Zaskakujące korzyści zdrowotne płynące z seksu

Korzyści seksualne wykraczają daleko poza sypialnię …

Seks jest nie tylko przyjemny, czy wiedziałeś, że jest dla ciebie dobry? To prawda. Korzyści płynące z seksu obejmują obniżanie poziomu stresu oraz obniżanie ryzyka raka i zawałów serca. Seks ułatwia więź i poczucie intymności z partnerem. Ten rodzaj połączenia nie tylko sprawia, że ​​czujesz się ciepły i rozmyty, w rzeczywistości zmniejsza niepokój i poprawia ogólny stan zdrowia.

Jak chcesz silniejszy układ odpornościowy lub lepszy sen? Działanie między arkuszami może pomóc Ci uzyskać to wszystko i wiele więcej.

1. Zyskaj mniej przeziębienia i popraw swój układ odpornościowy

Więcej seksu oznacza mniej dni chorobowych. Tak mówią wyniki badań porównujących osoby aktywne seksualnie z tymi, którzy nie są aktywni seksualnie. Seks zwiększa zdolność organizmu do wytwarzania ochronnych przeciwciał przeciwko bakteriom, wirusom i innym zarazkom, które powodują powszechne choroby. Oczywiście kultywowanie silnego układu odpornościowego to coś więcej niż prowadzenie zdrowego życia seksualnego. Właściwe odżywianie, ćwiczenia, odpowiedni sen i bycie na bieżąco ze szczepieniami przyczyniają się do silnej i zdrowej obrony przed chorobami zakaźnymi.

2. Zwiększ swoje libido

Wierzcie lub nie, najlepszym antidotum na zanikające libido jest uprawianie seksu! Uprawianie seksu w rzeczywistości zwiększa pożądanie. A jeśli ból i suchość pochwy utrudniają niektórym kobietom uprawianie seksu, aktywność seksualna może również pomóc w walce z tymi problemami. Seks poprawia nawilżenie pochwy, przepływ krwi do pochwy i elastyczność tkanek, które zapewniają lepszy, przyjemniejszy seks i zwiększone libido.

3. Popraw kontrolę pęcherza u kobiet

Nietrzymanie moczu dotyka około 30% kobiet w pewnym momencie życia. Regularne orgazmy działają na mięśnie dna miednicy, wzmacniając je i tonizując. Orgazmy aktywują te same mięśnie, których używają kobiety podczas ćwiczeń Kegla. Silniejsze mięśnie miednicy oznaczają mniejsze ryzyko wypadków i wycieków moczu.

4. Obniż ciśnienie krwi

Czy jesteś jednym z milionów ludzi cierpiących na nadciśnienie? Seks może ci to pomóc. Wiele badań udokumentowało związek między stosunkiem płciowym (nie masturbacją) a niższym skurczowym ciśnieniem krwi, pierwszą liczbą, która pojawia się w teście ciśnienia krwi. To dobra wiadomość dla osób poszukujących łatwego dodatku do stylu życia (dieta, ćwiczenia, redukcja stresu) i strategii leczenia, aby ciśnienie krwi osiągnęło zdrowy poziom. Sesje seksualne nie mogą zastąpić leków obniżających ciśnienie krwi w celu kontrolowania wysokiego ciśnienia krwi, ale mogą być przydatnym dodatkiem.

5. Liczy się jako ćwiczenie

Podobnie jak każdy inny rodzaj aktywności fizycznej, seks również spala kalorie! Siedzenie i oglądanie telewizji spala około 1 kalorii na minutę. Uprawianie seksu zwiększa tętno i wykorzystuje różne grupy mięśni, spalając około 5 kalorii na minutę. Regularny seks nie może zastąpić sesji na siłowni, ale aktywne, zdrowe życie seksualne to dobry sposób na dodatkową aktywność fizyczną.

6. Niższe ryzyko zawału serca

Chcesz zdrowsze serce? Więcej seksu. Aktywność seksualna pomaga utrzymać poziom hormonów, takich jak estrogen i testosteron. Kiedy hormony te nie są w równowadze, mogą wystąpić choroby takie jak choroby serca i osteoporoza. Jeśli chodzi o ochronę zdrowia serca poprzez seks, więcej jest lepszych. Jedno badanie z udziałem mężczyzn wykazało, że osoby uprawiające seks co najmniej 2 razy w tygodniu były o 50% mniej narażone na śmierć z powodu chorób serca niż ich mniej aktywni seksualnie rówieśnicy.

7. Zmniejszyć ból

Stymulacja seksualna (w tym masturbacja) i orgazm mogą pomóc powstrzymać ból. Obie czynności mogą zmniejszyć odczuwanie bólu i zwiększyć próg bólu. Orgazmy powodują uwalnianie hormonów, które mogą pomóc w blokowaniu sygnałów bólowych. Niektóre kobiety twierdzą, że samostymulacja poprzez masturbację może zmniejszyć objawy skurczów menstruacyjnych, zapalenia stawów, a nawet bólu głowy.

8. Może zmniejszyć ryzyko raka prostaty

Seks ma także specyficzne dla mężczyzn korzyści zdrowotne. Jedno z badań wykazało, że mężczyźni, którzy mieli częste wytryski (zdefiniowane jako 21 razy w miesiącu lub więcej), mieli mniejsze ryzyko zachorowania na raka prostaty niż ci, którzy mieli mniej wytrysków. Nie miało znaczenia, czy wytrysk nastąpił w wyniku stosunku, masturbacji czy nocnych emisji. Oczywiście ryzyko raka prostaty wiąże się nie tylko z częstością wytrysków, ale było to jedno ciekawe odkrycie.

