Przewodnik po przeglądzie i prezentowaniu cukrzycy

Jeśli jesteś z perswazja kobiet, a zdarza się, że cierpisz na cukrzycę, nie będziesz chciał przegapić tej książki! " Przewodnik dla kobiet z cukrzycą: Droga do Wellness " przez Dr. Nat Strand i Brandy Barnes może być moim ulubionym kiedykolwiek przewodnik opublikowany przez American Diabetes Association.

Na nieco ponad 200 stronach jest to dość zwięzłe, jasne i szczerze napisane, a poza kilkoma bardzo dobrymi podstawami cukrzycy,

zawiera wiele wyjątkowych informacji i podpowiedzi, których nie znajdziesz nigdzie indziej. W końcu, kiedy ostatnio otworzyłeś książkę o cukrzycy, by znaleźć całe sekcje dotyczące okresu dojrzewania, hormonów, poczęcia, menopauzy, zmian nastroju, związków, poczucia winy, mechanizmów radzenia sobie ze stresem, poszukiwania duszy i duchowości? Wszystkie stereotypowo kobiece tematy, ale także boleśnie zaniedbane w dotychczasowej literaturze na temat cukrzycy.

Wielu z Was zapewne zna już tych autorów z dziedziny power dam: Dr. Nat Strand, która wygrała konkurs telewizyjny rzeczywistości Amazing Race w 2010 roku pomimo cukrzycy typu 1 i od tego czasu stał się wielkim adwokatem D; i Brandy Barnes, założycielka narodowej sieci DiabetesSisters dla kobiet. Na wstępie do książki: "żyje się w zgiełku Los Angeles w Kalifornii, uprawiając medycynę, a drugi mieszka w spokojnej dzielnicy Durham w stanie NC, prowadząc krajową organizację non-profit … jeden z nas jest bardziej wolny, a drugi, poważniejszy. "

Wszystko, co mogę powiedzieć, to ta współpraca jest dobrze dopasowana; różnice między kobietami prawdopodobnie pomagają im połączyć się z szerokim zbiorem różnych kobiet chorych na cukrzycę, które będą zbierać tę książkę. (To prawda, chłopaki, nie wszyscy podchodzimy do "rzeczy dziewczyny" w ten sam sposób!)

Uwielbiam ten rozdział tej książki, dziewięć rozdziałów zaczynających się od Podstaw, a następnie wprowadzających od razu: Mental Wellness, Physical Wellness, Understanding Hormones , Seksualne Wellness, Tworzenie lepszych relacji, Podróżowanie, Ćwiczenie i Poruszanie się w Karierze.

Mental Wellness na długo przed karierą? Tak, to zdrowy porządek rzeczy i sposób, w jaki powinno być, IMHO.

Aby książka była interaktywna, autorzy zawierają "sekcje rejestrowania", które zachęcają do zastanowienia się nad swoim życiem i zapisania kluczowych rzeczy:

Uwagi - puste miejsca, w których można zapisać najcenniejsze informacje odejście od książki

• Wyszukiwanie duszy - zestawy pytań, które pomogą ci zastanowić się nad własnymi uczuciami i walkami. Na przykład: "Co nauczyło Cię / dowiedziałeś się o tobie w cukrzycy?"
• Aplikacja życiowa - aby zarejestrować konkretne kroki, które możesz podjąć, by zająć się swoim własnym zdrowiem lub sytuacjami życiowymi, na przykład: "Zapytaj partnera, co go zaskoczyło / jej o codziennych wymaganiach dotyczących leczenia cukrzycy?"(otwieranie rozmowy!)
• Mój D-dziennik - aby uzyskać wgląd w swoje zachowanie i emocje, na przykład w związku z powyższym:" Co było najbardziej zaskakujące w związku z poglądem współmałżonka na cukrzycę i jej wpływ na twoje małżeństwo "?

Teraz wiem, że takie podpowiedzi brzmią tandetnie, ale kiedy czytałem tę książkę, zacząłem robić przerwę, by formułować odpowiedzi na te pytania w mojej głowie - z Uświadomienie sobie, że zmuszanie się do zmylenia tych rzeczy może być bardzo oczyszczające i użyteczne Moja odpowiedź na pytanie dotyczące wyszukiwania dusz powyżej: jestem bardziej zaradny i odporny niż kiedykolwiek myślałem, że jestem. kiedy byłem młodszy, że pewnego dnia będę musiał poradzić sobie z tą wszechogarniającą, niesamowicie irytującą chorobą, dopóki śmierć nas nie rozłączy, z pewnością spodziewałbym się, że moje przyszłe ja się rozpadnie. OK, zrobiłem to, ale tylko dla już od pierwszego tygodnia od diagnozy, od tego czasu jest pełnia pary.

Inne smakołyki w tej książce Mówiąc szczerze o grach umysłowych, kobiety często bawią się sobą: "Czasami kobiety nawet nie zdają sobie sprawy z tego, co robią dla siebie lub co robią, to w rzeczywistości zaburzenie odżywiania." Istnieje również chroniczny niepokój, samotność i nieustanne poczucie własnej wartości. -poszycie naszych ciał za to, że nie jesteśmy doskonali. Podoba mi się sposób, w jaki Nat i Brandy relacjonują historie z własnego życia, aby poradzić sobie z tymi emocjonalnymi i fizycznymi problemami.

