Jak pozbyć się worków pod oczami: 17 wskazówek

Co można zrobić

Chociaż na rynku jest wiele produktów, które twierdzą, że pomagają odkurzać i rozjaśniać obszar pod oczami, nie zawsze działają.

Picie więcej wody i zastosowanie zimnego kompresu może pomóc w szybkim zmniejszeniu worków do oczu, ale jedynym sposobem na zmniejszenie ich wyglądu w długim okresie jest dokonanie kilku zmian w stylu życia, szczególnie w przypadku genetycznie odziedziczonych torebek i ciemnych kręgów.

Inne typowe przyczyny to:

alergie

• wyprysk
• chroniczne zmęczenie
• problemy z pigmentacją
• ekspozycja na słońce
• starzenie
• Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak na dobre pozbyć się worków pod oczami.

Torby na herbatę1. Zastosuj torebki herbaty

Herbata to nie tylko popijanie. W rzeczywistości możesz używać torebek z kofeiną pod oczami, aby pomóc w ciemnych kręgach i torebkach.

Kofeina zawarta w herbacie zawiera silne przeciwutleniacze i może zwiększyć przepływ krwi do skóry. Mówi się także, że chroni przed promieniami UV i potencjalnie spowalnia proces starzenia.

Szczególnie zielona herbata została zachwalana przez naukowców za jej potencjalne działanie przeciwzapalne, jak wykazano w jednym z badań.

Aby to zrobić:

Strząśnij dwie torebki po 3 do 5 minut.

1. Pozwól, aby torebki herbaty schłodziły się w lodówce przez 20 minut.
2. Następnie wyciśnij dodatkowy płyn i zastosuj do obszaru pod oczami.
3. Pozostaw torebki z herbatą przez 15 do 30 minut.

Cold compress2. Użyj zimnego kompresu

Wyrzuć te drogie kremy. Ulga w ciemnych kręgach może być tak prosta jak użycie zimnego kompresu, który robisz przy użyciu materiałów, które już posiadasz. Nałożenie chłodu na obszar może pomóc w szybkim zwężeniu naczyń krwionośnych w celu chwilowego odciążenia.

Chociaż możesz kupić zimny kompres w sklepie, metody zrób-to-sam mogą działać równie dobrze.

Niektóre opcje majsterkowania obejmują:

schłodzoną łyżeczkę

• fajny ogórek
• wilgotną myjkę
• torebkę mrożonych warzyw
• Przed nałożeniem okład owinąć miękką ściereczką, aby chronić skórę przed dostaniem się zbyt mroźny. Trzeba tylko zastosować kompres przez kilka minut, aby zobaczyć wyniki.

Neti pot3. Usuń swoje zatoki z siatką neti

Niektórzy ludzie przysięgają, że użycie garnka Neti może pomóc ci usunąć worki pod oczami i cienie. Garnek Neti to urządzenie, które wypełni się roztworem soli morskiej (normalnym roztworem soli). Umieszczasz dziobek w nosie i nawadniasz zatoki, usuwając śluz i inne zanieczyszczenia.

Aby to zrobić:

Napełnij swój garnek neti roztworem słonej wody - 1/2 łyżeczki soli w 1 szklankę wody. Podgrzać wodę, aby się rozpuścić, a następnie schłodzić do temperatury ciała przed użyciem.Ciepły lub letni jest najlepszy dla wygody.

1. Przechyl głowę bokiem nad zlewem. Umieść dziób w doniczce w górnym nozdrzu, tym bliżej sufitu.
2. Oddychaj przez usta, gdy delikatnie wlejesz roztwór do otworu nosowego. Roztwór powinien przepłynąć przez drugie nozdrze.
3. Powtórz ten proces, przechylając głowę w drugą stronę.
4. Opłucz garnek po użyciu za pomocą przefiltrowanej, destylowanej lub w inny sposób sterylnej wody.
5. Odczekać, aż garnek wyschnie przed przechowywaniem.
6. Możesz znaleźć garnki Neti niedrogo w większości aptek lub online. Jeśli zdecydujesz się wypróbować tę metodę w domu, koniecznie użyj wody destylowanej lub sterylizowanej, aby stworzyć rozwiązanie dla słonej wody. Możesz również użyć przegotowanej wody z kranu, która ochłodziła się do bezpiecznej temperatury.

Woda4. Pozostań nawodniony

Woda stanowi około 60 procent masy ciała. Biorąc to pod uwagę, może nie dziwić, że odwodnienie może przyczyniać się do powstawania worków pod oczami. Obniżenie spożycia wody powinno pomóc.

Ile wystarczy? Eksperci zalecają picie około 13 filiżanek płynów dziennie dla mężczyzn i około 9 filiżanek płynów dla kobiet dziennie.

