5 Podstawowych olejków do zaparć: jak używać i rozpraszać

Przegląd

Olejki eteryczne to wysoko skoncentrowane ekstrakty pochodzące z roślin, które są ekstrahowane przez parowanie lub tłoczenie na zimno.

W produkcji używano olejków eterycznych. medycyna alternatywna od tysięcy lat, a świat zachodni wreszcie zaczyna zauważać, może pomóc w leczeniu wielu dolegliwości, w tym zaparć.

Różne olejki eteryczne mogą mieć różny wpływ na organizm, niektóre z nich mogą Mogą one pomóc w złagodzeniu warunków takich jak zaparcie, mogą np. rozluźnić ciało lub pobudzić skurcze mięśni, ułatwiając funkcjonowanie układu trawiennego. rly.

Olejki eteryczne nie są przeznaczone do spożycia, ponieważ niektóre mogą być toksyczne. Ponadto przed naniesieniem na skórę należy je zawsze rozcieńczyć w oleju przewoźnika.

Olej imbirowy1. Olej imbirowy

Imbir jest powszechnie stosowany w celu poprawy trawienia i zmniejszenia nudności, a także może pomóc w leczeniu zaparć. Ma działanie stymulujące trawienie, które może zwiększać motorykę żołądka, zapobiegać i leczyć zaparcia.

Aby złagodzić zaparcia olejkiem imbirowym, wymieszaj 3 do 5 kropli olejku imbirowego z 1 uncją oleju nośnego, takiego jak olej kokosowy lub olej z pestek winogron. Wmasuj mieszaninę w brzuch. Wykonuj to dwa do trzech razy dziennie w razie potrzeby.

Olej koprowy2. Olej z kopru

Nasiona kopru włoskiego są silnym stymulantem trawiennym, który może działać jako środek przeczyszczający po spożyciu, skutecznie lecząc zaparcia szybko.

Olejek eteryczny z kopru włoskiego jest najskuteczniejszy jako środek trawiący po zmieszaniu z niewielką ilością oleju nośnego i wmasowany w brzuch. Wykonuj to dwa do trzech razy dziennie w razie potrzeby.

Olej z mięty pieprzowej3. Olejek miętowy

Olejek eteryczny miętowy zawiera właściwości przeciwskurczowe, które mogą rozluźnić mięśnie przewodu pokarmowego, czyniąc je bardziej luźnymi. To może pomóc złagodzić zaparcia. W jednym z badań z 2008 roku udało się to potwierdzić, stwierdzając, że olejek z mięty pieprzowej skutecznie pomaga złagodzić zaparcia u niektórych osób z zespołem jelita drażliwego (IBS).

Połącz 2 krople olejku z mięty pieprzowej z 1 łyżeczką rozgrzanego oleju przewoźnika, np. Kokosem lub olejem z pestek winogron. Masuj go bezpośrednio na brzuchu i wdychaj zapach. Masaż zwiększy ruch jelit, a inhalacja pomoże rozluźnić te mięśnie. Zrób to dwa do trzech razy dziennie, aż zwolni cię zaparcie. Badania wykazały, że wdychanie olejów może być równie skuteczne, jak nakładanie ich bezpośrednio na skórę.

Olej rozmarynowy4. Olejek rozmarynowy

Olejek z rozmarynu działa spazmolitycznie, co oznacza, że ​​rozluźnia mięśnie i hamuje skurcze mięśni.Podobnie jak olejek z mięty pieprzowej, może to uruchomić system trawienny i spowodować ruchy w miarę potrzeby.

Wdychanie oleju rozmarynowego może przynieść wszystkie pożądane efekty, chociaż niektórzy ludzie używają go również jako olejku do masażu dla korzyści aromaterapii. Możesz wymieszać olej w balsamie do masażu lub możesz dodać kilka kropli do dyfuzora powietrza, aby uzyskać pełne korzyści.

