Dlaczego Dancing Selfies są nowym zielonym smoothie

Jeśli zastanawiasz się, jak i gdzie rozwinąłem tę pewność siebie, odpowiedź brzmi: taniec. Szczególnie tańcząc w aparacie.

Moja wylewna, gąbczasta, zadowalająca miłością własna miłość z pewnością uderza mnie mocno w mniejszość. Tak, modele o dużych rozmiarach ubierają się na wybiegu, więcej sklepów ma rozmiary "dużej dziewczynki", a pozytywny wygląd ciała rośnie. A jednak DoSomething. org twierdzi, że około 91% kobiet nie jest zadowolonych ze swojego ciała. Oooo.

Mam zdrowy i szczęśliwy związek z mężczyzną, który kocha moje ciało, i tak, mamy niesamowity seks. Regularnie. (Fakt: Grubi ludzie uprawiają seks.) Powiedz znajomym.) Cathleen Meredith

Miłość od początku

Byłem gruby całe moje życie. Ale nigdy nie mógłbym zasubskrybować tych kobiet, które odrażają się co rano. Nigdy nie z natury nienawidziłem siebie, swojego życia, ani (sapię!) Mojego ciała. Jak większość Amerykanów, czasami jem zdrowo, a czasami nie. Ale w przeciwieństwie do większości Amerykanów tańczę sześć dni w tygodniu.

Mam mnóstwo przyjaciół i kochającą, wspierającą rodzinę. Kocham moją pracę. Podróżuję, kiedy tylko chcę. Mam zdrowy i szczęśliwy związek z mężczyzną, który loooooves moje ciało, i tak, mamy niesamowity seks. Regularnie. (Fakt: Grubi ludzie uprawiają seks.) Powiedz swoim przyjaciołom.)

Ale ta pełna pewność siebie miłość, którą mam dla siebie, jest nowa. Nigdy nie rozpoczalbym tego romansu bez tańca przed kamerą i umieszczania go na YouTube przez cały rok.

Chociaż niekoniecznie to polecam, powiem tak: miłość własna wymaga pracy. To proces, który może trwać latami. Dla społeczeństwa, którego priorytety są często powiązane w 30 sekund sławy, może to być trudna sprzedaż. Ale prawda jest taka, że ​​wymaga cierpliwości i ciężkiej pracy.

Taniec jak nikt (lub wszyscy) ogląda

Łatwe życie i dobre miejsce na rozpoczęcie: Rozpocznij dzień od tańca. Poważnie. Tańcz dookoła jak idiota, nakręć go, a potem obejrzyj. Tak, absolutnie ich nienawidzi. Prawdopodobnie przez jakiś czas. Tak jak przed laty wszyscy nienawidziliśmy zielonych koktajli.

Ale w pewnym momencie przyszła kolej. I zacząłeś pragnienie tej ziemskiej dobroci. Dokładnie to się stanie. Przepchnij tę wewnętrzną Dziewczynę, która mówi ci: "Przestań. Wyglądasz jak cholerny głupiec. To jest obrzydliwe. "Mogę powiedzieć ci z doświadczenia: W pewnym momencie jest przełączeniem.

Po drugiej stronie jest uznanie. Podniecenie. Wylewność. I miłość.

Tak, tańcząc z sobą działa. I nie dlatego, że tak powiedział Billy Idol, albo dlatego, że Meredith i Cristina zrobiły to na "Szarej Anatomii" przez lata. Oto trzy główne powody.

Post udostępniony przez Cathleen Meredith (@fatgirlsdancemovement) w dniu 12 kwietnia 2017 r. O 7: 06 rano PDT

1. Nasze ciała potrzebują ruchu

Cóż, duh. Musisz przejść z różnych powodów zdrowotnych. Ale musisz też się ruszać, ponieważ potrzebujesz endorfin, hormonów "czujących się dobrze", które mogą pomóc w łagodzeniu depresji, zmniejszyć stres i lęk, zwiększyć poczucie własnej wartości i wiele więcej.

Mimo wszystkich korzyści, ćwiczenie może ssać, a możesz go nienawidzić - to normalne. Dla mnie taniec jest inny. Mogę iść do klubu lub na imprezę i dosłownie tańczyć godzinami, nie odczuwając nigdy tych nienawidzę mojego życia . Za każdym razem, gdy tańczę, tak - czuję się zmęczony, achy i spocony. Ale też czuję się niesamowicie. Taniec sprawił, że ruch był zabawny A zabawa jest konieczną zachętą, gdy przechodzisz z siedzącego trybu życia na aktywny.

