Nudności przed okresem: przyczyny, środki zaradcze w domu, leczenie

Dlaczego tak się dzieje

Czujesz mdłości? Możesz odczuwać szereg objawów w drugiej połowie cyklu miesiączkowego. Ten okres po owulacji i przed rozpoczęciem krwawienia może wywoływać takie objawy, jak ból głowy, zmęczenie i mdłości Objawy te są częścią tak zwanego zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) Eksperci szacują, że około 85 procent miesiączkujących kobiet doświadcza co najmniej jednego lub więcej objawów PMS każdego miesiąca.

Możesz odczuwać mdłości, ponieważ twoje ciało przechodzi przez zmiany hormonalne przed miesiączką, a skurcze i bóle głowy mogą powodować nudności i ból żołądka. sprzymierzony z chorymi. Twój cykl wyzwala także grupę substancji chemicznych w twoim ciele zwanych prostaglandynami, które mogą powodować wszystko, od bólów głowy po nudności, aż po biegunkę.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak możesz zapobiegać mdłościom i leczyć je w domu. Pierwszym krokiem jest stworzenie planu działania i znalezienie środków, które będą dla ciebie skuteczne.

Środki zaradcze w domuNiektóre środki zaradcze zapewniają szybką ulgę

Jeśli masz mdłości, możesz zrobić coś, co może Ci pomóc.

Możesz

Zasiąść na świeżym powietrzu lub usiądź przed wentylatorem.

• Zastosuj chłodny kompres na czoło.
• Pij wodę, aby pozostać nawodniona.
• Jedz słodkie potrawy, takie jak banany, ryż, mus jabłkowy, tosty i herbata.
• Jedz małe posiłki przez cały dzień, aby utrzymać stały poziom cukru we krwi.
• Spróbuj imbirowych cukierków lub popijając imbirowe piwo z prawdziwego imbiru.
• Spaceruj po okolicy lub uprawiaj inne umiarkowane ćwiczenia przez 30 minut.

Naturalne środki naturalne Naturalne środki na ciągłą ulgę

Herbaty ziołowe są nie tylko ciepłe i kojące, ale mogą także pomóc w zwalczaniu nudności. Są one również ogólnie bezpieczne do picia w ciągu dnia.

Imbir

Imbir może na przykład pomagać wszystkim, od PMS i nudności ciążowych po chorobę morską. Chociaż naukowcy nie zgadzają się co do tego, że zioło to leczy nudności, wiele badań preferuje imbir ponad placebo. Dowody anegdotyczne również są silne. W rzeczywistości prawdopodobnie słyszałeś, jak ludzie sugerują picie piwa imbirowego, aby złagodzić chorobę żołądka.

Możesz zrobić prostą herbatę imbirową biorąc 2-calowy kawałek świeżego imbiru, obierając go i gotując przez 10 do 20 minut z 1 1/2 do 2 szklanek wody.

Herbaty imbirowe, takie jak Swanson Organic Ginger Root Tea, są również dostępne w lokalnym sklepie spożywczym lub w Internecie.

Rumianek

Rumianek jest stosowany w medycynie od tysięcy lat. Mówi się, że jest to środek rozkurczający trawienie i może pomagać we wszystkim, od wzdęć, przez chorobę lokomocyjną, po nudności i wymioty.Rumianek ma również właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w innych objawach przedmiesiączkowych, takich jak skurcze macicy.

Jeśli masz szczęście, że masz dostęp do świeżych kwiatów rumianku, możesz zrobić herbatę, nalewając kubek wrzącej wody o wadze od 3 do 4 łyżek. pąków. Pozostaw strome na pięć minut i rozważ smak z gałązką mięty. W przeciwnym razie spróbuj zrobić zapakowaną herbatę, taką jak Taylors of Harrogate Organic Chamomile Tea.

Mięta pieprzowa

Mięta pieprzowa to kolejne zioło, które może odpędzać nudności i wymioty. Badania na ludziach poddawanych chemioterapii wykazały, że mięta pieprzowa może znacznie pomóc w przypadku nudności i wymiotów. Zdarza się też, że smakuje wspaniale.

Możesz zrobić świeżą miętową herbatę, rozrywając garść świeżych liści mięty pieprzowej. Stamtąd strome od trzech do siedmiu minut w 2 szklankach wrzącej wody. Napięcie i picie. W sklepach znajdują się również worki herbaty miętowej dostępne w sklepach, takie jak tradycyjna herbata ziołowe.

Olejki eteryczne

Nie do herbaty? Niektórzy ludzie przysięgają na aromaterapię, aby pomóc w nudnościach i innych dolegliwościach. Innymi słowy, możesz poczuć się lepiej po inhalacji imbiru, rumianku lub olejków eterycznych z mięty pieprzowej za pomocą maszyny zwanej dyfuzorem. To powiedziawszy, badania są mieszane na temat tego, czy aromaterapia zapewnia dużo ulgi.

