Charley Horse: Przyczyny , Ryzyko i leczenie

Co to jest charley horse

Charley horse to kolejna nazwa skurczu mięśni, konie Charleya mogą występować praktycznie w każdym mięśniu, ale najczęściej występują w nogach, a skurcze są bardzo skrępowane skurczami mięśni.

Skurcz mięśni nie • Odpręż się przez kilka sekund lub dłużej, a ból może być ciężki .. Ciężkie konie Charleya mogą powodować ból mięśni przez kilka godzin lub nawet jeden dzień. lub powtarzające się.

Konie charley są ogólnie uleczalne w domu, zwłaszcza jeśli są rzadkie, jednak częste skurcze mięśni są często związane z podstawowymi stanami leczenie. Lekarz może pomóc w ustaleniu przyczyny częstych koni charley. Możesz wdrożyć zabiegi i środki zapobiegawcze, aby zwiększyć ogólny komfort.

Przyczyny Co powoduje charley horse?

Szereg czynników może powodować skurcze mięśni lub skurcze mięśni. Najczęstsze przyczyny występowania charley koni to:

• niewystarczający przepływ krwi do mięśni
• urazy mięśniowe
• ćwiczenia w nadmiernym upale lub zimnie
• nadmierne zużycie określonego mięśnia podczas wysiłku
• stres, najczęściej w mięśnie szyi
• nie rozciągające przed wysiłkiem
• ucisk nerwu w kręgosłupie
• przyjmujące leki moczopędne, które mogą prowadzić do obniżenia poziomu potasu
• , zbyt mało wapnia, potasu i sodu we krwi > odwodnienie

Wiele osób doświadcza charley konie podczas snu i budzi się z nich. Skurcze mięśni, które powodują konie charley podczas snu są powszechne, ale nie są całkowicie zrozumiałe. Uważa się, że część przyczyn, które pojawiają się tak często podczas snu, jest wynikiem osoby leżącej w niezręcznej pozycji przez długi czas, która może powodować skurcz mięśni.

Czynniki ryzyka Czynniki ryzyka dla koni charley

Skurcze mięśni mogą się zdarzyć każdemu, niezależnie od wieku. I koń charley może wystąpić o każdej porze dnia i nocy.

Konie Charley zdarzają się częściej wśród osób z następujących grup:

sportowców

• niemowląt
• starszych dorosłych
• osób otyłych
• osób przyjmujących niektóre leki, np. Diuretyki, Evista ( raloksyfen) lub statyny
• osoby palące
• Osoby otyłe częściej doświadczają charley koni ze względu na słabe krążenie w nogach. Sportowcy często doświadczają charley koni ze względu na zmęczenie mięśni lub nadmierne zużycie.

DiagnozaDiagnozowanie przyczyny częstych koni charley

Okazjonalny koń charley nie wymaga oficjalnej diagnozy medycznej. Jednak lekarz powinien zbadać częste, nawracające skurcze mięśni.Miałoby to zastosowanie, jeśli koń charley występuje częściej niż raz w tygodniu bez odpowiedniego wyjaśnienia. Rozpoznanie uzyskuje się na ogół poprzez wywiad i badanie fizykalne.

Skany MRI mogą być pomocne w określeniu, czy uciskanie nerwów jest przyczyną częstych koni charley. Maszyna MRI wykorzystuje pole magnetyczne i fale radiowe, aby stworzyć szczegółowy obraz wewnętrznych struktur ciała. Praca laboratoryjna może być również konieczna, aby wykluczyć niski poziom potasu, wapnia lub magnezu.

Jeśli lekarz podejrzewa, że ​​przyczyną jest uszkodzenie nerwów lub inne złożone przyczyny, może zostać skierowany do fizjoterapeuty lub innego specjalisty.

Leczenie Leczenie konia charley

Leczenie koni charley zależy od ich podstawowej przyczyny. Jeśli koń charley jest wywoływany wysiłkiem fizycznym, proste ćwiczenia rozciągające i masaż mogą pomóc rozluźnić mięśnie i powstrzymać ich kurczenie się. Poduszki grzewcze mogą przyspieszyć proces relaksacji, podczas gdy opakowanie z lodem może pomóc zdusić ból. Jeśli twoje mięśnie nadal są obolałe, Twój lekarz może zalecić niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen.

Okresowe konie charley wymagają bardziej agresywnego leczenia. Leki przeciwbólowe mogą być przepisywane, jeśli ibuprofen nie wystarcza, aby złagodzić twój dyskomfort. W ciężkich przypadkach lekarz może przepisać leki przeciwskurczowe. Fizjoterapia może pomóc w radzeniu sobie z skurczami mięśni i zapobiegać dalszym komplikacjom.

W skrajnych przypadkach może być zalecana operacja. Kiedy wszystkie inne metody leczenia zawiodły, można zastosować zabieg chirurgiczny w celu powiększenia przestrzeni wokół nerwu w celu zmniejszenia ciśnienia. Jeśli twoje skurcze są spowodowane kompresją nerwów, może to pomóc.

Alternatywne terapie Alternatywne terapie

Doświadczając konia charley, istnieją pewne masaże i rozciągnięcia, które mogą zarówno zapewnić natychmiastową ulgę i zapobiec potencjalnemu bólowi.

Podczas charley horse, możesz użyć rąk do wywierania nacisku na miejsce skurczu, aby złagodzić ból. Możesz również spróbować użyć obu kciuków, aby stopniowo naciskać na miejsce skurczu, aż ból zniknie.

Jeśli twój koń charley znajduje się w twojej nodze, możesz spróbować złagodzić ból, wykonując następujące odcinki:

wstawanie

• wchodzenie w nogę, która nie doświadcza skurczu mięśni do przodu w lonży
• prostując tylną nogę, która doświadcza skurczu, i rzucasz się do przodu na przednią nogę
• Możesz także stanąć na czubkach palców na kilka sekund naraz, aby rozciągnąć mięśnie łydek.

Zapobieganie Zapobieganie kończynom charley

Po zidentyfikowaniu przyczyny sporadycznego konia charley, objawy są ogólnie łatwe do uniknięcia. Wykonaj następujące czynności, aby uniknąć przyszłych skurczy mięśni:

rozciągnij przed i po wysiłku

• unikaj wykonywania tych samych mięśni w kolejnych dniach
• nie ćwicz w trudnych warunkach pogodowych
• pij wodę przez cały dzień
• pij napoje zawierające elektrolity, takie jak Gatorade
• stretch przed pójściem spać
• Healthline i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu, korzystając z powyższego linku.