Zdrowie oczu: zmiany w widzeniu wraz z wiekiem

Zmęczenie oczu i korzystanie z komputera

Problemy ze wzrokiem mogą pojawić się, gdy zbyt długo gapisz się na ekrany komputerów, smartfonów, tabletów i czytników e-booków. Nadmierny czas ekranu może powodować bóle głowy, suche oczy, przemęczenie oczu, niewyraźne widzenie oraz ból ramion i szyi. Objawy te są tymczasowe i ustępują po ograniczeniu lub zrobieniu przerwy od czasu na ekranie. Aby zminimalizować zmęczenie oczu komputera, ustaw monitor w odległości około 2 stóp przed sobą. Upewnij się, że masz odpowiednie oświetlenie, aby zmniejszyć olśnienie. Eksperci zalecają przestrzeganie zasady 20-20-20, aby zminimalizować ryzyko zmęczenia oczu i innych objawów związanych z patrzeniem na ekrany. Zasadą jest patrzenie na obiekt oddalony o 20 stóp przez co najmniej 20 sekund na każde 20 minut, gdy jesteś na komputerze lub patrzysz na inny ekran urządzenia.

Chroń swoje oczy

Oczy są podatne na uszkodzenia spowodowane promieniowaniem ultrafioletowym (UV) od słońca, chemikaliami i wypadkami. Chroń swoich podglądaczy, nosząc okulary przeciwsłoneczne z ochroną UV podczas przebywania na zewnątrz. Noś okulary ochronne podczas pracy z maszynami, narzędziami lub żrącymi chemikaliami. Około 2000 osób każdego dnia w USA doznaje obrażeń oczu podczas pracy wymagającej leczenia. Uraz oka lub narażenie chemiczne może nawet doprowadzić do ślepoty. Szacuje się, że 90% tych urazów oczu można by zapobiec lub zminimalizować, gdyby ludzie nosili odpowiednią ochronę oczu. Podczas pracy z narzędziami lub chemikaliami w domu lub w pracy noś okulary ochronne, a nawet osłonę twarzy. Noś okulary przeciwsłoneczne na zewnątrz, aby uchronić się przed promieniowaniem UV.

Czy to czas na „Czytelników”?

Większość osób musi używać okularów do czytania, aby widzieć rzeczy z bliska, gdy osiągną pewien wiek, zwykle w wieku 40 lat lub więcej. Niemożność dostrzeżenia rzeczy z bliska nazywa się prezbiopią. Okulary zwane „czytnikami” poprawiają twoją zdolność do wyraźniejszego dostrzegania zbliżeń. Możesz kupić czytelników bez recepty w aptekach i innych miejscach. Są dostępne w różnych mocach, ale w przeciwieństwie do okularów na receptę, nie będą dostosowane do twojej wizji. Zwykle ludzie potrzebują różnych recept na każde oko, więc standardowe czytniki mogą być nieodpowiednie dla Ciebie. Możesz również poprawić swoje widzenie, nosząc soczewki kontaktowe lub chirurgię laserową.

Częstość zarówno krótkowzroczności (krótkowzroczności), jak i nadwzroczności (dalekowzroczności) wzrasta z wiekiem. Około 25 procent dorosłych w wieku powyżej 40 lat ma krótkowzroczność, a około 10 procent dorosłych w wieku powyżej 40 lat ma dalekowzroczność. Krótkowzroczność i dalekowzroczność są częstymi problemami z oczami. Możesz poprawić swoje widzenie, nosząc okulary korekcyjne lub soczewki kontaktowe. Skontaktuj się z okulistą, aby sprawdzić wzrok i przedyskutować, czy okulary, soczewki kontaktowe lub ich kombinacja są dla Ciebie odpowiednie.

Co to jest prezbiopia?

Starczowzroczność jest normalnym procesem związanym ze starzeniem się oczu. Soczewka oka jest bardzo elastyczna przed 40 rokiem życia. Ta elastyczność ułatwia oczom skupienie się na obiektach znajdujących się daleko lub blisko. Z wiekiem soczewka staje się mniej elastyczna. Utrudnia to skupienie się na obiektach z bliska. Niewystarczające lub słabe oświetlenie pogarsza problem. Osoby z tym schorzeniem często trzymają książki lub menu w oddalonej restauracji, aby móc z nich łatwiej czytać.

Inne choroby i wizja

Niektóre choroby, które niekoniecznie kojarzą się z oczami, mogą negatywnie wpływać na widzenie. Cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi mogą prowadzić do chorób oczu i zaburzeń widzenia. Cukrzyca jest główną potencjalną przyczyną ślepoty u dorosłych. Retinopatia cukrzycowa jest stanem, który prowadzi do uszkodzenia naczyń krwionośnych znajdujących się w siatkówce. Objawy retinopatii cukrzycowej mogą obejmować rozmazanie, problemy z postrzeganiem kolorów, ciemne obszary widzenia i mętnienia. Cukrzyca może powodować niedrożność tętnicy siatkówki. Ten stan powoduje zablokowanie małej tętnicy, która dostarcza krew do siatkówki. Wysokie ciśnienie krwi może potencjalnie powodować trwałą utratę wzroku przez uszkodzenie nerwów i naczyń krwionośnych w oczach.