Suplementy i leki Suplementy i leki na długotrwałą ulgę

Witaminy i suplementy to kolejna opcja, szczególnie jeśli szukasz długoterminowej ulgi.

Witamina B-6

Na przykład witamina B-6 może mieć zdolność łagodzenia nudności i wymiotów.

W badaniu dotyczącym nudności podczas ciąży kobiety otrzymywały witaminę B-6 przez cały dzień. W grupie 31 kobiet 15 miało nudności przed badaniem. Liczba ta spadła prawie o połowę - do zaledwie ośmiu - po zażyciu witaminy. Lekarze sugerują przyjmowanie od 50 do 100 miligramów witaminy B-6 dziennie.

Inne witaminy i minerały, które mogą pomóc złagodzić nudności to:

kwas foliowy (400 mikrogramów)

• wapń z witaminą D (1 000 do 1, 300 miligramów)
• magnez (400 miligramów) > witamina E (400 jednostek międzynarodowych)
• Inne suplementy, które mogą pomóc złagodzić nudności to:
• czarny cohosh

chasteberry

• olej z wiesiołka
• NLPZ
• Over-the-counter (OTC) leki mogą również pomóc złagodzić objawy PMS. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) pomagają zmniejszyć ból, stany zapalne i prostaglandyny w organizmie. Odmiany obejmują aspirynę (Bayer) i ibuprofen (Advil).

Przed rozpoczęciem przyjmowania nowych witamin, suplementów lub leków należy zawsze porozmawiać z lekarzem. Niektóre z nich mogą wchodzić w interakcje z określonymi schorzeniami lub lekami, które już przyjmujesz. Powinieneś także uważnie czytać etykiety, aby mieć pewność, że kupujesz wysokiej jakości suplementy od renomowanych producentów.

Inne objawy Inne objawy, których możesz się spodziewać

Objawy przedmiesiączkowe różnią się w zależności od kobiety. To powiedziawszy, istnieje wiele innych rzeczy, których możesz doświadczyć wraz z nudnościami.

Obejmuje:

pęknięcia trądziku

tkliwość lub obrzęk piersi

• zmęczenie
• trudności w zasypianiu
• wzdęcia
• zaparcia
• biegunka
• ból głowy
• ból pleców
• ból w stawach lub mięśniach
• zmiany apetytu
• problemy z koncentracją
• drażliwość
• lęk
• depresja
• Mdłości przedmiesiączkowe vs.nudności w ciąży Czy to przedmiesiączkowe nudności lub nudności w ciąży?
• W niektórych przypadkach może być trudno stwierdzić, czy twoje nudności są wynikiem PMS czy oznak ciąży.

Aby się tego dowiedzieć, weź pod uwagę czas wystąpienia objawów:

Nudności związane z ciążą zwykle zaczynają się około 9-tygodniowego okresu. Niektóre kobiety zgłaszają to szybciej, ale w tym okresie często się pogarszają.

Nudności związane z cyklem miesiączkowym, z drugiej strony, nastąpią wkrótce po owulacji i przed rozpoczęciem miesiączki.

• Mdłości wywołane ciążą mogą trwać tygodniami, przez pierwszy trymestr, a czasem nawet dłużej.
• nudności wywołane przez PMS zwykle ustępują od 12 do 16 godzin po rozpoczęciu okresu, ale mogą trwać nawet pięć do sześciu dni. Zazwyczaj jednak powinno zniknąć, gdy krwawienie się skończy.
• Wczesne objawy ciąży Wcześne objawy ciąży
• Czy jesteś w ciąży? Istnieją inne wczesne oznaki, które mogą ci pomóc. Nudności - z wymiotami lub bez nich - są jednym z bardziej klasycznych objawów związanych z ciążą. Chociaż często nazywa się to "chorobą poranną", nudności mogą uderzać w dowolnym momencie w ciągu dnia.

Inne wczesne objawy obejmują:

brak lub opóźnienie

ucisk w piersi i obrzęk

• zwiększone oddawanie moczu
• zmęczenie
• Jeśli ciąża jest możliwa, rozważ podjęcie domu test ciążowy lub skontaktuj się z lekarzem na badanie krwi. Wczesna i regularna opieka prenatalna jest ważna dla rozwoju zdrowej ciąży.
• Skontaktuj się z lekarzemKiedy zobaczysz swojego lekarza

Możesz również umówić się na wizytę u lekarza, jeśli objawy napięcia przedmiesiączkowego, takie jak nudności, będą zakłócać codzienne życie. W niektórych przypadkach przyjęcie hormonalnej kontroli urodzeń może zmniejszyć objawy z miesiąca na miesiąc.

W innych przypadkach możesz mieć schorzenie o nazwie przedmiesiączkowe zaburzenie dysmorficzne (PMDD). Ta bardziej poważna forma PMS może dobrze reagować na zmiany stylu życia, ale niektóre kobiety uważają leki na receptę za pomocne w dłuższej perspektywie.