Olejek cytrynowy5. Olejek cytrynowy

Olejek cytrynowy jest silnie skoncentrowany i zawiera wiele silnych antyoksydantów, które mogą poprawić trawienie i jednocześnie zmniejszyć stan zapalny. Oba czynniki mogą umożliwić bardziej płynny przebieg procesu trawienia i wyeliminować zaparcia. Jedno z badań wykazało, że stosowanie olejków takich jak olejek cytrynowy w masażu aromaterapeutycznym poprawiło trawienie.

Wymieszaj olejek cytrynowy w oleju przewoźnika i wmasuj go w skórę. Możesz również umieścić olej cytrynowy w dyfuzorze powietrza i wdychać zapach oleju, aby osiągnąć pożądane rezultaty. Unikaj ekspozycji na światło słoneczne przy stosowaniu olejku cytrynowego.

Skutki uboczne i zagrożenia. Inne skutki i ryzyko związane z użyciem olejków eterycznych

Olejki eteryczne nie są przeznaczone do przyjmowania doustnego, a niektóre są toksyczne. Efekt aromaterapii występuje podczas wdychania olejków i masowania rozcieńczonych olejków w skórze. Olejki eteryczne są na ogół bardzo bezpieczne dla większości populacji.

Wyjątkiem są olejki eteryczne z mentolem, takie jak olejki miętowe lub olejek mięty pieprzowej. Są one bezpieczne dla dorosłych, ale mogą być niebezpieczne dla małych dzieci i niemowląt.

Kobiety w ciąży i karmiące powinny także unikać olejków eterycznych, ponieważ nie ma wystarczających badań, aby upewnić się, że wszystkie są bezpieczne.

Największym ryzykiem stosowania olejków eterycznych jest podrażnienie lub reakcje alergiczne. Olejki eteryczne, które są nakładane na skórę, mogą podrażniać osoby o wrażliwej skórze.

Aby temu zapobiec, nigdy nie należy stosować olejku bezpośrednio na skórę. Zawsze powinieneś wymieszać kilka kropel olejku eterycznego z wybranym olejem-nośnikiem - jak kokos, słodki migdał lub oliwka. Sprawdź, czy jesteś uczulony, nakładając rozcieńczony olej na mały plaster skóry. Jeśli reakcja nie zajdzie w ciągu 24 do 48 godzin, powinna być bezpieczna do stosowania miejscowego.

Olejki eteryczne są ogólnie bezpieczne dla dorosłych. Mogą jednak mieć bardziej wyraźny wpływ na dzieci, dlatego należy najpierw poprosić o ich pediatrę. Jeśli planujesz użyć dyfuzora powietrza w swoim domu, miej to na uwadze.

Jedzenie na wynos Na wynos

Olejki eteryczne są bezpieczne dla większości populacji i mogą być skutecznym alternatywnym sposobem leczenia zaparć. Używaj olejów tylko zgodnie z instrukcjami, aby uzyskać najlepsze i najbezpieczniejsze wyniki.

Starannie wybieraj marki, aby zapewnić bezpieczne, czyste produkty wytwarzane w optymalnych warunkach.

Jeśli olejki eteryczne lub inne domowe środki nie usuwają zaparć w ciągu trzech dni lub jeśli zaparcia są chroniczne, umów się na wizytę u lekarza w celu ustalenia przyczyny. Jeśli doświadczasz silnego bólu brzucha, nudności lub wymiotów z zaparciami, poszukaj natychmiastowej pomocy medycznej, ponieważ mogą to być objawy niedrożności jelit.

Podczas gdy badania sugerują, że istnieją korzyści zdrowotne, FDA nie monitoruje ani nie reguluje czystości ani jakości olejków eterycznych. Ważne jest, aby przed rozpoczęciem korzystania z olejków eterycznych porozmawiać z lekarzem i zachować ostrożność przy wybieraniu marki wysokiej jakości.