Inspiracja do działania: choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego, opowiadanie Alexandra

Jeśli wiek ma cię spowolnić, Alexandra Morgan nigdy nie otrzymała tej wiadomości. W wieku 63 lat pracuje jako wolontariuszka w centrum seniora, uczy lekcje języka angielskiego dla niedawnych imigrantów i gra w sztukach, z których niektóre sama pisze. W wolnym czasie owdowiała macocha dwojga lubi ćwiczyć jogę, wędrówki i pływanie.

Dla Morgana bycie aktywnym fizycznie sprawia, że ​​jest szczęśliwa.

"Obniża mój stres, poszerza moje horyzonty i inspiruje mnie kreatywnymi pomysłami" - mówi. "Dzięki temu jestem w dobrej formie i utrzymuję harmonię z naszą planetą. życie! "

Ale rozdarta medyczna łąkotka 15 lat temu zagroziła, że ​​ukradnie jej tak wiele czynności, które kochała. Rozerwanie tego zespołu chrząstki w kolanie spowodowało ból stawów.

"Zakończyłem operację artroskopową, aby naprawić łzę, i to było całkiem udane", mówi Morgan.

Niestety, ból powrócił pięć lat temu. Tym razem ból był tak dokuczliwy i kłopotliwy, że Morgan nie był w stanie utrzymać poziomu swojej aktywności. Lekarz medycyny sportowej zdiagnozował u niej łagodne zapalenie kości i stawów (OA).

"Powiedział mi, że po operacji na kolanie, jesteś bardziej podatny na coś takiego jak choroba zwyrodnieniowa stawów." To była dla mnie nowość - mówi.

Zabiegi dla Twojego stylu życia

Ale dobrą wiadomością dla Morgan, która mieszka w Santa Monica w Kalifornii z dwoma kotami, jest to, że była i nadal była bardzo aktywna pomimo bólu. Jako sportowiec utrzymywała zdrowy styl życia i zbilansowaną dietę, więc nie miała dodatkowej wagi. Osoby z nadwagą lub otyłością mają tendencję do odczuwania większego bólu i problemów podczas rozwoju OA.

Sekretem zachowania formy było jedzenie w stylu śródziemnomorskim z dużą ilością owoców i warzyw. Ta dieta pomogła Morganowi utrzymać wąską talię. Unikała też żywności, która mogłaby zwiększyć ryzyko zapalenia, w tym rafinowanych węglowodanów i cukru.

Ponieważ Morgan była w świetnej formie, jej lekarz powiedział, że z łatwością będzie mogła wrócić do zdrowia po operacji. Ale Morgan i jej lekarz nie byli jeszcze gotowi na operację.

"Zdecydowaliśmy się spróbować czegoś mniej zaangażowanego. Wybraliśmy syntetyzowany płyn maziowy, który działał bardzo dobrze", mówi.

Płyn stawowy występuje naturalnie w organizmie. Jest wytwarzany w błonie maziowej, cienkiej tkance, która wyściela staw. Płyn stawowy jest odpowiedzialny za smarowanie stawu. Bez tego ruch stawów staje się bolesny i trudniejszy. Zsyntetyzowane płyny maziowe - znane również jako lepki płyn zastępujący wiskozy i pomagają zapewnić dodatkowe smarowanie.

Morgan otrzymał zastrzyk i natychmiast zauważył jego korzyści.

"Po pierwszym wstrzyknięciu potrzebowałem kolejnego wstrzyknięcia co dziewięć do piętnastu miesięcy", mówi. Teraz, gdy ból ustąpił i powróciła do normalnego, aktywnego trybu życia, Morgan otrzymuje coroczne zastrzyki.

Przygotowanie do przyszłości

Wielu pacjentów z OA uważa, że ​​stosowanie kilku rodzajów tradycyjnych i stylów życia łagodzi ich objawy. Jest to szczególnie ważne w przypadku pacjentów, którzy próbują odłożyć operację.

Morgan uznał fizjoterapię za pomocną. Nauczyła się sposobów wzmacniania kolan i zapobiegania przyszłym szkodom.

"Może nie jestem tak szybki, ale wciąż mam bardzo dobre tempo", mówi. "Zwracam uwagę na moje ciało, i jak dotąd nie jestem zahamowany w wykonywaniu żadnych czynności, które kocham "

Morgan dowiedział się, że wyszkolony fizjoterapeuta może pomóc wzmocnić mięśnie w okolicach dotkniętego kolana. Ponieważ staw jest uszkodzony, nie jest tak silny jak kiedyś. To stawia pacjentów z OA z większym ryzykiem dalszego ich uszkodzenia.

Surgery może nadal być w przyszłości Morgana. Ale na razie przyjmuje ją o jeden dzień na raz.

"Naprawdę brałem w tym wszystkim postawę proaktywną" - mówi - "Czuję się bardzo szczęśliwa, ponieważ w ogóle mi to nie przeszkadza, a moja jakość życia jest cudowna."