9 Korzyści moringa

Czym jest moringa?

Moringa, znany również jako drzewo benzoilowe lub drzewo podudziowe, to zielona roślina liściasta pochodząca z Himalajów, trójkątne strąki nasion Moringi są tłoczone w celu utworzenia benzoilu, liście Moringa są również przygotowywane i stosowane w medycynie holistycznej i ajurwedycznej, Moringa jest bogata w składniki odżywcze, zawierająca witaminy i składniki mineralne pochodzi z jego rodzimej gleby, tradycyjnie był stosowany jako środek oczyszczający wodę, roślinę pokarmową i moczopędny, a najnowsze badania sugerują, że moringa może być stosowany do antyseptyków, przeciwutleniacz i właściwości przeciwcukrzycowe. Oto dziewięć korzyści moringi.

Obniża ciśnienie krwi1. Obniża ciśnienie krwi

Jedną z bardziej ugruntowanych zalet moringi jest jej zdolność do obniżania ciśnienia krwi. Sproszkowane liście i strąki nasion Moringa mogą pozytywnie wpływać na objawy nadciśnienia, wpływając zarówno na rozkurczowe, jak i skurczowe wartości ciśnienia krwi.

Pomaga w leczeniu cukrzycy2. Pomaga w leczeniu cukrzycy

Moringa była stosowana w starszych cywilizacjach jako holistyczny środek do zapobiegania i leczenia cukrzycy. Współczesne badania zdają się potwierdzać jego roszczenia, aby pomóc kontrolować poziom cukru we krwi i powstrzymać go przed nadmiernym wzrostem. Moringa może pomóc w normalizacji poziomu glukozy we krwi, gdy jest przyjmowany w stałej dawce w ramach zatwierdzonego planu leczenia cukrzycy.

Walczy z bakteriami3. Walczy z bakteriami

Moringa ma właściwości antybakteryjne. Są tak potężne, że jedno z badań wykazało, że mycie rąk mieszaniną wody i moringi było równie skuteczne, jak mycie mydłem. Moringa może być szczególnie przydatny w zabijaniu bakterii na rękach w miejscach, gdzie mydło antybakteryjne nie jest łatwo dostępne.

Pomaga zmniejszyć zły cholesterol4. Pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu

Olej Moringa jest brany pod uwagę jako odpowiedni zamiennik oleju rzepakowego, który może powodować długotrwałe problemy zdrowotne. Moringa może również zastąpić olej roślinny, ponieważ udowodniono, że pomaga on w poprawie zdrowego cholesterolu (HDL), nie przyczyniając się do niezdrowego poziomu szkodliwego cholesterolu (LDL), a tym samym pomaga zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym.

Chroni wątrobę5. Chroni wątrobę

Przeprowadzono badania w celu oceny działania benzoilu (olej ze sprasowanych strąków moringa) i ekstraktów liści moringa na szczurach z toksycznością wątroby (toksyczność wątrobowa). Wykazano, że roślina moringa jest bardzo korzystna w naprawie wątroby ze względu na aktywność antyoksydacyjną, którą promuje. Moringa może być stosowany w celu uzupełnienia rutynowego leczenia zapalenia wątroby i pomoże w przetwarzaniu toksyn w wątrobie, jeśli jest obecnie zdrowy.

Bogate składniki odżywcze6. Zapakowany w składniki odżywcze

Moringa został nazwany super pożywką. Dzieje się tak dlatego, że jego liście i strąki nasienne są wypełnione białkiem, błonnikiem, potasem, wapniem i witaminą C. Moringa została nawet zaproponowana jako rozwiązanie problemu niedożywienia w krajach rozwijających się na całym świecie.

Wzmacnia przeciwutleniacze7. Zwiększa przeciwutleniacze

Podobnie jak wiele roślin, moringa jest bogata w przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze pełnią istotną funkcję w organizmie, pomagają zwalczać codzienne toksyny, na które narażone jest twoje ciało i łagodzą stresory środowiskowe, które mogą z czasem uszkodzić nasze narządy. Odkryto, że Moringa ma działanie przeciwutleniające, więc użycie go jako suplementu diety da ci przeciwutleniacz.

