Zdrowy tryb życia: 20 popularnych mitów zdrowotnych

Pij 8 szklanek wody dziennie

Czy twoje ciało działa najlepiej na 8 szklankach wody dziennie? Niekoniecznie. Każdy ma inne potrzeby w zakresie płynów. Ważną rolę odgrywa pogoda - zarówno temperatura, jak i wilgotność. Podobnie twój rozmiar, płeć i poziom aktywności.

Czasami to oświadczenie zdrowotne jest bardziej szczegółowe. Niektórzy twierdzą, że 8 szklanek wody pomaga w odchudzaniu. Nie dotyczyło to 38 otyłych i otyłych nastolatków, których naukowcy zostali poproszeni o wypicie większej ilości wody przez sześć miesięcy. Inni twierdzą, że picie dodatkowej wody ponad to, czego pragniesz, pomaga nawilżyć lub wygładzić skórę, zmniejsza bóle głowy lub pomaga wypłukać więcej toksyn z nerek. Twierdzenia te zostały dokładnie przeanalizowane i okazały się nieprawdziwe: „Nie ma wyraźnych dowodów na korzyści płynące z picia zwiększonych ilości wody” - podsumowali naukowcy. Zamiast tego picie, gdy spragniony jest wystarczający dla większości ludzi.

Czy jajka szkodzą Twojemu sercu?

Jajka pakują dużo cholesterolu w porównaniu do innych produktów spożywczych. Cholesterol we krwi jest silnie związany z chorobami serca i zawałami serca. Więc jedzenie dużej ilości jaj powinno być szkodliwe dla twojego serca, prawda? Wydaje się to prawdą, ale większość badań żywieniowych mówi inaczej.

Nawet jedno jajko dziennie nie zwiększa ryzyka chorób sercowo-naczyniowych - które mogą prowadzić do zawału serca - u osób z prawidłowym poziomem cholesterolu. Może tak być, ponieważ jaja mają inne właściwości chroniące serce poza cholesterolem. Może to być również spowodowane tym, że jedzenie cholesterolu jest słabo związane z podwyższeniem poziomu cholesterolu we krwi. Bez względu na przyczynę Twój nawyk jajeczny prawdopodobnie nie zaszkodzi Twojemu sercu.

Rak czy choroba Alzheimera od antyperspirantu?

Ponad 40 lat temu w świecie zdrowia rozlegały się dzwonki alarmowe dotyczące antyperspirantów i demencji. Naukowcy odkryli wyższe proporcje aluminium w mózgach pacjentów z chorobą Alzheimera. Pojawiły się obawy, że aluminium, które tymczasowo zatkane przewody potowe może zwiększyć ryzyko problemów neurologicznych. Ale z czasem nie pojawiły się żadne dowody na poparcie tego. Zamiast tego wydaje się, że choroba Alzheimera zmniejsza mózg, pozostawiając za sobą większe stężenie aluminium. Wygląda na to, że aluminium w antyperspirancie jest ledwo wchłaniane przez skórę. Innymi słowy, aluminium w mózgu wydaje się być konsekwencją choroby Alzheimera, a nie przyczyną, a antyperspiranty prawdopodobnie nie zwiększają ryzyka demencji, w tym choroby Alzheimera.

To słabo poznana nauka wywołała strach przed chorobą Alzheimera, ale wiadomość e-mail była odpowiedzialna za przekonanie wielu kobiet w latach 90., że ich antyperspirant zwiększa ryzyko raka piersi. Wiadomość e-mail fałszywie twierdzi, że antyperspirant wyłapuje szkodliwe substancje chemiczne w twoim ciele. Okazuje się, że wszystkie bloki dezodorantu pod pachami to pot i sól do ciała - mocz i kał usuwają bardziej szkodliwe chemikalia. I ten mit medyczny nie ma prawdy - American Cancer Society twierdzi, że nie ma związku między antyperspirantami a rakiem piersi.

Zimne powietrze powoduje przeziębienia?

