5 Strona główna zadośćuczynienie za objawy choroby zwyrodnieniowej stawów

Czy dieta wpływa na chorobę zwyrodnieniową stawów?

Przez stulecia my, ludzie, uważaliśmy, że na nasze zdrowie wpływa to, co jemy. Spójrzmy prawdzie w oczy, jeśli jesz taco z ostrym sosem i masz biegunkę, a następnie następnego dnia palenie odbytu, jedzenie wpłynęło na twoje ciało!

Naukowcy oceniają koncepcję, że dieta może w jakikolwiek sposób wpływać na zapalenie kości i stawów (zwyrodnieniowe zapalenie stawów). Należy pamiętać, że dziedzina ta dopiero się rozwija i można dojść do kilku trudnych wniosków. Oto najnowsze:

Pięć porad dietetycznych w celu poprawy choroby zwyrodnieniowej stawów

1. Otyłość zwiększa ryzyko rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów. Osoby z nadwagą mogą zmniejszyć ryzyko rozwoju lub zaostrzenia choroby zwyrodnieniowej stawów, tracąc na wadze. Ponadto, jeśli dana osoba ma już znaczne zapalenie kości i stawów w stawie obciążonym, takim jak kolano lub biodro, zmniejszenie masy ciała może znacznie poprawić ich zdolność do rehabilitacji po operacji stawu, a także zmniejszyć ryzyko powikłań chirurgicznych.
2. Witamina C jest ważna w rozwoju normalnej chrząstki. Niedobór witaminy C może prowadzić do rozwoju słabej chrząstki. Witamina C jest powszechnie dostępna w owocach cytrusowych. W przypadku niedostępności owoców dietetycznych można zalecić suplementację tabletką witaminy C.
3. Osoby o niskiej gęstości mineralnej kości, takie jak osteoporoza, mogą być bardziej narażone na zapalenie kości i stawów. Ćwiczenia i odpowiednie spożycie wapnia, zalecane dla wieku i płci, mogą pomóc w utrzymaniu gęstości kości.
4. Wykazano, że niedobór witaminy D zwiększa ryzyko zwężenia przestrzeni stawowej i postępu choroby w chorobie zwyrodnieniowej stawów. Wielu lekarzy zaleca suplementację witaminy D 400 IU dziennie. Może to również pomóc w zapobieganiu osteoporozie.
5. Od kilku lat pierwotnie przeprowadzono badania w Europie, a ostatnio w Stanach Zjednoczonych, które sugerują, że suplementy diety glukozamina i chondroityna mogą pomóc złagodzić objawy choroby zwyrodnieniowej stawów, w tym ból i sztywność. Każdy z tych suplementów można przyjmować samodzielnie lub w preparatach złożonych. Ostatnie badania przeprowadzone przez National Institutes of Health (NIH) wykazały niewiele, jeśli w ogóle, korzyści w porównaniu z placebo. Należy pamiętać, że glukozamina jest również sprzedawana jako „odbudowa chrząstki”. Wynika to częściowo z założenia, że ​​ponieważ glukozamina jest składnikiem normalnej chrząstki, jej spożycie pomoże w odbudowie uszkodzonej chrząstki. Nie ma mocnych dowodów na to, że sama glukozamina lub w połączeniu z chondroityną ma znaczenie w odbudowie chrząstki uszkodzonej przez zapalenie kości i stawów.