Radzenie sobie z POChP Zmęczenie

Co to jest POChP?

Często zdarza się, że osoby z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP) doświadczają zmęczenia. POChP zmniejsza przepływ powietrza do płuc, utrudniając i utrudniając oddychanie. Zmniejsza również dostarczanie tlenu, które otrzymuje całe twoje ciało, a bez odpowiedniego tlenu twoje ciało będzie zmęczone i wyczerpane.

POChP ma charakter progresywny, więc objawy choroby nasilają się z czasem. Może to mieć duży wpływ na twoje ciało, styl życia i zdrowie. Ale to nie znaczy, że musisz czuć się zmęczony każdego dnia. Podzielimy się kilkoma wskazówkami dotyczącymi radzenia sobie ze zmęczeniem, od zmian stylu życia po ćwiczenia oddechowe.

Objawy POChP są często wykrywane dopiero po progresji choroby. Wczesne stadium POChP nie powoduje zauważalnych objawów. Może być trudny do wykrycia we wczesnym stadium, ponieważ objawy, które możesz doświadczyć, są często przypisywane innym stanom, takim jak ogólne zmęczenie lub brak kształtu.

Objawy wczesnej POChP obejmują:

przewlekły kaszel

• nadmiar śluzu w płucach
• zmęczenie lub brak energii
• duszność
• ucisk w klatce piersiowej
• niezamierzony spadek masy ciała
• świszczący oddech
• Szereg chorób i chorób może wpływać na zdrowie Twoich płuc. Najczęstszą przyczyną POChP jest jednak palenie papierosów. Jeśli palisz lub byłeś palaczem w przeszłości, możesz spowodować znaczne uszkodzenie płuc. Im dłużej palisz, tym więcej obrażeń wywołuje. Chroniczne narażenie na inne czynniki drażniące płuca, w tym zanieczyszczenie powietrza, opary chemiczne i pył, może również podrażniać płuca i powodować POChP.

POChP i zmęczenie KOPD i zmęczenie

Bez prawidłowej wymiany gazów organizm nie może uzyskać tlenu, którego potrzebuje. Z czasem rozwinie się niski poziom tlenu we krwi, stan zwany hipoksemią. Kiedy twoje ciało ma mało tlenu, czujesz się zmęczony. Zmęczenie pojawia się szybciej, gdy płuca nie mogą prawidłowo wdychać i wydychać powietrza.

To tworzy błędne koło. Kiedy pozostaniesz odczuwając letargiczny z powodu braku tlenu, będziesz mniej skłonny do aktywności fizycznej. Ponieważ unikasz aktywności, tracisz wytrzymałość i łatwiej się męczysz. W końcu może się okazać, że nie będziesz w stanie wykonywać nawet podstawowych codziennych zadań bez poczucia ukojenia i zmęczenia.

Życie z POChP znużenie5 poradami dotyczącymi życia ze związanym z POChP zmęczeniem

POChP nie ma lekarstwa i nie można odwrócić szkód wyrządzonych jego płucom i drogom oddechowym. Po wystąpieniu choroby musisz rozpocząć leczenie, aby zmniejszyć obrażenia i spowolnić postęp.

Zmęczenie będzie wymagało mądrego i rozsądnego myślenia o tym, jak używasz swojej energii. Objawy POChP mogą czasami się nasilać, a czasami mogą wystąpić gorsze objawy i komplikacje. Podczas tych epizodów lub zaostrzeń pacjent musi leczyć się lekiem, aby złagodzić objawy.Należy również zachować szczególną ostrożność, aby nie naciskać zbyt mocno.

Jeśli masz zmęczenie związane z POChP, wypróbuj te pięć wskazówek, aby pomóc w radzeniu sobie z objawami:

1. Rzuć palenie

Główną przyczyną POChP jest palenie. Jeśli jesteś palaczem, czas przestać. Twój lekarz może ci pomóc znaleźć plan odstąpienia od palenia, który działa dla ciebie i twojego stylu życia. Twój plan rzucić palenie może nie udać się za pierwszym razem i może nie udać się nawet w ciągu pierwszych pięciu razy. Można jednak w końcu znaleźć narzędzia i zasoby potrzebne do rzucenia palenia.

2. Wykonuj regularne ćwiczenia

Nie możesz odwrócić szkód, które POChP spowodowało w płucach, ale możesz być w stanie spowolnić jego postęp. Może się to wydawać sprzeczne z intuicją, ale ćwiczenia fizyczne i aktywność fizyczna mogą być dobre dla twoich płuc.

Przed rozpoczęciem planu ćwiczeń należy porozmawiać z lekarzem. Rozsądnie jest rozpocząć trening pod nadzorem lekarza. Pomoże to uniknąć nadmiernego wysiłku. Zbyt szybkie zbytnie może zaostrzyć objawy POChP.

3. Przyjęcie zdrowego trybu życia

POChP może również istnieć wraz z szeregiem innych schorzeń i powikłań, w tym nadciśnienia i problemów z sercem. Dobre odżywianie i dużo ćwiczeń pomogą złagodzić wiele z tych schorzeń, a jednocześnie zmniejszyć zmęczenie.

4. Naucz się ćwiczeń oddechowych

Jeśli zdiagnozujesz POChP, Twój lekarz może skierować Cię do specjalisty zwanego terapeuta oddechowego. Ci pracownicy służby zdrowia są przeszkoleni, aby nauczyć Cię skuteczniejszych sposobów oddychania. Najpierw wyjaśnij im swoje problemy z oddychaniem i zmęczeniem. Następnie poproś ich, aby nauczyli Cię ćwiczeń oddechowych, które mogą Ci pomóc, gdy jesteś zmęczony lub brakuje Ci tchu.

5. Unikaj innych osób ze zmęczeniem

Kiedy nie będziesz mieć wystarczająco dużo snu w nocy, najprawdopodobniej poczujesz zmęczenie następnego dnia. Twoja POChP przyczyni się do tego problemu. Regularnie śpij każdej nocy, a twoje ciało będzie miało energię potrzebną do pracy pomimo Twojej POChP. Jeśli nadal odczuwasz zmęczenie po ośmiu godzinach snu każdej nocy, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Możesz mieć obturacyjny bezdech senny, który jest powszechny wśród osób z POChP. Bezdech senny może również pogorszyć objawy POChP i zmęczenie.

OutlookOutlook

POChP jest stanem przewlekłym: kiedy już go masz, nie zniknie. Ale nie musisz przechodzić przez swoje dni bez energii. Połóż te codzienne wskazówki, aby dobrze się odżywiać, dobrze się odżywiać, ćwiczyć i zachować zdrowie. Jeśli palisz, rzuć palenie. Zachowanie świadomości stanu i zmiany stylu życia może pomóc w opanowaniu objawów i zdrowiu.