Ćwiczenia Brandta Daroffa
Spisu treści:
- Omówienie
- Technika Jak wykonywać ćwiczenia Brandta-Daroffa
- Korzyści i wskaźnik sukcesuBenefty i wskaźnik sukcesu dla ćwiczeń Brandta-Daroffa
- Ryzyko Ryzyko ćwiczeń Brandta-Daroffa
- Vs. inne ćwiczeniaJak to porównuje do innych ćwiczeń?
- TakeawayThe takeaway
Omówienie
Ćwiczenia Brandta-Daroffa są serią ruchów, które mogą pomóc w niektórych typach zawrotów głowy. Są one często używane w leczeniu łagodnego napadu Pozycyjne zawroty głowy (BPPV), które sprawiają, że nagle czujesz, że się kręcisz.Te okresy zawrotów głowy mogą różnić się tym, jak poważne są i jak często się zdarzają.
BPPV ma miejsce, gdy małe kryształki węglanu wapnia powstają w otolitach uszu narządy rozrywają się i przenikają do półkolistych kanałów twoich uszu, co wysyła mieszane sygnały do mózgu na temat pozycji twojego ciała, wywołując zawroty głowy.
Ćwiczenia Brandta-Daroffa mogą być usuwane i rozbić te kryształy, łagodząc objawy zawrotów głowy i oszołomienia.
Technika Jak wykonywać ćwiczenia Brandta-Daroffa
Aby zrobić Brandt- Ćwiczenia Daroffa, wykonaj następujące kroki:
- Zacznij od siedzenia na krawędzi kanapy lub łóżka.
- Połóż się na lewym boku, odwracając głowę, by spojrzeć w górę, gdy to robisz. Spróbuj wykonać oba te ruchy w ciągu jednej lub dwóch sekund. Trzymaj głowę pod kątem 45 stopni przez około 30 sekund.
- Usiądź na 30 sekund.
- Powtórz te kroki po prawej stronie.
- Wykonaj to jeszcze cztery razy, łącznie pięć powtórzeń z każdej strony.
- Usiądź. Możesz czuć się oszołomiony lub oszołomiony, co jest normalne. Poczekaj, aż minie, zanim wstaniesz.
Możesz także śledzić ruchy wideo poniżej:
Spróbuj wykonać jeden zestaw ćwiczeń Brandt-Daroff rano, po południu i wieczorem. Każdy zestaw, z pięcioma powtórzeniami, powinien zająć około 10 minut. Aby uzyskać wyniki, spróbuj zrobić to przez 14 dni po epizodzie zawrotów głowy.
Korzyści i wskaźnik sukcesuBenefty i wskaźnik sukcesu dla ćwiczeń Brandta-Daroffa
Badanie skuteczności ćwiczeń Brandt-Daroff wykazało, że pracowały one dla około 80 procent uczestników. Około 30 procent wróciło do objawów. To sprawia, że Brandt-Daroff ćwiczy dobry sposób zarządzania, ale nie zawsze leczy objawy zawrotów głowy.
Ryzyko Ryzyko ćwiczeń Brandta-Daroffa
Ćwiczenia Brandta-Daroffa mogą dodatkowo wywoływać zawroty głowy lub oszołomienie, zwłaszcza jeśli wcześniej tego nie robiłeś. Kiedy robisz je po raz pierwszy, miej w pobliżu inną osobę, jeśli to możliwe.
Jeśli lekarz wykonał Epleya lub Semonta, należy odczekać co najmniej dwa dni przed wykonaniem ćwiczeń Brandt-Daroff.
Vs. inne ćwiczeniaJak to porównuje do innych ćwiczeń?
Techniki Epleya i Semonta to dwa inne ćwiczenia stosowane w leczeniu objawów zawrotów głowy. Chociaż bezpiecznie jest wypróbować ćwiczenia Brandt-Daroff w domu, lekarz musi pokazać ci, jak prawidłowo wykonywać manewry Epleya i Semonta, zanim spróbujesz ich samodzielnie.Lekarz może również zalecić, aby nie wykonywać manewru Epley w domu, ponieważ może przenosić kryształy do drugiego ucha, kompresować tętnice i wywoływać wymioty.
Wiele osób uważa ćwiczenia Brandta-Daroffa za łatwiejsze do wykonania w domu niż inne podobne ćwiczenia. Są one również bezpieczniejsze dla osób z kręgosłupem lub urazami kręgosłupa w większości przypadków.
Manewry Epleya i Semonta są nieco bardziej skuteczne niż ćwiczenia Brandta-Daroffa dla niektórych osób. Zwykle zabierają też mniej czasu. Jeśli chcesz spróbować jednej z tych technik, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem.
TakeawayThe takeaway
Ćwiczenia Brandt-Daroff są bezpiecznym, skutecznym sposobem na złagodzenie objawów zawrotów głowy na własną rękę. Jeśli nie możesz znaleźć ulgi w ćwiczeniach Brandt-Daroff, umów się na wizytę u swojego lekarza. Mogą być w stanie pokazać ci, jak bezpiecznie wykonywać inne ćwiczenia w domu lub oferują dodatkowe opcje leczenia.