Mówią też dużo o "zdrowych i niezdrowych zachowaniach, które stały się zakorzenione w twoim życiu" - jak ważne jest, aby je rozpoznawać i brać odpowiedzialność za wybory, które podejmujesz. Kiedy to przekazuję, brzmi to preachicznie, ale w rzeczywistości książka mówi bardzo produktywnie o unikaniu "mentalności ofiary" i wzmacnianiu twojego poczucia własnej wartości, abyś mógł dokonywać najlepszych wyborów, a także radzić sobie z błędami w sposób nieniszczący. Dobry towar.

Płeć oczywiście dostaje znaczący rozdział; jest to jeden z niewielu zasobów, które można znaleźć w zakresie "problemów kobiecych" z cukrzycą w przyjaznym i możliwym do zidentyfikowania głosie. Podoba mi się, że Brandy pisze: "Bądźmy szczerzy: seks jest nie tylko ważny dla mężczyzn, ale także dla kobiet". Jej

DiabetesSisters org faktycznie przeprowadziła ankietę dotyczącą ponad 800 kobiet z cukrzycą typu T1 lub T2 przed napisaniem tej książki, a wyniki dotyczące problemów seksualnych otwierają oczy. Na przykład prawie jedna trzecia badanych kobiet stwierdziła, że ​​cukrzyca negatywnie wpłynęła na ich pragnienie seksu, a blisko 40% podało, że cukrzyca negatywnie wpłynęła na ich wizerunek ciała. Wiele kobiet zgłosiło również, że nie zdawało sobie sprawy, że cukrzyca ma tu wpływ; pełne 58% nie wiedziało, że cykle menstruacyjne mogą odgrywać rolę w poziomie cukru we krwi. Łał! W rozdziałach jest trochę quizów, które sprawdzają twoją wiedzę, i zastanawiałem się nad pytaniami dotyczącymi menopauzy i metod kontroli urodzeń. Zawsze jest oczywiście coś nowego do nauki! (Porada dla osób niewtajemniczonych: nie przegap list na stronach 132-133 zatytułowanych "

Dziesięć rzeczy potencjalnych partnerów zastanawia się, kiedy przychodzi do seksu z kobietami z cukrzycą " i " Dziesięć kobiet z cukrzycą chce ich Partnerzy seksualni o nich wiedzieć ";)) W rozdziale na temat tworzenia lepszych relacji, byłem całkowicie oczarowany listem od męża Brandy'ego, Chrisa Barnesa (który napisał tu również swój partner), skierowanym do samej cukrzycy, w którym on radzi sobie z chorobą, jak może przeszkadzać swojej żonie, ale także mówi o tym, jak cukrzyca zainspirowała ich obu.Rozdział obejmuje randki, małżeństwa, niekonsekwentne emocje, zmieniające się plany, jedzenie / żywienie, ciążę, a nawet finanse - cały szereg rzeczy, które pojawiają się w związkach (z cukrzycą). Relacje rodzinne są również uwzględnione (Wskazówka: nie przegap listy stron 156 pod tytułem "

Porady dla przyjaciół i członków rodziny kobiet z cukrzycą .") Krótko mówiąc, uważam tę książkę za mądrą i przystępny, nie wspominając o wysokim poziomie informacji i bryzę do czytania. I tak kończę tam, gdzie zacząłem, z oświadczeniem: jeśli jesteś z perswazji kobiet i zdarza się, że masz cukrzycę, nie będziesz chciał przegapić tej książki!

{American Diabetes Association; 1. edycja, grudzień 2014; 13 USD. 17 na Amazon w miękkiej oprawie}

A teraz, masz szansę WYGRAĆ jedną z dwóch darmowych kopii od nas …

Prezenty DMBooks

Zainteresowane wygraną

jedną z dwóch darmowych kopii z " Przewodnik dla kobiety prowadzącej do cukrzycy: droga do odnowy biologicznej "Dr. Nat Strand i Brandy Barnes? Oto jak wpisać: 1. Opublikuj swój komentarz * poniżej, w tym kod słowa "

DMBooks ", aby poinformować nas, że chcesz wziąć udział w grach.

* UWAGA: Nasz system komentarzy zmienił się od czasu przejścia na Healthline. com; przynajmniej na razie musisz zalogować się na Facebooku, aby skomentować. Możesz również wprowadzić tę nagrodę, wysyłając wiadomość e-mail na adres info @ diabetesmine. com z nagłówkiem tematu "

Book Kobiet ", jeśli wolisz. 2. Masz czas do

piątku, 30 stycznia 2015 r., co 5 sekund. m. PST do wprowadzenia. Do wygrania wymagany jest prawidłowy adres e-mail.

3. Zwycięzca zostanie wybrany za pomocą Losowego. org, i zostaną ogłoszone na Facebooku i Twitterze w poniedziałek, 2 lutego 2015 r., więc upewnij się, że obserwujesz nas!

Będziemy aktualizować ten wpis z wybraną nazwą zwycięzcy. Powodzenia wszystkim!

Ten konkurs jest już zamknięty. Gratulacje dla Deb Rygh i Alison Robinson, zwycięzców tej nagrody! Prosimy o kontakt ASAP na info @ diabetesmine. com, abyśmy mogli otrzymać obie książki dla was obu!

Zastrzeżenie : Treść stworzona przez zespół Diabetes Mine. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj. Zastrzeżenie

Ta treść została stworzona dla Diabetes Mine, blogu poświęconego zdrowiu konsumentów skupiającego się na społeczności chorych na cukrzycę. Treści nie są poddawane przeglądowi medycznemu i nie są zgodne ze wskazówkami redakcyjnymi Healthline. Aby uzyskać więcej informacji na temat partnerstwa Healthline z Diabetes Mine, kliknij tutaj.