Usta Oddychanie: objawy, komplikacje i leczenie

Kiedy można oddychać przez usta?

Oddychanie dostarcza organizmowi tlenu potrzebnego do przeżycia, a także umożliwia uwalnianie dwutlenku węgla i odpadów. Mamy dwa kanały powietrzne do naszych płuc - nos i usta Zdrowe osoby używają zarówno nosa, jak i ust do oddychania, oddychanie przez usta staje się konieczne tylko wtedy, gdy masz zatkany nos z powodu alergii lub przeziębienia. gdy ćwiczysz intensywnie, oddychanie przez usta może przyspieszyć dostanie się tlenu do mięśni.

Mimo to, oddychasz przez usta cały czas, nawet gdy śpisz, możesz prowadzić do problemów. U dzieci oddychanie przez usta może powodować krzywe zęby, deformacje twarzy lub słabe powiększenie. U dorosłych chroniczne oddychanie przez usta może powodować nieświeży oddech, chorobę dziąseł i może nasilać objawy innych chorób.

Zalety Jakie są zalety oddychania przez nos?

Waga twojego nosa często pozostaje niezauważona - aż do momentu, gdy poczujesz się przeziębiony. Wypchany nos może obniżyć jakość życia. Może również wpływać na zdolność do dobrego snu i ogólnie funkcjonować.

Nos wytwarza tlenek azotu, który poprawia zdolność płuc do wchłaniania tlenu. Tlenek azotu zwiększa zdolność do transportu tlenu w całym organizmie, w tym w sercu. Rozluźnia naczyniowy mięsień gładki i umożliwia rozszerzenie naczyń krwionośnych. Tlenek azotu jest także przeciwgrzybiczny, przeciwwirusowy, przeciwpasożytniczy i przeciwbakteryjny. Pomaga układowi odpornościowemu zwalczać infekcje.

Zalety oddychania przez nos

Nos działa jak filtr i zatrzymuje małe cząstki w powietrzu, w tym pyłki.

• Nos dodaje wilgoci do powietrza, aby zapobiec wysuszeniu w płucach i oskrzelach.
• Nos rozgrzewa zimne powietrze do temperatury ciała, zanim dotrze do płuc.
• Oddychanie przez nos zwiększa odporność na strumień powietrza. Zwiększa to wychwyt tlenu przez utrzymanie elastyczności płuc.
• Objawy Skąd mam wiedzieć, czy oddycham przez usta?

Możesz nie zdawać sobie sprawy, że oddychasz przez usta zamiast nosa, szczególnie podczas snu. Osoby oddychające przez usta w nocy mogą mieć następujące objawy:

chrapanie

• suchość w ustach
• nieświeży oddech (halitoza)
• chrypka
• przebudzenie zmęczone i drażliwe
• chroniczne zmęczenie > mgła mózgowa
• cienie pod oczami
• Objawy u dzieci
• Ważne jest również, aby rodzice szukali oznak oddychania przez usta u dzieci. Dziecko może nie być w stanie przekazać swoich objawów. Podobnie jak dorośli, dzieci oddychające w ustach będą oddychać z otwartymi ustami i będą chrapać w nocy.Dzieci, które oddychają przez usta przez większość dnia, mogą również mieć następujące objawy:

wolniej niż normalna szybkość wzrostu

drażliwość

• zwiększone epizody płaczu w nocy
• duże migdałki
• suche, pęknięte usta
• problemy koncentrujące się w szkole
• senność w ciągu dnia
• Dzieci, które wykazują problemy z koncentracją w szkole, często są źle diagnozowane z zaburzeniami koncentracji uwagi (ADD) lub nadpobudliwością.
• Przyczyny Co powoduje oddychanie przez usta?

Podstawową przyczyną większości przypadków oddychania przez usta jest zatkana (całkowicie zablokowana lub częściowo zablokowana) droga nosowa. Innymi słowy, istnieje coś, co uniemożliwia płynne przedostawanie się powietrza do nosa. Jeśli twój nos jest zablokowany, ciało automatycznie ucieka się do jedynego innego źródła, które może dostarczyć tlen - twoich ust.