Być może słyszałeś od matki: „Nie wychodź na zewnątrz z mokrymi włosami, bo się przeziębisz!” Z całym szacunkiem dla mamy, nie tak rozprzestrzenia się przeziębienie. Jeśli wychodzisz na zewnątrz w chłodne dni, z mokrymi ubraniami lub włosami lub bez nich, nie masz większego ryzyka zachorowania na przeziębienie. Przeziębienia pochodzą od wirusów, a wirusy mogą się rozprzestrzeniać niezależnie od pogody.

Dlaczego przeziębienia i grypy stają się tak powszechne w zimie? To prawda, że ​​istnieje „zimny sezon” i „sezon grypowy”, który trwa od około października do maja. Ale dlaczego? Jedna z teorii głosi, że zimna pogoda zmusza ludzi do przebywania w pomieszczeniach, w których wirusy przeziębienia i grypy łatwo się rozprzestrzeniają w zamkniętej przestrzeni, gdzie ludzie są zlepieni.

Czy każdy potrzebuje multiwitamin?

Witaminy wydają się zasadniczo zdrowe. Są pełne składników odżywczych, które pozwalają naszemu ciału walczyć z chorobami, pozwalają naszym komórkom rosnąć i pozwalają naszym organom wykonywać swoją pracę. Więc codzienne przyjmowanie witamin wydaje się korzystne, prawda? Nie tak szybko. Witaminy nie są nieszkodliwe. Przyjmowanie suplementów beta-karotenu oraz witamin A i E wiąże się ze zwiększoną śmiertelnością. Co więcej, dobrze odżywione osoby dorosłe nie otrzymują żadnych korzyści w walce z chorobami ani żadnych innych korzyści wynikających z przyjmowania dodatkowych witamin. Większość Amerykanów otrzymuje wszystkie potrzebne witaminy z diety, a dodatkowe nie są pomocne.

Mimo to wielu świadomych zdrowia dorosłych przyjmuje multiwitaminy. Dodatkowe stosowanie witamin wzrosło z około 40% dorosłej populacji na początku lat 90. do ponad połowy obecnie. Wiele osób przyjmuje witaminy „na wszelki wypadek”, ale wielu lekarzy twierdzi, że pieniądze wydane na multiwitaminy są marnowane. „Polisa multiwitaminowa jako ubezpieczenie to opowieść starych żon i musimy ją obalić” - powiedział dietetyk dr Miriam Nelson.

Mimo to niektórzy ludzie powinni przyjmować suplementy. Twój lekarz może ci doradzić, jeśli jesteś w ciąży lub napotkasz szczególny problem zdrowotny, który mógłby z nich skorzystać. Ale jeśli jesteś ogólnie zdrowy, multiwitaminy nie zrobią nic, aby pomóc - a nawet zaszkodzić - Twojemu zdrowiu. Dietetycy zgadzają się, że najzdrowszym sposobem na dostarczanie witamin do organizmu są owoce i warzywa.

Czy jedzenie śniadania pomaga schudnąć?

Prawdopodobnie słyszałeś, że opuszczanie śniadania utrudnia utratę wagi. Czy to prawda? Prawdopodobnie nie. Chociaż niektóre dowody wydają się wskazywać w ten sposób, dowody te były krytykowane za stronniczość, w tym za fałszywe przedstawianie własnych danych i stypendium innych badaczy.

Argument za lekarstwem na utratę wagi brzmi następująco: jeśli jesz rano, nie będziesz głodny w ciągu dnia i będziesz jeść mniej kalorii w nocy, gdy twoje ciało będzie najmniej aktywne. Badania wykazały, że nie ma to większego znaczenia, gdy otrzymujesz kalorie. W przeważającej części twoje ciało traktuje kalorię jak kalorię, niezależnie od tego, czy jesz w nocy, czy rano.

