Utrata ciąży: radzenie sobie i powrót do zdrowia

Dlaczego dzieje się utrata ciąży?

Utrata ciąży jest trudną rzeczywistością, przed którą staje wiele oczekujących par. Jeśli straciłeś dziecko, wiesz, jak niszczycielska i bolesna może być ta utrata. Możesz się zastanawiać, czy kiedykolwiek będziesz mieć dziecko do trzymania i nazywania własnego. Ale przetrwanie emocjonalnego wpływu utraty ciąży jest możliwe. Wiele kobiet ma udane ciąże.

Aż 10 do 15 procent potwierdzonych ciąż jest traconych. Rzeczywisty odsetek strat w ciąży może być nawet większy, ponieważ wiele z nich ma miejsce, zanim kobieta dowie się, że jest w ciąży. Większość strat występuje bardzo wcześnie - przed ośmioma tygodniami. Ciąża, która kończy się przed 20 tygodniami, nazywa się poronieniem. Poronienie zwykle zdarza się z powodu problemów genetycznych u płodu. Czasami problemy z macicą lub szyjką macicy mogą odgrywać rolę w poronieniu. Czynniki zdrowotne, takie jak zespół policystycznych jajników, również mogą być czynnikiem.

Po 20 tygodniach utrata ciąży nazywa się porodem martwym. Poronienie jest znacznie mniej powszechne. Niektóre przyczyny martwego porodu obejmują problemy z łożyskiem, problemy genetyczne u płodu, słaby wzrost płodu i infekcje. Przez prawie połowę czasu powód martwych urodzeń nie jest znany.

Radzenie sobie z utratą ciąży

Po utracie możesz być ogłuszony lub zszokowany. Być może pytasz: „Dlaczego ja?” Możesz czuć się winny, że zrobiłeś lub nie zrobiłeś czegoś, co spowodowało zakończenie ciąży. Możesz czuć się oszukany i zły. Lub możesz czuć się wyjątkowo smutny, gdy pogodzisz się z dzieckiem, które nigdy nie będzie. Wszystkie te emocje są normalnymi reakcjami na utratę. Z czasem będziesz w stanie zaakceptować stratę i przejść dalej. Nigdy nie zapomnisz swojego dziecka. Będziesz jednak mógł odłożyć ten rozdział za siebie i oczekiwać życia. Aby pomóc Ci przetrwać ten trudny czas, wypróbuj niektóre z tych pomysłów: \

• Poproś o wsparcie bliskich i przyjaciół. Podziel się swoimi uczuciami i poproś o pomoc, kiedy jej potrzebujesz.
• Porozmawiaj ze swoim partnerem o swojej stracie. Pamiętaj, że mężczyźni i kobiety radzą sobie ze stratą na różne sposoby.
• Dbaj o siebie. Jedzenie zdrowej żywności, aktywność i wystarczająca ilość snu pomoże przywrócić energię i dobre samopoczucie.
• Dołącz do grupy wsparcia. Grupa wsparcia może pomóc ci poczuć się mniej samotnym.
• Zrób coś na pamiątkę swojego dziecka.
• Poproś o pomoc doradcę ds. Żalu, zwłaszcza jeśli z czasem nie ustąpi.

Daj sobie dużo czasu na uzdrowienie emocjonalne. Może to potrwać kilka miesięcy, a nawet rok. Kiedy ty i twój partner jesteście emocjonalnie gotowi spróbować ponownie, potwierdźcie ze swoim lekarzem, że jesteście w dobrym zdrowiu fizycznym i że wasze ciało jest gotowe do ciąży. Po poronieniu większość zdrowych kobiet nie musi czekać przed ponownym poczęciem. Możesz się martwić, że utrata ciąży może się powtórzyć. Ale nie przejmuj się wiedząc, że większość kobiet, które przeżyły utratę ciąży, ma zdrowe dzieci.