Dieta migotania przedsionków: Pokarmy, których należy unikać

Omówienie

Migotanie przedsionków (AFib) pojawia się, gdy normalne, rytmiczne pompowanie górnych komór serca (przedsionków) ulega rozpadowi, zamiast normalnego bicia serca, pulsu przedsionków lub fibrylacji w szybkim tempie lub nieregularnie, co może zwiększyć ryzyko udaru i niewydolności serca

Niektóre zdrowe odżywianie może pozwolić ci zachować pewną kontrolę nad rytmem twojego serca:

ryby i inne pokarmy o dużej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3

• owoce i warzywa bogate w witaminy, potas i beta-karoten, takie jak ciemno liściaste warzywa, brokuły, pomidory i szparagi < płatki owsiane, zwłaszcza z jagodami, orzechami, Nasiona dodane do dodatkowego białka i błonnika
• Niektóre pokarmy są szkodliwe dla twojego serca i mogą uczynić cię bardziej podatnym na objawy AFib. Należą do nich żywność o wysokiej zawartości tłuszczu, sodu i cukru. Spożywanie zbyt dużej ilości tych pokarmów może również zwiększać prawdopodobieństwo zdarzeń takich jak zawał serca. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie jedzenie i napoje należy unikać.

Dowiedz się więcej: Zarządzanie objawami AFib "

Alkohol Alkohol

Badania wykazują, że alkohol może wywołać epizod AFib, jeśli u pacjenta wystąpił atak napadowy AFIB. CMAJ), nawet umiarkowane picie alkoholu może prowadzić do epizodów AFib u osób z chorobami serca lub cukrzycą, a szczególnie jeśli chodzi o AFI, nie więcej niż dwa drinki dziennie.

Kofeina Kofeina

Od lat standardem było zalecanie osobom, u których zdiagnozowano AFib, unikanie kofeiny Niektóre produkty zawierające kofeinę obejmują:

kawę

herbatę

• guarany
• sodę
• Badania kliniczne nie wykazały żadnego związku między przyjmowaniem kofeiny a epizodami AFib.W dużym skandynawskim badaniu nie stwierdzono związku między przyjmowaniem kawy a AFib. Inne badanie na psach wykazało, że ryzyko wywołania epizodu AFib było zmniejszone u zwierząt, które otrzymały kofeina.
• Możesz ograniczyć spożycie napojów energetyzujących o dużej zawartości kofeiny, bu t filiżankę kawy jest prawdopodobnie w porządku.

FatFat

Jedzenie w prawo dla AFib oznacza jedzenie w porządku dla całego twojego ciała. Otyłość i wysokie ciśnienie krwi mogą zwiększać ryzyko AFib.

Podążając za niskokaloryczną, niskotłuszczową dietą o niższej zawartości cukru, jest to dobry sposób na zwalczanie nadwagi, wysokiego poziomu cholesterolu i wysokiego ciśnienia krwi. Kardiolodzy zalecają zmniejszenie niektórych rodzajów tłuszczu, jeśli masz AFib.

Niektóre niezdrowe tłuszcze, których należy unikać, to:

tłuszcz nasycony, który znajduje się w boczku, maśle, serze i innych tłuszczach pełnych

tłuszcze trans, najbardziej niebezpieczne tłuszcze, znajdują się w margarynie, żywność wytworzona uwodornione oleje roślinne, chipsy ziemniaczane, pączki i inne produkty smażone

• cholesterol, który występuje w tłustych mięsie i nabiału
• niektóre oleje, takie jak palma lub kokos
• niektóre krakersy i ciastka
• o wysokiej zawartości tłuszczu produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak wołowina, wieprzowina lub kurczak z przyczepioną skórą
• SaltSalt
• Spożycie soli może pogorszyć wysokie ciśnienie krwi.Zmniejszenie sodu w diecie może pomóc w utrzymaniu zdrowia serca i zmniejszyć ryzyko AFib.

Wiele przetworzonych i mrożonych produktów spożywczych używa dużej ilości soli jako środka konserwującego. Pamiętaj, aby czytać etykiety i starać się trzymać ze świeżą żywnością. Substytuty soli i świeże zioła i przyprawy mogą zachować aromatyczną żywność bez dodatku sodu.

Witamina KVitamina K

Witamina K występuje w produktach, które zawierają:

zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak i kapusta

kalafior

• pietruszka
• zielona herbata
• wątroba cielęca
• Najlepiej unikać spożywania dużych ilości tych pokarmów podczas przyjmowania rozrzedzającej krew warfaryny (Coumadin). Jeśli masz AFib, ten lek może pomóc w zapobieganiu powstawania zakrzepów krwi.
• Ilość witaminy K, którą należy spożywać codziennie, zależy od wieku. Zaleca się, aby osoby w wieku od 14 do 18 lat miały około 75 mikrogramów (mcg) na dobę. Większość mężczyzn w wieku powyżej 19 lat może mieć około 120 mcg na dobę. Większość kobiet powyżej 19 roku życia nie powinna mieć więcej niż 90 μg dziennie (nawet jeśli są w ciąży lub karmią piersią).

Witamina K może wchodzić w interakcje z warfaryną i zmniejszać jej skuteczność. Najlepiej porozmawiać z lekarzem przed zwiększeniem spożycia witaminy K.