Nie lubisz wody? Dobra wiadomość jest taka, że ​​wszystkie płyny liczą się do twojej dziennej sumy. Mimo to woda jest opcją niskokaloryczną. Spróbuj wody gazowane, o smaku wody, a nawet wody z owocami. Gorąca lub zimna ziołowa herbata bezkofeinowa to kolejny dobry wybór.

Leki przeciwhistaminowe5. Weź lek przeciwhistaminowy

Alergie mogą powodować opuchnięcie, cienie pod oczami. Mogą również wystąpić zaczerwienienia lub łzawienie, swędzące oczy. Ta reakcja jest spowodowana reakcją układu odpornościowego na coś, co ją drażni, lub alergeny.

Jeśli uważasz, że twoje worki pod oczami mogą być uczulone, zapytaj lekarza o przyjmowanie leków dostępnych bez recepty (OTC). Niektóre marki obejmują:

Benadryl

• Zyrtec
• Claritin
• Dobrym pomysłem jest unikanie potencjalnych alergenów, gdy tylko jest to możliwe.

Niektóre produkty do higieny osobistej, takie jak mydła, makijażu lub farby do włosów, mogą być alergenami. Jeśli masz problem ze zidentyfikowaniem przyczyny, rozważ prowadzenie dziennika, aby zobaczyć, jakie substancje lub inne rzeczy wywołują największą reakcję. Jeśli jest to chroniczny problem, należy porozmawiać z lekarzem na temat testów alergologicznych.

Retinol5. Dodaj krem ​​retinolowy do swojej codzienności

Być może w przeszłości stosowałeś kremy, ale kluczowe znaczenie ma skoncentrowanie się na konkretnych składnikach. Kremy Retinol były stosowane w różnych problemach ze skórą, w tym:

trądzik

• łuszczyca
• starzenie
• niektóre nowotwory
• Składnik ten jest związany z witaminą A i występuje w kremie, żelu lub postać płynna.

W jaki sposób retinol pomaga w workach do oczu? Po nałożeniu na skórę składnik ten może poprawić niedobór kolagenu. Możesz znaleźć niższe stężenia retinolu w różnych produktach OTC, ale mocniejsze kremy wymagają recepty od dermatologa.

Retinol zazwyczaj stosuje się na skórę raz dziennie, około pół godziny po umyciu twarzy. Nie stosuj kremów retinolowych lub przyjmuj dodatkowej witaminy A, jeśli jesteś w ciąży.

Kremy rozjaśniające6. Użyj produktów rozjaśniających

Kremy rozjaśniające skórę zawierają składnik o nazwie hydrochinon.Ten składnik zakłóca produkcję melaniny w skórze. Może to pomóc w zmniejszeniu wyglądu ciemnych worków lub kółek pod oczami.

Wiele kremów, żeli i płynów, które znajdziesz bez recepty, zawiera 2% hydrochinonu. Możesz uzyskać wyższe stężenia na receptę od dermatologa. Będziesz musiał regularnie korzystać z tych produktów, aby zobaczyć trwałe rezultaty.

Ważne jest, aby pamiętać, że pozytywne działanie hydrochinonu jest odwrócone, gdy skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych, dlatego należy stosować tylko w nocy. Niektórzy ludzie odczuwają suchość, podrażnienie i inne łagodne problemy ze skórą podczas używania produktów rozjaśniających skórę. Przerwać stosowanie, jeśli masz reakcję.

Filtr słoneczny9. Nosić codziennie krem ​​przeciwsłoneczny

Ochrona skóry przed promieniami słonecznymi może pomóc w wielu problemach dermatologicznych, takich jak:

przedwczesne starzenie

• rak skóry
• przebarwienie
• W wyniku tego, noszenie kremu przeciwsłonecznego może również pomoc w przypadku worków pod oczami i cieni.

American Academy of Dermatology sugeruje, że wszyscy ludzie noszą krem ​​przeciwsłoneczny. Istotna jest ochrona przed promieniowaniem UVA i UVB o szerokim spektrum działania. Tak więc wybieramy formułę SPF 30 lub wyższą i wodoodporną. Zastosuj ponownie w razie potrzeby lub kieruj się instrukcjami na opakowaniu. Wybierz codzienny krem ​​nawilżający do twarzy o SPF 30 lub wyższej.

Możesz także uniknąć szkodliwych promieni słonecznych:

siedząc w cieniu

• w odzieży ochronnej
• unikając solarium
• Microneedling10. Zobacz skórze właściwej microneedling

Microneedling jest również znany jako terapia indukcyjna kolagenu. Zwolennicy twierdzą, że zmniejsza to zmarszczki, blizny, a nawet pigmenty, takie jak cienie i worki pod oczami.

Procedura obejmuje drobne igły, które są używane do nakłuwania skóry. Tworzy to kontrolowane obrażenia, które z kolei odmładzają leczoną skórę.

