Południowa plaża, druga runda itd.

Tak więc nawet z rozpakowywaniem i powrotem do szkoły chaosu Z dumą mogę powiedzieć, że przeszedłem przez Fazę I (pierwsze dwa tygodnie) diety South Beach - z małą wędrówką tu i tam. Zadziwiająco, moja waga łazienkowa mówi mi, że już zrzuciłem 3 funty, które zdobyłem podczas mojej podróży po Europie, chociaż wciąż czuję się nieco spuchnięty (i muszę powiedzieć, że chory na śmierć z tych quiche ze szpinaku).

Na szczęście lubię sałatkę i chude mięso. W każdym razie jemy dużo ryb. Ale w sumie nie było łatwo trzymać się diety. To znaczy, byłem dość dobrze, aż do weekendu, i nagle znaleźliśmy się w domach znajomych, w obliczu przekąsek i frytek oraz salsy i deserów, że wszyscy gruchali " po prostu chcesz spróbować >. " Aargh. Bardzo niezdarne jest przynieść własne jedzenie na weekendowy grill z okazji Dnia Pracy. Nawet jeśli masz cukrzycę i jesteś uczulony na pszenicę, kto chce być dziwakiem, który trzyma Tupperware w kuchence mikrofalowej? Po prostu cieszyłem się grillowanym łososiem i ceremonialnie pchnąłem wszystko inne na moim talerzu.

W fazie 2 tej diety zachęca się do "ponownego wprowadzenia pewnych zdrowych węglowodanów", w tym niewielkiego ryżu, makaronu, pełnoziarnistego chleba i owoców. Choć brzmi to miło, wiem, że w tym miejscu sprawy stają się trudne. Kiedy tylko poczujemy smak, chcemy więcej niż trochę, prawda? Wiem, że autor przemawia do mojego serca, kiedy mówi, że ograniczone wybory w fazie ultra-niskowęglowodanowej "sprawiają, że jest to zły wybór dla długoterminowej diety". Ale wciąż myślę, że mógłbym spróbować pozostać przy tym przez kolejny tydzień. Trudno zignorować triumf glukozy we krwi:

* Mój średni 14-dniowy BG wynosił 109 (56% w lub poniżej bramki, która jest ustawiona na 120 szczytów)

* średnia 30-dniowa wynosiła 117 (54% w ramach lub poniżej bramki ). Może wakacje działają również dla mnie jako diety.

* Średnia z 60 dni powraca do 128 (55% w ramach lub poniżej bramki).

* 90-dniowa średnia wyniosła 126 (przy 56% w ramach lub poniżej celu).

Wow. Naprawdę nie jest to złe lato, nawet jeśli moje dżinsy wciąż są trochę przytulniejsze.

Przy okazji, czytelnik poprosił o aktualizację systemu monitorowania ciągłego glukozy

Abbott Navigator , który testowałem wcześniej tego lata. Ponieważ moja skóra "wybuchła" (jak to ujęła), musiałem odłożyć jednostkę na bok na chwilę. Zamierzałem go podnieść ponownie po ustabilizowaniu się po wakacjach pyłu, ale nie mogę się z tym zmierzyć tak szybko po tej infekcji w miejscu infekcji. Ze wszystkich wspaniałych sugestii czytelnika, które otrzymałem, myślę poważnie o wypraniu chusteczek SkinTac. Ale 17 dolarów za pudełko, skąd wiem, że to dobra inwestycja? Może mnie też drażnią i trafią do skrzynki z niewykorzystanymi zapasami (czyli zmarnowanymi dolarami) pod moim łóżkiem.

W międzyczasie, co najmniej jedna książka z dietą, którą posiadam, już nie zbiera kurzu, dzięki mojej niesamowitej sile woli przez ostatnie dwa tygodnie.A-hem …

Zastrzeżenie

: Treść stworzona przez zespół Diabetes Mine. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj. Zastrzeżenie

Ta treść została stworzona dla Diabetes Mine, blogu poświęconego zdrowiu konsumentów skupiającego się na społeczności chorych na cukrzycę. Treści nie są poddawane przeglądowi medycznemu i nie są zgodne ze wskazówkami redakcyjnymi Healthline. Aby uzyskać więcej informacji na temat partnerstwa Healthline z Diabetes Mine, kliknij tutaj.