Styl życia Zmiany pomagające w zarządzaniu COPD

Omówienie

Życie z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP) nie oznacza, że ​​musisz przestać żyć swoim życiem .. Istnieje wiele zmian w stylu życia, które możesz wprowadzić, aby pomóc w opanowaniu choroby.

Rzuć palenieNajważniejszy priorytet: rzucenie palenia

Palenie jest najważniejszą przyczyną przewlekłego zapalenia oskrzeli i rozedmy płuc.Ogólnie choroby te obejmują POChP .Jeśli jeszcze nie rzuciłeś palenia, bardzo ważne jest, aby podjąć kroki w celu rzucenia palenia. lekarz o strategii rzucania palenia

Jeśli odstąpienie od nikotyny jest problemem, twój lekarz może być w stanie przepisać nikotynowe terapie zastępcze, aby pomóc ci stopniowo odzwyczaić się od tego uzależniający narkotyk. Produkty obejmują gumę, inhalatory i plastry. Dostępne są również leki na receptę ułatwiające rzucenie palenia.

Osoby z POChP powinny w miarę możliwości unikać wszystkich drażniących przy wdychaniu. Może to oznaczać unikanie chemikaliów, zanieczyszczenie powietrza, kurz lub dym z kominków opalanych drewnem.

Dowiedz się więcej: Rzucenie palenia jako leczenie POChP "

Walcz z infekcjami Przedawnij na infekcje

U osób z POChP występuje zwiększone ryzyko infekcji dróg oddechowych, które mogą wywołać zaostrzenia. na drogach oddechowych często można uniknąć dzięki dobrej higienie rąk, na przykład zimne wirusy są często dotykane przez dotyk, a dotknięcie klamki i przetarcie oczu może przenosić zimne wirusy.

Ważne jest, aby często myć ręce w miejscach publicznych Produkty antybakteryjne nie są konieczne, chyba że znajdujesz się w placówce służby zdrowia Mydło i bieżąca woda usuwają potencjalnie zakaźne bakterie.

być również pomocnym w unikaniu kontaktu z ludźmi, którzy wykazują oznaki przeziębienia lub grypy, Twój lekarz może również zalecić roczną szczepionkę przeciw grypie.Zdjąć ze sobą dezynfekcję rąk.

Zjedz w prawo Skup się na dobrym odżywianiu

Prawo do jedzenia jest ważnym sposobem utrzymuj silne ciało i układ odpornościowy, czasami osoby o zwiększonej zdolności obronnej POChP nie otrzymują właściwego odżywienia, którego potrzebują, aby zachować zdrowie. Pomocne może być częstsze spożywanie mniejszych posiłków.

Lekarz może również zalecić suplementy diety, aby zapewnić sobie niezbędne składniki odżywcze. Staraj się jeść dietę bogatą w:

• owoców
• warzyw
• ryb
• orzechów
• oliwy z oliwek
• pełnych ziaren

Powinieneś także spróbować ograniczyć czerwone mięso, cukier i przetworzona żywność. Wymień tłuszcze zwierzęce, takie jak masło, na zdrowe oleje z roślin. Ta dieta znana jest jako dieta śródziemnomorska. Wykazano, że dieta ta pomaga zmniejszyć przewlekłe stany zapalne, jednocześnie dostarczając dużo błonnika, przeciwutleniaczy i innych składników odżywczych, które pomagają zachować zdrowie.

Przygotuj się Przygotuj się na sytuacje awaryjne

Zapoznaj się z objawami zaostrzenia. Zapoznaj się z najbliższym miejscem, w którym możesz udać się na leczenie, jeśli oddychanie staje się trudne. Zachowaj numer telefonu swojego lekarza pod ręką i nie wahaj się zadzwonić, jeśli objawy się nasilą. Powiadomić lekarza lub pracownika służby zdrowia, jeśli wystąpią jakiekolwiek nowe lub nietypowe objawy, takie jak gorączka.

