Skuteczne nauczanie i uczenie się zdalne
Zmęczenie jest częstym objawem chorób niewidocznych, takich jak stwardnienie rozsiane (MS) .Wiele po prostu prysznic może wywoływać zmęczenie, ból i inne objawy zaostrzenia.
Poprosiliśmy naszą społeczność Living with MS na Facebooku: Jakie są twoje sztuczki, aby pokonać uczucie zmęczenia przez cały czas ?
Oto, co mieli do powiedzenia:
- Cóż, łamie teraz jedną z moich zasad dotyczących zmęczenia, ale generalnie potrzebuję spokojnego czasu bez elektroniki, żeby mi przeszkadzać, niekoniecznie muszę spać, ale sjesta przyniesie mi trochę więcej energii. - Kelly T.
"Uważam, że branie prysznica przed snem, splatanie mokrych włosów, pomaga mi następnego dnia. I mogę po prostu odpłynąć później. "- KristenAnn F.
" Mój mąż nie jest w stanie nic zrobić w dniach prysznica. Uważa je za wyczerpujące. Właściwe ogrzewanie, niskie / niskie, pomaga. Gorący prysznic sprawia, że prawie zemdleje. "- Chutney M.
" [Po kąpieli] Leżałem na łóżku przez 10 do 15 minut, gdy tylko wyschnę. To daje moim nogom szansę na odpoczynek i ochładza mnie, ponieważ nieważne jak letnia woda, wysiłek wciąż podnosi moją temperaturę rdzenia. Wydaje się, że za każdym razem robi to za każdym razem. "- Cindi P.
" Czasami muszę wrócić do łóżka i spać przez dwie do trzech godzin, odwołując moje plany Rzeczywiście, ale moje życie może być dużo gorsze. "- Evelyn M.
" Muszę zaplanować dni, by zrobić cokolwiek, tak jak, mam jutro spotkanie, więc umyłem włosy po prostu Teraz branie prysznica, aby opuścić dom, już nie może się wydarzyć Teraz odpoczywam, będąc wyczerpany po umyciu włosów "- Sherri H.
"Po prostu kontynuuję, gdy przestanę robić cokolwiek lub usiąść, to koniec dnia" - Gramma T.
"Przygotowanie do opuszczenia domu to proces trwający od dwóch do trzech dni" Ludzie zakładają, że czuję się dobrze, ponieważ wyglądam na zrośniętego (nawet jeśli tylko noszę kapelusz i proste ubrania) .Nie wiedzą, że dotarcie do nich zajmuje dosłownie dni i będą mieć efekty "po" przez kilka dni Nie mówię o pójściu na spotkanie towarzyskie czy o czymś specjalnym, to tylko groceri es, sprawunki, wizyty u lekarza itp. "- Shelley H.
" Odpocznij po prostu wstaniu z łóżka! Zmęczenie tak głębokie, że nie da się opisać słowami. "- Kevin M.
Czy któreś z tych wskazówek były pomocne? Jest tam cała społeczność ludzi mieszkających ze stwardnieniem rozsianym, a wielu z nich dzieli się swoimi opowieściami, wymienia się wskazówkami i poznaje się nawzajem za pomocą aplikacji takich jak MS Buddy, dostępnych na iPhone lub Android. Możesz także łączyć się z innymi, którzy mają stwardnienie rozsiane w naszej społeczności MS na Facebooku!
Jak stres może powodować palenie i jak skutecznie radzić sobie | Healthline
Palacze palą w stresie, a to tylko zwiększa problem. Naucz się zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem.
Jak radzić sobie z depresją poporodową: 7 porad dotyczących radzenia sobie
Zmęczenie rakiem: jak radzić sobie z objawami, leczeniem i przyczynami
Zmęczenie jest jednym z najczęstszych problemów osób leczonych z powodu raka. Zmęczenie może być również objawem raka. Zmęczenie to nie to samo, co zmęczenie doświadczane przez zdrowych ludzi. Jest to opisywane jako uczucie ciężkości, słabości lub zużycia i całkowity brak energii. Zmęczenie rakiem może wpływać na jakość życia osoby i może powodować depresję lub inne problemy emocjonalne.