Obserwowanie własnego ruchu jest świetnym sposobem na uzyskanie świadomości negatywnych komunikatów wysyłanych przez Twój mózg. Kiedy już to sobie uświadomimy, możemy zacząć zmieniać te wiadomości. Cathleen Meredith

2. Nasze mózgi potrzebują nowych informacji.

Kredyt fotograficzny: Cathleen Meredith

Oglądanie autoportretów w tańcu może ponownie nauczyć nasze mózgi, aby przestać postrzegać siebie jako zagrożenie, a tym samym pozwolić naszemu ciału działać lepiej. Ale nie rób tego po prostu ode mnie - słuchaj ekspertów na ten temat.

"Patrzenie na siebie i postrzeganie siebie negatywnie wpływa na naszą biochemię, która bezpośrednio wpływa na nasz układ nerwowy, co wpływa na nasze wysiłki na utratę wagi, a ostatecznie na nasze ogólne zdrowie", wyjaśnia dr Stacy Berman z dziedziny psychoneuroimmunologii.

Zasadniczo nasza reakcja na lot lub walkę postrzega negatywne obrazy własne jako zagrożenie, niezależnie od tego, czy zagrożenie jest prawdziwe, czy nie.

"Jedno spojrzenie w lustro i wszystko, co niezwiązane z przetrwanie, zostaje wyłączone" - mówi Berman. "Trawienie, naprawa, metabolizm. Dlaczego ćwiczymy, dobrze jemy i nie tracimy na wadze? Dlatego. "

Umysł. Nadęty.

Pozytywność ciała to nie wszystko, co dobre, woo-woo. Nasze ciała rzeczywiście tego potrzebują, tak jak woda do picia i jedzenie naszych warzyw. Zmiana postrzegania siebie może rozpocząć się od przerwy w tańcu i smartfona. Obserwowanie własnego ruchu jest świetnym sposobem na uzyskanie świadomości negatywnych komunikatów wysyłanych przez Twój mózg. Kiedy już to sobie uświadomimy, możemy zacząć zmieniać te wiadomości.

Nigdy nie myślałem, że taniec z moimi przyjaciółmi na YouTube jest czymś, czego świat desperacko potrzebował. Bardzo się myliłem. "Cathleen Meredith

3. Nasze społeczeństwo potrzebuje Ciebie

Szczególnie dla kobiet, ogromny problem z naszym ciałem to percepcja. Mówi się nam, że nasze różne kształty, rozmiary i kolory są błędne. Błędne. Możemy zmienić tę narrację, stając się aktywnymi przeciw niej głosami.

Czy kiedykolwiek uważaliśmy, że możemy naprawić nasz kryzys zdrowotny, widząc różne kształty tańczące i drgające ciała? Zwiększająca się widoczność wszystkich typów pieszych wędrówek, randek, śmiechu i życia może zmienić postrzeganie i stworzyć warunki dla zdrowszego życia?

Nigdy nie myślałem, że taniec z moimi przyjaciółmi na YouTube jest czymś, czego świat desperacko potrzebował.Bardzo się myliłem. Może taniec na Twoim kanale na Instagramie może zmienić czyjeś spostrzeżenia, pomysły lub ich życie. Nawet gdyby to był twój własny, czy nie byłoby to tego warte?

Jedzenie na wynos

Rok po rozpoczęciu tego szalonego eksperymentu w mediach społecznościowych o nazwie FATGIRLSDANCE, przeszliśmy na stronę wirusów, mieliśmy tysiące obserwujących i zainspirowało ludzi na całym świecie do przyłączenia się do nas. Wszystko to plus rozpoczęłam najzdrowszą, najbardziej kochającą relację, jaką kiedykolwiek miałem. Ze sobą.

Gdybym mógł zachować tylko jedną rzecz uzyskaną z ubiegłego roku, wybrałbym jednoznacznie. Miłość własna dosłownie zmieniła moje całe życie. A jeśli jesteś częścią 91%, którzy nadal są niezadowoleni ze swoich ciał, mogę ci powiedzieć: tutaj jest waaay . Dołącz do 9%. Jest taniec. I miłość. I tacos.

I zawsze powinny być tacos.

Cathleen Meredith jest założycielką Fat Girls Dance. Każdego roku uczyniła z niej misję uczenia się i wykonywania jednego nowego tańca przez cały rok, znajdując w sobie miłość do siebie i pewność siebie. Jest żywym przykładem, że kiedy ją tańczysz, wszystko jest trochę lepsze! Idź za nią i jej bajeczną drużynę.