5 Naturalnych wykrztuśnych zabija Twój kaszel

Co to jest wykrztuśne ?

Kaszel może wpływać na twoją pracę i sen, a także może zakłócać innych wokół ciebie.

Wykrztuśny to coś, co pomaga rozluźnić śluz, dzięki czemu można go kaszlnąć. Robi to poprzez zwiększenie zawartości wody w śluz, przerzedzając go i zwiększając produktywność kaszlu.

Wykrztuśny nie będzie leczył infekcji powodującej twoje objawy, ale pomoże Ci dobrze przespać noc i poczujesz się trochę lepiej podczas gdy twój układ odpornościowy system wykonuje swoją pracę.

Lekki środek wykrztuśny sprzedawany bez recepty nie zawsze jest skuteczny, więc wiele osób zwraca się do naturalnych metod leczenia, a pokolenia babć przysięgły własnym lekarstwem na kaszel. , ale jak skuteczne są?

Wilgoć1. Wilgotność

Prostym i całkowicie naturalnym sposobem na zmniejszenie zatłoczenia klatki piersiowej jest wzięcie gorącego, parującego prysznica. Ciepłe i wilgotne powietrze może pomóc w uporaniu się z upartym kaszlem poprzez rozluźnienie śluzu w drogach oddechowych. Możesz również spróbować użyć nawilżacza, aby dodać wilgoć do powietrza, którym oddychasz.

Nawodnienie2. Nawodnienie

Utrzymywanie nawodnienia organizmu pomoże mu funkcjonować w najlepszym wydaniu. Zwiększ spożycie płynów, gdy masz kaszel lub przeziębienie. Woda pitna lub herbata ziołowa to świetny sposób na zdobycie większej ilości płynów.

Staraj się unikać picia kofeiny i alkoholu podczas kaszlu. Zamiast tego wybierz wodę lub sok. Umiarkowane stosowanie kofeiny nie stanowi problemu, gdy jesteś zdrowy, o ile pijesz wystarczającą ilość wody.

Miód3. Miód

Miód jest pyszny, naturalny i kojący. Może nawet rozluźnić gunk w klatce piersiowej.

Przeprowadzono jednak niewiele badań, aby sprawdzić skuteczność tego słodkiego produktu pszczelego w leczeniu kaszlu. Jedno z badań przeprowadzonych u dzieci z infekcjami górnych dróg oddechowych wykazało, że miód łagodzi kaszel i poprawia sen dzieci. Jednak w badaniu zebrano dane z kwestionariuszy pobranych przez rodziców, które czasami mogą być stronnicze lub niedokładne.

Spróbuj wymieszać łyżeczkę miodu z filiżanką ciepłego mleka lub herbaty lub tylko łyżeczką przed snem. Miodu nie należy podawać dzieciom w wieku poniżej 1 roku życia z powodu ryzyka zatrucia jadem kiełbasianym.

Mięta pieprzowa4. Mięta pieprzowa

Mięta pieprzowa ( Mentha piperita ) jest często używana jako przyprawa do gumy, pasty do zębów i herbaty, ale może również być tym, czego szukałeś w leczeniu kaszlu. Mięta pieprzowa zawiera związek znany jako mentol. Mentol może pomóc w rozrzedzeniu śluzu i rozluźnieniu flegmy.

Herbata miętowa jest szeroko dostępna w sklepach i jest uważana za bezpieczną. Możesz również po prostu dodać kilka świeżych liści mięty pieprzowej do gorącej wody, aby przygotować własną herbatę. Nie ma żadnych skutków ubocznych i nie stanowi zagrożenia, chyba że jesteś uczulony. Według jednego z badań reakcje alergiczne na miętę nie są rzadkością.

Czysty mentol jest uważany za trujący i nigdy nie powinien być spożywany. Zawarty w skórze olejek miętowy lub miętowy może powodować wysypkę u niektórych osób. Jeśli zdecydujesz się na naniesienie rozcieńczonego oleju na skórę, najpierw przetestuj mały obszar i odczekaj 24 do 48 godzin, aby sprawdzić, czy wystąpiła reakcja.

Ivy Leaf5. Liść bluszcza

Wykazano, że liść zimozielonego bluszczu pnącego ( Hedera helix) jest skutecznym środkiem wykrztuśnym. Lekarze uważają, że saponiny obecne w liściu bluszczu pomagają zmniejszyć gęstość śluzu, dzięki czemu można go kaszleć. Herbaty z liści bluszczu można znaleźć w sklepach spożywczych.

Jedno małe badanie wykazało, że połączenie ziół składających się z suchego liści bluszczu, tymianku, anyżu i korzenia prawoślazu poprawiło objawy kaszlu. Jednak w badaniu nie uwzględniono placebo i nie podzielono kombinacji na poszczególne składniki.

Kilka innych badań wykazało, że liść bluszczu jest skuteczny w leczeniu kaszlu. Ostatnie badania pomogły zrozumieć mechanizm działania.

Dolna linia Dolna linia

Kaszel wywołany infekcjami górnych dróg oddechowych, takimi jak przeziębienie, jest jedną z największych dolegliwości zgłaszanych przez lekarzy, zwłaszcza pediatrów. Celem wykrztuśnego jest poluzowanie śluzu w klatce piersiowej i zwiększenie produktywności mokrego kaszlu. Te efekty pomagają poczuć się lepiej, gdy organizm walczy z infekcją.

Przeprowadzono niewiele badań kontrolowanych placebo w celu wykazania skuteczności naturalnych metod leczenia. Jeśli kaszel utrzymuje się dłużej niż dwa tygodnie, skontaktuj się z lekarzem. Mogą wykluczyć poważniejszą infekcję.