VLOG #4 - trening barki/pośladki, fit festival
Spisu treści:
Podróżujemy po całym świecie od zeszłego roku, oferując różne perspektywy życia z cukrzycą za pośrednictwem naszej serii Global Diabetes. Dziś przedstawiamy Wam historię z Południowej Afryki!
Mieliśmy przyjemność wpaść na osobę z cukrzycą (PWD) Mark Koekemoer, 31-latek, u którego zdiagnozowano typ 1 jako nastolatek 16 rs temu. Rok temu Mark stworzył internetową społeczność o nazwie Rock Your Diabetes, a ostatnio rozpoczął południowoafrykański czat na Twitterze, używając hashtaga #DchatSA. On jest na Twitterze osobiście w @RockYourD.
CO ROBI?
Zabierz to, Mark!
An Guest Post Mark Koekemoer
Po pierwsze, pozwól, że wyjaśnię kilka spraw:
1. W Południowej Afryce nie mieszkamy w chatach.
2. Nie ma słoni ani lwów, które swobodnie poruszają się po ulicach lub w pobliżu wspomnianych chat.
3. Nie ma grilla takiego jak braai. (Południowoafrykański "grill")
Wspomniałem o dwóch pierwszych, ponieważ słyszałem zbyt wiele historii ludzi, którzy w to naprawdę wierzą! Południowa Afryka to niesamowity kraj, bogaty w zasoby naturalne i różnorodne kultury oraz bardzo popularny cel podróży turystów.
Mieszkam w Cape Town, znanym jako "Mother City" i jest bardzo modnym kosmopolitycznym miastem liczącym około 3,7 miliona osób. Nie tylko jest to popularne miejsce turystyczne, ponieważ jest domem dla jednego z siedmiu cudów świata, Table Mountain, ale jest to również World Design Capital 2014. Ten film z YouTube daje smak miasta, w którym można nawet wysłać Twój profil na Facebooku na wakacjach! Jesteśmy około 1 500 kilometrów (około 900 mil) od stolicy wykonawczej Pretorii, która jest obok Johannesburga, który jest jednym z największych na świecie ośrodków wydobycia złota i komercyjnym centrum Południowej Afryki. (Jest to również miejsce, w którym działa organizacja non-profit Diabetes South Africa!)
Moja historia D
W wieku 15 lat zdiagnozowano u mnie cukrzycę typu 1 31 sierpnia 1996. W tym czasie byłem w szkole z internatem i po kilku tygodniach czując się naprawdę brzydko i tracąc dużo wagi, zabrałem się do lekarza na badanie. Właśnie tam, w poczekalni, czytałem jedną z tych medycznych broszur: "Czy straciłeś na wadze? Zmagając się z koncentracją? Odczuwając odwodnienie? … Wtedy możesz mieć cukrzycę typu 1 - poinformuj swojego lekarza o swoich objawach …" Tak, tak , tak ! Przytaknąłem do każdego z pytań, z wyjątkiem ostatniego, do którego nie mogłem się odnieść.
Więc nie powiedziałem mojemu doktorowi o broszurce.Powiedziałem mu jednak wszystkie objawy, które miałem. Ale z jakiegoś powodu po prostu się z nim nie klika. W końcu dostałem rezerwację w szkole na tydzień na "wyczerpanie i niewyraźną wizję". W samochodzie w drodze do domu rozbiłem cztery litry (1 galon) wody sodowej, by ugasić moje odwodnienie. Ale moja mama wiedziała lepiej, a następnego dnia poszedłem na kolejną kontrolę. Właśnie wtedy zdiagnozowano mnie prawidłowo. A reszta, jak mówią … jest historią.
Moje pierwsze lata na cukrzycę spędziłem na plecach, zawsze reagując na wzloty i upadki i nigdy nie rozumiejąc, dlaczego moje cukry robią to, czym były i nigdy nie tracą czasu na zrozumienie cukrzycy. Nigdy nie otrzymałem odpowiedniego wykształcenia poza lekarzem, który był tylko zainteresowany lepszą kontrolą, mimo że przepisał mi tylko ruchomą skalę insuliny! W 2002 roku moje życie zmieniło się, gdy poszedłem do DKA. Kiedy to się stało, zdałem sobie sprawę, jak niebezpieczna jest naprawdę cukrzyca i podjęłam decyzję, a następnie, że będę lepiej dbać o siebie. Tego dnia przesunąłem kontrolę nad cukrzycą z zewnątrz (lekarz dietetyk, rodzice) do środka, gdzie wiedziałem, że MOŻNA WYBRAĆ, jak żyłem swoim życiem i podejmowałem decyzje dotyczące radzenia sobie z tą chorobą. Właśnie wtedy przestałem żyć PRZECIW przeciwko mojej cukrzycy i zacząłem z tym żyć.