Właściwości przeciwnowotworowe8. Wykazano właściwości przeciwnowotworowe

Niazymycyna, o której wiadomo, że spowalnia wzrost nowotworów, jest zawarta w moringi. Zwróciło to uwagę naukowców, którzy pracowali nad założeniem, że terapie przeciwnowotworowe z wykorzystaniem Moringa mogą być rozwijane w przyszłości. Niektórzy badacze są optymistami, że Moringa może być użyty do spowolnienia lub zatrzymania wzrostu niektórych raków u ludzi bez toksycznych efektów ubocznych wielu syntetycznych leków. Jednak obecnie nie jest on stosowany jako samodzielne leczenie przeciwnowotworowe.

Poprawia pamięć9. Poprawia pamięć

Moringa została zasugerowana jako neuroprotekcyjna. Oznacza to, że może spowolnić postęp demencji związanej z wiekiem. Może również pomagać w codziennych czynnościach mózgu. Jedno z badań klinicznych wykazało, że moringa wydaje się wspierać twój mózg i wspomóc pamięć.

Formy i dawki Formy i dawki

Moringa jest uważana za roślinę pokarmową, co oznacza, że ​​jest ogólnie bezpieczna do spożycia przez ludzi, nawet w większych ilościach. Liście Moringi, nasiona, kora, korzenie, sok i kwiaty mogą być używane wyłącznie w medycynie. Niestety, potrzebne są dalsze badania kliniczne, aby zrozumieć, czy zbyt dużo moringi może być szkodliwe dla zdrowia. Jak dotąd wydaje się, że istnieje niewielkie ryzyko toksyczności. Większość badań moringa przeprowadzanych na zwierzętach stosuje dawki w zakresie od 20 do 150 miligramów na kilogram. Osoba o średniej wadze może zacząć od dawki 1500 miligramów dziennie i zobaczyć, jak reaguje ich organizm.

Herbata Moringa jest łatwa do znalezienia w Internecie oraz w sklepach ze zdrową żywnością. Przesuszenie liści moringi w gorącej wodzie tworzy "ekstrakt wodny", na którym koncentruje się większość badań klinicznych dotyczących moringi. Liście Moringa są również dostępne w postaci wysuszonej i zmielonej (zwanej również proszkiem), którą można dodawać do napojów energetycznych i koktajli owocowych. Olejek Moringa można kupić w specjalistycznych sklepach ze zdrową żywnością, a kory moringa i kwiaty, choć trudniejsze do znalezienia, można kupić w Internecie u niektórych sprzedawców.

Zagrożenia i interakcje Ryzyka i interakcje potencjalne i interakcje

Obecnie niewiele jest badań wskazujących, które leki mogą przeciwdziałać moringom. Dlatego powinieneś zawsze skonsultować się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek ziołowego suplementu lub schematu. Należy pamiętać, że kobiety w ciąży powinny prawdopodobnie nie przyjmować moringi.Nie ma badań, które wykazałyby, że jest to bezpieczne dla kobiet w ciąży, i możliwe jest, że właściwości chemiczne moringi mogą powodować przedwczesny poród przez wywoływanie skurczy.

Przepisy i majsterkarkiReklaty i majstersztyki

Herbata liściasta Moringa

Jeśli możesz kupić suszone liście moringi, możesz zrobić własną herbatę moringa i doświadczyć korzyści zdrowotnych moringi we własnym domu. Użyj 2 łyżek suszonego liścia moringi w kadzi z herbatą lub biodegradowalnej torebce na herbatę i stromizuj liście moringi przez 2-3 minuty. Dodaj trochę miodu na dodatkową dawkę przeciwutleniaczy i osładź napar. Pij gorący lub pozwól mu ostygnąć i pić na lodzie.

Zupa z zupą

Strąki nasienne rośliny moringa, zwane "podudzia", ​​mogą być wykorzystane jako substytut zielonej fasoli. Suszone liście można wykorzystać w przepisach jako substytut szpinaku lub jarmużu. Tradycyjną indyjską zupę zawierającą moringa można przygotować z dowolną odmianą następujących składników:

"podudzia" / strąki nasion moringi (co najmniej 5)

• 1 biała cebula, drobno rozdrobniona
• kilka zielonych papryczek > mielona kolendra, sól i pieprz
• wybrany olej kuchenny
• kwaśna śmietana
• Zacznij od gotowania podudzie, usuwania miąższu i odkładania na bok. Smaż cebulę w oleju do gotowania, aż stanie się półprzezroczysta, następnie dodaj papryczki chrupiące i miąższ podudzie. Gdy ciecz z oleju odparuje, dodaj przyprawy do smaku. Dodaj śmietankę i kolendrę do mikstury, jeśli chcesz.