Czym jest Philophobia i jak możesz zarządzać strachem przed zakochiwaniem się?

Przegląd

Miłość może być jedną z najpiękniejszych i niesamowite części życia, ale może też być przerażające, podczas gdy pewna obawość jest normalna, niektórzy uważają, że miłość zakochuje się w niej.

Filozofia to strach przed miłością lub emocjonalne połączenie z inną osobą. o tych samych cechach, co inne specyficzne fobie, szczególnie te, które mają charakter społeczny i mogą znacząco wpłynąć na twoje życie, jeśli nie są traktowane.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się wszystkiego, czego potrzebujesz wiedzieć o filofobii, o tym, co ją powoduje i jak ją pokonać.

Objawy | Oznaki filofobii

Filozofia to obezwładniający i nierozsądny lęk przed zakochaniem się, poza zwykłym typowa obawa o to. Fobia jest tak intensywna, że ​​przeszkadza w życiu.

Objawy mogą się różnić w zależności od osoby. Mogą obejmować reakcje zarówno emocjonalne, jak i fizyczne, nawet jeśli myślisz o zakochiwaniu się:

• uczucia intensywnego strachu lub paniki
• unikania
• pocenie
• szybkie bicie serca
• trudności w oddychaniu
• trudności w funkcjonowaniu
• nudności

Możesz być świadomy, że strach jest irracjonalny, ale wciąż nie można go kontrolować.

Filofobia nie jest społecznym zaburzeniem lękowym, chociaż ludzie cierpiący na filofobię mogą mieć również zaburzenie lękowe. Społeczne zaburzenie lękowe powoduje skrajny strach w sytuacjach społecznych, ale różni się od filofobii, ponieważ obejmuje wiele kontekstów społecznych.

Philophobia ma pewne podobieństwo do disinhibited social engagement disorder (DSED), zaburzenia przywiązania u dzieci poniżej 18 roku życia. DSED utrudnia osobom z zaburzeniami tworzenie głębokich, znaczących związków z innymi. Jest to zazwyczaj wynikiem traumy z dzieciństwa lub zaniedbania.

Czynniki ryzyka Czynniki ryzyka dla filofobii

Filofobia występuje częściej u osób po przebytej traumie lub zranieniu, powiedział Scott Dehorty (LCSW-C i dyrektor wykonawczy w Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): "Obawa jest taka, że ból się powtórzy, a ryzyko nie jest warte tej szansy. Jeśli ktoś był głęboko zraniony lub porzucony jako dziecko, może być niechętny zbliżeniu się do kogoś, kto może zrobić to samo. Reakcja lęku polega na unikaniu relacji, co pozwala uniknąć bólu. Im bardziej unika się źródła ich strachu, tym bardziej rośnie strach. "

Specyficzne fobie mogą również odnosić się do genetyki i środowiska. Według Kliniki Mayo, w niektórych przypadkach mogą rozwinąć się specyficzne fobie z powodu zmian w funkcjonowaniu mózgu.

DiagnozaDiagnoza

Ponieważ filophobia nie jest zawarta w Podręczniku diagnostyczno-statystycznym (DSM) Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, twój lekarz prawdopodobnie nie da ci oficjalnej diagnozy filofobii.

Mimo to, szukaj pomocy psychologicznej, jeśli twój lęk staje się przytłaczający. Lekarz lub terapeuta oceni twoje objawy, jak również historię medyczną, psychiatryczną i społeczną.

Jeśli nieleczone, filofobia może zwiększyć ryzyko powikłań, w tym:

• izolacja społeczna
• depresja i zaburzenia lękowe
• nadużycie narkotyków i alkoholu
• samobójstwo

Leczenie Leczenie

Opcje leczenia są różne w zależności od ostrości fobii. Opcje obejmują terapię, leki, zmiany stylu życia lub kombinację tych terapii.

Terapia

Terapia - w szczególności terapia poznawczo-behawioralna (CBT) - może pomóc ludziom z filofobią poradzić sobie ze strachem. CBT obejmuje rozpoznawanie i zmienianie negatywnych myśli, przekonań i reakcji na źródło fobii.

Ważne jest, aby zbadać źródło strachu i zbadać ból. "Może istnieć wiele dróg rozwoju w ramach doświadczenia, które są po prostu kategoryzowane jako" bolesne "z powodu unikania", powiedział Dehorty: "Po zbadaniu źródła można przeprowadzić pewne testy rzeczywistości ewentualnych przyszłych relacji. "

Możliwe są również scenariusze typu" co by było, gdyby ". Zadaj pytania takie jak:

• Co zrobić, jeśli związek nie działa?
• Co dzieje się dalej?
• Nadal jestem w porządku?

"Często sprawiamy, że te kwestie są znacznie większe w naszej wyobraźni, a odgrywanie scenariusza może być pomocne" - powiedział Dehorty. "Następnie ustawiając kilka małych celów, na przykład odpowiadając na" Cześć ", jeśli ktoś mówi" Cześć "tobie lub spotyka się z przyjacielem lub kolegą po kawę. Mogą one powoli budować i zaczną łagodzić obawy. "

Lekarstwo

W niektórych przypadkach lekarz może przepisać leki przeciwdepresyjne lub leki przeciwlękowe, jeśli istnieją inne diagnozowane problemy ze zdrowiem psychicznym. Leki na ogół stosuje się w połączeniu z terapią.

Zmiany stylu życia

Lekarz może również zalecić takie środki zaradcze, jak ćwiczenia, techniki relaksacyjne i strategie uważności.

Oferowanie podpowiedzi wspierających kogoś z filofobią

Jeśli ktoś, kogo znasz, ma fobię, taką jak filofobia, są rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc:

• Rozpoznaj, że to poważny lęk, nawet jeśli masz problemy z jego zrozumieniem. .
• Naucz się o fobie.
• Nie zmuszaj ich do robienia rzeczy, na które nie są jeszcze gotowi.
• Zachęć ich, aby szukali pomocy, jeśli wydaje się to odpowiednie, i pomóż im znaleźć tę pomoc.
• Zapytaj ich, w jaki sposób możesz pomóc im wesprzeć.

OutlookOutlook

Fobie, takie jak filofobia, mogą czasami przytłaczać i mogą poważnie wpłynąć na twoje życie, ale można je leczyć. "Nie muszą to być więzienia, w których się ograniczamy" - powiedział Dehorty. "Może być niewygodnie wychodzić z nich, ale można to zrobić. "

Szukanie pomocy tak szybko, jak to możliwe, jest kluczem do pokonania twojej fobii i przyczynia się do życia w pełni i szczęśliwego życia.