Korzyści soku z granatu: dla zdrowia

Fresh juice doesn Trzeba być zielonym lub pełnym szpinakiem, żeby być zdrowym Sok z granatów zawiera ponad 100 związków fitochemicznych Owoc granatu jest używany od tysięcy lat jako lekarstwo.

Obecnie sok z granatów jest badany pod kątem wielu korzyści zdrowotnych Może pomóc w zapobieganiu nowotworom, wspomaganiu układu odpornościowego i płodności.

Oto niektóre z potencjalnych korzyści.

Antyoksydanty 1. Przeciwutleniacze

Nasiona granatu stają się żywe czerwony od polifenoli Chemikalia to potężne przeciwutleniacze. Sok z granatów zawiera wyższy poziom przeciwutleniaczy niż większość innych soków owocowych. Ma również trzy razy więcej przeciwutleniaczy niż czerwone wino i zielona herbata. Przeciwutleniacze w soku z granatów mogą pomóc w usuwaniu wolnych rodników, chronić komórki przed uszkodzeniem i zmniejszyć stan zapalny.

Witamina C2. Witamina C

Sok z jednego granatu ma ponad 40 procent dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Witamina C może być rozkładana podczas pasteryzacji, więc wybierz sok z granatów domowych lub świeżych, aby uzyskać jak najwięcej składników odżywczych.

Profilaktyka raka3. Profilaktyka raka

Sok z granatów ostatnio zrobił plusk, kiedy naukowcy odkryli, że może to pomóc zatrzymać wzrost komórek raka prostaty. Pomimo wielu badań dotyczących wpływu soku na raka prostaty, wyniki są nadal wstępne.

Chociaż nie przeprowadzono długoterminowych badań z udziałem ludzi, które dowodzą, że sok z granatów zapobiega rakowi lub zmniejsza ryzyko, dodanie go do diety z pewnością nie zaszkodzi. Dotychczasowe wyniki były zachęcające, a obecnie prowadzone są teraz większe badania.

Choroba Alzheimera4. Ochrona przed chorobą Alzheimera

Uważa się, że przeciwutleniacze w soku i ich wysokie stężenie hamują rozwój choroby Alzheimera i chronią pamięć.

Trawienie5. Trawienie

Sok z granatów może zmniejszyć stan zapalny jelit i poprawić trawienie. Może to być korzystne dla osób z chorobą Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego i innymi nieswoistymi chorobami jelit.

Chociaż istnieją sprzeczne przekonania i badania dotyczące tego, czy sok z granatów pomaga lub pogarsza biegunkę, większość lekarzy zaleca unikanie go, dopóki nie poczujesz się lepiej i objawy ustąpią.

Przeciwzapalne6. Przeciwzapalny

Sok z granatów jest silnym środkiem przeciwzapalnym ze względu na wysokie stężenie przeciwutleniaczy. Może pomóc zmniejszyć stan zapalny w całym ciele i zapobiec stresowi oksydacyjnemu i uszkodzeniom.

Artretyzm7. Zapalenie stawów

Flavonole w soku z granatów mogą pomóc w blokowaniu zapalenia, które przyczynia się do choroby zwyrodnieniowej stawów i uszkodzenia chrząstki. Sok jest obecnie badany pod kątem jego potencjalnego wpływu na osteoporozę, reumatoidalne zapalenie stawów i inne rodzaje zapalenia stawów i stawów.

Choroba serca8. Choroba serca

Sok z granatów jest w biegu jako sok najbardziej zdrowy dla serca. Wydaje się, że chroni serce i tętnice. Niewielkie badania wykazały, że sok poprawia przepływ krwi i utrzymuje sztywność i grubość tętnic. Może także spowalniać wzrost płytki nazębnej i gromadzenie się cholesterolu w tętnicach. Granat może jednak reagować negatywnie na ciśnienie krwi i leki na cholesterol, takie jak statyny. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed spożyciem soku lub biorąc dodatek ekstrakt z granatu.

Ciśnienie krwi9. Ciśnienie krwi

Codzienne picie soku z granatu może również pomóc w obniżeniu skurczowego ciśnienia krwi. Jednak należy przeprowadzić dalsze badania, aby określić, czy sok z granatów może w dłuższej perspektywie obniżyć ogólne ciśnienie krwi.

Antiviral10. Antiviral

Pomiędzy witaminą C i innymi substancjami odżywczymi wzmacniającymi odporność, takimi jak witamina E, sok z granatów może zapobiegać chorobom i zwalczać infekcje. Okazało się również, że granaty są antybakteryjne i antywirusowe w testach laboratoryjnych. Są one badane pod kątem ich wpływu na powszechne infekcje i wirusy.

Bogate w witaminy11. Bogate w witaminy

Oprócz witaminy C i witaminy E, sok z granatów jest dobrym źródłem kwasu foliowego, potasu i witaminy K.

Pamięć12. Pamięć

Picie 8 uncji soku z granatów dziennie może poprawić uczenie się i pamięć, wynika z ostatnich badań.

Płodność13. Wydajność seksualna i płodność

Stężenie przeciwutleniaczy w soku z granatów oraz zdolność do wpływania na stres oksydacyjny sprawiają, że jest to potencjalny środek wspomagający płodność. Stwierdzono, że stres oksydacyjny powoduje dysfunkcję nasienia i zmniejsza płodność u kobiet. Wykazano również, że sok pomaga zmniejszyć stres oksydacyjny w łożysku. Jednak naukowcy jeszcze nie wiedzą, jakie dokładnie korzyści może to zapewnić. Picie soku z granatów może również zwiększyć poziom testosteronu u mężczyzn i kobiet, jednego z głównych hormonów odpowiedzialnych za popęd płciowy.

Atletyczny atak14. Wytrzymałość i sportowa wydajność

Przenieś się, kwaskowaty sok z wiśni i buraków. Sok z granatów może być nowym sportowym środkiem polepszającym wydajność. Sok może pomóc zmniejszyć bolesność i poprawić regenerację sił. Zmniejsza również uszkodzenia oksydacyjne spowodowane wysiłkiem fizycznym.

Cukrzyca15. Cukrzyca

Granat był tradycyjnie stosowany jako lek na cukrzycę na Bliskim Wschodzie iw Indiach. Podczas gdy wiele jeszcze nie jest znana na temat wpływu granatu na cukrzycę, może pomóc zmniejszyć oporność na insulinę i obniżyć poziom cukru we krwi.

Dolna linia Dolna linia

Zielony sok nie jest jedyną zdrową opcją. Dodanie soku z granatów do diety może zmniejszyć ryzyko przewlekłych chorób i stanów zapalnych. Jest to także świetny sposób na uzyskanie składników odżywczych owocowych i zwiększenie ilości przeciwutleniaczy.

Najlepiej skonsultować się z lekarzem przed piciem soku z granatów każdego dnia, aby upewnić się, że nie będzie to kolidować z żadnym lekiem.