Rozpoznawanie symptomów depresji: 9 znaków ostrzegawczych

Czy to może być depresja?

Bycie nieszczęśliwym to nie to samo, co depresja Depresja to pojęcie często używane luźno do opisania, jak się czujemy po złym tygodniu w pracy lub kiedy " Ponowne zerwanie, ale duże zaburzenie depresyjne - rodzaj depresji - jest o wiele bardziej skomplikowane, istnieją określone symptomy, które określają, czy jest to depresja, czy smutek, którego wszyscy doświadczamy w życiu.

Ustalenie, czy uporczywe, niewzruszone mroczne uczucia są wynikiem depresji, może być pierwszym krokiem w kierunku uzdrowienia i powrotu do zdrowia. Czytaj przez te znaki ostrzegawcze, aby zobaczyć, czy nadszedł czas, abyś zobaczył al zdrowie zawodowe.

Beznadziejna perspektywa1. Beznadziejna perspektywa

Duża depresja to zaburzenie nastroju wpływające na ogólny sposób odczuwania życia. Posiadanie beznadziejnego lub bezradnego spojrzenia na twoje życie jest najczęstszym symptomem depresji.

Inne uczucia mogą być bezwartościowe, nienawidzące siebie lub niewłaściwe poczucie winy. Powszechne, powtarzające się myśli o depresji mogą być wyrażane jako: "To wszystko moja wina" lub "Po co? "

Utracone zainteresowanie2. Utrata zainteresowania

Depresja może czerpać przyjemność lub przyjemność z rzeczy, które kochasz. Utrata zainteresowania lub wycofanie się z działań, które kiedyś oczekiwałeś - sport, hobby lub wyjście z przyjaciółmi - jest kolejnym charakterystycznym oznaką dużej depresji.

Innym obszarem, w którym możesz stracić zainteresowanie, jest seks. Objawy dużej depresji obejmują zmniejszenie popędu płciowego, a nawet impotencję.

Zmęczenie3. Zwiększone zmęczenie i problemy ze snem

Częściowo powodem, dla którego możesz przestać robić rzeczy, które lubisz, jest to, że czujesz się bardzo zmęczony. Depresja często wiąże się z brakiem energii i przytłaczającym uczuciem zmęczenia, które może być jednym z najbardziej wyniszczających objawów depresji. Może to prowadzić do nadmiernego spania.

Depresja wiąże się również z bezsennością, ponieważ jeden może prowadzić do drugiego i na odwrót. Mogą też pogorszyć siebie nawzajem. Brak jakości, spokojny sen może również prowadzić do niepokoju.

Lęk4. Niepokój

Podczas gdy nie wykazano, że depresja wywołuje lęk, dwa stany często występują razem. Objawy niepokoju mogą obejmować:

• nerwowość, niepokój lub uczucie napięcia
• uczucia zagrożenia, paniki lub lęku
• szybkie tętno
• szybkie oddychanie
• wzmożone lub ciężkie pocenie
• drżenie lub skurcze mięśni
• kłopoty z koncentracją lub myślenie jasno o czymkolwiek innym niż o czym się martwisz

Drażliwość u mężczyzn5. Drażliwość u mężczyzn

Depresja może w różny sposób wpływać na płeć. Badania pokazują, że mężczyźni z depresją mogą mieć objawy takie jak drażliwość, eskapizm lub ryzykowne zachowania, nadużywanie substancji lub niewłaściwie umieszczony gniew.

Mężczyźni są również mniej skłonni niż kobiety, aby rozpoznać depresję lub szukać leczenia.

Zmiany apetytu6. Zmiany w apetycie i wadze

Waga i apetyt mogą się zmieniać u osób z depresją. To doświadczenie może być inne dla każdej osoby. Niektórzy ludzie będą mieli zwiększony apetyt i przybrać na wadze, podczas gdy inni nie będą głodni i stracą na wadze.

Jedną z oznak, czy zmiany w diecie są związane z depresją, są intencjonalne czy nie. Jeśli nie, może to oznaczać, że są spowodowane przez depresję.

Emocje7. Niekontrolowane emocje

Jedna minuta to wybuch gniewu. Następny płacz w niekontrolowany sposób. Nic poza tobą nie wywołało zmiany, ale emocje są w każdej chwili widoczne. Depresja może powodować zmiany nastroju.

Myśli samobójcze8. Patrząc na śmierć

Depresja jest czasami związana z samobójstwem. W 2013 roku ponad 42 000 osób zmarło na skutek samobójstwa w Stanach Zjednoczonych, zgodnie z Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom.

Ludzie, którzy umierają w wyniku samobójstwa, zwykle najpierw wykazują objawy. Często ludzie będą o tym rozmawiać lub podejmować pierwszą próbę, zanim zakończą swoje życie. Jeśli uważasz, że ktoś jest bezpośrednio zagrożony samookaleczeniem lub zranieniem innej osoby:

• Zadzwoń pod 911 lub lokalny numer alarmowy.
• Pozostań z tą osobą, aż przybędzie pomoc.
• Usuń broń, noże, leki lub inne rzeczy, które mogą być szkodliwe.
• Słuchaj, ale nie osądzaj, nie kłóć się, grozić ani nie krzyczeć.

Jeśli myślisz, że ktoś myśli o samobójstwie, skorzystaj z pomocy w postaci gorącej linii pomocy lub zapobiegania samobójstwom. Wypróbuj National Suicide Prevention Lifeline na 800-273-8255.

Uzyskiwanie pomocyPomoc w udzielaniu pomocy

Jeśli niektóre z wcześniej wymienionych objawów utrzymywały się przez ponad dwa tygodnie, możesz cierpieć na poważną chorobę depresyjną. Rozpoznanie depresji jest niezbędne, aby uzyskać właściwą pomoc.

Depresja dotyka miliony ludzi, ale dostępne są różne metody leczenia, od zmian stylu życia po leki. Bez względu na wybraną ścieżkę leczenia, prośba o profesjonalną pomoc jest pierwszym krokiem do ponownego powrotu do siebie.