Co to znaczy, gdy boli cię całe ciało?

Dlaczego boli mnie całe ciało?

Bolące ciało sprawia, że ​​każda czynność jest trudniejsza, od codziennego ciężkiego wysiłku po nocny sen. Czasami nasze ciała bolą od ciężkiej pracy lub ćwiczeń, ale innym razem przyczyny bólu mięśni mogą być bardziej złożone i związane z innymi objawami. Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, cierpisz na bóle ciała, ten przewodnik może pomóc ci zrozumieć niektóre z podstawowych problemów, które mogą go powodować. Od zapalenia stawów, fibromialgii po zwykłą grypę, istnieje wiele przyczyn bólów ciała, więc czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie one są, a także kilka wskazówek, jak złagodzić bóle całego ciała.

Grypa

Grypa, znana również jako grypa, jest infekcją wirusową. Zaraża płuca, nos i gardło i wywołuje szereg znanych objawów. Jednym z nich są bóle ciała.

Dlaczego grypa powoduje ból?

Kiedy wszystko boli i masz grypę, jest powód. Twoje ciało boli, ponieważ uwalnia chemikalia, aby pomóc zwalczyć infekcję. Jedna z substancji chemicznych wytwarzanych przez układ odpornościowy nazywa się prostaglandyna (PG). PG pomaga organizmowi zwalczyć infekcję, ale powoduje również bóle ciała. Może powodować inne objawy, takie jak gorączka.

Aspiryna i inne niesteroidowe leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen, mogą łagodzić bóle ciała i gorączkę, gdy masz grypę, ponieważ zakłócają produkcję PG. Enzym, który wytwarza PG, przypomina kryształ z rurką przechodzącą przez środek. Aspiryna i ibuprofen zatkają rurkę, zatrzymując produkcję PG.

Problemy z tarczycą

Jeśli cierpisz na niedoczynność tarczycy, bóle ciała mogą być pierwszymi objawami. Niedoczynność tarczycy jest zaburzeniem, które występuje, gdy ciało osoby nie wytwarza wystarczającej ilości hormonu tarczycy. Może to mieć kilka objawów, a wśród nich skurcze mięśni, bóle, sztywność stawów i bóle ciała. Czasami ból jest niejasny i niespecyficzny.

Niedoczynność tarczycy biochemiczna jest stosunkowo powszechna w Stanach Zjednoczonych i dotyczy około 4, 6% populacji. Dobrą wiadomością jest to, że ten problem z tarczycą można leczyć za pomocą leków na receptę, które mogą przywrócić normalny poziom hormonów i pomóc złagodzić zmęczenie i bóle. Leki te muszą być przyjmowane przez całe życie i mogą zapobiec niebezpiecznym konsekwencjom stanu, który po skrajnej stronie może obejmować śpiączkę i śmierć.

Słaba cyrkulacja

Jeśli zauważysz, że nogi bolą Cię po spacerze, może to być problem z krążeniem. Chromanie (zwykle niedrożność tętnicy) powoduje pieczenie, skurcze lub ból w jednej lub obu nogach, który ustępuje po odpoczynku. Jest to spowodowane miażdżycą, która zwęża i twardnieje tętnice poprzez nagromadzenie płytki.

Osoby, u których zdiagnozowano ten stan, mogą otrzymywać leki lub zalecać częstsze chodzenie, a także rzucić palenie i zredukować tłuszcze nasycone z diety. Istnieją również małoinwazyjne zabiegi, w tym angioplastyka, stenty i inne. Jeśli objawy są ciężkie, konieczne może być leczenie chirurgiczne.

Toczeń

Ból, który odczuwasz w stawach, może być związany z chorobą autoimmunologiczną znaną jako toczeń. Toczeń powoduje, że twój układ odpornościowy atakuje zdrowe tkanki, co może powodować ból. Podczas ataku tocznia, twoje ciało zapala się przez cały czas. Część procesu zapalnego obejmuje zgrubienie podszewki wokół stawów. Powoduje to puchnięcie stawów i ścięgien oraz bóle ciała.

Niektórzy pacjenci tocznia opisują tę agonię jako podobną do zapalenia stawów. Jednak w przeciwieństwie do zapalenia stawów, toczeń zwykle nie powoduje trwałego uszkodzenia kości i stawów.

