Hipnoterapia i Depresja

Co to jest hipnoterapia?

Hipnoza, hipnoterapia i sugestia hipnotyczna to wszystkie nazwy dla rodzaju terapii, polega na wprowadzeniu ludzi w stan podobny do transu - osiągnięcie tego stanu ma na celu promowanie koncentracji w jednostce, w tym skupionym stanie osoba może być bardziej otwarta na sugestie, takie jak rzucenie palenia.

Hipnoterapia to terapia, która obejmuje setki lat i wielu praktykujących w Stanach Zjednoczonych Naukowcy zbadali, czy hipnoza może leczyć różne schorzenia, od zespołu jelita drażliwego po lęki i depresję. Celem hipnoterapii jest pomoc pacjentowi w nauce lepszego kontrolowania swojego stanu W przypadku depresji sesje hipnoterapii mogą skupiać się na pomocy na osiągnięcie stanu relaksu. W tym zrelaksowanym stanie mogą rozmawiać o swoich uczuciach i emocjach bez podnoszenia poziomu stresu i niepokoju.

Jak to działa? Jak działa hipnoterapia

Sesja hipnoterapii trwa zwykle około godziny. Wyszkolony terapeuta używa różnych technik relaksacyjnych, aby poprowadzić cię w stan hipnozy. W tym stanie jesteś nadal świadomy i świadomy. Twoje ciało staje się bardziej zrelaksowane, a umysł lepiej reaguje na sugestie terapeuty.

Sugestie terapeuty będą zależeć od stanu lub zachowania, które próbujesz leczyć. Hipnoterapia może pomóc w zwalczaniu niechcianych lub niezdrowych nawyków i ewentualnie zastąpić je zdrowszymi zachowaniami. Przykłady obejmują zdolność do lepszej kontroli bólu lub lęku lub dostosowywania negatywnych wzorców myślowych, które mogłyby pogorszyć objawy depresji.

Zalety hipnoterapii

Hipnoterapia oferuje możliwość leczenia Twoich schorzeń bez potrzeby stosowania inwazyjnych terapii lub dodatkowych leków. Terapeuci uważają hipnoterapię za bezpieczną opcję leczenia, przy minimalnych efektach ubocznych.

Chociaż może nie działać dla wszystkich, hipnoterapia jest znana jako terapia uzupełniająca. Osoba może stosować hipnoterapię oprócz innych metod leczenia depresji, aby poprawić ogólne samopoczucie, podnieść nastrój i zwiększyć poczucie nadziei. Hipnoterapeuci stosują go w leczeniu wielu schorzeń, w tym:

• lęk
• ból przewlekły
• problemy z koncentracją
• zespół jelita drażliwego
• kontrola palenia
• mielenie zębów

Osoba z depresją doświadcza szerokiej gamy emocji. Według University of New Hampshire hipnoterapia może pomóc osobie nauczyć się zmniejszać i / lub lepiej kontrolować uczucia niepokoju, stresu i smutku. Hipnoterapia stosowana jest również w leczeniu negatywnych zachowań, które mogą pogorszyć depresję osoby. Te zachowania mogą obejmować palenie tytoniu oraz złe nawyki żywieniowe i spanie.

Wady hipnoterapii

Hipnoterapia ma pewne ryzyko.Najbardziej niebezpieczny jest potencjał tworzenia fałszywych wspomnień (zwanych konfabulacjami). Inne potencjalne działania niepożądane to ból głowy, zawroty głowy i lęk. Jednak zazwyczaj zanikają one wkrótce po sesji hipnoterapii.

Osoby rozważające hipnoterapię powinny najpierw skonsultować się z lekarzem lub psychiatrą. Jest możliwe, że hipnoterapia może pogorszyć objawy. Osoby cierpiące na urojenia, halucynacje lub inne objawy psychotyczne mogą nie być najlepszymi kandydatami do hipnoterapii.

Jest również możliwe, że hipnoterapia nie jest skuteczną metodą leczenia. Terapia wymaga od osoby skupienia się i wejścia w stan transu hipnozy. Dla niektórych osób jest to bardzo trudne.

Co mówią eksperciCo mówią eksperci

Hipnoterapia wydaje się działać najlepiej, gdy jest stosowana z innymi formami leczenia, mówi Steve G. Kopp, licencjonowany doradca zdrowia psychicznego oraz małżonek i terapeuta rodzinny. Może pomóc zmniejszyć oporność pacjenta na inne, bardziej tradycyjne metody leczenia.

"Wydaje się, że najbardziej efektywnie uzupełnia terapię poznawczo-behawioralną lub psychoterapię interpersonalną" - mówi Kopp.

Należy pamiętać, że depresja wraz z poważnymi i przewlekłymi chorobami psychicznymi, takimi jak choroba dwubiegunowa i schizofrenia, wpływa również na zdrowie fizyczne danej osoby. Depresja to coś więcej niż tylko smutek lub negatywne myśli. Jest to stan, w którym substancje chemiczne w twoim mózgu są niezrównoważone. Hipnoterapia jest terapią uzupełniającą i nie powinna być jedyną terapią stosowaną przez daną osobę w celu poprawienia jej zdrowia psychicznego.

Kopp ostrzega również, że jakość hipnoterapeuty jest bardzo różna. Każdy, kto rozważa hipnoterapię, powinien upewnić się, że terapeuta ma nie tylko uprawnienia do wykonywania hipnozy, ale także jest przeszkolonym specjalistą zdrowia psychicznego.

Jak znaleźć hipnoterapeutę Jak znaleźć hipnoterapeutę

Istnieje kilka profesjonalnych organizacji i agencji licencyjnych dla praktyków hipnoterapii. Przykłady obejmują American Society of Clinical Hypnosis (ASCH) i American Association of Professional hypnotherapists. Aby być członkiem ASH, praktykujący muszą uczestniczyć co najmniej 40 godzin szkolenia warsztatowego, 20 godzin indywidualnego szkolenia i co najmniej dwa lata praktyki klinicznej jako hipnoterapeuta.

Niektórzy lekarze mogą stosować hipnoterapię w swoich praktykach. Przykłady obejmują:

• dentystów
• terapeuci rodzin
• terapeuci małżeńscy
• lekarze
• lekarze
• pracownicy socjalni

Osoby zainteresowane hipnoterapią kontaktują się z tymi organizacjami, aby znaleźć rozdział lokalny i uzyskać licencję profesjonaliści to dobry początek. Niektóre firmy ubezpieczeniowe zapłacą część kosztów leczenia hipnoterapeutycznego. Jednak firmy ubezpieczeniowe często wymagają od licencjonowanego specjalisty podawania leków.