Jeśli wystąpią jakiekolwiek problemy, w tym ból oka, pływaki, leniwe oko (niedowidzenie), zapalenie błony naczyniowej oka, astygmatyzm, zapalenie spojówek (różowe oko), czerwone oczy, krótkowzroczność (krótkowzroczność), dalekowzroczność (nadwzroczność), odwarstwienie siatkówki, zapalenie powiek, choroba rogówki, zez, pinguecula, zaburzenia siatkówki, stożek rogówki, barwnikowe zapalenie siatkówki, nagła utrata wzroku lub ślepota, problemy z widzeniem, gradówka lub opadające powieki - natychmiast skontaktuj się z lekarzem okulistą. Wszyscy powinni mieć regularne badania okulistyczne w celu zbadania chorób oczu i problemów z oczami, ale szczególnie ważne jest, aby zobaczyć się z okulistą, gdy występują objawy oczne. Zapalenie spojówek wywołane przez wirusy lub bakterie jest wysoce zaraźliwe! Często myj ręce i nie dotykaj oczu, aby uniknąć rozciągnięcia ich na innych.

Okulista może badać tkankę rogówki, siatkówkę, plamkę, powieki, spojówkę, tkankę podspojówkową i inne tkanki oczu podczas badania oka.

Jaskra i zaćma

Jaskrę i zaćmę można rozwinąć w każdym wieku, ale te powszechne choroby oczu występują najczęściej u osób powyżej 60. roku życia. Zaćma to mętne narośla występujące na soczewkach oczu. Mogą powodować utratę wzroku i zakłócać codzienne czynności, takie jak prowadzenie samochodu, oglądanie telewizji i czytanie. Zaćmę można usunąć chirurgicznie. Jaskra jest stanem, w którym nerw wzrokowy łączący oko z mózgiem jest uszkodzony. Wysokie ciśnienie w oku (ciśnienie śródgałkowe) jest najczęstszą przyczyną tego stanu. Lekarze leczą jaskrę za pomocą kropli do oczu leczniczych. Czasami lekarz może wykonać operację w celu zmniejszenia ciśnienia w oku.

Najczęstszą postacią jaskry jest jaskra z otwartym kątem przesączania. Zdecydowana większość przypadków jaskry, przynajmniej 90%, jest tego typu. Jaskra z otwartym kątem pojawia się, gdy kanały drenażowe w oczach zostają zatkane. Zwiększa to ciśnienie wewnątrzgałkowe. Objawy tego typu jaskry mogą obejmować martwe punkty w widzeniu obwodowym lub centralnym i widzeniu tunelowym w miarę postępu choroby.

Możesz spowolnić zwyrodnienie plamki żółtej

Związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej (AMD) jest częstym schorzeniem u osób w wieku 50 lat i starszych. Jest to główna przyczyna utraty wzroku, ale choroba oka nie prowadzi do całkowitej ślepoty. Uszkadza plamkę, która jest obszarem tkanki pośrodku siatkówki. Ta część oka ma zasadnicze znaczenie dla widzenia centralnego, widzenia niezbędnego do dostrzeżenia drobnych szczegółów i obiektów, które znajdują się przed nami.

Istnieją dwa rodzaje zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem. „Mokre” AMD jest rodzajem wywoływanym przez naczynia krwionośne, które wlewają krew lub płyn do plamki żółtej. Stan ten można leczyć za pomocą leków. „Suchy” AMD jest wolniejszym procesem chorobowym. W tej formie pod plamką żółtą pojawiają się małe żółte osady zwane druzami. Nie ma specyficznego leczenia suchego AMD. Lekarz okulista może zalecić pewne suplementy witaminowe i mineralne w celu spowolnienia lub zatrzymania procesu chorobowego. Lekarz może przepisać program rehabilitacji wzroku, aby pomóc ci dostosować się do życia z AMD.

Wzrok i odżywianie

Oczy są szczególnie wrażliwe na szkodliwe działanie wolnych rodników, niestabilnych cząsteczek, które mogą potencjalnie uszkodzić tkanki. Niektóre pokarmy są bogate w składniki odżywcze, które pomagają chronić oczy przed wolnymi rodnikami i zmniejszają ryzyko chorób oczu związanych z wiekiem, takich jak zaćma i AMD. Składniki odżywcze dobre dla zdrowia oczu obejmują witaminę C, witaminę E, kwasy tłuszczowe omega-3, luteinę i zeaksantynę. Pokarmy bogate w te składniki odżywcze obejmują liściaste warzywa, pomarańcze, mandarynki, tłuste ryby i orzechy. Jedz codziennie różnorodne kolorowe owoce i warzywa, aby chronić swoje zdrowie oczu.