Pierwszą linią obrony przed tego rodzaju dyskomfortem jest medycyna bez recepty. Przeciwzapalne środki przeciwbólowe, takie jak aspiryna i ibuprofen, mogą przynieść ulgę. Poduszki grzewcze oraz ciepłe wanny i prysznice mogą również złagodzić sztywność stawów.

Artretyzm

Jeden na czterech dorosłych Amerykanów ma zapalenie stawów, jedną z najczęstszych przyczyn przewlekłego bólu. Zapalenie stawów to ogólna diagnoza obejmująca ponad 100 chorób wpływających na stawy i mięśnie.

Najczęstszym z nich jest choroba zwyrodnieniowa stawów, która powoli rozkłada kości i chrząstki, które tworzą jeden lub więcej stawów. Wraz z bólami ciała zapalenie kości i stawów powoduje sztywność, obrzęk i ogranicza ruchy stawów, na które wpływa

Istnieją sposoby leczenia zapalenia stawów. Niektóre z nich obejmują leki, utratę masy ciała i ćwiczenia w odpowiedni sposób. Edukacja jest dostępna w ramach programu samozarządzania zapaleniem stawów, opracowanego przez Stanford School of Medicine i oferowanego w środowiskach społecznych, takich jak kościoły i szpitale.

Widzisz wysypki na powiekach?

Jeśli twój ból mięśniowo-szkieletowy jest związany z wysypką na powiece, możesz być w uścisku zapalenia skórno-mięśniowego. Jest to choroba autoimmunologiczna, która powoduje ogólne bóle, ponieważ rozpala naczynia krwionośne pod skórą. Może utrudniać przełykanie i wstawanie z pozycji siedzącej. Typowe objawy to zmęczenie i wysypka. Mogą być czerwone lub fioletowe i mają tendencję do swędzenia. I nie pojawiają się tylko na powiekach; wysypki skórno-mięśniowe mogą pojawić się na policzkach, łokciach, kolanach, kostkach, plecach lub górnej części klatki piersiowej.

Twój lekarz może przepisać leki, takie jak kortykosteroidy, w celu opanowania objawów. Istnieją ćwiczenia, których można się nauczyć, aby utrzymać siłę i elastyczność, oraz terapie kontrolujące problemy z połykaniem, które mogą wynikać z tej choroby. Oczyszczone produkty z krwi mogą być oferowane w postaci zastrzyków, które mogą na pewien czas zatrzymać uszkodzenie mięśni i skóry. Ale muszą być podawane regularnie i są drogie.

Punkty bólu fibromialgii

Cechą charakterystyczną fibromialgii jest znaczny ból mięśni, sztywność i tkliwość na całym ciele. Bóle głowy, zdrętwiałe dłonie i stopy oraz ból brzucha to inne bolesne objawy, które dana osoba może mieć na tę dolegliwość.

Z przyczyn, które nie są dobrze zrozumiane, osoby z fibromialgią są bardziej wrażliwe na ból. Dotyczy to około 5 milionów dorosłych Amerykanów cierpiących na zaburzenie. Około 80% do 90% z nich to kobiety. Dla niektórych z tych osób fibromialgia jest tak wyniszczająca, że ​​nie mogą wstać z łóżka. Dla innych bóle ciała przychodzą i odchodzą, przynosząc zarówno dobre, jak i złe dni.

Fibromialgia była znana jako choroba. Nadal nie wiemy, co powoduje ten stan. Jednak do zdiagnozowania opracowano standardowy system punktacji. Osoba musi odczuwać powszechny ból we wszystkich czterech ćwiartkach ciała i należy wykluczyć inne choroby.

Słabość mięśni z zapalenia wielomięśniowego

Osoby cierpiące na zapalenie wielomięśniowe (PM) odczuwają osłabienie ramion, szyi i pleców, a także bioder i ud. Słabość może pojawiać się stopniowo w ciągu kilku miesięcy lub może ulec degeneracji w ciągu kilku dni. Czasami towarzyszy temu ból ciała i tkliwość. Chociaż PM może powodować wiele dyskomfortu, zwykle nie zagraża życiu.

