Najlepsze aplikacje na alkohol 2017

Wybraliśmy te aplikacje na podstawie ich jakość, recenzje użytkowników i ogólną niezawodność jako źródło wsparcia dla osób żyjących z alkoholizmem. Jeśli chcesz nominować aplikację do tej listy, napisz do nas na nominations @ healthline.com

Według Narodowego Instytutu ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizm, około 15 milionów dorosłych w wieku 18 lat i starszych cierpi na alkoholizm.

Zachowanie trzeźwości wymaga ogromnej siły osobistej, psychologicznego leczenia i niezawodnego wsparcia po drodze. Uzależnienie jest złożoną chorobą i wpływa na ludzi na różne sposoby, ale nie może zastąpić leczenia, aplikacje te mogą służyć jako narzędzia do dodatkowego pozytywnego wzmocnienia i odpowiedzialności.

Przestań pić z Andrew JohnsonStop Picie z Andrew Johnson

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Ocena Androida: ★★★★★

Cena: 2 dolary. 99

Aplikacja Andrew Johnsona jest przeznaczona dla osób pijących dużo alkoholu, które próbują albo cofnąć, albo przestać pić zupełnie. Korzysta z hipnoterapii, pozytywnych sugestii i wizualizacji, aby pomóc Ci osiągnąć cel. Możesz ustawić przypomnienia w ciągu dnia, kiedy możesz potrzebować pomocy w relaksacji i zmianie ostrości.

Dwadzieścia cztery godziny na dobę Dwadzieścia cztery godziny na dobę

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Ocena Androida: ★★★★★

Cena: 5 USD. 99

Ta aplikacja jest oparta na bestsellerowej książce o tej samej nazwie. Pomaga ludziom z trzeźwością od lat. Aplikacja oferuje 366 codziennych medytacji z książki na wyciągnięcie ręki, dzięki czemu łatwiej jest uzyskać pomoc między spotkaniami lub w dowolnym czasie. Wiele medytacji obejmuje modlitwę i nauki religijne. Najnowsza aktualizacja umożliwia użytkownikom telefonów udostępnianie codziennych wiadomości za pomocą tekstu.

AlcoDroid Alcohol TrackerAlcoDroid Alcohol Tracker

Ocena Androida: ★★★★★

Cena: bezpłatnie

AlcoDroid śledzi Twoje spożycie alkoholu, dzięki czemu jest dobrym punktem wyjścia, jeśli podejrzewasz, że nadużywasz alkoholu. Użyj go, aby zarejestrować napoje i sprawdzić, jak często pijesz. Aplikacja podaje również szacunkową zawartość alkoholu we krwi na podstawie Twojego logu. Można go ustawić, aby śledzić, ile wydajesz na napoje.

12 kroków AA Companion12 kroków AA Companion

Ocena iPhone'a: ​​★★★★ ✩

Ocena Androida: ★★★★★

Cena: iPhone, 2 USD. 99 i Android, 1 USD. 99

Ta aplikacja jest oparta na 12-krokowym programie od Anonimowych Alkoholików (AA). Każdy krok stanowi część procesu leczenia i odzyskiwania. Dostajesz Wielką Księgę AA na wyciągnięcie ręki, z modlitwami, obietnicami i możliwością podświetlania i udostępniania tekstu.Kalkulator trzeźwości śledzi liczbę lat, miesięcy, dni i godzin, w których byłeś trzeźwy.

Jestem SoberI Am Sober

Ocena iPhone'a: ​​★★★★ ✩

Ocena Androida: ★★★★ ✩

Cena: bezpłatnie

Każdy dzień trzeźwości jest zwycięstwem. Przypominanie sobie o tym, ile udało Ci się osiągnąć, może pomóc Ci pozostać na dobrej drodze. Ta aplikacja śledzi te zwycięstwa, w tym, jak długo byłeś trzeźwy i ile zaoszczędziłeś pieniędzy, nie kupując alkoholu. Powiadomi Cię, gdy osiągniesz nowe kamienie milowe i pozwoli Ci ustawić godziny, aby otrzymywać codzienne powiadomienia o swoich postępach.

HappifyHappify

Ocena iPhone'a: ​​★★★★ ✩

Cena: za darmo

Lęk i depresja są często ściśle powiązane z alkoholizmem. Happify ma na celu pomóc Ci nauczyć się pozytywnych sposobów radzenia sobie z tymi nastrojami zamiast angażować się w niezdrowe zachowania. Aplikacja zawiera ponad 30 nagrań dźwiękowych. Poprowadzą cię do pozytywnych myśli. Nagrania wykorzystują techniki oparte na dowodach pokazane jako działające w pozytywnej psychologii, uważności i kognitywnej terapii behawioralnej.

