10 Naturalnych sposobów na zwiększenie libido

Naturalne podejście

Chcesz urozmaicić swoje życie seksualne? Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić w życiu codziennym, które mogą pomóc w pobudzeniu twojego libido i polepszyć twoje życie seksualne.

1. Spróbuj jeść określone owoce

Niewielkie dowody potwierdzają skuteczność niektórych pokarmów, ale nie ma nic złego w eksperymentowaniu.

Na przykład figi, banany i awokado są uważane za pokarm wzmacniający libido, znany jako afrodyzjaki.

Ale te pokarmy dostarczają również ważnych witamin i minerałów, które mogą zwiększyć przepływ krwi do genitaliów i promować zdrowe życie seksualne.

2. Spróbuj jeść czekoladę

W historii czekolada była symbolem pożądania. Nie tylko ze względu na jej pyszny smak, ale także ze względu na siłę do polepszania przyjemności seksualnej.

Według jednego z badań, czekolada sprzyja uwalnianiu fenyloetyloaminy i serotoniny do organizmu. Może to wywołać pewne efekty afrodyzjaku i nastroju.

Według innego badania, wpływ czekolady na seksualność jest prawdopodobnie bardziej psychologiczny niż biologiczny.

3. Weź codzienne zioła

Następnym razem, gdy zdecydujesz się usiąść na romantyczną kolację, dodaj trochę bazylii lub czosnku do potrawy. Zapach bazylii pobudza zmysły. Czosnek zawiera wysokie poziomy allicyny i zwiększa przepływ krwi.

Te efekty mogą pomóc mężczyznom z zaburzeniami erekcji.

Ginkgo biloba , ekstrakt pochodzący z liści chińskiego drzewa ginkgo, to inne zioło, które można znaleźć w leczeniu zaburzeń seksualnych wywołanych antydepresantem.

4. Weź wskazówkę z Afryki

Johimbina, alkaloid znaleziony w korze zachodnioafrykańskiego zimozielonego, znany jest jako naturalny Viagra.

Niektóre badania sugerują, że kora Johimbina może pomóc w utrzymaniu erekcji. Poprawi to również jakość erekcji. Jednak naukowcy twierdzą, że nie ma naturalnego odpowiednika, który pasowałby do Viagry.

5. Wzmocnij swoją pewność siebie

Sposób, w jaki czujesz swoje ciało wpływa na sposób, w jaki czujesz seks. Niezdrowa dieta i brak ruchu mogą spowodować, że będziesz miał kiepski obraz siebie. Te rzeczy mogą zniechęcić cię do posiadania seksu i cieszyć się nim.

Możesz zwiększyć poczucie własnej wartości i popęd seksualny, przenosząc uwagę ze swoich wad na atrybuty. Możesz także skupić się na przyjemności doświadczanej podczas seksu.

6. Trzymaj się jednego kieliszka wina

Dwie szklanki wina mogą być o jeden za dużo. Picie jednego kieliszka wina może uspokoić i zwiększyć zainteresowanie intymnością. Ale zbyt dużo alkoholu może zepsuć twoją zdolność do wykonywania przez wpływanie na erekcję. Za dużo alkoholu może również hamować Twoją zdolność do orgazmu.

7. Poświęć czas na medytację i złagodzenie stresu

Nieważne, jak zdrowy jesteś, zestresowanie wpłynie na popęd seksualny. Kobiety są szczególnie podatne na wpływ stresu na życie seksualne.

Mężczyźni, z drugiej strony, czasami używają seksu, by złagodzić stres. A czasami różnice w podejściu do seksu mogą powodować konflikt.

Aby złagodzić stres, uczestniczyć w zajęciach sportowych, ćwiczyć tai chi lub brać udział w zajęciach jogi.

8. Zaspiej

Ci, którzy mają gorący styl życia, nie zawsze mają czas na odpowiednią ilość snu. Bycie zajęty sprawia również, że trudno jest znaleźć czas na seks.

Ludzie, którzy utrzymują równowagę pomiędzy pracą a opieką nad starzejącymi się rodzicami lub małymi dziećmi, często są wyczerpani, co może prowadzić do zmniejszenia popędu seksualnego.

Zwiększ swoją energię i popęd seksualny, biorąc drzemki, kiedy możesz i spożywając zdrową dietę bogatą w białko i niską zawartość węglowodanów.

9. Trzymaj związek w ryzach

Po kłótni ze swoim partnerem, prawdopodobnie nie masz ochoty na seks. Dla kobiet odczuwanie bliskości emocjonalnej jest ważne dla intymności seksualnej. Oznacza to, że nierozwiązane konflikty mogą wpłynąć na twój stosunek seksualny.

Komunikacja jest niezbędna do budowania zaufania. Ważne jest, aby nie narastać resentymenty.

Skonsultuj się z lekarzem

Nawet jeśli podejmiesz naturalne podejście do zwiększenia popędu seksualnego, nadal dobrym pomysłem może być rozmowa z lekarzem. Pomogą ci zidentyfikować podstawowe problemy.

Twój lekarz może zaproponować pewne strategie poprawy zdrowia seksualnego. Mogą one obejmować komunikację z partnerem, dokonywanie zdrowych wyborów stylu życia i leczenie podstawowych schorzeń. Znajomość źródła problemu wpływającego na twoje życie seksualne ułatwi znalezienie rozwiązania.

Seria prób i błędów

Istnieje wiele różnych podejść, które mogą w naturalny sposób podnieść twój popęd seksualny. Należy jednak pamiętać, że każda para jest inna. Może zająć trochę eksperymentów, aby dowiedzieć się, co jest najlepsze dla Ciebie.

Jeśli zdecydujesz się na leki na receptę, pamiętaj, że pożądanie leży u podstaw seksu. Ważne jest, aby pamiętać, że mała niebieska tabletka może nie być odpowiedzią, jeśli problemy emocjonalne wpływają na twoje libido.