Z nieznanych przyczyn zapalenie wielomięśniowe powoduje, że układ odpornościowy atakuje włókna mięśniowe. Zwykle pojawia się po 20 roku życia i częściej występuje u kobiet. Dobra wiadomość jest taka, że ​​z czasem wiele osób odzyskuje częściowo lub całkowicie po PM.

Zespół chronicznego zmęczenia

Wraz z ekstremalnym wyczerpaniem ludzie z zespołem przewlekłego zmęczenia często doświadczają typowych objawów, takich jak głęboki, uporczywy ból stawów i mięśni. Po dotknięciu ich skóra może być obolała, co może powodować bóle głowy uciskowe.

Oprócz środków przeciwbólowych, takich jak acetaminofen, ibuprofen i aspiryna, Centrum Kontroli Chorób zaleca rozciąganie, delikatny masaż, ciepło, hydroterapię i techniki relaksacyjne, aby złagodzić ból. Poradnictwo w zarządzaniu bólem może być również w porządku, jeśli ból jest stały.

Przez lata chroniczne zmęczenie było słabo poznanym zespołem, który sfrustrował zarówno lekarzy, jak i pacjentów. Chociaż przyczyna chronicznego zmęczenia pozostaje nieuchwytna, eksperci medyczni są coraz bardziej przekonani, że ten wyniszczający stan wykracza poza zwykły letarg, a jego korzenie są fizjologiczne.

Polimialgia reumatyczna (PMR)

Jeśli masz sztywne stawy i bóle ramion, szyi, ud i dolnej części pleców, które są gorsze rano, możesz mieć atak polimialgii reumatycznej (PMR). Ten ból całego ciała zwykle pojawia się szybko, czasem nawet z dnia na dzień, i może utrudniać podnoszenie rąk nad ramiona.

Przyczyna PMR nie jest jeszcze zrozumiana. Wiemy, że wydaje się, że powstaje w stawach, aw przeciwieństwie do fibromialgii PMR powoduje stan zapalny. Najczęściej występuje u osób rasy białej w wieku powyżej 50 lat, przy czym średni wiek pacjenta z PMR wynosi 70 lat i częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn.

Niestety, zwykłe przeciwzapalne leki przeciwbólowe, takie jak aspiryna i ibuprofen, nie oferują dużej pomocy w przypadku PMR. Zamiast tego lekarze częściej przepisują kortykosteroidy. Jeśli problemem jest PMR, leki te mogą szybko i dramatycznie zareagować, czasami łagodząc ból pacjenta po pojedynczej dawce. Jednak nie zawsze tak jest, a leczenie może w niektórych przypadkach potrwać dłużej w celu złagodzenia stanu zapalnego.

Zaznacz Ukąszenia

Jeśli odczuwasz ból mięśni w ciągu dwóch tygodni od ukąszenia przez kleszcza, być może zaraziłeś gorączkę plamistą w Górach Skalistych (RMSF) spowodowaną przez Rickettsia rickettsii, które są przenoszone podczas ukąszenia przez kleszcza. Ponieważ ugryzienia kleszcza mogą być bezbolesne, możesz nie zdawać sobie sprawy, że zostałeś ugryziony, ale obecność gorączki i wysypki na nadgarstkach i kostkach może potwierdzać chorobę.

RMSF jest poważny. Ludzie mogą umrzeć nieco ponad tydzień po wystąpieniu objawów. Na szczęście można go również leczyć antybiotykami. Jeśli jednak przypadek RMSF jest poważny, mogą wystąpić długotrwałe problemy zdrowotne, w tym uszkodzenie naczyń krwionośnych (zapalenie naczyń) oraz krzepnięcie i krwawienie w mózgu i innych narządach. Leczenie jest najskuteczniejsze, jeśli rozpocznie się w ciągu pierwszych pięciu dni, gdy pojawią się objawy RMSF.

Wysypka byka?

Jeśli zauważysz ból stawów w ciągu miesiąca od ukąszenia przez kleszcza, może to być borelioza. Kiedy w Lyme w Connecticut w 1975 roku odkryto chorobę z Lyme, naukowcy sądzili, że początkowo mieli do czynienia z młodzieńczym zapaleniem stawów. Objawy mogą przypominać zapalenie stawów, z obrzękami stawów w późniejszych stadiach i zwykle bólami stawów przez cały czas.

