Projekt miłości ciała: Nauka pokochania siebie

Lustro, lustro na ścianie, w ogóle nie możesz powiedzieć prawdy. wykorzystuje swój aparat fotograficzny, aby zmienić sposób, w jaki inne kobiety widzą swoje ciała, aby mogły znowu się kochać.

Dziesięć lat temu Sarah Jane, fotografka z Melbourne, z Australii, założyła Body Love Project. "Zajmuje się negatywnym obrazem własnej osoby w swoich spersonalizowanych sesjach zdjęciowych, kładzie je przed kamerą, rejestruje ich naturalne piękno, a następnie pomaga im dostrzec ich wspaniałość dzięki pozytywnemu samoponowaniu."

Proces zapewnia uzdrowienie, które pochodzi od kogoś, kto celebruje ich piękno, które jest poza skórą. pomaga kobietom przejąć kontrolę nad zaburzeniami, które tak długo dyktowały im życie. W końcu te problemy z obrazem ciała są częścią przeszłości, z którą Jane może naprawdę się odwołać.

Pobudka do długiej, niezauważonej bitwy z obrazem ciała

Podczas przerwy wakacyjnej w ostatnim roku Jane zawaliła się przed teatrem podczas randki. Została spieszona do szpitala i otrzymała diagnozę choroby serca, która ostatecznie wymagała operacji. "Chociaż była to genetyczna choroba serca", mówi Jane, "poczułem wiele winy za to, że nie dbałem o siebie właściwie. To był ogromny sygnał pobudki, abym zaczął skupiać się również na wychodzeniu z anoreksji. Myślę, że moje zaburzenie odżywiania w milczeniu wzięło mnie w garść, nawet nie zauważając tego. "

Niestety sytuacja Jane nie jest wyjątkowa. Badanie przeprowadzone w International Journal of Applied Research z udziałem 500 dziewcząt w Indiach wykazało, że przypadki zaburzeń odżywiania wśród dziewcząt wzrosły w ciągu ostatniego półwiecza. A jednak prawie 90 procent nastolatków nie miało zbyt wielu informacji na ten temat. Nie zdają sobie sprawy z tragicznych skutków, jakie zaburzenie odżywiania może mieć na ich ciało, co może prowadzić do uszkodzenia mózgu, niewydolności narządów, a nawet śmierci.

Przez całe dzieciństwo Jane miała niedowagę ze względu na długą listę alergii pokarmowych i problemów ze złym wchłanianiem, które wymagały hospitalizacji. Jej zdrowie poprawiło się, gdy dotarła do liceum. Ale kiedy jej przyjaciele zaczęli mieć obsesję na punkcie chudości, jej sytuacja przybrała przerażający obrót.

Dowiedz się więcej: Czy zdjęcia cienkich modeli naprawdę powodują zaburzenia odżywiania?

Lata nastolatki mają tendencję do odgrywania dużej roli w obrazie ciała, presji przyjaciół, prześladowania nierealistycznych obrazów w mediach i mówienia o byciu "grubym" "Wszyscy mogą przyczynić się do negatywnych uczuć, które mogą prowadzić do rozwoju nieuporządkowanego jedzenia." "Miałem problemy z noszeniem mojej szkolnej torby, chowaniem się pod warstwami ubrań i piciem dużo herbaty, żeby się przedostać", mówi Jane "W końcu stało się tak źle, że unikałem luster i nie pozwalałem nikomu robić zdjęć."

Przejrzenie się przez nową soczewkę

Projekt Ciało miłość wynika z pragnienia Jane, aby pokonać jej negatywny obraz siebie. Proces uzdrawiania rozpoczął się, gdy Jane, która kocha fotografię, postawiła się przed kamerą zamiast chować się za obiektywem. "Pewnego dnia przyszło mi do głowy, że nigdy nie osiągnę doskonałości" - mówi. "W rzeczywistości nie byłem nawet pewien, jak naprawdę wygląda perfekcja. Wiedziałem tylko, że muszę nauczyć się kochać ciało, które otrzymałem, i musiałem wyjść z mojej strefy komfortu, aby to zrobić. "

Ciało" idealne "nie istnieje. Każdy jest taki wyjątkowy, a szczególna różnica była dokładnie tym, co Jane chciała świętować o sobie. Ze statywem i pilotem wykonała serię autoportretów beztroskich. "To było zabawne przeżycie, że prawie zupełnie zapomniałem o tych drobiazgach, na które zwykle czułem się samoświadomy" - wyjaśnia. Czuła także radość z przeglądania zdjęć i oglądania piękna własnego uśmiechu i dołeczki na policzkach.