Jest jednak jedno badanie, które wykazało pewną różnicę zdrowotną między pomijaniem śniadania a pomijaniem obiadu. W tym badaniu osoby, które opuściły śniadanie, miały dowody podwyższonego stanu zapalnego we krwi. Może to być potencjalny powód, aby zjeść śniadanie rano, ale korzyści zdrowotne śniadania nie zostały ostatecznie udowodnione. Inne badanie wykazało, że ludzie stracili na wadze, jeśli zmienili rutynę, zaczynając od nowej rutyny śniadaniowej lub od pominięcia śniadania. W obu przypadkach dietetycy, którzy zmienili czas, w którym zwykle jedli kalorie, stracili na wadze.

Czy zielony śluz ujawnia infekcję?

Wiele osób uważa, że ​​jeśli zobaczą zieleń po wydmuchaniu nosa, nadszedł czas, aby udać się do lekarza na receptę na antybiotyki. Czy w ten sposób chronisz swoje zdrowie? Nie całkiem. Aby to zrozumieć, pomaga wiedzieć, jak działają antybiotyki.

Kiedy bierzesz antybiotyk, pomagasz swojemu ciału walczyć z infekcją bakteryjną - i tylko infekcją bakteryjną. Jednak większość przeziębień jest wywoływana przez wirusy. Antybiotyki są całkowicie bezużyteczne przeciwko wirusom. Niestety kolor śluzu nie wskazuje na infekcję bakteryjną, ponieważ bardziej prawdopodobna przyczyna - wirus - może również wytwarzać zielony śluz.

Jeśli zielony śluz nie oznacza, że ​​potrzebujesz antybiotyków, co to jest? Oto kilka oznak infekcji bakteryjnej:

• Twoja wysoka gorączka się nie poprawia.
• Twój śluz wygląda na gruby i biały jak ropa.
• Jesteś chory przez ponad 10 dni.
• Twoje objawy są ciężkie i nie ustępują po zastosowaniu standardowych środków na przeziębienie.

Czy Sugar czyni dzieci hiper?

Ty i twoje dzieci cieszycie się huczną imprezą Halloween pełną słodyczy i innych słodyczy. W miarę upływu nocy nie uspokoją się i po prostu nie będą słuchać, gdy mówisz, że czas odejść. Brzmi znajomo? Wielu rodziców przypisuje to niesforne zachowanie cukierowi, który właśnie zjadły ich dzieci. Ale wydaje się, że cukier nie robi nic, aby promować hiperaktywne zachowanie u dzieci.

Ten mit trwa, ponieważ zależy od tego, kogo zapytasz. Kiedy rodzice zostali poinstruowani, aby dodawać lub usuwać cukier z posiłków swoich dzieci, rodzice ci myśleli, że widzieli, jak zmieniają się ich zachowania. Zgłaszali powiązania między cukrem a nadaktywnością. Może to wynikać z popularnej na początku lat 70. diety zwanej Feingold Diet, która wzywa rodziców do usuwania cukru i innych dodatków do żywności, aby uspokoić swoje dzieci. Ta dieta została zdyskredytowana, ale wielu rodziców spodziewa się niespokojnych dzieci po karmieniu ich cukrem. Kiedy obserwatorzy są tymi, którzy obserwują, nie mogą znaleźć żadnej różnicy między słodkimi dziećmi a dziećmi bez nich.

W jednym badaniu wybrano dzieci, które podobno były wrażliwe na cukier, wraz ze zwykłymi dziećmi. Naukowcy dali dzieciom cukier i dwa zamienniki cukru, aby zobaczyć, jak różne substancje chemiczne zmieniły ich zachowanie. Odkryli, że nie było znaczących różnic między żadnym z dzieciaków. Wydaje się, że to uspokaja ten mit, ale idea, że ​​cukier powoduje nadpobudliwość, nadal istnieje.

Czy potrafisz wyłapać choroby z sedesu?

