Nieznany dotąd przepis! Wypasione ciasto z 5 bananów| Smaczny.TV
Spisu treści:
Kto powiedział, że nie możesz zjeść czekolady na śniadanie? Kiedy można zrobić te zdrowe naleśniki, jak można się oprzeć?
Składniki
- 1¼ kubków czekoladowego mleka sojowego lub migdałowego
- 1 średni bananowy, puree
- 3 łyżki jabłka
- 1½ kubków uniwersalnej mąki
- 3½ łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 łyżka cukru
Instrukcje
W małej misce wymieszaj mleko, banan i jabłecznik. Odłożyć na bok.
W dużej misce wymieszaj trzy ostatnie składniki. Dodaj mieszaninę mleka i mieszaj, aż suche składniki zostaną zwilżone.
Rozgrzej patelnię lub patelnię na średnim ogniu i spryskaj sprayem do warzyw. Wlej tyle ciasta, aby uformować 4-calowy naleśnik. Gotuj od 1 ½ do 2 minut lub do momentu, gdy na powierzchni pojawią się bąbelki, a na dnie złoto-brązowy. Delikatnie przekręć i gotuj od 1 do 1 ½ minuty lub do całkowitego ugotowania.
Podaj natychmiast.
Odżywianie
| Porcje | 3 |
| Wielkość porcji | 3 do 4 naleśników |
| Kalorie | 343 |
| Całkowity tłuszcz | 2. 9 g |
| Tłuszcz siedzący | 1. 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sód | 49 mg |
| Potas | 990 mg |
| Węglowodany | 71 g |
| Białko | 10 g |
Najlepsze wegańskie blogi z 2017 roku
Bez względu na to, czy jesteś weganinem, długoletnim profesjonalistą, czy gdzieś pośrodku, ci wegańscy blogerzy dają ci najlepsze przepisy, porady, recenzje produktów i więcej.
Wegańskie kuchenne Essentials od Sam Turnbull
Nie potrzebujesz żadnych wymyślnych składników lub specjalnych urządzeń do być udanym wegańskim szefem kuchni. Blogerka kulinarna i autor książki kucharskiej Sam Turnbull mówi nam o swoich obowiązkach.
Wegańskie vs. wegetariańskie: różnice i zalety