Jak więc stwierdzić, czy masz do czynienia z boreliozą lub zapaleniem stawów? Jednym absolutnym objawem boreliozy jest duża wysypka wokół samego kęsa, która może być albo w kolorze czerwonym, albo w kształcie byka. Jest to główne ostrzeżenie, że potrzebujesz szybkiego leczenia i występuje ono w około dziewięciu na 10 przypadków. Inne typowe objawy infekcji to obrzęk węzłów chłonnych, bóle głowy, zawroty głowy, bóle strzeleckie, drętwienie, mrowienie i ogólnie bolesne uczucie. Borelioza powstaje, gdy bakterie, Borrelia burgdoferi, przenoszone są przez ukąszenie kleszcza.

Leki na receptę

Statyny

Powszechnie stosowane leki stosowane w leczeniu wysokiego poziomu cholesterolu są powiązane z bólami mięśni i stawów u 20–30% osób, które go przyjmują. Statyny są szeroko stosowane w celu zapobiegania blaszce tętniczej, która może prowadzić do chorób serca i innych zagrożeń sercowo-naczyniowych, i są przepisywane około jednej czwartej Amerykanów w wieku powyżej 45 lat. Dlaczego statyny powodują ból, mogą sprowadzać się do koenzymu wytwarzającego energię zwanego Q10. Naukowcy odkryli, że statyny zmniejszają naturalny zapas koenzymu Q10 w organizmie. Czy pomaga przyjmowanie suplementów koenzymu Q10? Wyniki badań były różne, więc porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czy może być dla ciebie pomocny.

Dlaczego statyny powodują ból, mogą sprowadzać się do koenzymu wytwarzającego energię o nazwie Q10. Naukowcy odkryli, że statyny zmniejszają naturalny zapas koenzymu Q10 w organizmie. Czy pomaga przyjmowanie suplementów koenzymu Q10? Wyniki badań były różne, więc porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czy może być dla ciebie pomocny.

Opiaty

Klasa leków znana z tłumienia bólu może również powodować go w niektórych przypadkach. Długotrwałe stosowanie i uzależnienie od opiatów może powodować efekt znany jako przeczulica opioidowa (OIH). OIH sprawia, że ​​twoje ciało jest bardziej wrażliwe na ból. Możliwe jest, że przyjmowanie opioidów tłumi naturalne funkcje przeciwbólowe organizmu, pozostawiając użytkowników podatnych na ból po ustaniu działania leku.

Naprężenie

Stres i niepokój mogą powodować różnorodny ból fizyczny. Należą do nich ból szczęki, szyi, klatki piersiowej, brzucha i pleców, a także bóle głowy i skurcze mięśni.

Można leczyć ból ciała spowodowany zaburzeniami lękowymi. Zapewnienie właściwej równowagi snu, ćwiczeń i prawidłowego odżywiania w codziennym życiu może być długą drogą. Istnieją również techniki relaksacyjne, które mogą być korzystne, takie jak medytacja i trening oddechowy. Czasami leki również rozwiązują ten problem i różnią się w zależności od pacjenta. Niektóre leki, które mogą pomóc, obejmują SSRI, IMAO i trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne.

Depresja

Depresja może sprawić, że ból będzie trwał dłużej i będzie silniejszy. Im gorsza osoba odczuwa ból, tym większe jest prawdopodobieństwo depresji i tym silniejsza jest jej depresja. Ból ciała jest częstą dolegliwością u osób ze zdiagnozowaną depresją, do tego stopnia, że ​​prawie 70% pacjentów ze zdiagnozowaną depresją przybyło do lekarza z objawami fizycznymi, zgodnie z jednym dużym badaniem. Przyczyny tego są złożone.

Neuroprzekaźniki to substancje chemiczne, które wysyłają wiadomości z jednej komórki nerwowej do drugiej. Neuroprzekaźniki reagujące zarówno na nastrój, jak i na ból są takie same: serotonina i noradrenalina. Właśnie dlatego leki przeciwdepresyjne są czasami przepisywane osobom z przewlekłym bólem. Inne metody leczenia mogą obejmować psychoterapię, rehabilitację bólu i różnorodne zmiany stylu życia, takie jak ćwiczenia, medytacja i księgowanie.

