Najlepsze aplikacje żywieniowe 2017

nominacji @ healthline. com

. Internet jest przepełniony wątpliwymi zaleceniami dietetycznymi, pojawiają się nowe "zdrowe" mody, może to być trudne, aby dowiedzieć się, co jest dobre dla ty.

Od znalezienia zdrowej żywności w sklepie spożywczym do śledzenia dziennego spożycia, aplikacje mogą pomóc ci lepiej jeść i osiągnąć cele. Aplikacje śledzenia żywności są szczególnie pomocne. > Śledzenie jedzenia może nie tylko Daje Ci ciekawy obraz tego, co naprawdę jesz każdego dnia, ale może również poprawić utratę wagi. Przegląd czasopism medycznych z 2011 r. Wykazał, że prowadzenie dziennika żywności może poprawić utratę wagi.

Ale nie musisz logować wszystkiego ręcznie, aby uzyskać korzyści. Kilka niewielkich badań z Journal of Medical Internet Research i Otyłości Research & Clinical Practice odkryło, że aplikacja może działać równie dobrze, jak czasopismo online lub czasopismo w formie papierowej.

Oto tegoroczne najlepsze opcje, które ułatwią zdrowe odżywianie i śledzą Twoje cele.

Ocena iPhone'a: ​​★★★★ ✩

Ocena Androida: ★★★★ ✩

Pozbądź się kłopotów z liczeniem węglowodanów. Niezależnie od tego, czy zarządzasz poziomem cukru we krwi, czy po diecie niskowęglowodanowej, CarbsControl pomaga łatwo zorientować się, jaki procent Twoich kalorii uzyskano z węglowodanów, tłuszczu i białka, dzięki czemu możesz kontrolować swoje spożycie. Możesz także ustawić spersonalizowane cele i podzielić swój zasiłek węglowodanowy na każdy posiłek lub przekąskę, aby pomóc ci utrzymać cel.

Nietolerancja pokarmowa Nietolerancja pokarmu

Ocena iPhone'a: ​​★★★★ ✩

Ocena Androida: ★★★★ ✩

Cena: 4 USD. 99

Zakupy spożywcze mogą być szczególnie frustrujące, gdy trzeba wziąć pod uwagę wrażliwość na pokarmy i alergie. Nietolerancja pokarmowa ułatwia szybkie sprawdzenie, co można zjeść. Pomoże Ci też uniknąć jedzenia, które sprawi, że poczujesz się nieszczęśliwy. Aplikacja zawiera powszechne nietolerancje, takie jak wrażliwość na gluten, nietolerancję laktozy lub żywność o wysokiej zawartości FODMAP. Możesz przeglądać żywność według kategorii lub przeszukiwać je bezpośrednio, aby uzyskać zestawienie, w jaki sposób mogą one wpływać na twoją wrażliwość lub alergię. Ustaw filtr, aby usunąć żywność, którą ty (lub gość) nie może zjeść, aby stworzyć pomocną listę produktów, które można zjeść.

NutrientsNutrients

Ocena iPhone'a: ​​★★★★ ✩

Cena: 4 USD. 99

Uzyskaj pełny rozkład substancji odżywczych na każde spożywane pokarmy. Od dużych kalorii i tłuszczów po witaminy i minerały, Nutrients oferuje kompleksowe dane żywieniowe dla tysięcy produktów spożywczych.Łatwo jest wyszukać prawie każde jedzenie. Dostosuj rozmiar podawania, aby wiedzieć, co faktycznie jadłeś. Dodaj własny przepis, aby zobaczyć pełne dane żywieniowe Twojego posiłku. Odkryj, czy trafiasz na codzienne zalecane wartości witamin i minerałów w codziennym dzienniku żywności aplikacji.

HealthyOutHealthyOut

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Ocena Androida: ★★★★ ✩

Cena: za darmo

Jedz bez poczucia winy lub za pomocą oszustwa. HealthyOut pomaga znaleźć zdrowe opcje w lokalnych restauracjach. Możesz filtrować według konkretnych diet, takich jak niskowęglowodanowe, śródziemnomorskie lub paleo, aby znaleźć danie pasujące do Twojego gustu. Aplikacja sugeruje również łatwe modyfikacje zalecanych dań, abyś mógł zwiększyć odżywianie swojego posiłku. Ta aplikacja pomoże Ci również uzyskać pomysły na to, o co możesz poprosić w swoich ulubionych restauracjach.

