Yohimbe: Korzyści, efekty uboczne i więcej

Co to jest?

Yohimbe to rodzaj wiecznie zielonego drzewa, którego kora jest składnikiem niektórych herbat leczniczych i suplementów, tradycyjnie stosowana jako afrodyzjak, leczenie impotencji i wytrzymałości Jest to również popularny dodatek do utraty wagi.

Chociaż nie ma zbyt wielu badań naukowych nad yohimbe, istnieją pewne dowody na to, że jego aktywny składnik może pomóc w pewnych stanach zdrowia. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

Yohimbe vs. yohimbine Czy johimby to samo co johimbina?

Yohimbe to nazwa suplementu diety, to także słowo używane do opisywania kory yohimbe lub produktów wykonanych z kory yohimbe .

Johimbina to substancja czynna znaleziona w korze yohimbe. Może mieć silne działanie pobudzające i fizjologiczne. Uważa się również, że zwiększa przepływ krwi obwodowej.

Naturalna johimbina jest w wysokiej jakości suplementach yohimbe. Trudno jest jednak ustalić, czy jest on czysty czy wysoko przetworzony. Chlorowodorek johimbiny jest znormalizowaną formą johimbiny i substancją czynną w niektórych przepisywanych na receptę lekach zaburzeń erekcji (ED). O ile johimbina nie jest oznaczona jako "naturalna", to prawdopodobnie chlorowodorek yohimbiny.

Potencjalne zastosowania Jak są używane yohimbe i johimbina?

Należy znacznie więcej badań nad suplementami yohimbe, aby udowodnić ich skuteczność w większości chorób. Nie jest jasne, czy suplementacja yohimbe oferuje takie same korzyści jak chlorowodorek yohimbiny na receptę. Badania, o których mowa poniżej, przeprowadzono przy użyciu chlorowodorku johimbiny.

Oto, co pokazano:

Utrata masy ciała1. Może to promować utratę wagi

Badania nad johimbiną pod względem utraty wagi są w najlepszym przypadku wymieszane.

Według badań przeprowadzonych w 2006 roku na 20 elitarnych piłkarzach, johimbina może znacznie zmniejszyć tkankę tłuszczową, niż placebo. Dawkowanie johimbiny w badaniu wynosiło 20 miligramów (mg) na dobę w dwóch równych dawkach przez 21 dni. W tym badaniu nie zgłoszono żadnych niepożądanych skutków ubocznych.

Jednak badanie przeprowadzone na 2015 r. Na szczurach wykazało, że johimbina miała niewielki wpływ na utratę tłuszczu. Poprawiło profile lipidowe i cholesterolowe. Konieczne są dalsze badania w celu dalszego wyjaśnienia tych wyników.

Zaburzenia erekcji2. Może to, ale nie musi, pomóc w leczeniu zaburzeń erekcji

Według badań przeprowadzonych w 2014 r., Metaanaliza siedmiu badań klinicznych nad johimbiną wykazała, że ​​składnik ten jest skuteczną opcją terapeutyczną w przypadku zaburzeń erekcji. Doprowadziło to niektórych producentów do włączenia johimbiny w niektórych lekach na receptę na impotencję.

Z tego powodu suplementy Yohimbe są sprzedawane w celu leczenia zaburzeń erekcji. Jednakże, Johimbina na receptę nie jest tą samą formą johimbiny, którą można znaleźć w suplementach yohimbe.Potrzebne są dalsze badania, aby ustalić, czy naturalna johimbina może pomóc w leczeniu zaburzeń erekcji.

Depresja3. Może to zwiększyć skuteczność leku przeciwdepresyjnego

Według badania z 2014 r., Johimbina może pomóc lekom przeciwdepresyjnym działać lepiej i szybciej. Badanie wykazało, że stosowanie antagonisty α2 ze swoistym lekiem selektywnego wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), fluoksetyną, przyniosło szybszą aktywność przeciwdepresyjną niż przyjmowanie samego SSRI.

Mimo że johimbina była potencjalnym stymulantem, uczestnicy badania nie doświadczali zwiększonego niepokoju ani ataków paniki. Niektórzy ludzie mieli wysokie ciśnienie krwi. Naukowcy ostrzegli, że potrzeba więcej badań, aby Johimbina mogła zostać uznana za kliniczne leczenie depresji.

