Wewnętrzny ból kolana: 6 przyczyn, leczenie i zapobieganie

Ból w wewnętrznej części kolana

Ból kolana jest powszechny i może być objawem wielu różnych stanów kolana lub urazów.Ośrodek kolana, zwany także przyśrodkowym kolanem lub przedziałem przyśrodkowym, jest obszarem kolana, który jest najbliżej przeciwnego kolana.

Zazwyczaj występuje ból stawu kolanowego z powodu pogorszenia chrząstki, lub po urazie sportowym lub innym rodzaju urazu kolana, kolano łatwo ulega obrażeniom, ponieważ jest jednym z najbardziej skomplikowanych stawów w ciele, kolano składa się z przecięcia czterech kości, czterech więzadeł , kilka ścięgien, dwie łąkotki i chrząstka.

Przyczyny 7 wewnętrznych bólów kolanowych

Istnieje wiele przyczyn wewnętrznego bólu kolana. Wiele z nich może być powiązanych z inj Ury. Niektóre z najczęstszych zdarzeń, które powodują uraz kolana i ból to upadki, kolizje w sporcie lub zwiększona aktywność.

Dorośli i dorośli w wieku powyżej 60 lat najczęściej doświadczają bólu kolana. Ból wewnętrzny kolana może również wystąpić u dzieci i młodzieży. Według Amerykańskiej Akademii Lekarzy Rodzinnych, najczęstszymi przyczynami wewnętrznego bólu kolana u dzieci są podwichnięcia rzepki, zapalenie ścięgna rzepki i zapalenie mięśnia piszczelowego.

Oto siedem najczęstszych możliwych przyczyn.

1. Choroba zwyrodnieniowa stawów

Choroba zwyrodnieniowa stawów (OA) jest chorobą zwyrodnieniową, która rozbija chrząstkę, powodując zgrzytanie kości w stawach. Jeśli odczuwasz wewnętrzny ból kolana podczas naciskania na staw, na przykład chodzenie po schodach lub siadanie na krześle, możesz mieć OA. Ponieważ to ciśnienie powoduje ból, twoje objawy mogą się nasilać wraz z upływem dnia.

2. Reumatoidalne zapalenie stawów

Reumatoidalne zapalenie stawów (RA) jest chorobą autoimmunologiczną, która może również powodować ból w obrębie kolana. RA powoduje stany zapalne w stawach, więc ludzie z RZS mogą odczuwać silny wewnętrzny ból kolana rano, z objawami zmniejszającymi się przez cały dzień.

3. Uszkodzenie więzadła pobocznego przyśrodkowego

Przyśrodkowe więzadło poboczne (MCL) biegnie wzdłuż zewnętrznej części kolana wewnętrznego, aby ustabilizować staw. Jeśli więzadło nadmiernie się rozszerza, możesz mieć zwichnięcie MCL. MCL może również rozerwać się częściowo lub całkowicie. Uszkodzenie MCL najczęściej występuje po przyłożeniu siły do ​​zewnętrznego kolana, na przykład w sporcie kontaktowym.

Objawy kontuzji MCL obejmują:

• obrzęk
• niestabilność podczas stania lub chodzenia
• ugięcie kolan
• trzaskanie w momencie uderzenia

4. Uszkodzenia łąkotki

Łąkotą jest chrząstka, która zapewnia poduszkę między kościami w stawie. W każdym kolanie są dwie łąkotki. Służą jako poduszki między udem i kościami goleni. Menisk może rozerwać się lub ulec uszkodzeniu, jeśli kolano jest obracane lub poddawane naciskowi, najczęściej podczas zajęć sportowych lub sportowych.Istnieją cztery główne typy łez łąkotki:

• uchwyt łyżki
• płatek
• promieniowy
• zwyrodnieniowy

W zależności od ciężkości urazu można również poczuć:

• sztywność kolana < ostry ból przy skręcaniu kolan
• kolana blokujące
• poczucie nierównowagi
• 5. Pes anserine bursitis

Bursa to mały, wypełniony płynem worek, który pomaga zmniejszyć tarcie między stawami. W całym ciele znajduje się kilka kalet. Bursy są również zlokalizowane w kolanach między MCL a trzema ścięgnami: sartorius, gracilis i semitendinosus. Są one wspólnie nazywane pes anserinus.

Jeśli kaletka zostanie nadużyta lub podrażniona, może wytworzyć dodatkowy płyn powodujący obrzęk i ucisk na kolano. To zapalenie jest znane jako zapalenie kaletki pesserine.

