Zapytaj D'Mine: Jak małżeństwo i cynamon wpływają na cukrzycę

Witaj, ciekawi przyjaciele PWD. Czy nie wygląda na to, że wszystko wpływa na twoją cukrzycę? Tak - dziś zwracamy się do dwóch z nich, do związków małżeńskich i do tego, że cynamon może kontrolować stężenie cukru we krwi.

Witaj w tym ostatnim wydaniu naszej cotygodniowej rubryki z poradami na temat cukrzycy Zapytaj D'Mine , której gospodarzem jest weteran typu 1, autor książek o cukrzycy i pedagog społeczny Wil Dubois.

{ Potrzebujesz pomocy w poruszaniu się z cukrzycą? Napisz do nas na AskDMine @ diabetesmine. com }

Phyllis z Vermont, typ 2, pyta: Jak stres w małżeństwie może wpłynąć na poziom cukru we krwi?

Odpowiedzi Wil @ Ask D'Mine: Jak się okazuje, na dwa różne i bardzo różne sposoby. Teraz, na podstawie tła, przez wiele lat zakładałem, że każdego rodzaju stresu zaburza poziom cukru we krwi dla nas wszystkich. To dlatego, że wierzyłem w efekt Caveman (nie mylić z Caveman Low). Efekt jaskiniowca (lub efekt jaskiniowca) brzmi tak: w dawnych czasach, gdy po prostu włóczyłeś się po plejstocenie, zajmując się własnymi sprawami, a tygrys z szablą wyskoczył z trzciny, krzyczałeś, wrzuć włócznię do powietrze i biegnij dla swojego żartobliwego życia. Aby to zrobić, twoje nadnercze pomagają napełnić twój strumień krwi słodkim hormonem zwanym adrenaliną, aby dać ci dodatkowy mały zastrzyk prędkości.

Jeśli jesteś jaskiniowcem działającym dla twojego życia, nie stanowi to problemu. Uciekniesz od cukru.

Teraz szybko do przodu 40 000 lat. Zamiast przebywać w prawdziwej jaskini, jesteś w męskiej jaskini męża. A zamiast tygrysa z szablą, twój adrenalina pochodzi ze zbyt wielu rachunków, za mało pieniędzy i za mało zdrowej rozmowy. Nie możesz uciec przed tego rodzaju stresem. Aha, i ty też nie jesteś zdrową jaskiniowcem. Jesteś osobą z cukrzycą.

Tak więc ta bezużyteczna adrenalina była podobno gromadzona i zwiększała poziom cukru we krwi na planszy. Fantazyjnym słowem jest "mediacja hormonalna", ale nadal wolę efekt jaskiniowy.

Jednak niedawna rozmowa z naszym najlepszym facetem z mózgu i cukrzycy, Dr. Williamem Polonsky'em, uspokoiła mnie. Dr P. mówi mi, że "stres fizyczny, podobnie jak w trakcie operacji, niezawodnie podnosi poziom cukru we krwi, a u niektórych osób stres emocjonalny lub psychiczny wydaje się zwiększać stężenie cukru we krwi, ale nie dla wszystkich. efekt, a nawet obniża poziom cukru we krwi! "

Wow. Kto wiedział? Walka ze współmałżonkiem jest dobrym lekarstwem dla osób chorych na cukrzycę! Czuję, że nadchodzi książka …

Dr. P kontynuuje wyjaśnianie zagadki stresu i cukrzycy: "stres wydaje się niezawodnie pogarszać długotrwałą kontrolę glikemii u większości ludzi, ale nie z powodu mediacji hormonalnej.Zamiast tego, jest to po prostu zachowanie. "Jestem zestresowany, więc nie poświęcam mojej cukrzycy uwagi, na którą zasługuje", a presto - wzrostowi A1C. Ponadto może to być tylko pewien rodzaj stresu i faktyczny czas wystąpienia stresu, który określa, czy iw jaki sposób wpływa na poziom cukru we krwi. "

A więc efekt jaskiniowca wciąż nadchodzi czasami przez jakiś czas grać z niektórymi ludźmi, ale nie wszyscy ludzie przez cały czas i wygląda na to, że potrzebujemy nowej etykiety dla długotrwałych skutków stresu na cukrzycę, którą zamierzam nazwać Eff-it Effect. (Przepraszam, Dr. P).

Teraz wiemy, że stres małżeński może wpływać na cukrzycę na dwa sposoby. Efekt Cavemana może (lub nie) podnieść poziom cukru we krwi w momencie stresu, np. Podczas kłótni , a efekt Eff-it prawie na pewno podniesie poziom cukru we krwi z czasem, ponieważ oderwałeś wzrok od piłki.