Trener. meCoach. mnie

Ocena iPhone'a: ​​★★★★ ✩

Ocena Androida: ★★★★ ✩

Cena: bezpłatnie

Ta aplikacja nie została zaprojektowana specjalnie dla uzależnień, ale została stworzona, aby pomóc Ci ustawić cel i zmierzaj do niego. Możesz go użyć, aby ograniczyć lub przestać pić, śledzić trzeźwe dni lub jako sposób na praktykowanie nowych zdrowych nawyków, takich jak regularne ćwiczenia. Trener. ja wykorzystuję moc pozytywnego wzmocnienia, aby pomóc Ci osiągnąć twoje cele i dobrze się z tym czuć.

SoberToolSoberTool

Ocena iPhone'a: ​​★★★★ ✩

Ocena Androida: ★★★★★

Cena: bezpłatnie

SoberTool został zaprojektowany specjalnie dla osób z alkoholizmem. Łączy w sobie kilka funkcji widocznych w innych aplikacjach, o których wspomnieliśmy. Śledzi zarówno dni trzeźwe, jak i zaoszczędzone pieniądze. Istnieje również forum społeczności, w którym można udostępniać wiadomości, a także codzienne komunikaty motywacyjne i przypomnienia, aby je czytać. Jednym z najbardziej unikalnych narzędzi jest pomoc w opracowaniu najlepszego spersonalizowanego zapobiegania nawrotom na podstawie kilku pytań w aplikacji.

nomo - Sobriety Clocksnomo - Zegary Sobriety

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Ocena Androida: ★★★★★

Cena: za darmo

Ta aplikacja została faktycznie stworzona przez kogoś w odzyskiwaniu aby pomóc sobie na bieżąco i motywować. Ustaw zegary trzeźwości, aby sprawdzić, ile czasu minęło od ostatniego wypicia w tej aplikacji. Możesz także znaleźć partnerów odpowiedzialnych i udostępniać im swoje informacje. Zbieraj żetony również za kamienie milowe odzyskiwania. Aplikacja ma nawet mało ćwiczeń rozpraszających uwagę, aby pomóc umysłu ponownie skupić się podczas intensywnych zachcianek.

DaybreakDaybreak

Ocena iPhone'a: ​​★★★★ ✩

Ocena Androida: ★★★★ ✩

Cena: za darmo

Niezależnie od tego, czy całkowicie przestajesz pić, czy próbujesz zmniejszyć system wsparcia może być dużą pomocą. Daybreak został zaprojektowany, aby pomóc ci połączyć się ze wspierającą społecznością oraz trenerami zdrowia i dobrego samopoczucia. Możesz śledzić swoje postępy dzięki cotygodniowym zameldowaniom lub ustawiać powiadomienia, gdy uważasz, że potrzebujesz odpraw.

Sober GridSober Grid

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Ocena Androida: ★★★★ ✩

Cena: bezpłatnie

Tworzenie nowych połączeń podczas odzyskiwania może być ważne. Sober Grid to społeczna sieć trzeźwości. Oprócz śledzenia dni trzeźwości aplikacja pomaga znaleźć innych trzeźwych ludzi zarówno w pobliżu, jak i na całym świecie, z którymi możesz dzielić się i rozmawiać. Wybierz, aby pozostać anonimowym i udostępniać tyle, ile chcesz.

FlipdFlipd

Ocena Androida: ★★★★ ✩

Cena: za darmo

Flipd to kolejna aplikacja, która nie jest stworzona specjalnie dla uzależnień, ale pomaga skupić się i ćwiczyć wydajność. Skorzystaj z niego, aby zablokować rozpraszanie i pomóc sobie skupić się na ważnych zadaniach. Aplikacja koncentruje się głównie na odejściu od telefonu, aby się zrelaksować, angażować w inne działania i unikać zwlekania. To faktycznie blokuje cię z telefonu w wyznaczonych godzinach, z wyjątkiem wykonywania wychodzących połączeń alarmowych i odbierania połączeń przychodzących.

recoveryBoxrecoveryBox

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Cena: 1 $. 99

Nie ma tylko jednego podejścia do zdrowienia. Często wymaga kilku narzędzi, aby utrzymać kurs. Ta aplikacja została zaprojektowana, aby zapewnić Ci odpowiedzialność za własne zachowanie, rejestrując swoje "światła" - czerwone za "odgrywanie roli", żółte za "ostrzeżenie" i zielone za "drogę do celu. "Ideą tego jest to, że nie możesz zmienić swojego zachowania, dopóki go nie rozpoznasz. Ta aplikacja ma na celu pomóc Ci obu.

Przewodnik po LifeField Przewodnik po życiu

Ocena iPhone'a: ​​★★★★ ✩

Ocena Androida: ★★★★ ✩

Cena: 7 USD. 99

Pierwsze kroki są często najtrudniejsze. Chociaż Field Guide został opracowany z myślą o ludziach, którzy dopiero rozpoczynają leczenie uzależnień, może być stosowany na każdym etapie. Aplikacja skupia się na robieniu rzeczy każdego dnia za pomocą codziennych inspirujących wiadomości i działań, trzeźwości, którą można zobaczyć za każdym razem, gdy otwierasz aplikację, oraz filmów z ekspertami od odzyskiwania. Możesz także przechowywać do pięciu zdjęć osób lub rzeczy, które motywują Cię do pozostania trzeźwymi.