Joga i cukrzyca: misja życia i nowa książka | DiabetesMine

Dziś zamieniamy mikrofon "Mine" w Rachel Zinman, długoletni typ 1, który pochodzi ze Stanów Zjednoczonych, ale mieszka w południowo-wschodniej Australii w stanie Nowa Południowa Walia około trzech lat. dziesięciolecia.

U Rachel zdiagnozowano LADA (latentną cukrzycę autoimmunologiczną u dorosłych) postać typu 1 niemal dekadę temu w 2008 roku. Na szczęście, ćwiczyła jogę od czasu jej nastoletnich lat i kontynuowała to - wraz z utrzymaniem pasja do muzyki, która doprowadziła ją do wydania płyty oddania, aby pomóc sobie i innym w radzeniu sobie z cukrzycą. Osoby aktywne w społeczności Diabetes Online (DOC) mogły przechwytywać jej teksty na blogu Yoga for Diabetes oraz w wielu innych witrynach D przez te wszystkie lata. Zaledwie w zeszłym tygodniu, 10 października, Rachel opublikowała swoją pierwszą książkę "Yoga for Diabetes", a ona była tutaj w Stanach w trasie książki (obecnie w Nowym Jorku).

Bez zbędnych ceregieli, oto co ma do powiedzenia Rachel … i koniecznie przeczytaj do końca, gdzie będziesz miał szansę wygrać darmową kopię nowej książki Rachel!

Joga: Misja w życiu z cukrzycą, autor: Rachel Zinman

Jestem joginem. To nie znaczy, że mogę zgiąć się w precla, to znaczy, że joga i praktyka jogi były kamieniem węgielnym mojego życia przez ostatnie 34 lata, biorąc pod uwagę, że zacząłem, gdy byłem nastolatkiem.

Ale po drodze pojawiły się wyboje.

Największa z nich to moja diagnoza na 42 LADA typu 1. Diagnoza zalała mnie. Przez wiele miesięcy byłem w zaprzeczeniu, przekonany, że lekarze popełnili błąd, ponieważ miałem bardzo mało objawów. Nie byłem spragniony, nie schudłem i nie sikałem cały czas. Byłem tak zmęczony pewnego dnia, że ​​nie mogłem wstać z łóżka. To mój mąż namawiał mnie, abym przeprowadził badania krwi. Myślałem, że jestem obrazem zdrowia. W końcu robiłem jogę każdego dnia, prawda?

Kiedy po raz pierwszy zdiagnozowano mój poziom cukru we krwi był nadal dość stabilny. Chociaż testy wykazały, że produkuję przeciwciała z wysepek, moje poziomy były nieco wyższe od normalnych. Mój lekarz zachęcił mnie do obniżenia glikemicznego przyjmowania pokarmu i do kontynuowania mojej codziennej praktyki jogi. Dzięki regularnym kontrolom i zarządzaniu dietą udało mi się utrzymać moje poziomy w zasięgu prawie sześć lat po mojej diagnozie.

Ale potem sprawy stały się trudne.

Przestałem chodzić do lekarza i przegapiłem kilka laboratoryjnych badań krwi. Wciąż testowałem mój poziom cukru we krwi regularnie, ale zauważyłem, że numery się podnoszą. Zamiast zobaczyć 5-7 mmol (90-126 mg / dL) na moim mierniku, patrzyłem na 12-18 mmol (216-325 mg / dL)!Powtarzałem sobie, że jutro będzie lepiej. Gdybym po prostu wspiął się o jeszcze jedno wzgórze i zjadł mniej węglowodanów, moje poziomy powróciłyby. Bez względu na to, jak bardzo próbowałem "naturalnie" obniżyć moje poziomy, nic nie działało.

A potem moje ręce zaczęły bzyczenie.

Po wizycie u neurologa powiedziano mi, że mam lekkie uszkodzenie nerwów i że jeśli nie dostanę cukru we krwi w zasięgu, uszkodzenie będzie trwałe.

Właśnie wtedy osiągnąłem najniższy poziom. Nie miałem pojęcia, jak rzeczy mogły się tak wymknąć spod kontroli. Po wielu latach nie mogłem się starać. Moim sposobem na poddanie się było przerwanie regularnych wizyt u mojego lekarza i zaprzeczenie faktycznym liczbom na moim liczniku. Rozpoznanie tego było moją pobudką. Dwa tygodnie później wziąłem pierwszą dawkę insuliny iw ciągu kilku miesięcy wróciłem do mojej energicznej i pozytywnej jaźni.

Podczas mojej podróży od diagnozy do zaprzeczenia i wreszcie akceptacji, kontynuowałem moją praktykę jogi i skupiłem się na niektórych głębszych aspektach jogi. Mając solidne narzędzia w moim zestawie narzędzi, aby zmniejszyć stres, zwiększ moją wrażliwość na insulinę, pomóż mi lepiej spać i bądź szczęśliwy, dosłownie uratowałem mi życie.

