Zapytaj D'Mine: Zdecyduj się skupić mniej na cukrzycy

Witaj w naszym cotygodniowym poradniku, Zapytaj D'Mine, ostatnią edycję 2014 roku. Podczas gdy zastanawiamy się nad minionym rokiem, chcielibyśmy wyrazić ogromną miłość i uznanie dla naszego gospodarza kolumn Wil Dubois, długoletniego typu 1, który jest także profesjonalnego pedagoga D-klinicznego i autora cukrzycy.

Odpowiednio dzisiaj Wil przyjrzy się światu noworocznych rezolucji dotyczących cukrzycy i podzieli się swoimi przemyśleniami na ten temat. Zdecydowanie warto czytać, niezależnie od tego, czy osobiście planujesz podejmować uchwały, czy nie - a jeśli nie, to wysłuchanie Wil może po prostu zmienić zdanie.

{ Masz własne pytania? Napisz do nas na AskDMine @ diabetesmine. com }

Ashton, typ 1 z Luizjany, pyta: Hej, Wil, jaka jest twoja noworoczna rezolucja na temat cukrzycy w tym roku?

Odpowiedzi Wil @ Ask D'Mine: W zeszłym roku postanowiłem zrezygnować z noworocznych rezolucji i jestem dumny z tego, że

jest to jedyna rezolucja, jaką kiedykolwiek trzymałem! Oczywiście, nie chcę tego spieprzyć, robiąc w tym roku nowy.

Ale to tylko ja.

Właściwie podoba mi się cała idea noworocznych rezolucji. Niezbędna jest okresowa ponowna ocena samych siebie i naszych zachowań, tego, co nie lubimy i które chcemy zmienić. I myślę, że nawet pomimo tego, że zdecydowana większość noworocznych rezolucji zostanie odrzucona przed końcem stycznia, nadal może być pewna korzyść dla samoanalizy.

Więc zmień baterie czujników dymu i bądźmy zajęci! O. Czekać. To ma się stać z czasem letnim, prawda? Cóż, zdecydujcie się zmienić baterie czujników dymu, korzystając z czasu letniego, a następnie … i może wprowadzcie zmianę lancetu, aby była bezpieczna, i bądźmy zajęci!

Oczywiście, większość noworocznych rezolucji zdaje się obracać wokół opuszczenia postrzeganych złych nawyków lub dodawania postrzeganych dobrych nawyków. Ludzie chcą rzucić palenie. Przestań pić. Przestań jeść. Przestań zwlekać. Lub chcą zacząć ćwiczyć. Zacznij brać probiotyki. Zacznij przekazywać darowizny na cele charytatywne. Zacznij pomagać małym staruszkom po drugiej stronie ulicy.

Powiedziałem, że postrzega w obu przypadkach, ponieważ czasami "złe" nawyki mają srebrne podszewki, a "dobre" nawyki mają czarne podszewki. Zastanów się nad mężczyzną, który ma zawał serca po rezygnacji z picia, który odciął jego stres; lub kobieta, która miała podobne zawały serca po ćwiczeniach fizycznych, do których nie była zdolna. Przejście na dobre miało zły wpływ. Gdyby zachowali swoje "złe" nawyki, mieliby dobre wyniki. OK, przyznaję, tego rodzaju przykłady są rzadkie, ale musimy zachować ostrożność przy stosowaniu "dobrych" i "złych" etykiet, nieprawdaż?

Ale z powrotem do zatrzymuje się i zaczyna.Zastanawiam się, czy są jakieś badania, które porównują wskaźniki sukcesu "stop" w porównaniu z rezolucjami "startowymi"?

Postanawiam to sprawdzić. Pewnego dnia.

Ale pytałeś o uchwały dotyczące cukrzycy. Moim zdaniem zamiast tradycyjnych przystanków i startów (tak naprawdę nie można zatrzymać się ani zacząć niczego w cukrzycy, teraz możesz?), Jesteśmy w nowym zestawie kategorii, który zadzwonię mniej lub < więcej . Takich jak "będę testować więcej w tym roku." Lub "W tym roku zjem mniej cukierków." Hej, mamy szczęście. Szare obszary nadają się do elastycznych definicji, a tym samym większe prawdopodobieństwo sukcesu niż te nieprzyjemne czarno-białe rzeczy zatrzymania / rozpoczęcia.

