Cytryn! Nasze ulubione zdrowe przepisy

Była członkini "Prawdziwe gospodynie z Beverley Hills" Yolanda Hadid znana jest z wielu rzeczy, z których nie najmniejsza to jej miłość do cytryn - dekorowanie ich, spożywanie ich i włączanie jej w nią dieta przeciw boreliozie. I może być na czymś.

Cytryny są bardzo bogate w witaminę C. Dostarczają więcej niż połowę dziennej zalecanej dawki, co czyni je doskonałym rozwiązaniem dla stanów zapalnych i wzmocnienia układu odpornościowego. A także stanowią doskonały dodatek do żywności i napojów.

Nie musisz być "prawdziwą gospodynią domową", aby cieszyć się cytrynami! Wybraliśmy jedne z najsmaczniejszych i najzdrowszych sposobów na wykorzystanie potężnej cytryny.

Poranne smakołyki

Cytrynowy kremowy placek nocny owsiany

Źródło obrazu: Destination Delish

Czy lubisz krem ​​cytrynowy, ale nie to, co robi z talią? Rozkoszuj się smakiem tego słodkiego przysmaku na śniadanie dzięki temu łatwemu rozwiązaniu z Destination Delish. Używa nasion chia i płatków owsianych, aby stworzyć obfite śniadanie o smaku cytryn, ekstraktu z migdałów i bitą śmietaną kokosową.

Pobierz przepis !

Koktajl cytrynowy

Jeśli szukasz śniadania w podróży lub słodkiego poczęstunku w upalny, letni dzień, ten zdrowy koktajl to doskonała opcja. Grecki jogurt napełni cię i stworzy kremową konsystencję. Pokrój miód na pół, jeśli wolisz mniej słodyczy - bez smaku imbiru, cytryny i kurkumy.

Pobierz przepis !

Przekąski i więcej!

Babeczki z blendami z jagodami pomarańczowymi

Źródło obrazu: Eat Yourself Skinny

Trudno jest znaleźć dobry przepis na muffiny, który nie zawiera cukru. Ta od Chudego Zjadacza trafia w cel, używając miodu wraz ze świeżymi jagodami, aby osłodzić te smakołyki, nie dmuchając w dietę. Podawaj je na brunch z dużą sałatką owocową.

Pobierz przepis !

Kulki z błotem cytrynowym i kokosowym

Kiedy masz ochotę na coś słodkiego, ale także próbujesz prowadzić zdrowy tryb życia, łatwo czuć się pozbawionym. Trzymając takie rzeczy pod ręką, możesz zaspokoić swoje pragnienia bez poczucia winy. Ponadto są bardzo łatwe do złożenia.

Pobierz przepis !

Lody wegańskie z cytryną

Jeśli kiedykolwiek robiłeś domowe lody, znasz pracę. Ta wersja z Eat Healthy, Eat Happy nie będzie nosić twoich ramion (bez zbijania!). Jako dodatkowy bonus, jest pełen zdrowych składników, w tym dat słodzenia.

Pobierz przepis !

Całe cytrynowe kostki podnoszące poziom odporności

Źródło obrazu: The Harvest Kitchen

Cytrynowe kostki jak te z The Harvest Kitchen powinny być w zamrażarce każdego. Byliby idealni w szklance lodowatej wody, ale też wrzuceni do smoothie lub używani do gotowania. Wystarczy zmiksować całe cytryny, dodać wody i zamrozić.Porzuć skórki, jeśli gorycz jest zbyt duża.

Pobierz przepis !

Hummus z czosnkiem czosnkowym

Od Nourished ten aromatyczny domowy hummus jest idealnym tłumem dla wielbicieli potluku, wielkiej gry lub po prostu czasu na przekąskę. Podawać z krakersami lub pełnoziarnistymi krakersami.

Pobierz przepis !

Obiad i kolacja

Grillowane zioło cytrynowe Śródziemnomorskie sałatki z kurczakiem

Od Grecji po Hiszpanię cytryny są podstawą wielu kuchni śródziemnomorskich. Ta sałatka nie jest typowym lekkim lunchem - jest to pełny posiłek o smakach wystarczająco intensywnych, aby zaspokoić każdego w rodzinie. Jest pełen nie tylko świeżych warzyw, cytryn i oliwek Kalamata, ale także opatrunku z licznych ziół.

Pobierz przepis !

Kurczak wolno czosnkowy z cytryną z czosnkiem

Nie ma nic bardziej jak powrót z długiej pracy do domu wypełnionego zapachami gotowego do spożycia obiadu. Dzięki temu przepisowi od Just a Pinch Twój dom będzie pachniał jak pyszne zioła, cytryna i kurczak. Podobnie jak w przypadku większości wolnych receptur, prep i składniki w tym są zwodniczo proste!