Jednym z tych narzędzi było intonowanie dewocyjne z tradycji Bhakti Jogi. Odkryłem tę formę jogi, kiedy mój nauczyciel dał mi specyficzne dźwięki, aby zrównoważyć mój układ nerwowy. Zauważyłem, że śpiewanie z naciskiem na wdzięczność i uwalnianie emocji za pośrednictwem Kirtana (alias: intonowanie połączeń i odpowiedzi) otworzyło moje serce i pomogło mi bardziej poddać się temu, co działo się ze mną, a nawet pomogło mi obniżyć mój poziom glukozy we krwi .

Czerpanie korzyści z przyjmowania postaw, praktyk oddechowych, medytacji, nauki o ajurwedzie (indywidualne uzdrowienie), wizualizacji i intonowania dewocyjnego pomogło mi w opanowaniu mojej kondycji.

Teraz chcę tylko rozpowszechniać słowo i dzielić się tym, że joga jest doskonałym uzupełnieniem codziennego planu leczenia cukrzycy i że każda część ciała może wykonywać jogę.

To właśnie doprowadziło mnie do napisania książki, aby podzielić się moją historią i pasją do jogi oraz jej zdolnością do wspierania ludzi w radzeniu sobie z cukrzycą. Moja nowa książka to Joga dla diabetyków, jak zarządzać swoim zdrowiem za pomocą jogi i ajurwedy . Napisałem to, ponieważ po przetrząśnięciu internetu w poszukiwaniu książek na temat jogi i cukrzycy nie mogłem znaleźć ani jednej książki nauczyciela jogi, który również żył z cukrzycą. To była dla mnie doskonała okazja. Życie z tym stanem oznacza, że ​​wiem z pierwszej ręki, jak ważne jest posiadanie prostych narzędzi do zarządzania moim zdrowiem.

Oprócz mojej osobistej historii, książka rozwiewa także sporo mitów na temat tego, czym jest joga, a czym nie jest.

Na przykład, nie musisz być sprawny ani elastyczny, aby spróbować jogi, ponieważ joga to nie tylko system ćwiczeń. To starożytna nauka mająca na celu detoksykację ciała, wzmocnienie odporności i zrównoważenie układu nerwowego z ostatecznym celem przypomnienia, że ​​jedność, jedność jest naturą tego, kim jesteś.

Jest tak wiele różnych praktyk, że ktoś żyjący z cukrzycą może wykorzystać do wspierania dobrego samopoczucia.Oddychanie, uważność, praca z dźwiękiem i wizualizacją, a nawet gesty rąk. Większość praktyk może być wykonywana w fotelu i może być zaimplementowana w dowolnym miejscu i czasie.

Dlaczego więc joga kołysze mój świat?

• Daje mi kotwicę przez wzloty i upadki
• Pokazuje mi, że życie mi się nie przytrafia, raczej jestem nieodłączną częścią przepływu życia
• Daje mi pozwolenie na zmiękczenie, uwolnienie i relaks, gdy Myślę, że powinieneś pokonać moją drogę
• Uczy mnie, że myśli o mojej chorobie często stresują mnie bardziej niż sam stan zdrowia
• I na koniec, bez względu na to, co stanie się z moim ciałem, bez względu na to, co cukrzyca rzuci na mnie, Jestem wystarczająco silny, aby sobie z tym poradzić

Wiedza o tym i dzielenie się tym jest moją główną misją życiową.

Dziękujemy Rachel za podzielenie się swoją historią! Jej nowa książka jest dostępna na Amazon w wersji papierowej za 27 USD. 95, ale zanim klikniesz, aby kupić to dla siebie, oto szansa na wygraną od nas …

Prezenty DMBooks

Zainteresowane wygraną darmową kopią "Yoga for Diabetes" wszystko dla siebie? Oto jak wpisać:

Po prostu zostaw komentarz poniżej i pamiętaj, aby w komentarzu umieścić słowo kodowe " DMBooks ", abyśmy wiedzieli, że jesteś w stanie go wygrać. Ponieważ nasz system komentarzy wymaga zalogowania, możesz również przesłać nam swoje zgłoszenie bezpośrednio na info @ diabetesmine. com z nagłówkiem tematu " Yoga-Diabetes ."

Masz czas do piątek, 20 października 2017, o godz. 21:00 PST , aby wejść.

Zwycięzca zostanie wybrany za pomocą Losowego. org i ogłoszone przez Facebooka i Twittera w poniedziałek, 23 października, więc upewnij się, że nas obserwujesz.

Pamiętaj, aby monitorować wiadomości na Facebooku lub e-maile, ponieważ w ten sposób kontaktujemy się z naszymi zwycięzcami. Jeśli nie otrzymamy odpowiedzi, będziemy musieli wybrać alternatywnego zwycięzcę.

Powodzenia, wszystko! Namaste.

Ten konkurs jest już zamknięty. Gratulacje dla Lauren Avila na wybranie zwycięzcy!

Zastrzeżenie : Treść stworzona przez zespół Diabetes Mine. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj.

Zastrzeżenie

Ta treść została stworzona dla Diabetes Mine, blogu poświęconego zdrowiu konsumentów skupiającego się na społeczności chorych na cukrzycę. Treści nie są poddawane przeglądowi medycznemu i nie są zgodne ze wskazówkami redakcyjnymi Healthline. Aby uzyskać więcej informacji na temat partnerstwa Healthline z Diabetes Mine, kliknij tutaj.