GlutenGluten

Gluten jest jednym z rodzajów białka w pszenicy, żyto i jęczmienia. W produktach, które zawierają:

pieczywa

pastas

• przypraw
• wiele zapakowanych produktów
• Jeśli jesteś nietolerancją glutenu lub masz alergię na pszenicę, twoje ciało może reagować na spożycie glutenu lub pszenicy przez powodując stan zapalny w twoim ciele. Zapalenie może mieć wpływ na nerw błędny. Nerw nerwu błędnego może mieć duży wpływ na twoje serce i uczynić cię bardziej podatnym na objawy AFib.
• Porozmawiaj z lekarzem, jeśli uważasz, że masz nadwrażliwość na gluten lub alergię. Jeśli problemy z trawieniem związane z glutenem lub stanem zapalnym sprawiają, że AFib działa, redukcja produktów glutenu w diecie może pomóc w opanowaniu AFib.

Grejpfrut Grejpfrut

Jedzenie grejpfrutów może nie być dobrym pomysłem, jeśli masz AFib i bierzesz leki, żeby je leczyć.

Sok grejpfrutowy zawiera silny związek chemiczny o nazwie naringenin. Ten związek chemiczny może zakłócać skuteczność leków antyarytmicznych, takich jak amiodaron (kordaron) i dofetilid (Tikosyn). Sok grejpfrutowy może również wpływać na wchłanianie innych leków z krwi z jelit.

Prawidłowe jedzenie Prawidłowe prawo do AFib

Niektóre pokarmy i wybory żywieniowe są szczególnie przydatne w pomaganiu w kontrolowaniu AFib i zapobieganiu objawom i powikłaniom. Postępuj zgodnie z poniższymi wytycznymi, aby pomóc ci zdecydować, co jeść:

Jedz dla AFib

Na śniadanie wybierz całe, bogate w błonnik pokarmy, takie jak owoce, produkty pełnoziarniste, orzechy, nasiona i warzywa. Przykładem zdrowego śniadania byłoby niesłodzone płatki owsiane z jagodami, migdałami, nasionami chia i kupą niskotłuszczowego jogurtu greckiego.

Zmniejsz spożycie soli i sodu. Upewniając się, że nie spożywasz więcej niż 2, 400 miligramów (mg) dziennie.

• Unikaj spożywania zbyt dużej ilości mięsa lub pełnotłustego nabiału, który zawiera dużo nasyconych tłuszczów zwierzęcych.
• Celuj w 50 procentach przy każdym posiłku, aby odżywić ciało i zapewnić błonnik i sytość.
• Zachowaj małe porcje. Spróbuj ważyć jedzenie na małą skalę, aby upewnić się, że porcje nie są zbyt duże.
• Pomiń pokarmy smażone lub pokryte masłem lub cukrem.
• Staraj się nie jeść zbyt dużo kofeiny lub alkoholu.
• Pamiętaj o spożyciu niezbędnych minerałów, takich jak magnez i potas.
• Magnez
• Niektóre badania pokazują, że niski poziom magnezu w organizmie może mieć negatywny wpływ na rytmy serca. Łatwo jest uzyskać dodatkowy magnez w swojej diecie poprzez zjedzenie następujących pokarmów:

orzechów, zwłaszcza migdałów lub orzechów nerkowca

orzeszków ziemnych i masła orzechowego

• szpinaku
• awokado
• pełnych ziaren
• jogurtu
• Potas
• Po drugiej stronie nadmiaru sodu jest ryzyko niskiego poziomu potasu. Potas jest ważny dla zdrowia serca, ponieważ pozwala na efektywną pracę mięśni. Wiele osób może mieć niski poziom potasu z powodu niezrównoważonej diety lub przyjmowania pewnych leków, takich jak leki moczopędne. Niski poziom potasu może zwiększyć ryzyko wystąpienia arytmii.

Niektóre dobre źródła potasu to:

owoce, takie jak awokado, banany, morele i pomarańcze

warzywa korzeniowe, takie jak słodkie ziemniaki i buraki

• pomidory
• śliwki
• squash
• Ponieważ potas może wchodzić w interakcje z pewnymi lekami, powinieneś porozmawiać ze swoim lekarzem przed dodaniem więcej potasu do swojej diety.
• TakeawayTakeaway

Unikanie lub ograniczanie niektórych pokarmów i dbanie o swoje zdrowie może pomóc ci prowadzić aktywne życie dzięki AFib. Stosuj dietę o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych, o niskiej zawartości soli i niskiej zawartości cukru, aby pomóc w rozwiązywaniu podstawowych problemów zdrowotnych, takich jak wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu i otyłość, aby zmniejszyć ryzyko związane z epizodami AFib. Porozmawiaj też z lekarzem o interakcjach z lekami i jedzeniem.

P:

Czy powinienem unikać tyraminy, jeśli mam AFib?

A:

Tyramina jest aminokwasem występującym w dojrzewających i peklowanych mięsach i serach oraz w winie, ciemnej czekoladzie i innych produktach spożywczych. Tyramina wywiera działanie na serce poprzez układ nerwowy. Chociaż tyramina nie jest czynnikiem wyzwalającym dla wszystkich, udokumentowano ją jako sprawcę w niektórych przypadkach AFib (i migren). Polecam dietę eliminującą tyraminę przez co najmniej miesiąc, jeśli chcesz ocenić swoją wrażliwość na nią. Po ponownym wprowadzeniu tyraminy po miesiącu i włączeniu AFib, należy nadal unikać tych produktów, aby chronić funkcję serca.

Natalie Butler, RD, LDAnswers reprezentują opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.