Dlaczego dostajesz migreny podczas swojego okresu?

Być może zauważyłeś, że masz migrenę podczas Nie jest to niezwykłe i może częściowo wynikać ze spadku hormonu estrogenu, który ma miejsce przed menstruacją.

Migreny wywołane przez hormony mogą wystąpić w czasie ciąży, w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie. jak można temu zapobiec.

Czy to jest migrena czy ból głowy?

Migreny różnią się od zwykłych bólów głowy, zwykle powodują wysoki poziom bólu pulsacyjnego i zwykle występują po jednej stronie głowy. z aurą "lub" bez aury. "

Jeśli masz migrenę z aurą, możesz odczuwać jeden lub więcej z następujących symptomów na 30 minut przed migreną: < nietypowe zmiany w zapachu

• nietypowe zmiany w smaku
• nietypowe zmiany w kontakcie
• drętwienie rąk
• drętwienie w twarz
• uczucie mrowienia ons w rękach
• mrowienie w twarz
• widzenie błysków światła
• widząc niezwykłe linie
• zamieszanie
• trudności myślenia

Objawy migren z aurą mogą obejmować:

nudności

• wymioty
• wrażliwość na światło
• wrażliwość na dźwięk
• ból za jednym okiem
• ból za jednym uchem
• ból w jednej lub obu skroniach
• czasowa utrata widzenia
• widzenie błysków światła
• widzenie miejsc
• Częste bóle głowy nie są poprzedzone aurą i są zazwyczaj mniej bolesne niż migreny . Istnieje kilka różnych rodzajów bólów głowy:

Wysoki poziom stresu i niepokoju mogą powodować bóle głowy. Mogą również być spowodowane napięciem mięśni lub napięciem.

• Bóle głowy zatok często obejmują takie objawy, jak nacisk na twarz, przekrwienie błony śluzowej nosa i silny ból. Czasami występują z infekcją zatok.
• Bóle głowy klastra są często mylone z migrenami. Zazwyczaj powodują ból po jednej stronie głowy i mogą obejmować objawy, takie jak wodniste oko, katar lub zatkany nos.
• W jaki sposób poziomy hormonów wpływają na migrenę?

Migreny mogą wystąpić, gdy poziom hormonów się zmienia. Mogą również być spowodowane przez niektóre leki, takie jak tabletki antykoncepcyjne.

Miesiączka

Około 60% kobiet cierpiących na migrenę cierpi na migreny menstruacyjne. Może się to zdarzyć w dowolnym miejscu od dwóch dni przed rozpoczęciem miesiączki do trzech dni po zakończeniu miesiączki. Migreny mogą zacząć się, gdy młode dziewczęta dostaną swój pierwszy okres, ale mogą zacząć w dowolnym momencie. Mogą one trwać przez całe lata rozrodcze i do menopauzy.

Perimenopauza i menopauza

Upuszczanie estrogenu i innych hormonów, takich jak progesteron, może powodować migreny podczas perimenopauzy. Średnio perimenopauza rozpoczyna się cztery lata przed menopauzą, ale może rozpocząć się już od 8 do 10 lat przed menopauzą.Kobiety przyjmujące hormonalną terapię zastępczą mogą również dostać migreny.

Ciąża

Bóle hormonalne w czasie ciąży są najczęstsze w pierwszym trymestrze ciąży. Dzieje się tak, ponieważ zwiększa się objętość krwi i wzrasta poziom hormonów. Kobiety mogą również doświadczać powszechnych bólów głowy podczas ciąży. Mają wiele przyczyn, w tym wycofanie kofeiny, odwodnienie i słabą postawę.

Co jeszcze powoduje migreny?

Pewne czynniki ryzyka, takie jak wiek i historia rodziny, mogą odgrywać rolę w tym, czy masz migrenę. Po prostu bycie kobietą zwiększa ryzyko.