Pobierz przepis !

Ryż cytrynowy

Źródło obrazu: Diethood

Prawy talerz boczny może zrobić lub przełamać posiłek, a ten przepis z Kateriny w Diethood z pewnością rozjaśni Twoje talerze. Wyprodukowano go z dużą ilością cierpkich cytryn, mleka i bulionu, aby uzyskać kremowy, cebulę, czosnek i mnóstwo jasnych ziół. Podawaj je razem z kurczakiem lub rybą z zielonym warzywem na idealny posiłek.

Pobierz przepis !

Grecka cytrynowa zupa z kurczaka

Greckie tabele często zawierają dania z cytryną, a ta tradycyjna zupa nie różni się niczym. Przepis oferuje kuskus, fetę i zioła na wyjątkowe i satysfakcjonujące danie. Podaruj ją rodzinie i przyjaciołom lub przygotuj się na tygodniowe obiady.

Pobierz przepis !

Łatwy cytrynowy kurczak z karmelizowanymi cytrynami

Averie Cooks przynosi nam tę klasyczną recepturę pełną ziół i cytryn. Mimo że wyglądało na to, że przygotowanie zajęłoby wiele godzin, może być na stole w mniej niż 30 minut! Podawaj z brązowym ryżem i szparagami na zdrowy posiłek, który pożre goście.

Pobierz przepis !

Cukinia z grilla z cukinią

Cytryny świetnie nadają się do przyprawiania świeżych warzyw. Podaruj sobie ten przepis z Dashing Dish latem, kiedy cukinia jest w sezonie, i podawaj ją wraz z grillowanymi rybami na lekki posiłek w tygodniu.

Pobierz przepis !

Czosnek cytrynowy z pieczonym łososiem i szparagami

Łosoś i szparagi stanowią świetny zdrowy posiłek, a po dodaniu cytryny do mikstury, smaki zostają przeniesione na zupełnie nowy poziom pyszności. Ten przepis z Cafe Delites jest prosty i można go ułożyć w niecałe 10 minut. Najlepszy ze wszystkich jest to, że prawie nie można znaleźć żadnego tłuszczu.

Pobierz przepis !

Chrupiące ziemniaki z czosnkową cytryną awokado aioli

Weganie, radujcie się! Kremowy sos w połączeniu z tymi pysznymi ziemniakami jest wegański, wykonany z awokado, wegańskiego majonezu i przypraw. Tłuszcze w tym daniu to "dobre" tłuszcze z oliwy z oliwek i awokado.Najlepszy ze wszystkich, są cytryny!

Pobierz przepis !

Tosty ze słodkich ziemniaków z fasolkami z ziaren

Tosty ze słodkich ziemniaków to nowa moda, która daje ci wszystkie możliwości tostowania bez pustych węglowodanów, które zapewnia chleb. Ta wersja wykorzystuje smaczną mieszankę fasoli cannellini, cukinii i dressingu cytrynowego, aby przygotować prosty posiłek, który warto zjeść.

Pobierz przepis !

Smażone grzyby z czosnkiem i sosem cytrynowym

Smażone grzyby są świetnym dodatkiem o niskiej kaloryczności i są szczególnie popularne wśród dietetyków o niskiej zawartości węglowodanów. Te grzyby z Belly Full są smażone w sosie czosnkowym i cytrynowym, z pewnością wytwarzają smaki o smaku warg podawane obok prawie każdej głównej potrawy.

Pobierz przepis !

Marchewka z cytryny falafel

Uwielbiam chrupiący, smażony falafel, ale próbując wyciąć za talię? To rozwiązanie z Cocoon Cooks to świetny sposób na naprawę falafela! Falafel składa się z cytryny i mieszanki tradycyjnych i nietradycyjnych składników, a następnie pieczony w piekarniku.

Pobierz przepis !

Sałatka z grzybów, cytryny i soczewicy

Ta sałatka z nadzieniem stanowiłaby wspaniałe danie, które można spożywać przez cały tydzień. Posiada soczewicę, mieszane grzyby, cytrynę i zioła, aby stworzyć aromatyczne danie idealne dla wegetarian.

Pobierz przepis !

Zioło cytrynowe pieczone tofu

Tofu to zdrowe płótno na każdy aromatyczny posiłek. Dzieje się tak dlatego, że dosłownie wchłania wszelkie smaki, z którymi się łączysz - w tym przypadku cytrynę i zioła. To danie z Boskiej zdrowej żywności jest wegańskie i wspaniale smakuje z brokułami i ryżem.

Pobierz przepis !