Chyba wiem, że dwie prawdopodobne przyczyny to pomoc, ale żadne z nich nie jest łatwe do naprawienia Jeśli Twój poziom cukru we krwi jest pod wpływem efektu Effect to musisz po prostu uderzyć się w twarz i ponownie skupić się na podstawach kontroli cukrzycy. Jedną z tych osób, które cierpią z powodu efektu jaskiniowca, musisz opracować nowe sztuczki, aby zredukować natychmiastowy stres, gdy uderzy w te "naładowane" momenty.

Może świece z aromaterapią …? Może masaż? A może musisz podnieść włócznię i poćwiczyć trochę energii na siłowni. Hej, zadziałało to dla naszych przodków.

Brenda z Kolorado, typ 2, pyta: Czy zrobiłeś jakieś badania nad cynamonem? Mają go w tak wielu produktach cukrzycowych i ziołowych w dzisiejszych czasach. Czy to naprawdę działa?

Odpowiedzi Wil @ Ask D'Mine: Cynamon na przemian generuje wiele emocji i wiele rozczarowań wśród osób niepełnosprawnych. Kiedy po raz pierwszy przeczytałem, że cynamon może być lekiem na cukrzycę, pierwszą rzeczą, którą zrobiłem, było zbiegnięcie do najbliższego Cinnabon, aby uzyskać trochę tego nowego leku.

To mi nie wyszło tak dobrze.

Jednym z problemów związanych z całym cynamonem jest to, że oryginalne badanie przeprowadzono na sześciu więźniach politycznych w zamknięciu dla bezpieczeństwa w Shi Lance. OK OK OK. Przesadzam. Ale prawda jest prawie tak samo zła. Pierwsze opublikowane badanie cynamonu z 2003 roku wykonano w Pakistanie na 60 typach 2, z których tylko połowa pobrała cynamon, a badanie trwało tylko 40 dni i 40 nocy. Bez żartów. Badacze zademonstrowali szacowny spadek glukozy. A może oni? Więcej o tym za minutę. Ale to była twarz, która wystrzeliła tysiąc okrętów. Lub przynajmniej tysiąc over-the-counter cukrzycy "uzupełnia" cynamonem w nich.

W ciągu następnych kilku lat po tym pierwszym badaniu, wiele innych małych (czasami mniejszych!) Badań dotyczyło cynamonu z różnymi wynikami - głównie niezdolne do powielenia oryginalnych wyników.

Teraz muszę wtrącić swoje myśli na temat badań klinicznych tutaj. Cóż, bardziej poprawnie, w SIZE badań klinicznych. Zachowuję się podejrzanie, gdy czytam wyniki z małej grupy uczestników, ponieważ bardzo małe próby są przedmiotem błędów, ponieważ jedna lub dwie osoby, które mają nietypowe reakcje, mogą wyrzucić średnie wyniki.Nie wydaje mi się, żeby dobrze było wypowiadać się na temat każdego, kto ma cukrzycę, jeśli patrzysz tylko na 20 z nas. (Przeczytaj DiabetesMine Research Primer tutaj, aby uzyskać więcej informacji na ten temat.)

Ale wróć do cynamonu. Jak już powiedziałem, większość tras była bardzo mała, fakt, że media głównego nurtu ignorowane lub pomijane. Niektóre były źle zaprojektowane. No dobra, a niektóre były na szczurach.

W końcu, w 2008 roku, William Baker i jego koledzy zabili cynamon raz na zawsze w metaanalizie (ta sama statystyczna torpeda, która zatopiła Avandię) wszystkich różnych prób cynamonu, stwierdzając, że cynamon ma tylko jeden naukowo udowodniony efekt: sprawia, że ​​bułki cynamonowe smakują lepiej. Nie polepsza HbA1c, nie poprawia stężenia glukozy na czczo i nie poprawia lipidów zarówno typu 1, jak i typu 2s - wszystkie twierdzenia z poprzednich "badań".

Teraz nauka na bok, wszystko co musisz zrobić zajrzyj do sekcji komentarzy na blogu w sprawie cynamonu, a znajdziesz wielu ludzi, którzy postawią farmę na cynamon i którzy ją śpiewają. Więc co z tym zrobić?