Ta procedura nie jest dla tych, którzy chcą natychmiastowego zaspokojenia. Zwykle wykonuje się je w ciągu sześciu sesji oddalonych od siebie o około miesiąc. Microneedling kosztuje mniej niż tradycyjne laserowe procedury.

Istnieje również pewne ryzyko, chociaż czas odzyskiwania jest stosunkowo szybki. Ludzie mogą napotkać takie problemy jak:

krwawienie

• siniak
• zakażenie
• blizny
• Dermatolodzy nie polecają zestawów domowych, ponieważ są mniej skuteczne i istnieje pewne niebezpieczeństwo przeniesienia zakażenia. Nie należy udostępniać igieł innym osobom, aby zapobiec przenoszeniu chorób. Takie podejście nie jest dobrym wyborem dla osób, które mają historię bliznowców lub których łatwo blizna.

Makeup11. Zdejmij makijaż przed pójściem spać

Poprawienie codziennej rutyny może również pomóc w uniknięciu worków pod oczami. W szczególności ważne jest, aby myć twarz przed snem każdej nocy.

Jest kilka powodów, dla których nie powinieneś spać w makijażu. Po pierwsze, jeśli śpisz z tuszem do rzęs lub innym makijażem oczu, możesz:

podrażnić je

• doświadczyć reakcji alergicznej
• rozwinąć infekcję, która powoduje zaczerwienienie, opuchliznę lub inne objawy
• Niektórzy mówią zapomnienie o myciu twarzy może spowodować zmarszczki lub uszkodzenie skóry w inny sposób.Jak dokładnie? Kiedy śpisz w makijażu, wystawiasz swoją skórę na działanie wolnych rodników. Może to wywołać stres oksydacyjny, który może przedwcześnie starzeć skórę.

Elevation12. Utrzymuj się na podwyższonym poziomie podczas snu

Spróbuj podnieść głowę z dodatkowymi poduszkami podczas snu. Używanie dwóch lub więcej poduszek powinno wystarczyć. Możesz nawet rozważyć zakup specjalnej poduszki klinowej. Jak to działa? Podnoszenie głowy pomaga zapobiegać gromadzeniu się płynu w dolnej powiece, co powoduje obrzęk podczas snu.

Jeśli podnosząc głowę boli cię szyja lub nie możesz zasnąć, możesz również rozważyć podniesienie całego górnego końca łóżka o kilka cali. Możesz użyć cegieł pod słupkami łóżka lub kupić specjalne łóżka, które są specjalnie zaprojektowane do tego celu.

Sen 13. Jeśli możesz, uzyskaj co najmniej osiem godzin snu

Poza tym jak śpisz,

ile snu jest również czynnikiem. Chociaż ograniczony sen może w rzeczywistości nie powodować kręgów pod oczami, uzyskanie niewielkiego snu może spowodować, że twoja cerę będzie bledsza. Wszelkie cienie lub cienie, które masz, mogą być bardziej oczywiste. Większość dorosłych powinna mierzyć od siedmiu do ośmiu godzin snu każdej nocy.

Według Mayo Clinic, jeśli masz problem z uspokojeniem się, spróbuj wykonać następujące sztuczki:

Spróbuj stworzyć harmonogram snu lub normalny czas do snu i czuwania.

• Unikaj napojów i napojów kofeinowych na 6 do 12 godzin przed snem.
• Unikaj napojów alkoholowych przed snem.
• Zakończ wszystkie posiłki i przekąski na dwie godziny przed snem.
• Zakończ wszystkie ciężkie ćwiczenia na kilka godzin przed snem.
• Wyłącz telewizory, telefony komórkowe i inne urządzenia elektroniczne na godzinę przed snem.
• Collagen14. Zjedz więcej żywności bogatej w kolagen

Wraz z wiekiem mięśnie i tkanki, które wspierają twoje powieki, osłabiają się. Oznacza to, że Twoja skóra może zacząć opadać, w tym tłuszcz, który zwykle znajduje się w okolicach oczu.

Zwiększenie spożycia witaminy C może pomóc twojemu ciału wchłonąć więcej kwasu hialuronowego. Ten niezbędny kwas występuje naturalnie w organizmie, ale ilość przechowywana zmniejsza się wraz z wiekiem.

Pokarmy bogate w witaminę C i aminokwasy mogą również pomóc w produkcji kolagenu poprzez zwiększenie poziomu kwasu hialuronowego, tworząc zdrowszą skórę.

