Jak dorabiam zelówki Vibram
Spisu treści:
Co to jest zapalenie powięzi podeszwy?
Zapalenie powięzi podeszwy jest stosunkowo częstą przyczyną silnego bólu stóp. Może dotyczyć każdego, ale szczególnie strajkuje biegaczy i innych osób aktywnych fizycznie. Ból wynika ze stanu zapalnego powięzi podeszwowej, grubego pasma tkanki, który rozciąga się od pięty do przedniej części stopy i podpiera łuk stopy.
Powięź podeszwowa z wiekiem staje się mniej odporna i może zostać uszkodzona przez częstą lub intensywną aktywność fizyczną. Energiczne uczestnictwo w sportach, takich jak bieganie, tenis i aerobik (taniec, step itp.), Które kładą szczególny nacisk na stopę, jest najczęstszą przyczyną uszkodzenia powięzi podeszwowej. Czasami mogą nękać turystów, którzy dużo zwiedzają pieszo w butach bez odpowiedniego wsparcia.
Zapalenie powięzi podeszwy może również wynikać z kościstej ostrogi wystającej ze spodu pięty, która sprawia, że chodzenie jest bolesne. Ostrogi pod podeszwą (obszar podeszwowy) zazwyczaj powodują miejscową tkliwość i ból, który pogarsza się po zejściu na piętę.
Ludzie z podeszwowym zapaleniem powięzi opisują ostry, przeszywający ból pięty, który jest najbardziej wyraźny z samego rana po wstaniu z łóżka. Ból może zmniejszyć się z upływem dnia. Ale przy długotrwałym staniu lub chodzeniu ból może stać się tępy i bolesny. Czasami ból jest opisany jako uczucie pieczenia wzdłuż podeszwy stopy, a stanięcie na palcach może być bolesne.
Jak rozpoznaje się zapalenie powięzi podeszwy?
Jeśli lekarz podejrzewa, że masz zapalenie powięzi podeszwy, zada ci pytania dotyczące bólu stopy i może zlecić prześwietlenie stopy, aby wykluczyć inne przyczyny bólu.
Ból zapalenia powięzi podeszwy można zmniejszyć za pomocą leków, takich jak acetaminofen lub ibuprofen. Częste stosowanie okładów z lodu na stopę może zmniejszyć ból i stany zapalne. Można również podawać kortykosteroidy w celu zmniejszenia stanu zapalnego.
Zastosowanie podparcia łuku, poduszki w kształcie pączka lub innej wkładki ortopedycznej w bucie może pomóc w rozłożeniu nacisku na stopę. Specjalnie dopasowane szyny można również nosić w nocy. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg i rozciągające powięź podeszwową są również zalecane w celu złagodzenia objawów i zapobiegania dalszym urazom. W rzadkich przypadkach może być wskazane chirurgiczne nacięcie zaostrzonej, zapalnej powięzi.
Możesz podjąć kroki, aby zmniejszyć swoje ryzyko rozwoju powięzi podeszwy. Jeśli jesteś aktywny fizycznie, zawsze noś dobrze dopasowane buty i unikaj gwałtownego wzrostu intensywności ćwiczeń. Ćwiczenia rozciągające mogą pomóc utrzymać stabilność powięzi podeszwowej i zmniejszyć ryzyko kontuzji. Utrzymanie prawidłowej masy ciała to kolejny sposób na uniknięcie nadmiernego stresu i uszkodzenia powięzi podeszwowej.
Lokalizacje bólu stóp, przyczyny, diagnoza i leczenie
Ból stóp jest powszechny i jest spowodowany wieloma rzeczami. Ból stopy może znajdować się na piłce, boku lub spodzie stopy. Lekarze używają promieni rentgenowskich, rezonansu magnetycznego i badania fizykalnego w celu zdiagnozowania przyczyny bólu stóp. Powiązane objawy i oznaki mogą obejmować zaczerwienienie, obrzęk i tkliwość. Domowe środki zaradcze i leki bez recepty (OTC) mogą pomóc złagodzić ból stóp.
Obrzęk węzłów chłonnych: lokalizacje, przyczyny, objawy, testy i leczenie
Przeczytaj o obrzękach węzłów chłonnych (węzłach) w szyi, pachwinie i innych miejscach. Skąd wiesz, jeśli masz obrzęk węzłów chłonnych? Jak zmniejszyć obrzęk węzłów chłonnych? Jak długo trwa opuchnięcie węzłów chłonnych?
Zdrowie stóp: przyczyny obrzęku stóp i kostek
Opuchnięte stopy i kostki mogą być związane z takimi stanami, jak ciąża, uraz, niewydolność serca, choroba nerek, choroba wątroby, przewlekła niewydolność żylna i obrzęk limfatyczny. Leczenie może obejmować środki domowe, ćwiczenia, magnez i niektóre leki.