Możesz nie być podekscytowany skorzystaniem z publicznej toalety, ale w większości przypadków nie musisz obawiać się, że zarazisz się jakąkolwiek chorobą. Aby zrozumieć, dlaczego warto pamiętać, że drobnoustroje wywołujące choroby są wszędzie. Możesz je znaleźć na klawiaturze, klamkach, pieniądzach, a nawet na smartfonie. Tak, prawdopodobnie są również na desce sedesowej, ale który z nich jest częściej czyszczony - toaleta czy telefon? Który trzymasz bliżej swojej twarzy? W porównaniu z innymi przedmiotami, które dotykacie na co dzień, toaleta nie jest znaczącym źródłem drobnoustrojów przenoszących choroby.

Jednym z mitów, który należy stłumić, jest mit o infekcjach przenoszonych drogą płciową (STI). Czy naprawdę potrafisz złapać STI z deski sedesowej? Prawie na pewno nie. Choroby te przetrwają i rozprzestrzeniają się po kontakcie ze skórą, a kiedy uderzą w zimną porcelanę, wkrótce umierają. Nigdy nie zgłoszono żadnego przypadku zakażenia przenoszonego drogą płciową przez siedzenie na desce sedesowej.

Niemniej jednak istnieje kilka bardziej powszechnych chorób mikrobiologicznych, które mogą być przenoszone z sedesów. Dobrą wiadomością jest to, że ryzyko jest prawie wyeliminowane przez samo mycie rąk. Choroby te obejmują drobnoustroje E. coli, Strep i Staph, a także drobnoustroje (wirusy) odpowiedzialne za przeziębienie i grypę. Ale pamiętaj - te mikrobessy wywołujące choroby potrzebują drogi do twojego ciała, a samo spoczywanie na skórze nie spowoduje ich przecięcia. Większość musi skontaktować się z błonami śluzowymi - oczami, nosem lub ustami - aby wyrządzić jakiekolwiek szkody. Jeśli więc unikniesz dotykania twarzy przed umyciem rąk, jest szansa, że ​​wszystko będzie dobrze.

Czy pękanie kostek powoduje zapalenie stawów?

Możesz drażnić innych tymi trzaskającymi dźwiękami, ale łamanie kostek nie spowoduje zapalenia stawów. Ten trzaskający dźwięk pochodzi z pękania pęcherzyków w płynie stawowym.

Jednak to nie czyni tego nawyku nieszkodliwym. Jeśli regularnie łamiesz kłykcie, narażasz się na obrzęk dłoni. Przewlekłe krakersy są również bardziej narażone na utratę części siły chwytu.

Czy naturalne jedzenie jest zawsze najlepsze?

Konsumenci lubią naturalną żywność, a przemysł spożywczy to wie. Produkty spożywcze, takie jak lody, chipsy ziemniaczane i napoje gazowane, można znaleźć na półkach w sklepach spożywczych pod etykietą „organiczne” lub „naturalne”. Czy to czyni je zdrowszymi? Niekoniecznie. Sól jest naturalna, podobnie jak wiele toksyn. Opisanie jedzenia jako „naturalnego” nie mówi wystarczająco dużo, aby dokonać zdrowego wyboru.

Aby wiedzieć, czy jedzenie jest zdrowe, musisz sprawdzić etykietę. Nawet żywność zawierająca składniki organiczne lub naturalne może być nasycona tłuszczem nasyconym, cukrem i innymi źródłami pustych kalorii.

Rzeczy naturalne niekoniecznie są zdrowsze. Ale oczywiście jest ich wiele. Zdrowi jedzący omijają przetworzoną żywność - często pełną sztucznych chemikaliów - i wypełniają swoje wózki spożywcze pełnowartościowymi owocami, warzywami i pełnymi ziarnami.

Czy szczepionki są szkodliwe?

Szczepionki zostały ostrzelane. Strach przed szczepionkami doprowadził wielu rodziców do ich opóźnienia lub całkowitego ich uniknięcia w leczeniu ich dzieci. Czy obawy są uzasadnione? Czy szczepionki mogą wyrządzić szkodę?