Bezsenność czyni go gorszym

Łatwo zrozumieć, jak życie w agonii może zakłócać spokojny sen. Kiedy cierpimy, może to być tak rozpraszające, że zasypianie staje się trudne. Nieco trudniejsze do zrozumienia jest to, jak brak snu może pogorszyć bolesne problemy. Niektóre badania wskazują, że słaby sen powoduje intensywniejsze odczuwanie bólu. Przyczyny tego nie zostały określone. Ale jeśli tak, to dobry sen może pomóc złagodzić twój ból - a złagodzenie bólu może również pomóc ci lepiej spać.

Bezczynność

W sali gimnastycznej często słyszy się powiedzenie „bez bólu, bez zysku”. Ale badania pokazują, że może być rzeczywiście odwrotnie. Według jednego badania około 40 000 norweskich dorosłych, osoby ćwiczące więcej niż trzy razy w tygodniu były o 28% mniej narażone na przewlekłe dolegliwości mięśniowo-szkieletowe. Ci, którzy regularnie ćwiczą, są o 50% mniej narażeni na bolesne objawy przez ponad 15 dni w danym miesiącu.

W innym badaniu w Wielkiej Brytanii zapytano ponad 2000 dorosłych, czy doświadczyli bólu w ostatnim miesiącu i czy ćwiczyli w poprzednim miesiącu. Ci, którzy doświadczyli „pewnego bólu”, mieli o 70% mniejsze prawdopodobieństwo, że ćwiczyli tyle samo, co inni w swoim wieku, a ci, którzy doświadczyli powszechnego przewlekłego bólu, byli ponad cztery razy mniej podatni. Żadne z tych badań nie pokazuje jednak, czy bóle ciała prowadzą do braku aktywności, czy brak aktywności prowadzi do bólów ciała.

Niedobór witaminy D.

Każda część twojego ciała ma receptor witaminy D, od kości przez mięśnie po komórki mózgowe. I wydaje się, że istnieje związek między bardzo niskim poziomem witaminy D a przewlekłym bólem. To, co powoduje drugie, jest przedmiotem dyskusji, ale ponieważ ma inne korzyści zdrowotne, niektórzy badacze uważają, że suplementy witaminy D mają sens, jeśli ktoś ma przewlekły ból. To, czy suplementy przynoszą ulgę, jest przedmiotem dyskusji.

Zapalenie stawów powinno być szczególnie zaniepokojone z dwóch powodów. Po pierwsze, witamina D utrzymuje wapń we krwi, utrzymując kości twarde i silne. Po drugie, kortykosteroidy (powszechne leczenie zapalenia stawów) wydają się obniżać poziom witaminy D w organizmie.

Łatwo jest zdobyć więcej witaminy D latem. Po prostu wystawiając 50% skóry na działanie promieni słonecznych przez około 15 minut, organizm wytwarza niezbędną witaminę D do codziennej dawki. Może to być trudniejsze zimą, szczególnie na obszarach północnych o bardzo niewielkim nasłonecznieniu. Dla ludzi, którzy nie mogą stać na słońcu, tłuste ryby dostarczają dużej ilości witaminy D, a surowe ryby oferują jeszcze więcej. Wiele ziaren i zbóż jest również wzbogaconych w witaminę D.

Leczenie przewlekłego bólu

Podczas gdy przewlekły ból ma wiele przyczyn, dobrą wiadomością jest to, że nie musisz cierpieć. Istnieje wiele sposobów na ulgę od ciągłego cierpienia. Niektóre podejścia są bardziej skuteczne niż inne, więc porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jakie leczenie byłoby dla Ciebie najlepsze. Zawierają:

• Terapia relaksacyjna
• Psychoterapia
• Biofeedback
• Zmiana zachowania
• Tai Chi
• Akupunktura
• Terapia masażem
• Medytacja
• Programy samozarządzania

