MS Relapses and Recovery

Nawroty, zaostrzenia, ataki, zaostrzenia. Bez względu na to, jak są nazywane, są czymś, co każdy, kto ma stwardnienie rozsiane (MS), chce uniknąć - lub przynajmniej odzyskać szybko.

Nawroty przychodzą i odchodzą bez żadnego ostrzeżenia. Różnią się one także w zależności od osoby, więc leczenie lub zarządzanie nimi jest często procesem prób i błędów.

Poprosiliśmy ludzi z naszej wspólnoty "Żyć ze stwardnieniem rozsianym" na Facebooku, aby udostępnili "domowe lekarstwa" i terapie, na których polegają podczas nawrotów. Oto próbka tego, co działa dla nich, co mówią eksperci, i jak te różne podejścia mogą ci pomóc.

Kortykosteroidy są uznawane za leczenie pierwszego rzutu w przypadku ciężkich nawrotów SM. Ciężki nawrót jest definiowany jako zaostrzenie, które zakłóca lub wpływa na codzienne życie człowieka. Uważa się, że kortykosteroidy hamują układ odpornościowy i łagodzą stany zapalne. Może to pomóc w wyleczeniu z nawrotu lub w zmniejszeniu jego intensywności.

Obecnie istnieją dwa kortykosteroidy stosowane w leczeniu nawrotów SM: metyloprednizolon (Solu-Medrol) i prednizon (Deltasone).

Kortykosteroidy to silne leki. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, neurologiem lub zespołem opieki zdrowotnej o tym, czego możesz się spodziewać, zanim zaczniesz je przyjmować. Częste działania niepożądane obejmują depresję, dezorientację i zmiany we wzorcach snu i zachowaniach żywieniowych.

Wrażliwość na ciepło uważana jest za jeden z najbardziej problematycznych efektów ubocznych u osób ze stwardnieniem rozsianym. Zachowanie spokoju, czy to przez wodę pitną, za pomocą kamizelki chłodzącej, czy za zimny prysznic, może przynieść ulgę.

W czasie najgorętszych miesięcy najlepiej jest unikać wychodzenia na zewnątrz między 10: 00 a. m. i 2: 00 p. m. , kiedy jest zwykle najcieplejszy. Jeśli musisz przebywać na zewnątrz w tych godzinach, spróbuj techniki "schładzania" poprzez zanurzenie w chłodnej wannie. To obniży temperaturę twojego ciała. Te sztuczki nie będą leczyć nawrotów, ale mogą złagodzić objawy i sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo.

Uzyskanie odpowiedniej ilości snu i czasu na relaks jest ważne dla każdego, ale szczególnie dla każdego, kto ma nawrót SM. Posiadanie stwardnienia rozsianego jest wyczerpujące fizycznie i psychicznie, dlatego potrzeba czasu i postawienia się na pierwszym miejscu jest niezbędna.

Oczywiście, dobry sen w nocy jest łatwiej powiedzieć niż zrobić. Zaburzenia snu są znacznie wyższe u osób ze stwardnieniem rozsianym. Jednak zdrowe nawyki snu mogą pomóc w zapobieganiu zaburzeniom snu. Mogą również pomóc w łagodzeniu typowych objawów SM, takich jak zmęczenie, obniżony nastrój i problemy z pamięcią.

Jeśli masz problemy z zasypianiem lub spaniem, wypróbuj jedną z poniższych porad:

• Ustanów rutynę spania, kładąc się spać o każdej porze, nawet w weekendy.
• Unikaj aktywności fizycznej lub ćwicz dwie godziny przed snem.
• Kup wygodną poduszkę i materac.
• Wyjdź na zewnątrz i doświadcz światła dziennego, gdy tylko jest to możliwe.

Olejki eteryczne są podstawą aromaterapii, starożytnej praktyki wykorzystującej ekstrakty roślinne do wspomagania uzdrawiania umysłowego i fizycznego.

Podczas korzystania z olejków eterycznych niekoniecznie zatrzyma nawrót SM, może pomóc Ci poczuć się lepiej. Badania pokazują, że aromaterapia może poprawić jakość snu, zachęcić do relaksu, poprawić nastrój i ogólne samopoczucie.

Lawenda, imbir, eukaliptus, trawa cytrynowa i mięta pieprzowa to tylko niektóre z najczęściej używanych olejków eterycznych. Każdy z tych olejów ma inny cel. Porozmawiaj z lekarzem, zanim użyjesz oleju, aby zobaczyć, które są dla Ciebie najlepsze.

Chociaż nie ma jednej, idealnej diety dla osób ze stwardnieniem rozsianym, spożywanie pewnych pokarmów może zapewnić ci siłę i dostarczyć organizmowi cennych składników odżywczych. Może to być szczególnie pomocne w pokonaniu nawrotu.

Skoncentruj się na napełnianiu swojego talerza produktami o wysokiej zawartości białka, ale o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych, cholesterolu, soli i cukru. Woda pitna przez cały dzień jest również bardzo ważna dla zachowania nawodnienia i zapobiegania problemom z pęcherzem lub jelitami.