Szczepionki, jak każdy inny lek, mogą powodować działania niepożądane. Są one prawie zawsze niewielkie, na przykład niewielki czerwony guzek rozwijający się w miejscu wkłucia się igły. Rzadko alergie są wywoływane przez szczepionki, a lekarze i pielęgniarki są szkoleni, aby ich szukać. Nie jest złym pomysłem obserwowanie dziecka przez kilka dni po szczepieniu pod kątem objawów reakcji alergicznej.

Minusem strzału jest niewielka niedogodność. Plusem jest ochrona przed niezwykle niebezpiecznymi i często śmiertelnymi chorobami. Choroby takie jak polio, odra i krztusiec były skutecznie kontrolowane przez szczepionki, ale teraz obserwowano wybuchy epidemii, gdy liczba szczepionek rośnie. Nie wierz w strach. Dla ochrony wszystkich dzieci najmądrzej i najlepiej jest zaszczepić swoje.

Czy kuchenki mikrofalowe i smartfony powodują raka?

Co łączy mikrofalówka i telefon komórkowy? Oba emitują energię, znaną również jako promieniowanie. Co mają wspólnego z rakiem? Niewiele. Niektóre wynalazki emitujące energię mogą uszkadzać DNA i zwiększać ryzyko raka, takie jak aparaty rentgenowskie. Podobnie promieniowanie UV, które promieniuje ze słońca, może powodować raka skóry. Ale nie wszystkie rzeczy emitujące energię uszkadzają twoje DNA. Na przykład twoje własne ciało promieniuje energią, aby wytworzyć ciepło.

Aby zrozumieć, dlaczego promieniowanie rentgenowskie może uszkodzić DNA, a smartfony i kuchenki mikrofalowe nie, musisz wiedzieć coś ważnego na temat promieniowania. Promieniowanie może być albo wysokoenergetyczne, albo niskoenergetyczne. Wszystko istnieje na tak zwanym widmie elektromagnetycznym. Promieniowanie wysokoenergetyczne, takie jak promieniowanie rentgenowskie i promieniowanie gamma, które są napędzane przez eksplozje jądrowe, mogą uszkodzić twoje DNA. Jednak promieniowanie niskoenergetyczne, w tym pochodzące ze smartfonów i mikrofal, nie jest wystarczająco silne, aby uszkodzić DNA.

Mimo to trwają badania nad tym, czy telefony komórkowe lub wieże telefoniczne powodują nowotwory lub inne formy raka. Niektórzy uważają, że nawet bez uszkodzenia DNA fale radiowe emitowane w celu wysłania sygnału komórkowego mogą cię skrzywdzić. Jednak American Cancer Society twierdzi, że istnieje „bardzo mało dowodów” szkód spowodowanych przez wieże telefonów komórkowych. Jeśli chodzi o same telefony, „dowody … są ograniczone i potrzebne są dalsze badania”.

Czy bakterie są zawsze szkodliwe?

Czy kiedy słyszysz słowo „bakterie”, skóra się czołga? Te małe jednokomórkowe organizmy są odpowiedzialne za niektóre straszne choroby, w tym gruźlicę, syfilis i cholerę. Wygląda na to, że nie chciałbyś być blisko bakterii, prawda? Jest jednak problem - w twoim ciele jest więcej komórek bakteryjnych niż ludzkich.

Jak możemy żyć z bakteriami każdego dnia, jeśli są tak szkodliwe? Cóż, szkoda zależy od bakterii. Chociaż należy uważać na pewne paskudne infekcje bakteryjne, większość bakterii, z którymi się kontaktujemy, jest neutralna lub pożyteczna dla ludzkiego życia. Czasami możemy nawet zaszkodzić naszemu organizmowi, zabijając bakterie żyjące w środku, z których wiele pomaga nam poprzez trawienie naszego jedzenia i wykonywanie różnych innych funkcji. Z tego powodu wielu lekarzy zaleca pokarmy probiotyczne, takie jak jogurt, starannie dobrane na czas trwania antybiotyków.

Czy homeopatia leczy lub leczy choroby?

