Ból łydki: 8 przyczyn, leczenie i zapobieganie

Jaki ból cielęcy wygląda

Cielę składa się z dwóch mięśnie - mięsień brzuchaty łydki i mięsieńkowaty Mięśnie te stykają się ze ścięgnem Achillesa, który przywiązuje się bezpośrednio do pięty, każdy ruch nóg lub stóp wykorzystuje te mięśnie.

Ból w ciele zmienia się w zależności od osoby, ale zwykle wydaje się nudny , ból lub silny ból, czasem z uciskiem, w tylnej części podudzia Objawy, które mogą wskazywać na cięższą chorobę obejmują:

• obrzęk
• niezwykły chłód lub blady kolor w łydce
• mrowienie lub drętwienie w łydce i nodze
• osłabienie nogi
• zatrzymanie płynów
• zaczerwienienie, ciepło i tkliwość cielęcia

Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów oprócz bólu łydek powinieneś odwiedzić Twój doktor.

Przyczyny 8 Przyczyny bólu łydek

Bóle łydek mogą wynikać z wielu przyczyn, w tym z nadmiernego obciążenia mięśni, skurczów i stanów stóp. Podczas gdy większość przypadków bólu łydek można leczyć w domu, inne przyczyny mogą wymagać natychmiastowej pomocy lekarskiej.

1. Skurcz mięśni

Skurcze mięśni to nagłe, bolesne skurcze mięśni. Mogą być krótkie lub trwać przez kilka minut na raz. Skurcze są częste, a ich przyczyną są zazwyczaj ćwiczenia wykonywane częściej niż zwykle lub wykonywanie nowych ćwiczeń. Skurcze mogą być również wywołane odwodnieniem, uszkodzeniem mięśni i niedoborem minerałów. Poważniejsze przyczyny skurczów mięśni to:

• niewydolność nerek
• niedoczynność tarczycy
• alkoholizm
• cukrzyca
• ciężka choroba naczyń obwodowych

W cięższych przypadkach ograniczony przepływ krwi do części ciała i innych poważnych chorób może powodować skurcze mięśni.

2. Szczep mięśni

Szczepy mięśni występują zwykle w wyniku zmęczenia, nadużywania lub niewłaściwego stosowania mięśnia. Na przykład, rozpoczęcie nowego schematu ćwiczeń lub zwiększenie liczby ćwiczeń, które mocno angażują nogi, takie jak biegi, pływanie, jazda na rowerze i trójbój siłowy, mogą obciąć mięsień łydki. Zazwyczaj odczuwasz napięcie mięśniowe i zauważasz nagły początek bólu, bolesności i ograniczonego zakresu ruchów. Lekkie do umiarkowanych szczepy można z powodzeniem leczyć w domu przy pomocy lodem, ciepłem i lekami przeciwzapalnymi. Ciężkie szczepy lub łzy mogą wymagać leczenia.

3. Zapalenie ścięgna Achillesa

Zapalenie ścięgna Achillesa jest spowodowane przez nadużywanie, napięcie lub nacisk na ścięgno Achillesa. Typowe objawy to zapalenie ścięgna, ból w tylnej części nóg, obrzęk i ograniczony zakres ruchu podczas zginania stopy. Pomocne mogą być proste domowe zabiegi, takie jak R. I. C. E. Jeśli jednak leczenie w domu nie działa lub Twój ból się pogarsza, należy udać się do lekarza.

4. Rwa kulszowa

Rwa kulszowa jest wynikiem problemów z nerwem kulszowym - nerwu, który kontroluje mięśnie dolnej części nogi i tylnej części kolana.Może powodować ból, drętwienie i mrowienie w dolnej części pleców, które mogą rozciągnąć nogę do łydki i innych mięśni. W cięższych przypadkach operacja może być konieczna w leczeniu rwy kulszowej. Sprawdź te sześć odcinków, aby uzyskać ulgę w bólu rwy kulszowej.

5. Kontuzja

Stłuczenie lub stłuczenie jest wynikiem urazu, jak upadek, cięcie lub uderzenie. Uraz powoduje, że naczynia pod skórą pękają, co powoduje przebarwienia. Siniaki zwykle leczą się same. Powinieneś zobaczyć się z lekarzem, jeśli masz niewyjaśnione siniaki lub siniaki, które pojawiają się ponownie w tym samym obszarze bez obrażeń.

