Odczyty ciśnienia krwi Poradnik

Co zrobić Liczby oznaczają?

Każdy chciałby mieć zdrowe ciśnienie krwi, ale co dokładnie oznacza to? Kiedy twój lekarz bierze twoje ciśnienie krwi, to jest wyrażone jako pomiar z dwoma liczbami, z jedną liczbą na górze (skurczowe) i jeden na dole (rozkurczowe), jak ułamek, na przykład 120/80.

Najwyższa liczba odnosi się do ciśnienia w twoich tętnicach podczas skurczu mięśnia sercowego To nazywane jest ciśnieniem skurczowym. do ciśnienia krwi, gdy mięsień sercowy znajduje się pomiędzy uderzeniami Jest to tak zwane ciśnienie rozkurczowe, obie liczby są ważne w określaniu stanu zdrowia serca.

Licz Bardziej niż idealny zakres wskazuje, że twoje serce pracuje zbyt ciężko, aby pompować krew do reszty ciała.

Normalny Co to jest normalny odczyt?

Dla normalnego odczytu ciśnienie krwi musi wskazywać najwyższą wartość (ciśnienie skurczowe) wynoszącą od 90 do 120 i dolną (ciśnienie rozkurczowe), która wynosi od 60 do 80. American Heart Association (AHA) uważa ciśnienie krwi być w normalnym zakresie, gdy zarówno twoje skurczowe, jak i rozkurczowe liczby mieszczą się w tych zakresach.

Odczyty ciśnienia krwi wyrażone są w milimetrach słupa rtęci. Ta jednostka jest skrócona jako mm Hg. Normalnym odczytem byłoby ciśnienie krwi poniżej 120/80 mm Hg i powyżej 90/60 mm Hg.

Jeśli masz normalny zasięg, interwencja medyczna nie jest konieczna. Należy jednak zachować zdrowy styl życia i zdrową wagę, aby zapobiec rozwojowi nadciśnienia tętniczego . Równie pomocne mogą być regularne ćwiczenia i zmniejszone spożycie soli. Być może trzeba być bardziej świadomym swojego stylu życia, jeśli w Twojej rodzinie występuje nadciśnienie.

PrehypertensionPrehypertension

Liczby wyższe niż 120/80 mm Hg są czerwoną flagą, która wymaga podjęcia zdrowych nawyków serca.

Kiedy ciśnienie skurczowe (górna liczba) wynosi od 120 do 139 mm Hg lub , ciśnienie rozkurczowe (niższe) wynosi od 80 do 89 mm Hg, co oznacza, że ​​występuje u ciebie stan przednowotworowy.

Chociaż te liczby nie są technicznie uważane za wysokie ciśnienie krwi, wyprowadziłeś się poza normalny zakres. Podwyższone ciśnienie krwi ma duże szanse na przekształcenie się w rzeczywiste nadciśnienie, co zwiększa ryzyko chorób serca i udaru mózgu.

Nie ma leków przeciwnadciśnieniowych. Ale to jest wtedy, gdy powinieneś przyjąć zdrowszy styl życia. Zrównoważona dieta i regularne ćwiczenia mogą obniżyć ciśnienie krwi do zdrowego zakresu i zapobiegać rozwojowi stanu przednadciśnieniowego w pełnoprawnym nadciśnieniu tętniczym.

Etap 1 Nadciśnienie tętnicze: etap 2

Wysokie ciśnienie krwi w stadium 2 wskazuje na jeszcze poważniejszy stan.Jeśli odczyt ciśnienia krwi pokazuje najwyższą liczbę 160 lub więcej lub dolną liczbę 100 lub więcej, jest to uważane za nadciśnienie w stopniu 2.

Na tym etapie lekarz zaleci jeden lub więcej leków, aby utrzymać ciśnienie krwi pod kontrolą. Ale nie powinieneś polegać wyłącznie na lekach w leczeniu nadciśnienia. Zwyczaje stylu życia są tak samo ważne na etapie drugim, jak na innych etapach.

Niektóre leki, które mogą uzupełniać zdrowy styl życia, obejmują:

• inhibitory ACE rozluźniające naczynia krwionośne
• alfa-blokery stosowane w celu zmniejszenia oporu tętniczego
• beta-blokerów w celu zmniejszenia częstości akcji serca i rozluźnienia naczyń krwionośnych
• blokery kanałów wapniowych rozluźniające naczynia krwionośne
• diuretyki zmniejszające ilość płynów w organizmie, w tym naczyń krwionośnych

Strefa zagrożenia Strefa zagrożenia

Odczyt ciśnienia powyżej 180/110 mm Hg wskazuje na poważny problem zdrowotny. AHA odnosi się do tych wysokich pomiarów jako "kryzysu nadciśnieniowego. "Ciśnienie krwi w tym zakresie wymaga natychmiastowego leczenia, nawet jeśli nie występują towarzyszące objawy.