Prowadź listę znajomych lub członków rodziny, do których możesz zadzwonić na wypadek, gdybyś musiał zostać zabrany do placówki medycznej. Należy postępować zgodnie z instrukcjami do gabinetu lekarza lub najbliższego szpitala. Powinieneś także przechowywać listę wszystkich przyjmowanych leków i przekazywać je każdemu dostawcy opieki zdrowotnej, który może potrzebować pomocy w nagłych wypadkach.

Przywróć się do swoich potrzeb emocjonalnych

Ludzie żyjący z powodu chorób upośledzających, takich jak POChP, czasami cierpią z powodu lęku, stresu lub depresji. Pamiętaj, aby omówić wszelkie problemy emocjonalne z lekarzem. Twój lekarz może być w stanie przepisać leki, które pomogą Ci poradzić sobie z lękiem lub depresją. Może on również zalecić inne podejścia, które pomogą Ci poradzić sobie z problemami. Może to obejmować medytację, wskazówki z przewodnikiem, specjalne techniki oddechowe lub dołączenie do grupy wsparcia. Bądź otwarty z przyjaciółmi i rodziną na temat swojego stanu umysłu i obaw. Niech pomagają w każdy możliwy sposób. Zarządzanie stresem to wyuczona umiejętność.

Bądź aktywny Aktywny i sprawny fizycznie

Zgodnie z artykułem z 2013 roku w Międzynarodowym czasopiśmie chronicznej obturacyjnej choroby płuc , "rehabilitacja płucna" jest interwencją dostosowaną do osób. Między innymi obejmuje trening fizyczny poprawiający stan emocjonalny i fizyczny. Promuje również "zachowania poprawiające zdrowie. "Badania pokazują, że ćwiczenia fizyczne mogą poprawić tolerancję wysiłku i poprawić jakość życia wśród osób z łagodną i umiarkowaną POChP. Może również pomóc w łagodzeniu duszności.

OutlookOutlook

Chociaż nie ma lekarstwa na POChP, nowsze leki i terapie pozwoliły żyć prawie normalnie. Aby zatrzymać progresję POChP, należy wykonać samoopiekę. Ważne jest, aby współpracować z lekarzem i przyjmować leki przepisane przez lekarza.

Q & AHumidifiers

P:

Do czego ludzie, których POChP szukają w nawilżaczu?

A:

Kiedy płuca są w stanie zapalnym, tkanki wyściełające płuca są surowe i opuchnięte. Istnieje więcej obszarów, w których mogą się osadzać bakterie. Substancje chemiczne lub pyły są bardziej drażniące. Suche powietrze pogarsza objawy, szczególnie w zimie, gdy suche ciepło jest pompowane przez dom. Dodanie wilgoci do powietrza, którym oddychasz, działa kojąco na tkankę płucną i pomaga komórkom lepiej dostosować się do drażniących czynników środowiskowych.

Wiele nawilżaczy należy regularnie czyścić, a filtr należy wymieniać zgodnie ze wskazówkami producenta. Możliwe, że zbiorniki wodne zostaną zanieczyszczone, a przy POChP jesteś bardziej wrażliwy niż większość ludzi. Wybierz nawilżacz, który można łatwo oczyścić i ma właściwości antybakteryjne lub przeciw pleśni.Zbyt duża wilgotność zwiększy ilość pleśni i zarazków w środowisku.

Filtrowany nawilżacz usuwa z wody minerały i chlor i poprawia oddychanie. Nawilżacze ultradźwiękowe dodają mgły do ​​powietrza. Nawilżacze gorącej pary pomagają zabijać bakterie i mgły w pomieszczeniu. Wybierz nawilżacz pasujący do wielkości pomieszczenia. Połączenie oczyszczaczy powietrza i nawilżaczy zapewni najlepsze warunki do oddychania POChP.

Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHTAnswers reprezentują opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.