Rzucenie palenia jako leczenie POChP | Linia zdrowia

Połączenie między paleniem a POChm

Nie każda osoba, która pali, rozwija przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP ), a nie każda osoba z POChP jest palaczem. Jednak wiele osób z POChP ma historię palenia tytoniu. W rzeczywistości American Lung Association donosi, że 85 do 90 procent wszystkich przypadków POChP jest spowodowanych paleniem. Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorób (CDC), palenie tytoniu stanowi również 8 z 10 zgonów związanych z POChP.

Jeśli masz POChP i palisz, czas skończyć. Pomocne może być uzyskanie informacji od lekarza, udział w sesjach doradczych i przyjmowanie leków.

Korzyści Dlaczego przestać?

Jeśli jesteś palaczem, u którego zdiagnozowano POChP, naturalne jest odczuwanie szeregu negatywnych emocji, takich jak zniechęcenie, złość lub depresja. Ponieważ uszkodzenie płuc już zostało zrobione, możesz pomyśleć, że możesz równie dobrze iść i cieszyć się papierosami. Możesz nawet myśleć, że palenie nie ma teraz znaczenia.

Choć zrozumiałe, to rozumowanie dalekie jest od prawdy. Nawet jeśli masz już POChP, nadal możesz skorzystać z rzucenia palenia. W rzeczywistości rzucenie palenia jest jedynym skutecznym sposobem na spowolnienie postępów POChP i pomaga w utrzymaniu funkcji płuc, którą zostawiłeś.

Rzucenie palenia może również pomóc uniknąć poważnych zaostrzeń choroby. POChP są przerażające i niebezpieczne. Mogą prowadzić do negatywnych wyników, takich jak hospitalizacja, niepowodzenie leczenia, a nawet śmierć. Ważne jest, aby zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby ich uniknąć. Obejmuje to rzucanie papierosami, rurami i cygarami.

Jeśli jesteś palaczem z POChP, możesz znacznie poprawić swoje zdrowie, odkładając papierosy na dobre.

Strategie Jak rzucić palenie

Według CDC, prawie 7 na 10 dorosłych palaczy w Stanach Zjednoczonych zgłasza chęć rzucenia palenia. Jednak wielu zmaga się, aby rzeczywiście wykorzenić nawyk. Dostępnych jest kilka strategii, które pomogą Ci wyjść na dobre.

Interwencja usługodawcy medycznego

Nie jest to klasyczny rodzaj interwencji, w której Twoi bliscy błagają Cię, abyś rzucił. Interwencja usługodawcy medycznego to krótka, bardziej swobodna rozmowa z pielęgniarką lub lekarzem. Spokojnie wyjaśniają, jak palenie współdziała z obecnymi problemami zdrowotnymi, aby obniżyć jakość życia. Wyjaśniają również, w jaki sposób palenie naraża na ryzyko komplikacji zagrażających życiu.

Ludzie, którzy mieli tego typu interakcje, mają niewielką, ale znaczącą przewagę, jeśli chodzi o rzucenie palenia. Jeśli chcesz rzucić palenie, zapytaj lekarza o korzyści rzucenia palenia i ryzyko kontynuacji. Poznanie faktów może dać ci motywację, której potrzebujesz, aby stać się wolnym od tytoniu.

Poradnictwo grupowe

Doradztwo grupowe daje najlepsze z obu światów.Możesz wysłuchać doświadczonych mówców, którzy mogą zaoferować porady i techniki dotyczące rzucania i zarządzania nawrotami. Możesz także skorzystać z ustawienia grupy, aby udzielać i otrzymywać wsparcie od innych osób, które są w Twoich butach. Widząc, że inni w twojej grupie rzucają palenie z powodzeniem, możesz pomóc wzmocnić własne postanowienie.

Jeśli poradnictwo grupowe nie przemawia do ciebie, zapytaj swojego lekarza o indywidualne opcje poradnictwa. CDC oferuje bezpłatną pomoc w postaci infolinii (800-QUIT-NOW) i przewodnika online.

Lekarstwa

Najbardziej popularnym rodzajem schematu leczenia dla osób, które chcą rzucić palenie są nikotynowe terapie zastępcze. Nikotynowe terapie zastępcze mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami odstawienia i kontrolować apetyt. Możesz wymienić nikotynę z gumy do żucia, plastry przylegające do skóry, pastylki do ssania, a nawet aerozole.

Jeśli terapia zastępcza nie pomaga tak bardzo, jak chcesz, możesz porozmawiać z lekarzem o dodaniu leku przeciwdepresyjnego. Ten rodzaj terapii skojarzonej okazał się pomocny dla niektórych osób.

Zimna Turcja

Niektórzy ludzie są w stanie odłożyć papierosy i odejść bez żadnych leków lub grup wsparcia. Sugeruje to, że podejście "zimnego indyka" może zadziałać, ale masz większą szansę na sukces, jeśli wiesz, w co się pakujesz.

Niezależnie od tego, czy korzystasz z poradnictwa lub lekarstw, czy próbujesz rzucić zimny indyk, te wskazówki mogą pomóc:

• Ustaw "datę zakończenia" i trzymaj się tego.
• Unikaj stresujących sytuacji lub sytuacji, które prowadzą do łaknienia.
• Spodziewaj się objawów odstawienia, takich jak lęk, drażliwość, depresja i łaknienie. Zaplanuj z wyprzedzeniem, jak sobie poradzisz z objawami i pamiętaj, że nie będą one trwać wiecznie.
• Sporządź listę rzeczy, które chcesz od życia. Nie wystarczy po prostu zatrzymać zachowanie. Aby zaszła trwała zmiana, ważne jest zastąpienie negatywnego zachowania nowym zdrowszym. Uzyskaj wsparcie od znajomych i rodziny. Zwróć się do nich, gdy poczujesz się bliski nawrotu.
• Otocz się ludźmi, którym ufasz i którzy udzielą ci wsparcia. Wspieraj innych, którzy próbują rzucić palenie.

Trwała zmiana może zakończyć na dobre

Zrezygnowanie z długotrwałego nawyku, takiego jak palenie papierosów, nie jest łatwe ani przyjemne, ale może radykalnie spowolnić postępy POChP i podnieść jakość życia. Zaplanuj spotkanie, aby porozmawiać z lekarzem o rzuceniu palenia. Zapytaj ich o korzyści wynikające z zaprzestania używania tytoniu i ryzyko kontynuacji. Mogą również udzielać informacji na temat wsparcia w zakresie zaprzestania palenia, takich jak usługi doradcze i leki. Zwerbuj swoich znajomych i członków rodziny, aby ci pomóc. I pamiętaj: unikanie tytoniu będzie z czasem łatwiejsze.