Dobrym źródłem witaminy C są:

pomarańcze

• czerwona papryka
• kapusta
• brukselka
• brokuły
• truskawki
• żelazo15. Zjedz więcej żywności bogatej w żelazo

Niedokrwistość z niedoboru żelaza jest stanem, w którym krew pozbawiona jest czerwonych krwinek. Komórki te są odpowiedzialne za przenoszenie tlenu do tkanek w ciele. Niedobór żelaza może powodować cienie pod oczami, a nawet bladą skórę. Inne objawy to między innymi:

ekstremalne zmęczenie

• zimne dłonie i stopy
• łamliwe paznokcie
• Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć anemię, dobrze jest odwiedzić lekarza. Twój lekarz sprawdzi to za pomocą prostego testu krwi. Możesz potrzebować specjalnych suplementów żelaza, aby wrócić na właściwe tory. W łagodnych przypadkach może pomóc zwiększenie spożycia żelaza w diecie.

Żywność bogata w żelazo to:

czerwone mięso, wieprzowina i drób

• owoce morza
• fasola
• zielone warzywa liściaste, takie jak jarmuż i szpinak
• rodzynki, morele i inne suszone owoce < potrawy wzbogacone w żelazo, takie jak zboża, pieczywo i makarony
• groch
• Salt16. Ogranicz spożycie słonych produktów
• Jedzenie zbyt dużej ilości słone żywności może być u źródła toreb pod oczami. Sól przyczynia się do zatrzymania płynów w organizmie i może sprawić, że jesteś ogólnie spuchnięty. Może to również prowadzić do innych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca i udar.

American Heart Association zaleca spożywanie 2, 300 miligramów (mg) lub mniej soli dziennie. Idealnie, dorośli powinni spożywać nie więcej niż 1, 500 mg soli dziennie.

Jako przewodnik, oto ile miligramów jest w różnych łyżeczkowych pomiarach soli:

1/4 łyżeczki = 575 mg sodu

1/2 łyżeczki = 1, 150 mg sodu

• 3 / 4 łyżeczki = 1, 725 mg sodu
• 1 łyżeczka = 2, 300 mg sodu
• Przeczytaj uważnie paczki, aby zobaczyć, ile soli zawiera Twoja ulubiona przekąska. Jednym ze sposobów na natychmiastowe obniżenie zawartości soli w diecie jest unikanie spożywania zapakowanych, przetworzonych produktów spożywczych. Zamiast tego spróbuj zjeść dietę opartą bardziej na pełnych pokarmach - świeżych owocach i warzywach - gdzie możesz kontrolować zawartość soli.
• Alkohol17. Ogranicz spożycie alkoholu

Możesz także rozważyć ograniczenie spożycia alkoholu, aby zobaczyć ulgę. Dlaczego to działa? Podobny pomysł to picie większej ilości wody. Picie alkoholu przyczynia się do odwodnienia, a odwodnienie może prowadzić do powstawania worków i cienia pod oczami.

Jeśli masz ochotę na wyjątkowy napój, spróbuj złapać smakującą wodę gazowaną lub napełniaj regularną wodą z owocami.

Palenie18. Rzucenie palenia

Palenie wyczerpuje zasoby witaminy C, która jest odpowiedzialna za tworzenie zdrowego kolagenu w skórze. Jeśli palisz, możesz poradzić sobie z problemami takimi jak zmarszczki, przebarwienia, a nawet worki pod oczami i cienie.

Rzucenie palenia pomaga również w wielu innych problemach zdrowotnych. Możesz dodać lat do swojego życia, pozbyć się poplamionych zębów i zmniejszyć szanse na rozwój cukrzycy, chorób układu krążenia i niektórych nowotworów.

W pierwszych tygodniach po odstawieniu zimnego indyka mogą wystąpić objawy odstawienia nikotyny. Objawy te powinny ustąpić w ciągu 10 do 14 dni.

Aby uzyskać pomoc w rzuceniu palenia, odwiedź stronę Smokefree. Gov.

Skontaktuj się z lekarzemKiedy zobaczysz swojego lekarza

Wiele przyczyn obrzęków i przebarwień pod oczami nie jest poważnych i może dobrze reagować na leczenie w domu. To powiedziawszy, jeśli zauważysz te objawy pod jednym okiem lub jeśli z czasem się pogorszą, dobrze jest odwiedzić lekarza.

Niektóre przypadki torebek pod oczami mogą być wynikiem zakażenia lub innego problemu medycznego wymagającego szczególnej uwagi.

Należy również skontaktować się z lekarzem, jeśli obrzęk jest:

ciężki i długotrwały

połączony z zaczerwienieniem, bólem lub swędzeniem

• wpływającymi na inne części ciała, takie jak nogi
• Twój lekarz może zaoferować pewne długoterminowe rozwiązania, takie jak kremy na receptę lub inne zabiegi, które działają w celu zmniejszenia obrzęków i przebarwień.Opcje obejmują:
• laseroterapia

peelingi chemiczne

• wypełniacze do wstrzykiwań do leczenia opuchniętych powiek
• Te zabiegi mogą wymagać powtórzenia, aby uzyskać najlepsze wyniki.