MyFitnessPalMyFitnessPal

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Ocena Androida: ★★★★★

Cena: za darmo

Nie potrzeba matematyki do liczenia kalorii za pomocą tego pomocnego aplikacja w Twojej kieszeni. MyFitnessPal oferuje największą bazę danych o żywności. Szybko znajdź to, czego szukasz i dodaj je do swojej codziennej taryfy. Aplikacja zapisuje ulubione potrawy, dzięki czemu nie musisz nieustannie szukać rzeczy, które jesz regularnie. Funkcja pozwala importować przepisy kulinarne, aby uzyskać pełny podział składników odżywczych na domowe posiłki.

Waterlogged Waterlogged

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Ocena Androida: ★★★ ✩✩

Cena: za darmo

Czy pijesz wystarczającą ilość wody? Szanse są odpowiedzią jest nie. Pij więcej wody przez cały dzień, rejestrując swoją ilość pobrań i ustawiając pomocne przypomnienia w tej aplikacji. Zajmuje mniej niż minutę dziennie, aby śledzić dzienne spożycie z Waterlogged. Po prostu rób zdjęcia swojej wody, zanim zaczniesz popijać i zapisz najpopularniejsze okulary lub butelki, aby później ułatwić wybór. Grafika na butelce pozwala szybko sprawdzić swój cel przez cały dzień.

ShopWellShopWell

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Ocena Androida: ★★★ ✩✩

Cena: bezpłatnie

Jedzenie lepiej zaczyna się w sklepie spożywczym. Dowiedz się, jak odszyfrować etykiety żywności i wybierać zdrowe produkty dzięki ShopWell. Aplikacja podaje spersonalizowane zalecenia dotyczące żywności w oparciu o Twoje cele i ograniczenia dietetyczne. Poręczny skaner szybko informuje o pokarmach, na które masz alergię lub których unikasz. Nie musisz czytać ostatniego słowa na opakowaniu podczas zakupów za pomocą tej aplikacji. Podaje także sugestie dotyczące zdrowej żywności w preferowanym sklepie i ocenia, jak dobrze robisz zakupy na pożywne produkty spożywcze.

Fitocracy MacrosFitocracy Macros

Ocena iPhone'a: ​​★★★★ ✩

Cena: za darmo

Radość z makr radości! Ta łatwa w użyciu aplikacja śledzi Twoje codzienne makroelementy - węglowodany, białka i tłuszcz - dzięki czemu możesz zobaczyć pełny obraz swojej diety bez wyciągania kalkulatora. Przejrzysta grafika podsumowania oznacza, że ​​możesz szybko sprawdzić, ile makr pozostało. Funkcja pełnej historii pozwala spojrzeć wstecz i wybierać żywienie.Łatwo też ustawić różne cele makro dla dni treningowych i odpoczynku. Makroskładniki, których potrzebujesz każdego dnia, może ci to również pomóc obliczyć.

MyNetDiary MyNetDiary

Ocena iPhone'a: ​​★★★★ ✩

Ocena Androida: ★★★★★

Cena: bezpłatnie

Ta aplikacja jest jednym z najlepszych dzienników żywności dla osób, które próbują stracić waga. MyNetDiary wybiera cel wagowy, zanim przeanalizuje dzienne dzienniki i udzieli spersonalizowanej porady dotyczącej diety. Możesz dostosować ekran główny tak, aby zawierał najważniejsze składniki odżywcze - takie jak sód, tłuszcz, wapń lub kalorie - aby uzyskać migawkę dziennego spożycia. Pozwala także śledzić pomiary ciała, wyniki laboratoryjne i objawy, aby zobaczyć cały obraz i śledzić swoje pełne postępy.

MyPlateMyPlate

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Ocena Androida: ★★★★★

Cena: bezpłatnie

Lepsze odżywianie i osiąganie celów zdrowotnych jest łatwiejsze, gdy masz całą społeczność wspierając cię. Mimo że aplikacja doskonale nadaje się do śledzenia ruchu i ćwiczeń, aktywna społeczność sprawia, że ​​MyPlate naprawdę się wyróżnia. Łącz się w czasie rzeczywistym z ludźmi, którzy mają podobne cele zdrowotne lub fitness, aby zwiększyć motywację.

Mandy Ferreira jest pisarką i redaktorką w rejonie Zatoki San Francisco. Pasjonuje się zdrowiem, fitnessem i zrównoważonym życiem. Obecnie ma obsesję na punkcie biegania, podnoszenia olimpijskiego i jogi, ale również pływa, jeździ na rowerze i robi wszystko, co tylko może. Możesz nadążyć za nią na swoim blogu (treading-lightly com) i na Twitterze (@ mandyfer1).