Początkowo starałem się znaleźć wsparcie w lokalnej społeczności, a nawet uczestniczyłem w dwóch grupach wsparcia cukrzycy typu 2 - co mogę powiedzieć - byłem zdesperowany! Południowoafrykańskie Stowarzyszenie Diabetologiczne produkowało czasopismo tak często, ale to nie wystarczało. Byłem na misji, aby dowiedzieć się wszystkiego, co mogę o cukrzycy i jak lepiej dbać o siebie.
I wtedy właśnie zwróciłem się do Internetu. Dołączyłem do społeczności online i zadawałem pytania, angażowałem się w rozmowy i kupowałem książki, które nie były dostępne w SA od Amazon. Brałem także udział w webinariach, aby dowiedzieć się wszystkiego, co mogłem.
W 2002 roku zacząłem od pompy i przez wiele lat jadłem zgodnie z dietą o niskim IG; Podobały mi się warzywa i produkty pełnoziarniste, rzadko jadłem słabo i uczyłem się węglowodanów jak mistrz. Zainteresowałem się także zdrowiem i żywieniem i przeczytałem wszystko, co mogłem na ten temat. Następnie w listopadzie 2011 r. Zacząłem robić Crossfit i poznałem dietę Paleo. I wszystko zmieniło się ponownie. Jedzenie "Paleo" oznacza zasadniczo wycinanie rafinowanych węglowodanów, cukru i glutenu oraz wybieranie prawdziwego jedzenia w postaci warzyw, mięs, zdrowych tłuszczów, orzechów i nasion. Odkąd przerzuciłem się na sposób jedzenia Paleo, moja kontrola i zdrowie przeniosły się na zupełnie nowy poziom.
Spożywanie niskowęglowodoru zmniejszyło moje spożycie węglowodanów i dlatego moje zapotrzebowanie na insulinę. Posiadanie mniejszej ilości insuliny w moim ciele oznacza, że jestem bardziej kontrolowany (prawo małych liczb przez doktora Bernsteina) i mogę teraz wspiąć się po schodach bez stawiania się w niedoborze. Po raz pierwszy od 16 lat czuję, że mam kontrolę nad cukrzycą. Ta zmiana naprawdę mnie wzmocniła i chociaż jestem pewien, że nie będzie ona działać dla wszystkich - naprawdę zachęcam cię do wypróbowania .Odkąd zmieniłem dietę, przerzuciłem się również na pióra i mam teraz lepszą kontrolę niż podczas wszystkich lat pompowania. To była dodatkowa korzyść z jedzenia prawdziwego jedzenia - poczucia wolności, kiedy w końcu zdjąłem moją pompę.
OK, dość o mnie.
Opieka zdrowotna w Afryce Południowej
W Republice Południowej Afryki znajdziesz publiczną i prywatną opiekę zdrowotną. Publiczna opieka zdrowotna jest oferowana bezpłatnie przez państwo i zapewnia osobom z cukrzycą (PWD) dostęp do leków, leczenia i edukacji. Jednak zasoby trafiają do kieszeni w całym kraju, więc w niektórych obszarach istnieje dobry dostęp do publicznej opieki zdrowotnej, aw niektórych obszarach nie ma. Sektor zdrowia publicznego znajduje się pod ogromną presją i chociaż prawie 40% wydatków rządowych wydano na zdrowie, oczekuje się, że dostarczy usługi prawie 80% populacji powiatu (około 40 milionów ludzi!).
Z drugiej strony, prywatny sektor opieki zdrowotnej jest finansowany przez jego członków i zapewnia najnowocześniejszą pomoc medyczną, w zależności od planu. Miałem szczęście, że miałem dostęp do prywatnej opieki zdrowotnej od czasu, gdy zdiagnozowano cukrzycę typu 1 i nigdy nie miałem problemu ze zdobyciem lekarstw lub materiałów eksploatacyjnych. Niestety, prywatna opieka zdrowotna nie jest dostępna dla większości mieszkańców RPA, a nasz rząd chce teraz wprowadzić krajowy system ubezpieczeń zdrowotnych, który zapewni lepszą opiekę zdrowotną dla wszystkich.
Wygląda na to, że mamy to wspólnego ze Stanami Zjednoczonymi …
Statystyki dotyczące cukrzycy w RPA nie są tak dobrze udokumentowane jak w Stanach Zjednoczonych, ale niektóre statystyki społeczności lokalnej ze strony Sweetlife pokazują:
- Według Międzynarodowej Federacji Diabetologicznej (IDF) szacowana liczba osób chorych na cukrzycę w Afryce Południowej wynosi około 840 000, ale inne badania mówią, że może istnieć aż 5 milionów diabetyków.
