Как заселить кишечник полезными бактериями? - Доктор Комаровский
Spisu treści:
- Co to jest Bifidobacterium infantis
- Korzyści Co mówią badania?
- Zagrożenia Jakie są zagrożenia?
- Dawka Ile można konsumować?
- Dostępność Gdzie mogę go znaleźć?
- Jedzenie na wynos Na wynos
Co to jest Bifidobacterium infantis
Bifidobacterium infantis ( B infantis ) jest "przyjaznym" szczepem bakterii, to rodzaj bakterii kwasu mlekowego występujących w tej samej grupie co Lactobacillus . Naturalnie znajduje się w jamie ustnej i przewodzie pokarmowym, co pomaga w utrzymaniu zdrowego przewodu pokarmowego.
Wraz z wiekiem liczba bakterii w twoim ciele zazwyczaj spada. Może to wynikać z diety, stresu, stosowania antybiotyków , warunki zdrowotne i inne przyczyny, przyjmowanie probiotyków może pomóc w odbudowie bakterii w twoim organizmie Probiotyki to żywe bakterie, dodawane do niektórych produktów spożywczych, leków, suplementów diety i innych produktów.
Niektóre dowody sugerują, że branie B. infantis probiotyki mogą pomóc w leczeniu niektórych schorzeń.
Korzyści Co mówią badania?
Jeśli masz pewne schorzenia, biorąc B. infantis probiotyków może pomóc zmniejszyć objawy. Na przykład artykuł przeglądowy opublikowany w "Alimentary Pharmacology & Therapeutics" sugeruje, że może pomóc w złagodzeniu objawów zespołu jelita drażliwego (IBS). Jeśli masz IBS, może to pomóc zmniejszyć ból brzucha. Może również pomóc zmniejszyć gaz i wzdęcia.
B. infantis probiotyki mogą być również przydatne w leczeniu niektórych innych stanów. Badanie zgłoszone w Gut Microbes związane B. infantis probiotyków na obniżenie poziomu stanu zapalnego u pacjentów z wrzodziejącym zapaleniem okrężnicy, zespołem przewlekłego zmęczenia i łuszczycą.
Potrzebne są dalsze badania, aby poznać potencjalne korzyści związane z zażywaniem B. infantis probiotyków.
Zagrożenia Jakie są zagrożenia?
Probiotyki są na ogół bezpieczne dla większości ludzi. Kiedy zdrowi ludzie doświadczają skutków ubocznych, zwykle są drobne. Na przykład, często występującymi działaniami niepożądanymi są wzdęcia, gaz i dyskomfort w żołądku.
W rzadkich przypadkach u osób z istniejącymi schorzeniami rozwinęły się infekcje ogólnoustrojowe po zastosowaniu probiotyków. Jeśli masz osłabiony układ odpornościowy lub jesteś w ciąży, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zażyciem probiotyków.
B. infantis jest wrażliwy na kilka powszechnie stosowanych antybiotyków. Obejmują one cyprofloksacynę, tobramycynę i wankomycynę. Jeśli obecnie przyjmujesz antybiotyki, porozmawiaj ze swoim lekarzem o potencjalnych skutkach przyjmowania probiotyków.
Nie należy stosować probiotyków w celu zastąpienia innych leków przepisanych przez lekarza.
Dawka Ile można konsumować?
B. infantis probiotyki są dostępne w różnych formach. Możesz je znaleźć w postaci tabletek, kapsułek lub proszku. Zalecane dawkowanie zależy od rodzaju używanego produktu. O ile lekarz nie zaleci inaczej, należy postępować zgodnie ze wskazówkami na etykiecie produktu.
Dostępność Gdzie mogę go znaleźć?
Suplementy probiotyczne są dostępne w wielu drogeriach i sklepach ze zdrową żywnością. Często zawierają wiele szczepów bakterii. Aby dowiedzieć się, czy produkt zawiera B. infantis, sprawdź składniki.
B. infantis występuje również w niektórych produktach spożywczych. Jest używany do produkcji jogurtu, oliwek, kapusty kiszonej, salami i sera. Jest również dodawany do preparatów dla niemowląt.
Jedzenie na wynos Na wynos
Dodawanie B. infantis probiotyków do codziennego leczenia może pomóc w promowaniu dobrego zdrowia jelit. Niektóre badania sugerują, że może on złagodzić objawy związane z IBS. Może również pomóc w obniżeniu stanu zapalnego.
Podczas przyjmowania probiotyków mogą wystąpić działania niepożądane. Dla większości ludzi te działania niepożądane są niewielkie. Ale najlepiej jest porozmawiać z lekarzem przed zażyciem probiotyków. Przed próbą nowego suplementu należy zasięgnąć porady lekarza.