Odwodnienie

Odwodnienie to utrata płynów spowodowana biegunką, wymiotami, gorączką lub nadmiernym oddawaniem moczu. Potrzebujesz wystarczającej ilości wody w organizmie, aby utrzymać objętość krwi, trawić jedzenie, regulować temperaturę ciała i wiele innych ważnych funkcji. Utrata wody i elektrolitów może powodować bóle ciała. Skąd wiesz, że jesteś odwodniony? Objawy obejmują suchość w ustach, zmęczenie, zapadnięte oczy, zmniejszone oddawanie moczu, ekstremalne pragnienie, ciemne zabarwienie moczu, zawroty głowy i splątanie. Jeśli doświadczasz objawów silnego odwodnienia i nie jesteś w stanie uzyskać lub utrzymać płynów w stanie płynnym, może być konieczne zaopatrzenie się w płyny dożylne w celu nawodnienia.

Przeziębienie

Gorączka, bóle mięśni, katar, zatkany nos, dreszcze, bóle głowy i zmęczenie są typowymi objawami grypy, ale mogą się również zdarzyć przy przeziębieniu. Jednak zwykle to nasilenie objawów różnicuje oba. Objawy grypopodobne są zwykle silniejsze niż objawy przeziębienia. Jeśli masz przeziębienie lub grypę, odpocznij i wypij dużo płynów. Pomocne mogą być domowe środki zaradcze, takie jak rosół. Zasięgnąć porady lekarza, jeśli masz poważne objawy. Niektóre testy można wykonać w ciągu pierwszych kilku dni, kiedy jesteś chory, aby stwierdzić, czy masz grypę i wykluczyć przeziębienie.

Histoplazmoza

Histoplazmoza to infekcja grzybicza wywołana przez Histoplasma. Grzyb żyje w glebie, która jest zanieczyszczona przez duże ilości odchodów ptaków i nietoperzy. Ludzie mogą zarazić się Histoplasma przez wdychanie zarodników grzybów w powietrzu. Dotknięte osoby mogą odczuwać kaszel, zmęczenie, gorączkę i bóle ciała. Ludzie, którzy dostają histoplazmozy, zwykle poprawiają się bez leczenia, ale w niektórych przypadkach osoby z osłabionym układem odpornościowym mogą doświadczać ciężkich objawów. Wiele osób, które wdychają zarodniki, nie doświadcza żadnych objawów. Grzyb występuje we wschodniej i środkowej części Stanów Zjednoczonych, a także na obszarach Afryki, Azji, Australii, Ameryki Południowej i Ameryki Środkowej.

Opóźniona bolesność mięśni

Opóźniona bolesność mięśni (DOMS) to ból i sztywność mięśni, która występuje około 1 do 2 dni po wykonaniu nowego lub uciążliwego ćwiczenia. Ból pojawia się z powodu mikroskopijnego urazu mięśni, który występuje podczas czynności wydłużających podczas ćwiczeń. Przykładem ekscentrycznego ćwiczenia byłoby rozwinięcie bicepsa po podniesieniu ciężaru. Niesteroidowe leki przeciwzapalne OTC (NSAID) i masaż mogą być pomocne w łagodzeniu opóźnionego bólu mięśni. Zrób sobie przerwę, jeśli odczuwasz opóźniony ból mięśni i pozwól ciału odpocząć i zregenerować siły. Zawsze uzyskaj zgodę lekarza na rozpoczęcie programu ćwiczeń i powoli rozpoczynaj nowe rodzaje ćwiczeń, a wraz ze wzrostem siły zwiększaj poziom aktywności.

Punkty spustowe

Punkty spustowe to delikatne obszary mięśni, które powodują ból. Obszary, w których to występuje, mają zmniejszone krążenie, zwiększone skurcze i skurcz. Zwiększona wrażliwość nerwów powoduje ból. Punkty przetargowe mogą być związane z szumem w uszach, bólami głowy, bólem dolnej części pleców, stawem skroniowo-żuchwowym (TMJ) i zmniejszonym zakresem ruchu w dotkniętych obszarach. Obszary mięśniowe dotknięte punktami spustowymi są trudne w dotyku w porównaniu do otaczających obszarów. Mogą również powodować ból w odległych obszarach. Jest to określane jako ból skierowany. Zastrzyki w punkt spustowy to skuteczne leczenie tego rodzaju bólu.