Zespół suchego oka

Zespół suchego oka jest stanem, który częściej występuje z wiekiem. Powoduje to, że oczy wytwarzają mniej łez lub łez, które nie mają wystarczającej jakości smarowania, aby utrzymać nawilżenie oczu. Ludzie z suchymi oczami mogą odczuwać ból, wydzielinę, zaczerwienienie oraz naprzemienne okresy łez i suchości. Stan ten może powodować ciężkie powieki i niewyraźne widzenie. Kobiety częściej niż mężczyźni rozwijają suche oczy, prawdopodobnie z powodu zmian hormonalnych i zwiększonego ryzyka autoimmunizacji. Ludzie z chorobami autoimmunologicznymi częściej cierpią na suche oczy. Podobnie są ci, którzy mają trądzik różowaty i zapalenie powiek. Przyjmowanie leków zmniejszających przekrwienie, pigułek antykoncepcyjnych, przeciwdepresyjnych, przeciwhistaminowych, hormonalnych, przeciwlękowych i przeciwnadciśnieniowych zwiększa ryzyko suchości oczu. Leki dostępne bez recepty (OTC) i na receptę są dostępne w leczeniu suchych oczu.

Wolnostojąca siatkówka

Odłączona siatkówka to problem oka, w którym siatkówka, część oka wrażliwa na światło, odłącza się od tylnej części oka. Oderwanie siatkówki jest poważnym problemem oka i nagłym przypadkiem medycznym, który wymaga natychmiastowego leczenia, aby zminimalizować ryzyko trwałej utraty wzroku. Każdy w każdym wieku może cierpieć na odłączoną siatkówkę, ale jest bardziej prawdopodobne, że wystąpi w wieku 40 lat i starszych. Ludzie, którzy mają krótkowzroczność lub przeszli operację zaćmy lub inną chorobę oka, są narażeni na zwiększone ryzyko odwarstwienia siatkówki.

Arcus rogówki (Arcus Senilis)

Czy zauważyłeś kiedyś jasny pierścień wokół tęczówki czyichś oczu? Może to być arcus rogówki lub arcus senilis. Pierścionek wykonany jest z wapnia i cholesterolu i ma zazwyczaj szaro-biały kolor. Arcus rogówki jest częstym problemem oka u osób powyżej 60. roku życia. Pierścień wokół rogówki nie wpływa na widzenie, ale może być związany ze zmianami metabolizmu lipidów. W jednym badaniu ponad 70 procent osób z łukiem rogówkowym miało wysoki poziom trójglicerydów na czczo, który jest wskaźnikiem nieprawidłowości metabolizmu lipidów.

Entropion i Ectropion

Mięśnie powieki tracą siłę z wiekiem. Tkanki tworzące powieki również stają się luźniejsze. Grawitacja również ma swoje żniwo. Wszystkie te czynniki mogą powodować skierowanie dolnych powiek na zewnątrz. Warunek nazywa się ektropionem. Dolne powieki mogą skierować się do wewnątrz. Ten stan nazywa się entropionem. Może to być bardzo niewygodne, ponieważ rzęsy mogą ocierać się o gałkę oczną. Jeśli górna powieka opadnie, ten stan nazywa się opadaniem powiek. Wszystkie te schorzenia można leczyć chirurgicznie.

Kłopoty ze światłem i odblaskiem

Normalne związane z wiekiem zmiany w oczach mogą powodować problemy z widzeniem. Wiele osób zauważa, że ​​z wiekiem potrzebują więcej światła, aby czytać lub wykonywać inne zbliżenia. Jest tak, ponieważ mięśnie kontrolujące źrenice są słabsze i mniej wrażliwe na światło niż w młodości. Włącz jasne światło, kiedy czytasz lub robisz robótki ręczne lub inne czynności wymagające od Ciebie dostrzeżenia drobnych szczegółów. Soczewki oczu również zmieniają się z wiekiem. Może to powodować rozproszenie światła na tylnej stronie siatkówki zamiast bardziej skupionego. Może to prowadzić do większego olśnienia, zwłaszcza podczas jazdy. Noś okulary przeciwsłoneczne, gdy jesteś na zewnątrz lub prowadzisz samochód, aby uchronić się przed oślepiającym słońcem odbijającym się od chodnika lub szyb samochodowych. Inwestowanie w dobrą parę okularów przeciwsłonecznych jest ważne, aby chronić oczy, szczególnie jeśli stajesz się bardziej wrażliwy na światło.

Zmiany postrzegania kolorów

Soczewki oczu są zwykle czyste. Z wiekiem soczewki mogą się odbarwić. Może to pogorszyć widzenie i utrudnić dostrzeżenie kolorów takimi, jakie są naprawdę. Kolory mogą wydawać się mniej jasne. Może być również trudniej odróżnić od siebie różne kolory. Starzenie się może najbardziej wpływać na widzenie niebiesko-żółte, więc ludzie mają problemy z odróżnieniem niebieskiego od fioletowego. Zmiany postrzegania kolorów mogą również utrudnić odróżnienie żółtego od zielonego.