Istnieje wiele przyczyn zablokowania nosa. Należą do nich:

przekrwienie błony śluzowej nosa spowodowane przez alergie, przeziębienie lub zakażenie zatokowe

powiększone migdałki

• powiększone migdałki
• uszkodzone przegrody
• polipy nosa lub łagodne narosty tkanki w wyściółce twojej nos
• powiększony małżowina
• kształt nosa
• kształt i wielkość szczęki
• obturacyjny bezdech senny, stan medyczny, w którym oddychanie zatrzymuje się mimowolnie na krótki okres czasu podczas snu
• guzy (rzadko)
• Niektórzy ludzie mają nawyk oddychania przez usta zamiast przez nos, nawet po usunięciu niedrożności nosa. Dla niektórych osób z bezdechem sennym może stać się nawykiem do snu z otwartymi ustami, aby dostosować się do zapotrzebowania na tlen.
• Stres i lęk mogą również powodować oddychanie przez usta zamiast z nosa. Stres aktywuje sympatyczny układ nerwowy prowadzący do płytkiego, szybkiego i nieprawidłowego oddychania.

Czynniki ryzyka Jakie są czynniki ryzyka oddychania przez usta?

Każdy może rozwinąć nawyk oddychania przez usta, ale pewne warunki zwiększają ryzyko. Należą do nich:

przewlekłe alergie

gorączka sienna

• przewlekłe lub nawracające infekcje zatokowe
• astma
• przewlekły stres i lęk
• Diagnoza Jak diagnozuje się oddychanie w ustach?
• Nie ma jednego testu na oddychanie przez usta. Lekarz może zdiagnozować oddychanie przez usta podczas badania fizykalnego podczas patrzenia na nozdrza lub podczas wizyty, aby dowiedzieć się, co powoduje uporczywe przekrwienie nosa. Mogą zadawać pytania dotyczące snu, chrapania, problemów z zatokami i trudności w oddychaniu.

Dentysta może zdiagnozować oddychanie przez usta podczas rutynowego badania stomatologicznego, jeśli masz nieświeży oddech, częste ubytki lub chorobę dziąseł. Jeśli lekarz dentysta lub lekarz zauważy obrzęk migdałków, polipy nosa i inne schorzenia, mogą skierować pacjenta do specjalisty, takiego jak lekarz doznający uszu, nosa i gardła (ENT) w celu dalszej oceny.

Komplikacje Czy oddychanie przez usta może prowadzić do problemów zdrowotnych?

Oddychanie przez usta jest bardzo suche. Suchość w ustach oznacza, że ​​ślina nie może zmyć bakterii z jamy ustnej. Może to prowadzić do:

nieświeży oddech (halitoza)

choroba przyzębia, taka jak zapalenie dziąseł i wnęki zębów

• infekcje gardła i ucha
• Oddychanie przez usta może powodować niskie stężenie tlenu we krwi.Jest to związane z wysokim ciśnieniem krwi i niewydolnością serca. Badania pokazują, że oddychanie w jamie ustnej może również zmniejszać czynność płuc i pogarszać objawy i zaostrzenia u osób z astmą.
• U dzieci oddychanie przez usta może prowadzić do zaburzeń fizycznych i problemów poznawczych. Dzieci, które nie są leczone z oddychaniem przez usta, mogą rozwinąć się:

długie, wąskie twarze

wąskie usta

• gumiaste uśmiechy
• wady zgryzu, w tym duży zgryz i zgryźliwe zęby
• słaba postawa
• Dodatkowo, dzieci, które oddychają przez usta często nie śpią dobrze w nocy. Zły sen może prowadzić do:
• słabego wzrostu