- Światowa Fundacja Diabetologiczna twierdzi, że w krajach rozwijających się (takich jak Republika Południowej Afryki) diagnozuje się mniej niż połowę osób chorych na cukrzycę. Bez diagnozy i leczenia powikłania cukrzycy wzrastają w alarmującym tempie. Ten sam fundament mówi, że 85% osób chorych na cukrzycę w Południowej Afryce jest niezdiagnozowanych!
- Większość osób zagrożonych zachorowaniem na cukrzycę w Południowej Afryce to czarna społeczność z powodu szybkiego stylu życia i zmian kulturowych, a także ludzie pochodzenia indyjskiego z powodu dziedzicznych genów i diety.
- 90% osób chorych na cukrzycę w Południowej Afryce ma cukrzycę typu 2; 10% ma cukrzycę typu 1.
- W Republice Południowej Afryki 1 na 5 osób w wieku powyżej 35 lat choruje na cukrzycę typu 2; ponad 50% nie zdaje sobie z tego sprawy.
Edukacja diabetologiczna w Afryce Południowej
Moim zdaniem edukacja diabetologiczna w RPA wciąż ma długą drogę, by stać się skuteczną i prawdziwie transformującą. Mamy już wiele instytucji, które próbują coś zmienić, podobnie jak organizacja Youth With Diabetes, która ma na celu edukację i wzmocnienie pozycji osób młodych chorych na cukrzycę. Mamy szeroką sieć CDE, które ściśle współpracują z firmami pomocy medycznej, aby zapewnić "zespół" wsparcia dla swoich
Wiemy, że społeczność internetowa to miejsce, w którym magia dzieje się w świecie cukrzycy. W SA nasz DOC jest nadal mały, ale oznacza to, że jest dużo miejsca na rozwój! Niedawno zainicjowałem pierwszy internetowy czat na cukrzycę w Południowej Afryce (#dchatsa) i założyłem blog na stronie www. rockyourdiabetes. com, gdzie chcę przekazać porady i porady dotyczące życia bez ograniczeń Z cukrzycą. Jestem podekscytowany uczestniczeniem. Uczestniczyliśmy również w czacie Global WDD 14 listopada i mam nadzieję, że przyczynię się do stworzenia kolejnej platformy edukacji diabetologicznej w naszym kraju.
Wszystko zależy od nastawienia
Jak już pisałem na blogu: Cukrzyca jest ciężka. Tyle trzeba się nauczyć, jak właściwie to zarządzać, a potem nigdy nie złapiesz się! Ale wierzę, że z ciekawością do nauki, otwarty umysł i właściwą postawę - można naprawdę żyć życia niezwiązanego z tą chorobą. Posiadanie cukrzycy typu 1 nauczyło mnie cennych lekcji i ukształtowało mnie, bym był tą osobą, którą jestem dzisiaj - pewny siebie, zdrowy i sprawny, i nie miałbym tego w inny sposób.
Dziękuję za wspaniałą pracę, którą wykonujesz w D-społeczności, Mark. Czekamy na pozostanie w kontakcie, jak ewoluuje najnowszy czat D-Twitter!
Zastrzeżenie : Treść stworzona przez zespół Diabetes Mine. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj.Zastrzeżenie
Ta treść została stworzona dla Diabetes Mine, blogu poświęconego zdrowiu konsumentów skupiającego się na społeczności chorych na cukrzycę. Treści nie są poddawane przeglądowi medycznemu i nie są zgodne ze wskazówkami redakcyjnymi Healthline. Aby uzyskać więcej informacji na temat partnerstwa Healthline z Diabetes Mine, kliknij tutaj.
Cukrzyca typu 2 Invokana typu 2: Przydatna dla Typu 1s Zbyt?
Badania nad cukrzycą dowiodły, że SGLT2s (inhibitory transportera sodu i glukozy) "cukrzyca typu 2" mogą być również stosowane w leczeniu cukrzycy typu 1.
Cukrzyca typu Fuss Over Renaming typu 1 i typu 2
Opowiada się za przemianowaniem na cukrzycę typu 1 i typu 2. Czy warto poświęcić czas i pieniądze, aby zyskać nowe spojrzenie na tę chorobę?
Daniel Sher mówi nam o życiu z cukrzycą w Afryce Południowej
Cukrzycy Cykl globalnej cukrzycy Moona odwiedza doświadczenia Daniela Shera związane z życiem z cukrzycą w RPA, i to, co dorastało, było dla niego podobne.
