6 najlepszych i naturalnych substancji przeciwzapalnych
Spisu treści:
- Rzeczy do rozważenia pierwsze
- 1. Ekstrakt z karczocha
- 2. Czosnek
- 3. Niacyna
- 4. Policosanol
- 5. Drożdże z czerwonego ryżu
- 6. Głóg
Miażdżyca jest schorzeniem, w którym cholesterol, wapń i inne substancje, łącznie określane jako tablica, powodują zatkanie tętnic. To blokuje przepływ krwi do ważnych narządów, zwłaszcza serca. Czasem mylone jest z arteriosklerozą, która jest stwardnieniem tętnic, które mogą wystąpić niezależnie od obecności płytki nazębnej.
Miażdżyca prowadzi do wielu problemów zdrowotnych, w tym udaru, zawału serca, choroby nerek i otępienia. Nie jest jasne, co powoduje ten stan, ponieważ bierze w nim udział wiele czynników. Ludzie, którzy palą, używają nadmiernego alkoholu (więcej niż jeden drink dziennie dla kobiet, dwa drinki dziennie dla mężczyzn) i nie ćwiczą wystarczająco, są bardziej skłonni do rozwoju. Możesz również dziedziczyć prawdopodobieństwo rozwoju miażdżycy.
Istnieje wiele suplementów, z których wiele pochodzi z roślin, które mogą pomóc w leczeniu miażdżycy. Większość z nich robi to, wpływając na poziom cholesterolu.
Wysoki poziom cholesterolu nie jest jedynym czynnikiem ryzyka rozwoju miażdżycy, ale ma znaczący udział. Istnieją dwa rodzaje cholesterolu. Lipoproteina o niskiej gęstości (LDL) jest również określana jako "zły" cholesterol, a lipoproteina o dużej gęstości (HDL) jest określana jako "dobry" cholesterol. Celem leczenia cholesterolu i powiązanych problemów jest utrzymanie niskiego poziomu LDL i podniesienie poziomu HDL.
Rzeczy do rozważenia pierwsze
Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać podczas przyjmowania ziół i suplementów:
- Nie ma dowodu, że jakikolwiek suplement sam leczy miażdżycę. Każdy plan leczenia tej choroby będzie prawdopodobnie obejmował zdrową dietę, plan ćwiczeń i być może leki na receptę, które będą przyjmowane wraz z suplementami.
- Przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów należy porozmawiać z lekarzem, ponieważ niektórzy mogą wpływać na leki, które już zażywają.
- Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, musisz również porozmawiać z lekarzem przed dodaniem suplementów.
- Suplementy nie są regulowane przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA). Oznacza to, że ich jakość może się znacznie różnić od jednej marki - lub nawet butelki - do innej.
1. Ekstrakt z karczocha
Ten suplement jest czasem określany jako ekstrakt z liści karczocha lub ALE. Badania wskazują, że ALE może pomóc w podniesieniu "dobrego" cholesterolu i obniżeniu "złego" cholesterolu. Ekstrakt z karczocha zawiera kapsułki, tabletki i nalewki. Ile należy wziąć, zależy od rodzaju preparatu, ale nie ma żadnych badań wskazujących, że można przedawkować karczochy.
2. Czosnek
Czosnek ma właściwości lecznicze dla wszystkiego, od raka piersi po łysienie. Ale badania na czosnku i zdrowiu serca są mieszane. Przegląd badań medycznych z 2009 r. Wykazał, że czosnek nie obniża poziomu cholesterolu, ale podobny przegląd z 2013 r. Sugerował, że czosnek może zapobiegać chorobom serca.Badanie opublikowane w 2012 r. Wykazało, że starszy wyciąg z czosnku w połączeniu z koenzymem Q10 spowolnił postęp miażdżycy.
W każdym razie czosnek prawdopodobnie cię nie skrzywdzi. Zjedz go na surowo lub ugotować lub weź w postaci kapsułki lub tabletki. Magicznym składnikiem jest allicyna, która również powoduje zapach czosnku. Oznacza to, że bezzapachowe dodatki do czosnku mogą nie być pomocne, według National Institutes of Health.
3. Niacyna
Niacyna jest również znana jako witamina B-3. Występuje w żywności, takiej jak wątroba, kurczak, tuńczyk i łosoś, a także jest sprzedawany jako suplement. Twój lekarz może zalecić suplementację niacyną, aby wspomóc swój cholesterol, ponieważ może podnieść poziom "dobrego" cholesterolu o jedną trzecią, a także obniżyć poziom trójglicerydów, kolejny tłuszcz, który zwiększa ryzyko choroby serca. Suplementy niacyny mogą powodować zaczerwienienie skóry i uczucie kolki oraz mogą powodować nudności. Zalecana dawka niacyny na dobę wynosi 14 mg dla kobiet i 16 mg dla mężczyzn. Nie bierz więcej niż ta kwota bez uprzedniej rozmowy z lekarzem.
4. Policosanol
Policosanol jest ekstraktem, który jest wytwarzany z roślin, takich jak trzcina cukrowa i ignam. Obszerne badanie kubańskich naukowców na temat polikozanolu pochodzącego z lokalnej trzciny cukrowej wykazało, że ekstrakt ma właściwości obniżające poziom cholesterolu, ale zgodnie z oceną z 2010 r. Żadne testy poza Kubą nie potwierdziły tego odkrycia. Policosanol jest sprzedawany w kapsułkach.
5. Drożdże z czerwonego ryżu
Drożdże z czerwonego ryżu to produkt spożywczy wytwarzany przez fermentację białego ryżu z drożdżami. Jest powszechnie stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej. Badania pokazują, że może znacznie obniżyć poziom cholesterolu. Siła czerwonego ryżu drożdżowego leży w substancji monakoliny K, która ma ten sam skład jak lowastatyna, przepisywany lek na statyny stosowany w celu obniżenia poziomu cholesterolu.
Niestety, FDA zakazała czerwonych produktów ryżowych drożdży, które są promowane w celu obniżenia poziomu cholesterolu, ponieważ zawierają potencjalnie szkodliwy, nieautoryzowany lek. Niektóre czerwone dodatki z ryżem drożdżowym są dostępne, ale mogą nie być skuteczne bez tego kluczowego składnika. Drożdże z czerwonego ryżu badano również pod kątem możliwych uszkodzeń nerek, wątroby i mięśni.
6. Głóg
Głóg jest pospolitym krzewem uprawianym na całym świecie. Wyciąg z liści i jagód jest sprzedawany jako lek na receptę dla chorób serca w Niemczech. Hawthorn zawiera kwercetynę chemiczną, która wykazała, że obniża poziom cholesterolu. Ekstrakt z głogu sprzedawany jest głównie w kapsułkach.