słabego wyniku akademickiego

• niemożności koncentracji
• zaburzeń snu
• leczenia. Jak leczyć oddychanie przez usta?
• Leczenie oddychania przez usta zależy od przyczyny. Leki mogą leczyć przekrwienie nosa z powodu przeziębienia i alergii. Leki te obejmują:

leki zmniejszające przekrwienie błony śluzowej nosa

leki przeciwhistaminowe

• na receptę lub dostępne bez recepty steroidowe aerozole do nosa
• Paski samoprzylepne nałożone na mostek nosa mogą również wspomagać oddychanie. Sztywny pasek samoprzylepny nazywany rozwieraczem nosa umieszczony na nozdrzach pomaga zmniejszyć opór przepływu powietrza i ułatwia oddychanie przez nos.
• Jeśli masz obturacyjny bezdech senny, Twój lekarz najprawdopodobniej założy w nocy urządzenie do maseczki na twarz o nazwie ciągłe nadciśnienie (CPAP). CPAP dostarcza powietrze do nosa i ust poprzez maskę. Ciśnienie powietrza zapobiega zapadaniu się i blokowaniu dróg oddechowych.

U dzieci chirurgiczne usunięcie napuchniętych migdałków i migdałków może leczyć oddychanie przez usta. Dentysta może również zalecić dziecku używanie urządzenia zaprojektowanego do poszerzania podniebienia i pomagania w otwieraniu zatok i dróg nosowych. Szelki i inne zabiegi ortodontyczne mogą również pomóc w leczeniu podstawowej przyczyny oddychania przez usta.

Perspektywa Jaki jest przewidzenie oddychania przez usta?

Leczenie wczesnego wdychania przez usta dzieci może zmniejszyć lub zapobiec negatywnemu wpływowi na rozwój twarzy i zębów. Dzieci, które poddają się zabiegowi chirurgicznemu lub innej interwencji w celu zmniejszenia oddychania w ustach, wykazują poprawę poziomu energii, zachowania, wyników w nauce i rozwoju.

Nieleczone oddychanie w jamie ustnej może prowadzić do próchnicy zębów i choroby dziąseł. Słaby sen spowodowany oddychaniem przez usta może również obniżyć jakość życia danej osoby i zaostrzyć stres.

ZapobieganieJak zapobiegać oddychaniu przez usta

Nie zawsze można zapobiec przewlekłemu oddychaniu przez usta z powodu kształtu twarzy lub nosa. Jeśli okaże się, że nos jest często zatkany z powodu alergii lub infekcji dróg oddechowych, istnieją działania, które można podjąć, aby zapobiec nawykowi oddychania przez usta. Dobrym pomysłem jest natychmiastowe zajęcie się zatkaniem nosa lub suchością. Wskazówki dotyczące zapobiegania oddychaniu w jamie ustnej to:

stosowanie mgły solnej podczas długich lotów lub rejsów

przy użyciu soli fizjologicznej nosa i aerozoli oraz leków zmniejszających przekrwienie błony śluzowej nosa lub leków przeciwalergicznych przy pierwszych oznakach alergii lub objawów przeziębienia

• podczas snu z powrotem z podniesioną głową, aby otworzyć drogi oddechowe i promować oddychanie przez nos
• utrzymując swój dom w czystości i bez alergenów
• instalując filtry powietrza w systemach ogrzewania i klimatyzacji (HVAC), aby zapobiec rozprzestrzenianiu się alergenów w Twoim domu
• świadomie ćwiczyć oddychanie przez nos w ciągu dnia, aby pomóc sobie w nawyku oddychania nosem
• Jeśli doświadczasz stresu lub niepokoju, może to pomóc zaangażować się w jogę lub praktykę medytacji.Joga jest korzystna dla osób oddychających przez usta w wyniku stresu, ponieważ koncentruje się na głębokim oddychaniu przez nos. Joga regeneracyjna ma za zadanie aktywować przywspółczulny układ nerwowy i promować wolniejsze głębokie oddychanie przez nos.