Oczywiście, nie możesz kontrolować swojej płci, wieku ani drzewa genealogicznego, ale może to pomóc w utrzymaniu dziennika migren. Może to pomóc w identyfikacji i uniknięciu wyzwalaczy. Należą do nich:

złe nawyki spania

• spożycie alkoholu
• spożywanie pokarmów bogatych w tyraminę, takich jak ryby wędzone, wędliny lub wędzone mięso i ser, awokado, suszone owoce, banany, starzejące się produkty spożywcze dowolnego rodzaju, lub czekolada
• picie nadmiernych ilości napojów zawierających kofeinę
• narażenie na ekstremalne warunki pogodowe lub wahania
• stres
• zmęczenie
• ekspozycja na ekstremalne, intensywne poziomy światła lub dźwięku
• oddychanie silnymi zapachami z zanieczyszczeń , środki czyszczące, perfumy, spaliny samochodowe i chemikalia
• spożywanie sztucznych słodzików
• spożywanie chemicznych dodatków, takich jak glutaminian sodu (MSG)
• głód
• brak posiłków
• Jak diagnozuje się migrenę?

Twój lekarz przeprowadzi badanie fizyczne i zapyta o historię twojej rodziny, aby pomóc im określić potencjalne schorzenia. Jeśli twój lekarz podejrzewa, że ​​coś innego niż fluktuacja hormonalna powoduje twoją migrenę, może zalecić dodatkowe testy, takie jak:

badanie krwi

• badanie TK
• badanie MRI
• przebicie lędźwiowe lub kręgosłup stuknij
• Jak złagodzić ból migreny

Istnieje kilka sposobów na złagodzenie migreny lub zapobieganie bólowi migreny.

Leki bez recepty (OTC)

Lekarz może zalecić stosowanie leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty, takich jak ibuprofen (Advil, Midol). Mogą zalecić, aby zażywać te leki zgodnie z harmonogramem, przed wystąpieniem bólu. Jeśli poziom twojego sodu okaże się wysoki podczas twojego fizycznego egzaminu, twój lekarz może także zalecić, że bierzesz moczopędne.

Leki na receptę

Dostępnych jest wiele różnych leków na receptę, aby złagodzić ból migrenowy. Mogą to być:

beta-blokery

• leki ergotaminowe
• leki przeciwdrgawkowe
• blokery kanałów wapniowych
• onabotulinumtoxinA (Botox)
• tryptany
• Jeśli masz hormonalną kontrolę urodzeń, twój lekarz może również zalecić zmianę metody na inną dawkę hormonów. Jeśli nie stosujesz hormonalnej kontroli urodzeń, Twój lekarz może zalecić wypróbowanie takiej metody, jak pigułka, która pomoże Ci regulować poziom hormonów.

Naturalne środki zaradcze

Wykazano, że niektóre witaminy i suplementy zapobiegają migrenom wywoływanym przez hormony. Należą do nich:

witamina B-2 lub ryboflawina

• koenzym Q10
• lepiężnik
• magnez
• Dowiedz się więcej: Migrena ziołowe leki z całego świata "

Ćwiczenie

Regularne ćwiczenia mogą pomóc złagodzić migreny wywoływane przez hormony.Inne kobiety mogą stwierdzić, że ćwiczenia sprawiają, że ich bóle głowy są gorsze. Pozostań nawodniony, spożywaj posiłek wysokobiałkowy przed ćwiczeniami i rozgrzej mięśnie przed ćwiczeniami, aby zmaksymalizować korzyści związane z migracją.

Zmniejszenie stresu

Obniżenie stresu i niepokoju może wydawać się łatwiejsze niż wypowiedziane, ale są proste kroki, które możesz włączyć do codziennego życia. Spróbuj kilku minut medytacji lub jogi po przebudzeniu rano lub przed pójściem spać. Ćwicz głęboki oddech w trudnych sytuacjach.

Na wynos

Identyfikacja wyzwalaczy i eksperymentowanie z różnymi metodami leczenia może pomóc w zmniejszeniu lub opanowaniu migren. Jeśli leki OTC nie działają dla Ciebie, umów się na wizytę u lekarza. Mogą być w stanie zalecić alternatywne metody leczenia lub przepisać silne leki, aby złagodzić objawy.