9. Popraw sen

Seks może pomóc ci lepiej spać. To dlatego, że orgazm symuluje uwalnianie hormonu zwanego prolaktyną, naturalnego pomocnika snu. Prolaktyna promuje uczucie relaksu i senności. To tylko jeden z powodów, dla których możesz zauważyć, że łatwiej jest ci zasnąć po seksie.

10. Uwolnij stres

Seks jest doskonałym lekiem na stres. Dzieje się tak, ponieważ dotykanie, przytulanie, intymność seksualna i przywiązanie emocjonalne stymulują uwalnianie substancji „czujących się dobrze”, które promują więź i spokój. Podniecenie seksualne uwalnia również substancje, które stymulują system nagrody i przyjemności w mózgu. Wspieranie intymności i bliskości może pomóc zmniejszyć niepokój i poprawić ogólny stan zdrowia.

11. Spal kalorie

Dodaj seks do listy działań, które spalają kalorie. Jedno badanie z udziałem młodych mężczyzn i kobiet wykazało, że seks spala około 108 kalorii na pół godziny! To wystarczy, aby spalić 3, 570 kalorii - to trochę więcej niż liczba kalorii w jednym funtie - w 32 półgodzinnych sesjach.

12. Popraw zdrowie układu sercowo-naczyniowego

Lepsze zdrowie układu sercowo-naczyniowego może być tak blisko jak sypialnia. Podczas gdy niektórzy ludzie mogą się martwić, że wysiłek fizyczny związany z seksem może doprowadzić do udaru mózgu, nauka sugeruje inaczej. W trwającym 20 lat badaniu ponad 900 mężczyzn naukowcy odkryli, że częstotliwość seksu nie zwiększa ryzyka udaru mózgu. Odkryli, że seks chroni także przed śmiertelnymi atakami serca. Mężczyźni uprawiający seks co najmniej dwa razy w tygodniu zmniejszyli ryzyko śmiertelnego zawału serca o 50% w porównaniu z panami, którzy uprawiali seks rzadziej niż raz w miesiącu.

13. Wzmocnij swoje dobre samopoczucie

Ludzie są podłączeni do sieci społecznościowej. Interakcja z przyjaciółmi i rodziną poprawia ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Bliskie kontakty z innymi osobami, w tym z partnerem, sprawiają, że jesteś szczęśliwszy i zdrowszy w porównaniu do tych, którzy mają słabsze kontakty. Badania to potwierdzają!

14. Poprawa intymności i relacji

Możesz przytulić się i przytulić, aby rozwinąć ciepłe, intymne relacje. Seks i orgazmy stymulują uwalnianie hormonu zwanego oksytocyną, który pomaga ludziom się wiązać. Ten „hormon miłosny”, jak jest powszechnie znany, pomaga budować uczucie miłości i zaufania. W badaniu kobiet przed menopauzą im więcej czasu kobiety spędzały w canoodling i przytulaniu mężów lub partnerów, tym wyższy był ich poziom oksytocyny. Hormon ten wzbudza również rozmyte uczucia i hojność.

15. Wyglądaj młodziej

Zapomnij o zabiegach chirurgicznych i kremach przeciw starzeniu się, a seks zapewni ci również młodszy wygląd. Regularny seks stymuluje uwalnianie estrogenu i testosteronu, hormonów, które sprawiają, że jesteś młody i witalny. Estrogen promuje młodszą skórę i błyszczące loki. W jednym badaniu sędziowie oglądali uczestników przez lustro w jedną stronę i odgadli ich wiek. Ludzie, którzy uprawiali seks co najmniej 4 razy w tygodniu ze stałym partnerem, byli postrzegani jako 7-12 lat młodsi niż byli w rzeczywistości.

16. Żyj dłużej

Jaki jest sekret życia dłużej? Może mieć więcej seksu. W trwającym dekadę badaniu ponad 1000 mężczyzn w średnim wieku u tych, którzy mieli najwięcej orgazmów, wskaźnik umieralności był o połowę mniejszy niż u tych, którzy nie często wytryskali. Oczywiście wiele czynników wpływa na długowieczność, ale aktywne życie seksualne może być łatwym, przyjemnym sposobem na przedłużenie życia.

17. Zwiększ moc mózgu

Korzyści płynące z seksu naprawdę rozciągają się od stóp do głów. Aktywne życie seksualne może faktycznie poprawić pracę mózgu. Naukowcy odkryli, że seks zmienia mózg w bardziej analityczny sposób przetwarzania i myślenia. A badania na zwierzętach sugerują, że seks poprawia obszary mózgu zaangażowane w pamięć.

18. Seks ułatwia nawożenie

Jeśli chodzi o powiększanie rodziny, praktyka czyni mistrza. Badanie przeprowadzone w centrum płodności wykazało, że mężczyźni, którzy mieli codzienny wytrysk przez tydzień, mieli plemniki wyższej jakości niż ci, którzy nie mieli wytrysku codziennie. Mężczyźni w grupie codziennego wytrysku mieli spermę z DNA mniej fragmentarycznym niż DNA spermy mężczyzn, którzy wytryskują rzadziej. Mniej rozdrobniony DNA oznacza zdrowsze DNA. A obfite plemniki, które mają zdrowe DNA, są bardziej skłonne do zapłodnienia komórki jajowej.