Nie jestem smutny, leniwy ani niereligijny. Jestem przygnębiona.

Odkąd opuściłem rodzinę o mojej depresji i niepokoju rok temu, nigdy nie zawodzę aby zapomnieć o zmaganiach, które podjęli, aby zaakceptować moją chorobę Dorastałem w przeciętnym muzułmańskim domu w społeczności, która była dość konserwatywna pod względem kultury i religii, nikt nie mówił o chorobie psychicznej. jeden z szaleńców "i prawie wszyscy wokół ciebie by cię unikali, plotka rozprzestrzeniałaby się, gdybyś był niewiarygodnie niereligijny lub robiłeś to dla uwagi lub, że po prostu nie starałeś się wystarczająco mocno, by być szczęśliwym." < ! - 1 ->

Co osobiście wiem z doświadczenia: te ciotki były całkowicie błędne, nie byłem "smutny". Smutek jest zupełnie innym uczuciem niż przygnębienie. kiedy krewny umiera lub kiedy nie dostajesz wymarzonej pracy, ale depresja to zupełnie inna bestia, Depresja jest niczym mgła nad tobą. To ta chmura nie pozwala ci zobaczyć ani myśleć poprawnie. Zawsze jesteś w pewnym sensie, ale nie tak naprawdę, i tak długo trwa. Czasami robi się jeszcze gorzej. Jak więc odróżnić smutek od depresji? Oto kilka znaków, które należy szukać w sobie i / lub ukochanej osobie.

Odsetki

Straciłeś zainteresowanie rzeczami, które lubiłeś robić wcześniej. Powiedzmy, że lubisz piec cały czas. Ale teraz, kiedy myślisz o pieczeniu, myślisz: "Nie, nie sądzę, że chcę. Jaki jest sens? "Ale utrata zainteresowania jest inna niż odejście od hobby lub próbowanie czegoś innego. Kiedy tracisz zainteresowanie w wyniku depresji, doznajesz uczucia beznadziejności i apatii. Jesteś obojętny, czy coś robisz, czy nie.

Energia

Spadek energii. Wolałabyś pozostać w łóżku, nie wychodzić, nie towarzysko i nie wywierać żadnej fizycznej lub mentalnej energii. Regularne zadania, które wcześniej wykonałeś bez wysiłku, wydają się teraz prawie niemożliwe. Rzeczy takie jak branie prysznica, wstawanie z łóżka czy mycie zębów wydają się trudnymi zadaniami.

Koncentracja

Wracamy do tego, że depresja staje się jak mgła. Możesz sortować rzeczy razem, ale nie funkcjonujesz najlepiej. Łatwiej zapominacie o rzeczach, trudniej jest się skupić, a rozpoczęcie pracy - a co dopiero zakończenie - staje się trudne - z dowolnego zadania. Możesz zobaczyć efekty tego w pracy lub w szkole.

Poczucie winy

Czujesz się winny z powodu tego, jak się czujesz. Zaczynasz mieć myśli, że jesteś bezwartościowy, masz myśli o beznadziejności i naprawdę wierzysz, że nikt nie dba o ciebie. I posiadanie tych wszystkich myśli może spowodować, że poczujesz się winny. Możesz czuć się winny z powodu takich myśli lub możesz czuć się ciężarem, jeśli podzielisz się swoimi odczuciami z kimś.Możesz myśleć, że nikt nie troszczy się ani nie chce słyszeć o twoich problemach, a to tworzy izolację i poczucie samotności.

Sen

Możesz spać mniej lub więcej spać. Czasami, z powodu zmniejszonej energii, możesz w końcu spać i leżeć w łóżku. Możesz czuć się wyczerpany, zmęczony i obolały. Innym razem możesz spać mniej, ponieważ niepokój może Cię obudzić. Jeśli istnieje znacząca różnica we wzorcu snu, może to być oznaką depresji.

Apetyt

Zwykle w depresji zmniejsza się apetyt. Wiem osobiście, dla mnie, nie miałem siły gotować ani wychodzić na zewnątrz, chwytać czegoś, a nawet sięgać do szuflady obok mnie na bar śniadaniowy. Plus, mój apetyt został stłumiony. Czasami jednak dla niektórych osób może wzrosnąć apetyt.

Idee samobójcze

Uczucia i myśli samobójcze nigdy nie są w porządku. Nigdy nie są to "normalne" myśli. W depresji można myśleć, że każdy ma takie myśli, ale to nieprawda. W tym wszystkim gra apatia, smutek i izolacja. Jeśli Ty lub ktokolwiek, kogo znasz, myśli o samobójstwie lub masz plan samobójczy, zadzwoń na Krajową Linię Ratowania Samobójstw pod numerem 1-800-273-8255.

Jedzenie na wynos

Depresja nie zna żadnej rasy, religii, seksu, kultury ani wyznania. Jest to nierównowaga chemiczna, podobnie jak większość chorób, ale w społeczności

desi jest ignorowana, ponieważ objawy są niewidoczne, dopóki nie jest za późno. Jest to choroba z różnymi czynnikami biopsychospołecznymi i nie powinna być ignorowana z powodu reputacji lub statusu. Wstrzymywanie leczenia chorób psychicznych z powodu dialogu w rodzaju: "Ktoś może się dowiedzieć" lub "Nikt nie będzie chciał się z tobą ożenić" lub "Co o nas sądzą" nie są wystarczająco dobre. NIGDY nie ma wystarczająco dobrego powodu, aby NIE otrzymywać leczenia chorób psychicznych. Są to prawdziwe objawy z rzeczywistymi skutkami ubocznymi i mogą się nasilić, jeśli terapia lub leki nie są stosowane. Nasza kultura stwarza ogromne piętno wokół omawiania chorób psychicznych. Dzieje się tak dlatego, że cierpienia są zwykle postrzegane jako szalone, niereligijne lub leniwe, a oni po prostu muszą więcej modlić się lub starać się być szczęśliwsi lub nie mówić o tym w ogóle. Ale prawda jest taka, im więcej mówimy o tym, tym bardziej możemy normalizować, że depresja i lęk istnieją w naszej społeczności. Pozbądźmy się kultury tabu, którą posiadają nasze społeczności. Normalizujmy leczenie tych chorób. Kontynuujmy rozmowę o chorobie psychicznej.

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w

Brown Girl Magazine . Dr. Rabia Toor jest absolwentem Saba University School of Medicine. Jej zamiłowanie do pracy socjalnej i opieki nad nią zmotywowało ją do podjęcia studiów lekarskich. Po wielu latach cierpienia w milczeniu wierzyła, że ​​nadszedł czas, aby zabrać głos i być zwolennikiem edukacji i leczenia chorób psychicznych. Jej pierwszym wypadem do sztuki jest film dokumentalny "Veil of Silence", film o stygmatyzacji chorób psychicznych w społeczności muzułmańskiej.Ma nadzieję kontynuować pracę w przyszłości jako lekarz rodzinny specjalizujący się w opiece psychiatrycznej. Między godzinami bezmyślnego studiowania i bycia adwokatem społecznym, uwielbia jeść meksykańskie jedzenie, szydełkować, bawić się z nią i bezczelnie omawiać porażkę jej Pinteresta.