6. Neuropatia obwodowa cukrzycowa

Neuropatia obwodowa cukrzycowa (DPN) jest formą uszkodzenia nerwów, która dotyka stóp, nóg, rąk i dłoni. Ten stan jest częstym powikłaniem cukrzycy wynikającym z nadmiernej ekspozycji na wysoki poziom cukru we krwi, czynników genetycznych lub stanu zapalnego nerwów. Inne objawy DPN obejmują:

• ostry ból
• skurcze mięśni
• osłabienie mięśni
• utrata równowagi i koordynacji
• drętwienie
• zmniejszona zdolność odczuwania bólu lub zmian temperatury

7. Zakrzepica żył głębokich

Zakrzepica żył głębokich (DVT) jest wynikiem zakrzepu krwi w żyle głębokiej w ramieniu lub nodze, w tym w łydce. Istnieje wiele czynników i warunków, które mogą powodować DVT. Niektóre obejmują, siedzenie przez dłuższy czas, komplikacje związane z przyjmowaniem leków i palenie. Objawy DVT obejmują:

• widoczne żyły w zajętym obszarze
• obrzęk
• tkliwość nóg
• przebarwienie skóry
• uczucie ciepła w łydce

Powinieneś natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpią objawy DVT.

8. Zespół przedziału

Zespół przedziału jest ciężkim stanem, który występuje, gdy duża ilość ciśnienia narasta wewnątrz przedziału mięśniowego. Zazwyczaj dzieje się tak po poważnych obrażeniach okolicy, takich jak złamanie lub złamanie kości. Objawy zespołu przedziału mogą obejmować:

• silny ból, który nie poprawia się po odpoczynku lub lekarstwo
• drętwienie
• kłopot poruszający dotknięty obszar
• zauważalne wybrzuszenie w dotkniętym mięśniu

LeczenieNiektóre leki na łydkę ulga w bólu

Metody leczenia bólu łydek różnią się w zależności od przyczyny, ale większość przyczyn można rozwiązać w domu. W przypadku bólu łydek spowodowanego przez nadmierne urazy lub łagodne do umiarkowanych urazów, oto kilka wskazówek:

• R. I. C. E. (odpoczynek, lód, ucisk i podniesienie): Oblodzenie i podniesienie nogi to dwie wspólne zasady R. I. C. E., które są użyteczne w bólu łydek. Spróbuj podnieść nogę na poziomie serca lub powyżej poziomu serca, aby zmniejszyć obrzęk. Pomocne może być również zastosowanie pakietu lodu w 20-minutowych odstępach.
• Lekarstwa bez recepty: Ból łydek można również złagodzić, przyjmując zwykłe środki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub naproksen.
• Rozciąganie: Rozciąganie światła może pomóc złagodzić ból łydki. Po ustąpieniu objawów, należy rozciągnąć mięśnie łydek. Typowe ćwiczenia w tym celu obejmują:
  • podniesienie cielęcia
  • Dogging w dół
  • rozciągnięcie łydek

Po więcej, sprawdź te odcinki nóg i kostek.

W przypadku poważniejszych obrażeń lekarz może zalecić fizjoterapię.

W przypadku bólu łydek spowodowanego chorobami takimi jak DVT, zespół przedziału lub DPN wymagana będzie interwencja medyczna, w tym chirurgia i leki. Jeśli ból nasili się lub nie ustąpi w ciągu kilku dni, należy porozmawiać z lekarzem.

Prevention Prevention

Oto kilka wskazówek, które powinny pomóc w zapobieganiu bólowi łydek:

• Rozciąganie. Jedną z najważniejszych metod zapobiegania bólowi łydek jest rozciąganie. Rozciąganie przed i po wszystkich treningach pomaga naprawić i wzmocnić łydkę, zapobiegając w ten sposób przyszłym bólom i obrażeniom. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo czasu na odpoczynek pomiędzy treningami, aby ułatwić naprawę i rozwój mięśni.
• Pozostań nawodniony. Utrzymywanie nawodnienia jest kolejnym kluczowym sposobem zapobiegania bólowi łydek. Dzieje się tak dlatego, że odwodnienie przyczynia się bezpośrednio do skurczów mięśni. Sprawdź siedem innych korzyści płynących z picia wystarczającej ilości wody.
• Stopniowo zwiększaj ćwiczenie. Ważne jest, aby rozpocząć lub zwiększyć ćwiczenie, aby zrobić to stopniowo. Zbyt gwałtowne zwiększenie poziomu aktywności może spowodować obrażenia. Znajdź plan ćwiczeń online lub współpracuj z trenerem.