Wyniki sportowe4. Może to, ale nie musi, wpłynąć na poprawę wyników sportowych

Suplementy Yohimbe są często sprzedawane jako łatwy sposób na osiągnięcie ekstremalnej sprawności na wyższy poziom, ale dowody na poparcie tej teorii są jedynie anegdotyczne.

Żadne badania naukowe nie dowiodły, że yohimbe może uczynić cię lepszym sportowcem. W badaniu przeprowadzonym w 2006 roku na 20 elitarnych piłkarzach naukowcy nie zaobserwowali żadnych zmian w znacznikach wyników ćwiczeń, takich jak:

dryblingu

• testu mocy
• wyciskania na ławce i nogi
• skoku pionowego < Dawkowanie Czy jest zalecana dawka?
• Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków nie reguluje suplementów, więc nie ma znormalizowanej dawki yohimbe. Dawki różnią się w zależności od producenta i mieszczą się w zakresie od 450 mg do 2 000 mg. Trudno powiedzieć, ile johimbiny jest zawarte lub czy produkt jest czysty.

Należy kupować yohimbe tylko od producentów, którym ufasz, i powinieneś porozmawiać z lekarzem przed użyciem. Mogą doradzić ci na temat indywidualnego ryzyka i zalecić odpowiednią dawkę.

Skutki uboczne i ryzyko Potencjalne działania niepożądane i ryzyko

Yohimbe może powodować następujące działania niepożądane:

szybkie tętno

podwyższone ciśnienie krwi

• zawroty głowy
• uderzenia gorąca
• drżenie
• pocenie się < nudności i wymioty
• ból głowy
• lęk
• Badanie połączeń przeprowadzonych z California Poison Control w latach 2000-2006 wykazało, że osoby, które dzwonią na temat johimby, częściej potrzebują pomocy medycznej niż osoby, które nazywają inne składniki.
• Według krótkiego opowiadania opublikowanego w "Toksykologii klinicznej", yohimbe zyskuje uliczną sławę jako afrodyzjak i łagodny halucynogen. Jeden kulturysta doświadczył poważnych objawów w dwie godziny po spożyciu, w tym szybki rytm serca, utrata przytomności i drgawki.
• Przed użyciem yohimbe należy poinformować lekarza o przyjmowanych lekach lub suplementach ziołowych.

Nie powinieneś używać yohimbe, jeśli masz:

lęk

depresja

problemy z ciśnieniem krwi

• arytmie serca
• choroba Parkinsona
• problemy z tarczycą
• problemy z nerkami
• choroba wątroby
• Nie bierz johimby razem z innymi używkami, takimi jak kofeina lub nikotyna. Nie należy go również przyjmować z pokarmami zawierającymi tyraminę. Tyramina może wywoływać efekt stymulujący u niektórych osób. Występuje w peklowanych mięsach, sfermentowanej żywności i dojrzałych produktach, takich jak czerwone wino, ser i kiszona kapusta.
• Dzieci, jak również kobiety w ciąży, karmiące piersią lub wkrótce kobiety w ciąży nie powinny używać yohimbe.
• TakeawayThe bottom line

Yohimbe to suplement diety z niewielkimi dowodami naukowymi, których celem jest wsparcie hype wokół niego. Recepta Johimbina jest syntetycznym lekiem pochodzącym z johimbiny w korze yohimbe. Może to pomóc w zaburzeniach erekcji. Potrzeba więcej badań, aby wiedzieć na pewno.

Trudno jest określić bezpieczeństwo wszystkich produktów yohimbe lub johimbiny, ponieważ nie są one dobrze zbadane. Większość dowodów na ich skuteczność jest anegdotyczna. Mogą być leki, które są bardziej skuteczne i przy mniejszej liczbie skutków ubocznych. Porozmawiaj z lekarzem.

Przyjmowanie yohimbiny lub johimbiny na receptę może wywoływać poważne działania niepożądane, zwłaszcza jeśli masz dolegliwości medyczne, są wrażliwe na używki lub przyjmują leki na receptę. Przed użyciem yohimbe należy zważyć ze swoim lekarzem, aby zważyć ryzyko i korzyści.