Jeśli masz ciśnienie krwi w tym zakresie, powinieneś skorzystać z pomocy doraźnej, z objawami takimi jak:

• ból w klatce piersiowej
• duszność
• zmiany widzenia
• objawy udaru, takie jak porażenie lub utrata kontroli mięśni na twarzy lub kończyn
• krew w moczu
• zawroty głowy
• ból głowy

Jednak czasami może wystąpić wysoki odczyt, a następnie twoje liczby powrócą do normy. Jeśli twoje ciśnienie krwi mierzy na tym poziomie, twój lekarz prawdopodobnie weźmie drugie czytanie po upływie kilku minut. Drugi wysoki odczyt wskazuje, że będziesz potrzebował leczenia tak szybko, jak to możliwe lub natychmiast, w zależności od tego, czy masz objawy opisane powyżej.

Zapobieganie Działania zapobiegawcze

Nawet jeśli masz zdrowe liczby, powinieneś podjąć środki zapobiegawcze, aby utrzymać ciśnienie krwi w normalnym zakresie. Pomoże to uniknąć rozwoju nadciśnienia lub chorób serca.

Poniższe środki zapobiegawcze mogą pomóc obniżyć lub uchronić nadciśnienie:

• Zmniejsz spożycie sodu. Najlepiej byłoby nie spożywać więcej niż 2, 300 mg dziennie. Dorośli, którzy już cierpią na nadciśnienie powinni ograniczyć spożycie sodu do 1 500 mg.
• Nie dodawaj soli do żywności, co zwiększy całkowite spożycie sodu.
• Ogranicz przetworzoną żywność. Wiele z tych pokarmów ma również niską wartość odżywczą, a także wysoką zawartość sodu.
• Zmniejsz spożycie kofeiny. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy wrażliwość na kofeinę odgrywa ważną rolę w odczytach ciśnienia krwi.
• Ćwicz częściej. Konsekwencja jest kluczem do utrzymania prawidłowego odczytu ciśnienia krwi. Lepiej ćwiczyć 30 minut dziennie, a nie kilka godzin tylko w weekendy.
• Utrzymuj prawidłową wagę lub w razie potrzeby schudnij. Utrata nawet 10 funtów może mieć wpływ na odczyty ciśnienia krwi.
• Zarządzaj poziomami stresu.Umiarkowanećwiczenia, joga, a nawet 10-minutowe sesje medytacyjne mogą pomóc.
• Zmniejsz spożycie alkoholu.W zależności od sytuacji może być konieczne przerwanie picia.
• Rzuć palenie lub powstrzymaj się od palenia.

W miarę starzenia się profilaktyka staje się jeszcze ważniejsza. Ciśnienie skurczowe ma tendencję do pełzania, gdy masz więcej niż 50 lat, zgodnie z AHA. Niektóre choroby, takie jak cukrzyca, mogą również odgrywać pewną rolę. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jak możesz zarządzać ogólnym stanem zdrowia, aby zapobiec nadciśnieniu.

Niedociśnienie Ciśnienie krwi, które jest zbyt niskie

Niskie ciśnienie krwi jest znane jako niedociśnienie. Odczyt ciśnienia krwi wynoszący 90/60 mm Hg lub poniżej jest uważany za niedociśnienie. Może to być niebezpieczne, ponieważ zbyt niskie ciśnienie krwi nie dostarcza ciała i serca wystarczającej ilości natlenionej krwi. Niektóre potencjalne przyczyny niedociśnienia mogą obejmować:

• problemy z sercem
• odwodnienie
• ciąża
• utrata krwi
• ciężkie zakażenie (posocznica)
• anafilaksja
• niedożywienie
• problemy endokrynologiczne
• niektóre leki

TakeawayTakeaway

Utrzymywanie ciśnienia krwi w prawidłowym zakresie ma kluczowe znaczenie w zapobieganiu powikłaniom, takim jak choroby serca i udar. Połączenie nawyków zdrowego stylu życia i leków może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Utrata masy ciała jest również ważna, jeśli chodzi o utrzymywanie niskiego poziomu.

Pamiętaj, że pojedynczy odczyt ciśnienia krwi niekoniecznie klasyfikuje twoje zdrowie. Odczyty ciśnienia krwi pobierane w czasie są najdokładniejsze. Dlatego tak ważne jest, aby ciśnienie krwi zostało wykonane przez pracownika służby zdrowia przynajmniej raz w roku lub częściej, jeśli twoje odczyty są wysokie.