Oto dlaczego powinieneś poważnie zażywać depresję podczas ciąży

Kiedy Sepideh Saremi, 32, zaczęła często płakać i czuła się zmęczona w drugim trymestrze ciąży, po prostu ją wyrzeźbiła aż po zmiany hormonów.

I jako matka po raz pierwszy nie wiedziała, że ​​jest w ciąży, ale w miarę upływu tygodni Saremi, psychoterapeuta z Los Angeles, zauważył gwałtowny wzrost niepokoju, gwałtowny nastrój i Mimo to, pomimo treningu klinicznego, odrzuciła to jako codzienny stres i część ciąży.

W trzecim trymestrze, Saremi stał się nadwrażliwy na wszystko dookoła nie mogła już dłużej ignorować czerwonych flag, jeśli jej lekarz zadawał rutynowe pytania, czuła się tak, jakby ją podrywał. zmagał się ze wszystkimi interakcjami społecznymi, które nie były związane z pracą. Płakała cały czas - "a nie w tym stereotypowym, hormonalnie ciąży sposób" - mówi Saremi.

Depresja podczas ciąży nie jest czymś, co można po prostu "otrząsnąć się"

Według American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) i American Psychiatric Association (APA), u 14 do 23 procent kobiet wystąpią objawy depresji podczas ciąży. Ale błędne wyobrażenia na temat depresji okołoporodowej - depresja podczas ciąży i po porodzie - mogą sprawić, że uzyskanie przez kobietę potrzebnych odpowiedzi będzie trudne, mówi dr Gabby Farkas, nowojorska terapeuta specjalizujący się w zagadnieniach związanych ze zdrowiem reprodukcyjnym.

"Pacjenci mówią nam cały czas, że członkowie ich rodziny każą im" strząsnąć to z siebie "i połączyć się" - mówi Farkas. "Społeczeństwo na ogół uważa, że ​​ciąża i opieka nad dzieckiem to najszczęśliwszy okres życia kobiety i to jedyny sposób, aby tego doświadczyć. Kiedy w rzeczywistości kobiety doświadczają całego spektrum emocji w tym czasie. "

Wstyd uniemożliwił mi uzyskanie pomocy

Dla Saremi droga do uzyskania odpowiedniej opieki była długa. Podczas jednej z wizyt w trzecim trymestrze powiedziała, że ​​omawiała swoje uczucia z OB-GYN i powiedziano jej, że ma jeden z najgorszych wyników w Edynburskiej skali depresji poporodowej (EPDS), jaką kiedykolwiek widział.

Ale pomaga w depresji podczas ciąży, mówi Catherine Monk, doktor i profesor psychologii medycznej (Psychiatrii i Położnictwa i Ginekologii) na Uniwersytecie Columbia. Poza terapią, mówi, bezpieczne przyjmowanie niektórych leków przeciwdepresyjnych, takich jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI).

Saremi mówi, że omawiała wyniki testu ze swoim terapeutą, którego widziała przed zajściem w ciążę. Ale dodaje, jej lekarze tak jakby to napisali.

"Zracjonalizowałem, że większość ludzi leży na przesiewaczach, więc mój wynik był prawdopodobnie tak wysoki, ponieważ byłam jedyną uczciwą osobą - co jest śmieszne, kiedy teraz o tym myślę.I pomyślała, że ​​nie wyglądam na przygnębioną, ponieważ nie wydawałam się z zewnątrz. "

" Czułem, jakby światło zgasło w moim mózgu "

Jest mało prawdopodobne, że kobieta, która doświadczyła depresji podczas ciąży, poczuje się inaczej, gdy urodzi się jej dziecko. W rzeczywistości uczucia mogą nadal się mieszać. Kiedy jej syn się urodził, Saremi mówi, że szybko stało się jasne, że jest w niezrównoważonej sytuacji, gdy chodzi o jej zdrowie psychiczne.

"Niemal natychmiast po jego narodzinach - gdy byłem jeszcze w sali porodowej - czułem, że wszystkie światła wyłączone w moim mózgu. Czułem się jakbym był całkowicie otoczony ciemną chmurą i mogłem widzieć na zewnątrz, ale nic, co widziałem, nie miało sensu. Nie czułem się połączony ze sobą, a tym bardziej z moim dzieckiem. "

Saremi musiała anulować zdjęcia noworodka, ponieważ powiedziała, że ​​nie mogła przestać płakać, a kiedy wróciła do domu, była przytłoczona przez" przerażające, natrętne myśli. "

Obawiając się samotności z synem lub samodzielnego opuszczenia domu, Saremi wyznaje, że czuła się beznadziejnie i przygnębiona. Według Farkasa uczucia te są powszechne wśród kobiet z depresją okołoporodową i ważne jest ich normalizowanie poprzez zachęcanie kobiet do szukania pomocy. "Wielu z nich czuje się winnych, bo w tym czasie nie czuli się w stu procentach szczęśliwi", mówi Farkas.

"Wiele zmagań z ogromną zmianą posiadania dziecka oznacza (np. moje życie już nie jest o mnie ) i odpowiedzialność za to, co to znaczy troszczyć się o drugiego człowieka, który jest w pełni zależny od nich, " ona dodaje.

Nadszedł czas, aby uzyskać pomoc

Zanim Saremi przeszedł miesiąc po porodzie, była tak wyczerpana i zmęczona, że ​​powiedziała: "Nie chciałem żyć. "

Właściwie zaczęła szukać sposobów na zakończenie swojego życia. Myśli samobójcze były przerywane i nie trwały długo. Ale nawet po tym, jak minęli, depresja pozostała. Około pięciu miesięcy po porodzie Saremi przeżyła swój pierwszy atak paniki podczas wyjazdu na zakupy wraz z dzieckiem. "Zdecydowałem, że jestem gotowy, aby uzyskać pomoc", mówi.

Saremi rozmawiał z jej lekarzem pierwszego kontaktu o jej depresji i był szczęśliwy, gdy odkrył, że był zarówno profesjonalny, jak i niesądujący. Odesłał ją do terapeuty i zasugerował receptę na lek przeciwdepresyjny. Postanowiła najpierw spróbować terapii i nadal idzie raz w tygodniu.

Podsumowanie

Dziś Saremi mówi, że czuje się o wiele lepiej. Oprócz wizyt u swojego terapeuty, na pewno dostanie odpowiednią ilość snu, dobrze się odżywi i znajdzie czas, by ćwiczyć i zobaczyć przyjaciół.

Założyła nawet w Kalifornii Run Walk Talk, praktykę, która łączy leczenie psychiatryczne ze świadomym bieganiem, chodzeniem i terapią rozmów. A dla innych oczekujących matek dodaje:

Myślisz, że masz do czynienia z depresją okołoporodową? Dowiedz się, jak rozpoznać objawy i uzyskać pomoc, której potrzebujesz.

Teksty Caroline Shannon-Karasik znalazły się w kilku publikacjach, w tym w artykułach: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews i Kiwi, a także SheKnows.com i EatClean. com. Obecnie pisze zbiór esejów. Więcej można znaleźć na stronie Carolineshannon. com . Możesz również napisać na Twitterze jej @CSKarasik i śledzić ją na Instagramie @CarolineShannonKarasik .