ĆWiczenia nakłaniające do pracy: czy to bezpieczne?

Byłem w ciąży z moim trzecim dzieckiem w najgorętszym Lato w zapiskach Mój lekarz przewidywał, że mój syn będzie dużym dzieckiem Tłumaczenie - Byłem ogromny i absolutnie nieszczęśliwy.

Rano w dniu mojej randki, przywiązałem moją młodszą siostrę do mojego "trenera" i zaciągnąłem Olbrzymi ciężarny człowiek, który biegnie po wzgórzach na polnych drogach wokół naszego domu.

Gdy słońce zajaśniało nad nami, podałem jej swój telefon i powiedziałem, że nadszedł czas, aby zrobić kilka przerw między sprintem. Wzgórza, które biegłem, krążyłem w najniebezpieczniejszym na świecie ruchu, do tego, co miałem nadzieję, że wkrótce nadejdzie poród.

Pracowałem, podczas gdy moja siostra tłumiła śmiech widok spuchniętej, olbrzymiej ciężarnej "biegał", aż nie mogłem już ruszyć nogami, skrzyżowałem palce, zjadłem na kolację trochę pizzy BLT i obudziłem się około trzeciej nad ranem, żeby się skurczyć.

Mogę nie jestem pewien, że mój podjazd był przepustką do mojej pracy. Ale jestem przekonany, że pomogło to przyspieszyć sprawy.

Kobiety w ciąży, które desperacko pragną rozpocząć poród, mogą chcieć wypróbować wszystko, w tym ćwiczenia fizyczne. Ale czy korzystanie z ćwiczeń jest bezpieczne, aby wywołać poród? Oto, co musisz wiedzieć.

Jak zaindukować siłę roboczą z ćwiczeniami

Według Journal of Perinatal Education, wśród kobiet uczestniczących w badaniu, które próbowały samodzielnie wywoływać poród, ćwiczenia były najczęściej zgłaszanymi wyzwaniami. Badanie wykazało również, że mniej niż jedna czwarta kobiet przyznała się do prób samodzielnego podjęcia pracy. Na ogół zgłaszali chodzenie, uprawianie seksu lub stosowanie stymulacji brodawek, aby rozpocząć akcję.

Nowsze badania przyniosły więcej korzyści dla ćwiczeń podczas ciąży. Przegląd wszystkich dostępnych badań z 2013 r. Wykazał, że regularne "ustrukturyzowane" ćwiczenia podczas ciąży zmniejszają ryzyko porodu cesarskiego. Nawet niewielkie ilości umiarkowanego wysiłku fizycznego znacząco poprawiły pracę kobiety, jak podają autorzy badania.

Kto nie powinien ćwiczyć, aby wywołać poród?

Dla większości kobiet w ciąży regularne ćwiczenia w czasie ciąży są bezpieczne. Może zmniejszyć ryzyko cesarskiego cięcia i zmniejszyć ryzyko stanu przedrzucawkowego i cukrzycy ciążowej. Ale ćwiczenia fizyczne nie są bezpieczne dla wszystkich kobiet w ciąży.

Unikaj wykonywania ćwiczeń w czasie ciąży, jeśli:

• jest przepisany na odpoczynek w łóżku
• ma jakikolwiek stan związany z łożyskiem (w tym łożysko przednią)
• ma bardzo wysoki lub niski płyn owodniowy
• ma historię przedwczesnych poród przedwczesny
• ma stan przedrzucawkowy
• nadciśnienie indukowane ciążą (wysokie ciśnienie krwi)
• ma niekompetentną szyjkę macicy

Jeśli twoja woda pękła, poinformuj o tym swojego lekarza.

Czy ćwiczenia mają na celu wywoływanie porodu?

Czy rzeczywiście można skłaniać do pracy z ćwiczeniami? Odpowiedź prawdopodobnie nie jest.

Badanie opublikowane w Internet Journal of Gynecology and Obstetrics wykazało, że nie było żadnego związku między zwiększoną aktywnością fizyczną (i tak, która obejmowała płeć) a wchodzeniem w poród.

Podczas regularnego treningu w czasie ciąży zapewni Ci najlepszy możliwy początek bezkomplikacyjnej pracy i porodu, niekoniecznie sprawi, że zaczniesz rodzić.

Kolejne kroki

Trudno powiedzieć, czy ćwiczenia mogą zdecydowanie skłaniać do porodu. Ale w większości przypadków nie zaszkodzi. Zawsze rozmawiaj ze swoim lekarzem przed próbą wywołania porodu. Regularne ćwiczenia podczas ciąży wiążą się z zdrowszą ciążą, porodem i porodem. Jeśli jesteś w ciąży i nie przestrzegasz regularnych ćwiczeń, porozmawiaj z lekarzem o tym, jak zacząć. Jeśli już ćwiczysz, utrzymuj dobrą robotę.