Jestem pewien, że wszyscy możemy myśleć o dziesiątkach rzeczy, które możemy zrobić więcej. Moglibyśmy pobrać nasze liczniki więcej. Mogliśmy więcej słuchać naszych lekarzy (i małżonków). Możemy ćwiczyć więcej. Z drugiej strony, im więcej departamentu wybaczą słowa, możemy jeść mniej węglowodanów. Czuliśmy mniejsze poczucie winy z powodu naszych niepowodzeń. I możemy być mniej kawaleryjscy w kwestii czasu naszych corocznych badań rozszerzonych oczu.

Obecnie większość tego typu rozwiązań sprowadza się do zwracania większej uwagi na naszą cukrzycę. Ale dla wielu z was, mam radykalną sugestię: Myślę, że powinieneś zdecydować się na zapłacenie mniejszej

mniej uwagi na cukrzycę w przyszłym roku. (((Złap!)))

Więc, kto na ziemi musi zapłacić

mniej uwagi na cukrzycę, pytasz? Cóż, każdy, kto jest niezadowolony z 6. 0 A1C, ponieważ nie był w piątkach. Każdy, kto spędza ponad trzy godziny dziennie na pobieraniu CGM. Każdy, kto spędza ponad dwie godziny dziennie na wysiłkach na rzecz wspierania cukrzycy. Każdy, kto spędza więcej niż godzinę dziennie, mówiąc innym, że źle postępują z cukrzycą. Każdy, kto spędza nawet 10 minut na kłótni z kimś, kto nie ma cukrzycę o tym, dlaczego jest chorym na cukrzycę, a nie diabetykiem. Krótko mówiąc, każdy, kto spędza zbyt dużo czasu na cukrzycy i zbyt mało czasu na życiu

. Och, tak, jestem tak bardzo … winny bycia jedną z tych osób w przeszłości. Pogorszyła się o

zarówno cukrzycę żyjącą jak i pracującą. Przez lata cierpiałem na cukrzycę 24-7-365. Dummkopf, którym jestem.

Nie zrozum mnie źle. Musisz zadbać o swoją cukrzycę. Musisz zrobić to, co musisz zrobić, aby zachować zdrowie zarówno na krótką metę, jak i na dłuższą metę. Ale ta cholerna choroba może całkowicie przejąć nasze życie, a potem jaki jest ten cholerny punkt? Czyż nie chodzi o to, aby zachować zdrowie, aby móc prowadzić dobre życie? Jeśli nasze życie jest przeżywane tylko po to, aby nas do następnego strzału, następny test, następny wynik A1C, wtedy myślę, że mamy to źle.

Rzuć sobie wyzwanie w tym Nowym Roku, aby wyrzeźbić czas na radość, błogość i zdrowe samolubne pobłażanie sobie. Zdobądź hobby. Zdobądź miłość. Znajdź radość. Obejrzyj stary film. Przeczytaj blog, który nie ma nic wspólnego z cukrzycą (oczywiście po tym, jak pierwszy raz tu przyszedłeś). Postaraj się znaleźć czas na życie i przeżyj to życie w pełni.

Dlatego wzywam społeczność, aby postanowiła być nieco mniej skoncentrowana na naszej chorobie i trochę bardziej skupiona na czymkolwiek innym.Wzywam społeczność, aby postanowiła być trochę mniej osądzająca i trochę bardziej wzajemnie się rozumiejąca. Wzywam społeczność, aby zdecydowała się mniej i mniej cieszyć z owoców naszych wysiłków.

I do diabła, mogę nawet złamać moje postanowienie zeszłego roku i zdecydować się dołączyć.

To nie jest kolumna z poradami medycznymi. Jesteśmy woluntariuszami PWD i otwarcie dzielimy się mądrością zebranych doświadczeń - naszą

już-tam-zrobioną-tą wiedzą z okopów. Ale nie jesteśmy MD, RN, NP, PA, CDE, ani kuropatw w gruszach. Konkluzja: jesteśmy tylko małą częścią twojej całkowitej recepty. Nadal potrzebujesz profesjonalnej porady, leczenia i opieki licencjonowanego lekarza. Zastrzeżenie

: Treść stworzona przez zespół Diabetes Mine. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj. Zastrzeżenie

Ta treść została stworzona dla Diabetes Mine, blogu poświęconego zdrowiu konsumentów skupiającego się na społeczności chorych na cukrzycę. Treści nie są poddawane przeglądowi medycznemu i nie są zgodne ze wskazówkami redakcyjnymi Healthline. Aby uzyskać więcej informacji na temat partnerstwa Healthline z Diabetes Mine, kliknij tutaj.