Rozwiedli się i znów się spotykali z dorosłymi ADHD

Artykuł powstał we współpracy z naszym sponsorem, treść jest obiektywna, medycznie poprawna i jest zgodna ze standardami redakcyjnymi Healthline.

Życie po rozwodzie to trochę jak bycie w obcym kraju, w którym tylko mówisz językiem, a ty w końcu wchodzisz w interakcję z ludźmi, używając łamanych zdań i gestów, by wypełnić luki w miejscu, w którym przemawia cię mowa. Ludzie trochę rozumieją, co próbujesz powiedzieć , ale przez większość czasu są tak samo zdezorientowani jak ty.

Tak to wygląda każdego dnia mojego życia - jestem nie tylko niedawno singiel, mam też ADHD i jeśli trzymamy się metafory języka, to mając ADHD jest jak mówienie językiem nawet ty nie rozumiesz.

Relacje są częścią icular wyzwanie dla osób z ADHD, ponieważ wiele naszych objawów i dziwactw nie zawsze dobrze pasuje do zintensyfikowanej polityki randek. Na przykład możemy być niecierpliwi, łatwo zirytowani lub zirytowani i szybko przerywać. Impulsywne zachowanie oznacza, że ​​czasami podejmujemy pochopne decyzje lub mówimy rzeczy, które nie mają na myśli. Nasi partnerzy niekoniecznie rozumieją lub doceniają te cechy i mogą prowadzić do ciężkich uczuć i nieporozumień w związku.

Przynajmniej w moim.

Wypełnianie dokumentów rozwodowych pozostawia ci dużo czasu na zastanowienie się nad związkiem i miejscem, w którym popełniono błąd. W moim małżeństwie było tak wiele walk nad sprawami domowymi (dlaczego nie robiłbym tych potraw?), Punktualnością (dlaczego nie było mnie tam na czas?) I moją "postawą" (dlaczego zawsze byłem tak snippy?). Co więcej, zmysłowe przeciążenie oznaczało, że byłem łatwo przytłoczony i czasami miałem krótki nastrój. Z czasem, jak sądzę, frustracja związana z tymi pozornie prostymi sprawami się zwiększyła.

Aby jeszcze bardziej skomplikować, mój ex również miał ADHD. Teraz możesz pomyśleć, że nasze wspólne doświadczenie z objawami może nieco ułatwić. W końcu obaj walczyliśmy w tych samych bitwach, prawda? Ale tak nie było w naszym małżeństwie.

Dwoje dorosłych osób borykających się z ADHD oznaczało rozgorączkowanie, niecierpliwość i niechlujstwo.

Był czas, kiedy próbowaliśmy współdzielić jego dzieci z poprzedniego związku. Mieszkali w innym hrabstwie, co oznaczało dużo czasu podróży, kiedy przyszła nasza kolej na dzieci. Spędziliśmy więcej czasu na podróżowaniu niż w domu. W przypadku osoby z ADHD, która potrzebuje struktury i organizacji do działania, ta konfiguracja była niemożliwa do utrzymania.

Czy wspomniałem o bałaganie?

Bycie ADHDerem poślubionym przez innego ADHDer oznaczało, że zawsze był bałagan do sprzątania. Robił pranie obsesyjnie, ale nigdy go nie składał, pozostawiając po sobie ślad ubrań.Otaczają mnie stosy rozłożonych ubrań i to uczucie po prostu zamyka mój mózg - zawsze ma. Kiedy się zamknąłem lub wpadłem w depresję, mój były sfrustrowany. Dlaczego nie mogłem nadążyć za nim?

Odwrotnie, jego ciągła potrzeba poruszania się, ale nigdy nie dokonała niczego, co mnie zirytowało. Ciągle kłóciliśmy się.

Mógłbym myśleć o dziesiątkach innych podobnych przykładów - zwykłych, codziennych nieporozumień, które eksplodowały w coś znacznie większego. Czasami to proste rzeczy, które naprawdę mogą cię zniszczyć. W końcu stosunki stały się obraźliwe i musiałem odejść, aby zachować bezpieczeństwo.

Udało mi się wyjść i uratować trochę mojego zdrowia psychicznego, ale proces leczenia to długa i trudna podróż.

Czasami objawy ADHD mogą sprawiać, że trudno się kochać i nigdy nie czujesz się trudniej kochać, niż gdy odchodzisz od osoby, która przysięgła kochać cię na zawsze - na dobre lub złe.

Jeszcze przed ślubem związki były dla mnie skomplikowane. Dopiero gdy dostałem diagnozę ADHD w wieku 25 lat, zacząłem zdawać sobie sprawę, dlaczego randki były tak trudne.

Randki po rozwodzie i bólu serca są wystarczająco trudne, ale może być jeszcze bardziej onieśmielające, że muszę objaśnić ADHD każdemu potencjalnemu nowemu partnerowi. Ale nigdy nie byłem kimś, kto cofnąłby się przed wyzwaniem! Nauczyłem się, że jestem otwarty na mój stan i akceptuję siebie za to, kim oszczędzam mnóstwo czasu i frustracji we wszystkich dziedzinach mojego życia - w tym w moim życiu miłosnym.

Odkąd wróciłem do gry, spędziłem dużo czasu myśląc o tym, w jaki sposób mój stan odnosi się do moich związków i jak mogę uniknąć wzorców przeszłości.