Homeopatia to praktyka polegająca na mieszaniu niewielkiej ilości leku lub zioła w wodzie w celu odwrócenia działania leku lub zioła. Lekarze homeopatyczni uważają, że woda może w ten sposób zachować „pamięć” leku. Jest to praktykowane od XVII wieku, kiedy to współczesna medycyna często zabijała swoich pacjentów, a wówczas względna nieszkodliwość homeopatii (lekami zasadniczo była woda) doprowadziła wielu do założenia, że ​​to działa.

Naukowcy badali teraz homeopatię setki razy. Kilkanaście razy sprawdzili dowody z tych badań w przerzutach. Wynik? Wszyscy „nie dostarczyli mocnych dowodów na korzyść homeopatii”, według lekarza i wyszkolonego homeopaty Edzarda Ernsta, który napisał recenzję przerzutów.

Leki homeopatyczne są nadal sprzedawane w aptekach i supermarketach, chociaż często są one niewiele więcej niż wodą. Nie muszą udowodnić swojej skuteczności, aby umieścić je obok innych leków. Może się to jednak zmienić, ponieważ FDA wprowadziła nowe zasady, które utrudniają homeopatycznym lekarstwom znalezienie miejsca obok naukowo udowodnionego leku na półkach w aptekach.

Czy diety z grupą krwi działają?

Czy twoja grupa krwi może doprowadzić do wyleczenia z odchudzania? Książka dietetyczna ukazała się w 1996 roku, twierdząc, że może. Zaproponowano kilka diet w zależności od genotypu osoby ABO. Zajęło to 18 lat, ale badacze przetestowali ten pomysł. Wyniki prawdopodobnie nie przyspieszą bicia serca.

Naukowcy przebadali 1455 osób. Odkryli, że określone diety mogą mieć zdrowe wyniki, ale było to prawdą bez względu na to, jaką masz grupę krwi. Na przykład uczestnicy, którzy stosowali „dietę typu O”, zasadniczo przestrzegali planu posiłków o niskiej zawartości węglowodanów i dla każdego można oczekiwać takich samych korzyści z tego rodzaju diety. Ponieważ nie miało znaczenia, jakie są grupy krwi dietetyków, to duże badanie służyło obaleniu całej koncepcji, oznaczając dietę opartą na grupie krwi mitem zdrowotnym.

Czy potrafisz odtruć swoje ciało?

Czy twoje ciało potrzebuje płuczki, aby wypłukać się z toksyn? Pomysł jest atrakcyjny. Gdybyś mógł uwolnić swoje ciało od złych chemikaliów, które dałyby ci więcej energii, koncentracji umysłowej lub lepszego snu, czy nie zrobiłbyś tego? Jest też coś satysfakcjonującego w usuwaniu złych rzeczy z organizmu, zwłaszcza jeśli powiedzą ci, że to wyleczy kolejny problem zdrowotny. Więc czy detoksykacja twojego ciała działa?

Aby lekarze wiedzieli, czy terapia detoksykacyjna działa, muszą wiedzieć dwie rzeczy. Najpierw muszą wiedzieć, jaka toksyna jest usuwana z organizmu. Po drugie, muszą wiedzieć, jak zostanie usunięty. Grupa naukowców dokonała przeglądu 15 produktów, które twierdzą, że odtruwają twoje ciało. Produkty obejmowały peelingi twarzy i wodę butelkowaną. Większość firm sprzedających te produkty po prostu zmieniła nazwę zwykłych procesów, takich jak czyszczenie lub szczotkowanie, nazywając je „detoksykacją”. Na przykład jeden z tych peelingów do twarzy „detoksykuje” brud i makijaż - dokładnie to, czego można oczekiwać od peelingu twarzy. Badacze stwierdzili, że firmy te nie potrafią wyjaśnić, w jaki sposób usunęły toksyny ani jakie „toksyny” ich produkty zostały zaprojektowane do usunięcia. Innymi słowy, po prostu użyli słowa „detox” jako modne hasło reklamowe.