Jane również zaczęła używać self-talk, aby zmienić sposób, w jaki czuła się o sobie. Badanie na Uniwersytecie Lethbridge mówi, że kiedy ludzie stają się świadomi negatywnych rzeczy, które mówią w swoich głowach i zamieniają je w pozytywne myśli, mogą zyskać zdrowszą perspektywę. Dla Jane proces polegał na skupieniu się na jej ulubionych cechach, a nie na dostrzeżonych wadach.

Znalazła odwagę, by kontynuować sesje zdjęciowe na zewnątrz, a nawet w miejscach publicznych. "Po miesiącu praktykowania autoportretu" - dodaje - "nie czułem się tak, jakbym zmuszał się do kochania swojego ciała, ale raczej doceniałem siebie dokładnie takim, jakim jestem. "

Pomaganie innym w osiągnięciu miłości do ciała

Klienci Jane, którzy znajdują ją za pośrednictwem jej strony internetowej, walczą z lękiem, depresją poporodową, negatywnym obrazem ciała i wieloma innymi. Przed każdą sesją Jane rozmawia ze swoimi poddanymi, aby zrozumieć, przez co przechodzą. Część procesu pomaga im rozpoznać, że nie są sami w swoim bólu i frustracji. "Chodzi o to, aby dać głos kobietom, które cierpią na problemy psychiczne lub zdrowotne" - wyjaśnia Jane.

Dostaje lekturę na temat swoich osobowości i zachęca ich do noszenia czegoś, co czuje się komfortowo, ale także niesamowitego. "Wiele uczestniczących kobiet jest trochę zaniepokojonych lub nieśmiałych", mówi, "i dla mnie ważne jest to, że jestem w stanie stworzyć dla nich bezpieczne, uspokajające środowisko. Śmiech jest prawie zawsze lekarstwem na nerwy! "

Jane woli strzelać na zewnątrz, aby rozjaśnić nastrój. Natura podejmuje kroki, aby odciążyć część presji. Tak stało się z Jane, gdy robiła autoportrety w pięknym parku. "Naprawdę zacząłem zauważać, że mój lęk topnieje wraz ze wschodem słońca, a ja skupiłem się na tym, by być naprawdę w tej chwili", mówi.

Po wysłaniu gotowych zdjęć, Jane śledzi każdą sesję ze spersonalizowanym blogiem uhonorującym drogę swojego klienta do zdrowszego obrazu ciała. "Wszyscy oni przyczynili się do tego projektu, zmieniając negatywne piętno i podnosząc świadomość na temat zdrowia psychicznego, dzieląc się własną podróżą" - mówi.

Cały proces Body Love Project pomaga kobietom uzyskać nową perspektywę, w której przestają wiązać swoją pewność siebie z bezsensownymi sumami.

Zwiększona pewność siebie Jane jest zaraźliwa. Wspomagająca atmosfera, którą tworzy podczas swoich sesji, nadaje ton lepszej perspektywie. "Zdałem sobie sprawę, że powodzenie tego projektu pochodzi z podniesienia kobiet poprzez mówienie o ich mocnych stronach, co sprawia, że ​​czują się piękne i używają pozytywnego języka podczas sesji zdjęciowych" - mówi.

Wystarczy zbliżyć się o krok

Jane zdaje sobie sprawę z tego, że Body Love Project nie jest lekarstwem na wszystkie problemy związane z pewnością ciała, ale może to być dobry początek dla kogoś, kto nauczy się pozytywnego samopoczucia rozmawiać i robić coś dla siebie. "Projekt Body Love nieustannie uczy mnie nowych sposobów na ponowne skupienie się na negatywnych myślach, które mogę mieć na sobie i przekształcenie ich w coś pozytywnego" - mówi Jane.

Kobiety mogą odejść od Body Love Project z nowo nabytą ufnością w zestaw pięknych zdjęć i zachęcających słów od Sarah Jane, ale to także o wiele więcej. Chodzi o to, by wydobyć niebezpieczny pomysł, że jedynym ciałem godnym miłości jest ciało bikini.

Aby dowiedzieć się więcej o projekcie Body Love, odwiedź stronę Sarah Jane.

Notka edytorska:

Usunęliśmy oryginalne zdjęcie kobiety na plaży, która nie była fotografowana w związku z projektem miłości do ciała.

Jennifer Chesak jest niezależną redaktorką i instruktorką książek w Nashville. Jest także podróżniczką przygodową, fitness i pisarzem zdrowia w kilku krajowych publikacjach. Otrzymała tytuł magistra dziennikarstwa z Medill Northwestern i pracuje nad swoją pierwszą powieścią science fiction, osadzoną w swoim rodzinnym stanie w Północnej Dakocie .