Według Amerykańskiej Akademii Chirurgów Ortopedycznych istnieje kilka przyczyn zapalenia kaletki pesserozaurów:

choroba zwyrodnieniowa stawów

• otyłość
• łza przyśrodkowej łąkotki
• jeśli dana osoba okazuje swoje kolano lub niższą nogę podczas stania lub chodzenia
• ciasno ścięgnistych mięśni, które mogą być spowodowane złym nawykiem treningu sportowego lub brakiem rozciągania po wysiłku fizycznym
• 6. Podrażnienie przyśrodkowe plicki

Plica to małe fałdy we wspólnej podszewce. Plisowane plisy pokrywają wewnętrzne kolano. Nadużywanie, na przykład wielokrotne zginanie kolana, może podrażniać przyśrodkowe plisy. Powoduje to zagęszczenie fałd i utknięcie między nimi. Oprócz tępego wewnętrznego bólu kolana, możesz doświadczyć blokujących kolan i prawdopodobnie pękającego dźwięku.

7. Stłuczenie stawu kolanowego

Jeśli masz bezpośredni cios w kolano, na przykład uderzenie tępym przedmiotem lub upadek na kolano, możesz zmiażdżyć sobie kolano. Jest to również znane jako stłuczenie kolana. Kontuzja kolana może spowodować wewnętrzny ból kolana, w zależności od tego, gdzie zostałeś trafiony. Inne objawy stłuczeń kolanowych to:

czarna i niebieska skóra

• obrzęk
• problemy z ugięciem kolana
• sztywność
• leczenie Leczenie wewnętrznego bólu kolana

Urazy kolana są dość powszechne i wiele można rozwiązać w domu. Jeśli masz objawy dłużej niż trzy dni, możesz ponieść poważniejsze obrażenia i powinieneś odwiedzić lekarza. Lekarze mogą zalecić bardziej zaangażowane metody leczenia. Twoje leczenie będzie się różnić w zależności od przyczyny bólu.

Środki zaradcze w domu

Niewielki ból kolana jest bardzo powszechny i ​​często można go leczyć w domu za pomocą niedrogich zapasów. Jednym z najczęstszych lekarstw na drobne bóle kolana jest odpoczynek, lód, ucisk i podniesienie lub RYŻ. Metody RICE obejmują:

Unikaj aktywności powodującej ból, takiej jak bieganie lub wchodzenie po schodach.

• Użyj kul, aby utrzymać ciężar z kolana.
• Zamrażaj obszar trzy lub cztery razy dziennie przez 20 minut na raz.
• Owiń kolano elastycznym bandażem kompresyjnym.
• Umieść poduszki pod kolanem, aby podnieść je do tego samego poziomu lub wyższego niż poziom twojego serca.
• Można również przyjmować niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen (Advil) w celu złagodzenia obrzęku.Jeśli objawy utrzymują się po 72 godzinach pomimo tego leczenia lub nasilają się, należy skontaktować się z lekarzem.

Inne zabiegi na ból kolana wewnętrznego

Jeśli ból w klatce piersiowej nasili się po kilku dniach lub jeśli podstawowe leki stosowane w domu nie złagodzą objawów, należy udać się do lekarza. Niektóre metody leczenia bardziej poważnych urazów kolana obejmują:

Wstrzyknięcie steroidowe.

• Wstrzyknięcie stosuje się w leczeniu zapalenia kaletki pesserinezy. Fizjoterapia.
• Terapia często obejmuje rozciąganie, ćwiczenia i terapię ultradźwiękową. Urządzenie wspomagające.
• Pomocne może być noszenie ortezy stawu kolanowego podczas zajęć sportowych lub codziennych. Chirurgia.
• Artroskopowa operacja stawu kolanowego jest najczęściej stosowana po pęknięciu łąkotki. Zapobieganie Ćwiczenia na ból w obrębie kolana

Podczas gdy nie wszystkie przyczyny bólu kolana są możliwe, lekarze i fizjoterapeuci uznają wzmocnienie mięśni nóg jako jeden z najskuteczniejszych sposobów leczenia i zapobiegania kontuzji kolana. W szczególności mięśnie czworogłowe (mięśnie przedniego uda) i mięśnie udowe (mięśnie grzbietu) powinny zostać wzmocnione.

Według jednego z badań przeprowadzonych w 2008 roku przez oddział ortopedii University of Minnesota przydatne ćwiczenia obejmują:

wyciągi z prostą nogą

• ćwiczenia na nodze
• mini przysiady
• rowery stacjonarne lub leżące
• pływanie < Spacerowanie lub bieganie na maszynie eliptycznej
• Przedłużanie nóg
• Ponadto, należy zawsze rozpoczynać i kończyć ćwiczenia z rozciąganiem wszystkich zaangażowanych mięśni, szczególnie mięśnie czworogłowe i ścięgna podkolanowe. Sprawdź te ćwiczenia quad i ścięgna, aby wzmocnić złe kolana.