Więc jeśli produkt twierdzi, że oczyszcza okrężnicę, chelatuje nerki lub pomaga w usuwaniu toksyn, zastanów się dwa razy przed zakupem. Uzasadniona detoksykacja ma miejsce w szpitalu i zwykle tylko wtedy, gdy coś poważnie poszło nie tak, jak u pacjentów z zatruciem metalami ciężkimi lub leczeniem alkoholika.

Czy produkty specjalne mogą wzmocnić układ odpornościowy?

Wiele produktów twierdzi, że w jakiś sposób poprawia lub „wzmacnia” układ odpornościowy. Ale zwykle są mętne w szczegółach. Powinieneś zadać sobie pytanie: „Jaką część układu odpornościowego pobudza?” Twój układ odpornościowy to złożona seria procesów obejmujących przeciwciała, niektóre białka, części krwi (w tym białe krwinki) i wiele innych. Kiedy produkt po prostu mówi, że „zwiększa odporność”, ale nie mówi, jak, to powinno podnieść czerwoną flagę.

Co więcej, istnieją sposoby na podniesienie twojego układu odpornościowego, które byłoby szkodliwe dla twojego ciała. Jednym z najważniejszych aspektów funkcji odpornościowej jest stan zapalny, naturalny proces, który organizm wprowadza w celu zwalczania bakterii, wirusów i wszystkiego, czego komórki nie rozpoznają jako części ciała. Aktywacja reakcji zapalnej jest jednym ze sposobów, w jaki produkt może wzmocnić układ odpornościowy, ale może również zwiększyć ryzyko udaru, zawału serca i innych problemów zdrowotnych.

Najlepszym sposobem na poprawienie odpowiedzi immunologicznej jest przestrzeganie podstawowych zasad zdrowia: dużo snu, regularne ćwiczenia i zdrowe jedzenie. Nawet w tych obszarach trwają badania i pozostaje wiele kontrowersji.

Używasz tylko 10% swojego mózgu?

Jeśli użyłeś tylko 10% mózgu, czy to oznacza, że ​​możesz usunąć 90% i mieć się dobrze? Ludzie, którzy popierają to powszechne twierdzenie, twierdzą, że gdybyś był w stanie wykorzystać resztę swojej mocy mentalnej, mógłbyś odblokować ogromne zdolności ukryte głęboko w sobie. Jedyny problem? To wcale nie jest prawda.

Być może badania na szczurach z lat 30. XX wieku doprowadziły do ​​tego pomysłu. W tych badaniach usunięto części mózgu szczurów, a szczury mogły nadal wykonywać podstawowe zadania. Ale to była tylko określona część mózgów gryzoni, a szczury mogły mieć inne braki, które nie były testowane.

Niezależnie od tego, skąd pochodzi mit, pozostaje mitem. Skany mózgu wyraźnie pokazują, że niezależnie od wykonywanej czynności mózg jest aktywny i zaangażowany. Jasne, niektóre części mózgu są „włączone” dla niektórych czynności bardziej niż inne, ale nie ma żadnych obszarów, które nie byłyby używane.

Czy pływanie zaraz po jedzeniu daje ci skurcze?

Jak długo należy czekać na pływanie po jedzeniu? Zaleca się poczekać po jedzeniu od co najmniej 100 lat, zwykle z ostrzeżeniem, że skurczesz się, jeśli będziesz pływać zbyt wcześnie. Na szczęście dla młodych pływaków na całym świecie nie ma prawdy w tym powszechnym micie o zdrowiu.

Ale co jeśli skurcze podczas pływania? Nawet jeśli żołądek go nie wywoła, możesz pociągnąć mięsień podczas pływania lub złapać konia charley. Skurcze nie spowodują poślizgnięcia się pod wodą, dopóki nie panikujesz. Jeśli zaczniesz kurczyć się podczas pływania, napnij i rozluźnij skurcz mięśni, aż skurcz zacznie działać.