Jeśli jesteś podobny do mnie i próbujesz nawigować po scenie randkowej jako osoba dorosła z ADHD, wypróbuj te wskazówki, gdy przesuniesz w prawo:

Mniej mów, słuchaj więcej

My, ADHDerzy, możemy mówić … dużo. Przekazywanie jest częstym problemem dla wielu osób, ale szczególnie dla osób żyjących z ADHD.

Gdy relacja się pogłębia, będziesz chciał, aby twój partner zrozumiał rzeczywistość twojego ADHD, ale to jest nie materiału z pierwszej daty. Daj sobie czas na poznanie kogoś i zbuduj z nim zaufanie, zanim obnażysz swoją duszę. Przekazywanie jest częstym problemem dla osób z ADHD, zwłaszcza gdy impulsywność sprawia, że ​​rozmawiamy. Zachowaj prostotę i zapisz intymne szczegóły na późniejszy termin.

Kiedyś popełniłem błąd, mówiąc do człowieka na naszej pierwszej randce wszystkie o moim życiu do tego momentu. Z perspektywy czasu powinienem był wiedzieć lepiej. Nikt nie chce słyszeć o agresywnym mężu, życiu z zaburzeniem, o którym nigdy nie wiedziałeś, o lekach, na których jesteś, i o tym, jak trudno jest utrzymać to wszystko razem, tylko po tym, jak spotkałeś się z tobą przez godzinę. To dużo do przyjęcia.

Nie skacz w prawo

Zachowanie impulsowe idzie w parze z ADHD, a to w połączeniu z ufnością może być niebezpieczne. To jest bardzo ważne, abyś dobrze się znał. Jeśli wiesz, że zbyt szybko zbliżasz się do ludzi, zastosuj zabezpieczenia, które pomogą ci podejmować dobre decyzje.Może to oznaczać rozmowę z zaufanym przyjacielem lub doradcą z dużym wglądem, zanim przejdziesz do następnego poziomu.

Nie przepraszaj za to kim jesteś

Jesteś rzadką rasą i nie wszyscy są przygotowani na upór, pasję i popęd. Może nam ciężko poradzić sobie z odrzuceniem, ale obiecuję, że jest ktoś - wiele osób! - który będzie cię kochał z powodu, nie pomimo twoich "dziwactw". "

Przykład: mężczyzna, z którym kiedyś umawiałem się na randki, powiedział mi coś, czego nigdy nie zapomnę:" Inspirujesz mnie ", powiedział, kiedy usiadłem oszołomiony na drugim końcu telefonu. "Jeśli możesz przejść przez wszystko, przez co przechodzisz w ciągu dnia i zrobić to bez żadnych skarg, to sprawia, że ​​czuję się, jakbym był w stanie dokonać tego samego. "

To magia ADHD.

Nie przesadzaj z tym

Randki już powodują wiele lęków. Randki z ADHD stawia ten niepokój na sterydy. Czy mnie polubią? Czy ja je polubię? Co jeśli zrobię coś niezręcznego? Stresowanie się nad tymi zmartwieniami może stać na drodze niesamowitej daty. Wypróbuj najpierw praktyki uważności, takie jak medytacja lub głęboki oddech, aby złagodzić twój umysł.

Ja też lubię powtarzać kilka stwierdzeń. Zanim wyjdziesz, spójrz w lustro i powiedz sobie coś pozytywnego. Podoba mi się to: "Jestem życzliwy i fajnie się z tym czuję" lub "Dzisiejszy wieczór będzie dobrze, ponieważ jestem otwarty na fantastyczny czas. "

Ponowne otwarcie po zerwaniu lub rozwodzie może być trudne, niezależnie od tego, czy masz ADHD. Będą dobre daty i złe daty. Prawdopodobnie będą nawet naprawdę złe daty. Niektóre z nich zamieniają się w coś bardziej długoterminowego, a niektóre mogą nigdy nie przekroczyć tego pierwszego napoju. Będą niespodzianki i rozczarowania, i tak, nawet miłość! Bądź więc łagodny wobec siebie i rób to krok po kroku, a będziesz miał się dobrze w randkowym kraju.

René Brooks był typowym ADHDerem, odkąd pamięta. Traci klucze, książki, eseje, prace domowe i okulary, kiedy są na twarzy. Po raz pierwszy zdiagnozowano ją w wieku 11 lat, ale nigdy nie otrzymywała leczenia do 25. roku życia. Stworzyła Zaginionych Keys Czarnych , aby podzielić się swoimi doświadczeniami w nauce poruszania się po świecie jako osoba dorosła z ADHD, będąc częścią demograficznej, która jest nadal w dużej mierze sceptyczna wobec zaburzeń neurologicznych i chorób psychicznych. Możesz ją znaleźć na Instagramie , Facebooku i Pinterest .

Ta treść reprezentuje opinie autora i niekoniecznie odzwierciedla te opinie Teva Pharmaceuticals. Podobnie, Teva Pharmaceuticals nie wpływa ani nie popiera żadnych produktów ani treści związanych z osobistą witryną autora ani sieciami mediów społecznościowych, ani z Healthline Media. Osoba (y), która napisała tę treść, została opłacona przez Healthline, w imieniu Teva, za ich wkład. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.