Cóż, niektórzy mogą być "roślinami" od ludzi produkujących te cynamonowe suplementy, ale jest cała grupa ludzi, którzy nie chcą brać swoich lekarstw, ale raczej chcą robić rzeczy "naturalnie". (Uważam to za głupie, ponieważ większość lekarstw jest naturalna, Metformina to po prostu French Lilac, aspiryna to kora wierzby, a statyny to czerwone drożdże ryżowe.) Ale myślę, że czasami ci ludzie mają problem z perspektywą. Oddzielenie pszenicy od plew może być trudne. Czasami, gdy zaczynasz coś nowego, aby pomóc swojej cukrzycy, robisz inne rzeczy w tym samym czasie, których nawet nie jesteś świadomy. Może, oprócz brania cynamonu, są teraz bardziej aktywni fizycznie. A może jedzą trochę lepiej. A może stracili trochę na wadze? A może po prostu się żartują.

Jeśli chodzi o liczbę cukru we krwi, okazuje się, że nawet moi najmądrzejsi, najbardziej skupieni pacjenci to okropni historycy. Zaledwie wczoraj jeden z moich typów 1 mówił mi, że w ciągu ostatnich kilku tygodni miał "zawsze" słabe o 3 nad ranem. Zaniepokojony zacząłem patrzeć na podstawowe wartości jego pompy. Ale potem spojrzałem na jego dane CGM. W jego przypadku "zawsze" okazało się być dwa razy. W ciągu dwóch tygodni. Jednak te dwa razy zrobiły duże wrażenie. W podobny sposób czasami dane, które chcemy zobaczyć, robią większe wrażenie, niż na to zasługują.

Wiem, że po pobraniu CGM maluję gorszy obraz na mojej kontroli niż się spodziewam. Huh? Mógłbym przysiąc, że jestem "płasko podszyta" moim poziomem cukru we krwi …

Kilku moich pacjentów typu 2 próbowało cynamonu. Niektórzy uważali, że to nie pomogło. Niektórzy sądzili, że to trochę pomogło. Niektórzy uważali, że to ogromna różnica w ich kontroli cukrzycy. Ale nie widziałem żadnej zmiany, gdy studiowałem ich pobieranie liczników.

Pewna kobieta, z którą pracuję, myślała, że ​​cynamon wykonuje tak wspaniałą pracę, że zatrzymała wszystkie leki na receptę na rzecz cynamonu.

Jej HbA1c potroiła się.

Oczywiście cynamon jest w większości nieszkodliwy. Więc jeśli chcesz to wypróbować, idź do niego. Tylko nie przestawaj swoich innych leków. Przestudiuj dokładnie swoje dane licznika. Staraj się być uczciwym wobec innych zmian w swoim życiu.

Och …

I pamiętaj, że powiedziałem, że cynamon był nieszkodliwy w przeważającej części? Ostatnie ostrzeżenie: podczas gdy cynamon nie może być naukowo wykazany w celu obniżenia poziomu cukru we krwi, okazało się, że jest skuteczny jako łagodny środek rozrzedzający krew. Więc jeśli jesteś na Coumadin (a. K. A. Warfarin) lub podobny lek na problemy z sercem, bądź czujny na łatwe siniaczenie, itp.

Cynamon może zwiększyć rozmiar rozcieńczalnika krwi.

Więc jeśli chcesz grać z cynamonem, to jest w porządku ze mną. Po prostu zagraj w to mądre. Graj ostrożnie. Dbaj o czystość umysłu i skup się na faktach i pamiętaj, że przebieg może się różnić od 30 pakistańskich PWD, którzy próbowali cynamonu w 2003 roku.

Zastrzeżenie: To nie jest kolumna z poradami medycznymi. Jesteśmy woluntariuszami PWD i otwarcie dzielimy się mądrością zebranych doświadczeń - naszą już-tam-zrobioną-tą wiedzą z okopów. Ale nie jesteśmy MD, RN, NP, PA, CDE, ani kuropatw w gruszach. Konkluzja: jesteśmy tylko małą częścią twojej całkowitej recepty. Nadal potrzebujesz profesjonalnej porady, leczenia i opieki licencjonowanego lekarza.

Zastrzeżenie : Treść stworzona przez zespół Diabetes Mine. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj.

Zastrzeżenie

Ta treść została stworzona dla Diabetes Mine, blogu poświęconego zdrowiu konsumentów skupiającego się na społeczności chorych na cukrzycę. Treści nie są poddawane przeglądowi medycznemu i nie są zgodne ze wskazówkami redakcyjnymi Healthline. Aby uzyskać więcej informacji na temat partnerstwa Healthline z Diabetes Mine, kliknij tutaj.